Йога надоела, бегать по одним и тем же паркам скучно, а в фитнес-центре все тренажеры вы уже покорили? Пора разнообразить тренировки — например, совершить небольшой подвиг во имя спортивного образа жизни. Необязательно вводить их в привычку — подвиг, он на то и подвиг, что совершается один раз. Какие экстремальные виды спорта стоит обязательно попробовать хотя бы один раз, чтобы гордиться собой и хвастаться друзьям?
Прыжок с парашютом — главная «экстремальная» мечта. При этом больше всего прыгнуть с парашютом мечтают обычно те, кто вообще-то от спортивного образа жизни довольно далек. Цели у всех разные: побороть собственный страх, испытать новые ощущения, получить адреналин или полетать как птица. Большинство, впрочем, все равно эту мечту так и не осуществляет, но если вы настроены решительно — вам гарантированы по-настоящему незабываемые впечатления. Ну и будет о чем рассказать новым знакомым!
Что понадобится. Для начала выбрать, хотите ли вы совершить свой «первый раз» самостоятельно (для этого потребуется дополнительная предпрыжковая подготовка) или в тандеме с инструктором (он все сделает за вас). Если вы предпочитаете прыгать с инструктором — от вас потребуется только приехать вовремя на дропзону (так называется место проведения прыжков) и пройти медицинский контроль. Вам измерят давление и посмотрят на общее состояние. Краткий инструктаж перед прыжком проведет инструктор, с которым вы и будете прыгать.
Для «самостоятельных парашютистов» есть масса ограничений. Минимальный возраст — 15 лет, минимальный вес — 48 кг, максимальный — 98 кг. Перед прыжком надо будет посетить занятие в аэроклубе, сдать несколько медицинских справок и пройти дополнительную предпрыжковую подготовку на аэродроме, в общем целое дело. Опытные парашютисты говорят, что во вкус входишь быстро — за первым прыжком следует второй, третий, а после третьего прыжка многие аэроклубы еще и предоставляют скидки.
Примерная цена: самостоятельный прыжок — 2000—3000 р., в тандеме — 6000 р.
Противопоказания: вес (см. выше), отсутствие за прошедший год переломов и вывихов, а также эпилепсия, психические заболевания, глухота, сахарный диабет. Не рекомендуется прыгать при простуде и насморке. Вместо очков лучше надеть контактные линзы.
Полет в аэротрубе — больше удовольствия, чем экстрима. Полеты в аэротрубе сейчас активно рекламируют как оригинальный подарок для мужчин, но девушкам тоже понравится в течение нескольких минут спокойно парить и кувыркаться в потоках воздуха. Так что если чувство полета вас манит, но прыгать с парашютом вы все же опасаетесь — вперед, аэротруба зовет!
Что понадобится. Приобрести сертификат, забронировать время полета, приехать заранее, пройти инструктаж и медицинскую комиссию. Дальше на вас наденут необходимую экипировку, включая шлем и беруши. В начале полета безопасность будет обеспечивать инструктор, буквально держа вас за ноги и за руки. Не бойтесь удариться о стены аэротрубы — они мягкие, вы точно ничего не повредите. Рекомендуется приходить в легкой спортивной одежде, и лучше избегать синтетики — во время полета она может начать электризоваться.
Примерная цена: 2 минуты — 2000 р., 4 минуты — 3500 р., 10 минут — 6300 р.
Противопоказания: стандартные для любого развлечения, связанного с физическими нагрузками — беременность, заболевания позвоночника и спины, недавно перенесенные переломы и вывихи, сердечные заболевания.
Вейкборд — говорят, их придумали ленивые серферы, которым хотелось почувствовать скорость, но было лень ловить волну. Главный его плюс — он абсолютно нетравмоопасен (если, конечно, вы умеете плавать, но даже если и не умеете, не страшно — вы все равно будете в спасательном жилете). Суть такова — вы стоите на доске, держитесь за трос, прикрепленный к катеру, и катер катает вас по водоему на скорости 30—40 км. Катер, кстати, необязателен — на московских пляжах гораздо распространеннее лебедка, которая катает вас автоматически. Несколько раз в воду вы упадете обязательно, даже несмотря на предварительный обязательный инструктаж и тренировку. По ощущениям катание на вейкборде напоминает одновременно горные лыжи, сноуборд, скейтборд и серфинг — в общем, целый комплект.
Что понадобится. В идеале нужен гидрокостюм, но подойдет и простой закрытый купальник. Остальную экипировку выдадут уже на месте действия. Разумеется, в открытых водоемах лучше кататься на вейке в жаркое время года.
Примерная цена: 1700—2000 р. при катании на лебедке, примерно 3000 р. при катании на катере.
Противопоказания: недавние травмы, заболевания спины, беременность, заболевания вестибулярного аппарата, болезни легких.
Картинг — если вы опытный водитель — отправляйтесь гонять карт большой компанией, а если вы вообще никогда не сидели за рулем, а только играли в Need for Speed — пора уже почувствовать себя Спиди-гонщиком в реальности. Вообще, картинг — это то, что надо обязательно попробовать, даже если адреналин вам для счастья совершенно не нужен. В рамках программы «Попробовать новое» бронируйте время в ближайшем картинге (в крупных городах их масса) — и вперед, вытворять «чудеса на виражах».
Что понадобится: шлем, костюм, инструктаж — все это, конечно, предоставляют клубы картинга. Уметь водить автомобиль совершенно необязательно — всему научат на месте.
Примерная цена: 700—1000 р. за 10 минут.
Противопоказания: недавно перенесенные травмы, заболевания центральной нервной системы, проблемы с сердечно-сосудистой системой и опорно-двигательным аппаратом.
Покататься на лошади — и убедиться, что то, что так красиво выглядит в кино и нашем воображении (сексуальные амазонки, Арвен из «Властелина колец» на белом скакуне без седла), на самом деле сложно, не очень удобно, требует выносливости и хорошей физической формы. Попробовать, впрочем, все равно стоит — это и эффективный спорт, и новые впечатления, а еще есть мнение, что общение с лошадьми доставляет массу положительных эмоций. Особенно если не подходить к ней сзади и угостить яблочком или морковкой.
Все новички во время первого катания сначала 20—30 минут проводят в манеже. Там инструктор покажет, как правильно сидеть на лошади, как держать повод, какое положение ног в стременах нужно сохранять, как давать лошади команды. Но и после этого скакать в чистое поле вас, к сожалению, не отпустят — кататься вы отправитесь вместе с инструктором.
Что понадобится: удобная одежда — свободные облегающие брюки, сапоги без каблука. Шлем, хлыст и прочую экипировку получите уже в конюшне.
Примерная цена: 1 час — 600—1500 р. в зависимости от конюшни.
Противопоказания: отсутствуют.
Дайвинг — вариант еще одного экстремального подвига. Запланировать погружение на 40 м лучше на ближайший отпуск. Пройти обучение можно в городских дайв-клубах, но можно заняться этим и на курорте, главное, выбирать программы для начинающих. Если вы уверены, что подводное погружение точно не для вас (акулы, кораллы, толща воды), попробуйте заняться снорклингом — плавание на поверхности воды с маской и ластами, позволяет разглядеть все красоты подводного мира без погружения. Не экстремально, конечно, но зато совершенно завораживающее зрелище — и для вас, и для любимого, и для детей.
Что понадобится: отправиться на море или океан, заказать погружение в любой экскурсионной конторе уже на месте. С этими целями лучше ехать в Египет (Дахаб, например) или Таиланд. Разумеется, обязательно надо уметь плавать.
Примерная цена: два базовых занятия в дайв-клубе (теория + практика) — 2000 р.
Противопоказания: болезни легких, туберкулез, астма, хронический отит и другие заболевания дыхательной системы, сахарный диабет, грыжа, заболевания опорно-двигательного аппарата.
Зорбинг — катание в большом прозрачном шаре, который спускают с горы. Другой вариант — водный зорбинг, но для подвига во имя экстрима лучше все-таки отправиться на горку. Устройства зорба таково — внутри большого шара закреплен еще один, меньшего диаметра, в который и помещают человека. Почувствуете себя космонавтом во время полета — сначала шар катится медленно, потом все быстрее (зависит от рельефа местности), вы ощутите и свободное падение, и невесомость, а сможете и просто плавно катиться, наблюдая, как земля сменяется небом. Чудеса зорбонавтики!
Что понадобится: записаться на сеанс катания или приобрести сертификат, пройти краткий инструктаж. Приходить лучше в легкой спортивной одежде. В целом, зорбинг абсолютно нетравмоопасен и никаких особенных навыков не требует.
Примерная цена: 1000—1500 р.
Противопоказания: эпилепсия, недавно перенесенные травмы, беременность, заболевания нервной системы. А еще вы должны быть выше 150 см и весить не более 90 кг.
Ну а если по разным причинам вы не можете представить себя ни в одном из вышеперечисленных видов спорта, хотя бы поучаствуйте в ночном велозаезде — в крупных городах в теплое время года они устраиваются практически каждую неделю. Кстати, минимум один раз в сезон ночные велозаезды проводятся действительно в крупных масштабах — центральные улицы закрывают для автомобилей, чтобы обеспечить велосипедистам полную свободу действий на дороге!
Фото: East News
