Каждый из нас хотел бы разбавить пресные будни яркими и запоминающимися впечатлениями. Но по-настоящему наслаждаться такими особенными моментами удаётся не всем. Например, нашей Эльвире неуверенность в себе и боязнь любых перемен мешают открыто проявлять свои чувства.
Возможно, поэтому она даже себе не признаётся в своих истинных желаниях. К счастью, есть увлекательный и действенный способ избавиться от эмоциональных зажимов — уроки актёрского мастерства. Сделать первые шаги в этом направлении нашей героине поможет Марта Ильина, эксперт по работе над сценической речью и актёрским мастерством.
«Кричи, чтобы все встрепенулись»
Преподаватель актёрского мастерства сразу же обратила внимание на то, как не похожа улыбчивая в личном общении Эльвира на свой собственный неприветливый образ с экрана. Марта увидела ранимую девушку, которая боится быть собой и постоянно беспокоится о том, что подумают о ней окружающие.
Занятие началось с простых советов, как разговаривать с людьми, чтобы быть услышанным.
- Если вы боретесь с застенчивостью, то вряд ли покажетесь кому-то излишне эмоциональным, даже если захотите. Позвольте себе максимум выразительности.
- Старайтесь говорить размеренно, без спешки.
- Меняйте интонацию, вовремя повышая тон на ключевых словах.
Увлекательная работа заставила Эльвиру ослабить оборону. Но когда пришло время выйти за рамки обычного поведения, она снова вспомнила, что вокруг люди, камеры, и «так не принято». В итоге нашей героине с трудом дался правильный ответ на вопрос «Хочешь ли ты измениться?». И всё же педагогу удалось заставить ученицу выкрикнуть: «Да!»
За кадром
На занятии Марта Ильина поняла, что Эльвире нужно изменить внутренние установки во время общения. Как это сделать? Вот пара советов, которые героиня получила уже после съёмок.
- В компании малознакомых людей мысленно возвращайтесь к ощущениям свободы и спонтанности, которые обычно испытываете рядом с близкими и друзьями. Со временем вы не только почувствуете себя уверенней при знакомстве с новыми людьми, но и сможете при желании стать душой компании.
- Фокусируйте своё внимание на людях, их разговорах и идеях, а не на анализе своих жестов, внешнего вида и внутреннего монолога. Это позволит преодолеть социальные фобии, и вы сможете искренне радоваться, грустить или сочувствовать, то есть эмоционально вовлекаться в общение.
Быть увереннее, чтобы жить ярче
Способность уверенно и открыто проявлять эмоции и чувства — основа актёрского мастерства и средство творческой самореализации. Но для нашей героини намного важнее то, что эмоциональная открытость — это ключ к близким и доверительным взаимоотношениям с людьми.
А значит, умение понимать чувства других и выражать собственные положительно влияет на здоровье и психологическое состояние. Для восстановления внутренней гармонии нашей героине просто необходимо победить зависимость от чужого мнения.
Первые шаги уже сделаны. А на будущее Марта советует ученице почаще вспоминать фразу легендарной американской журналистки Энн Лэндерс: «Мы бы меньше заботились о том, что думают о нас люди, если бы знали, как мало они о нас думают».
Вспомните всю историю преображения Эльвиры с самого начала:
