По статистике, мысли о несовершенстве своего тела чаще всего посещают именно женщин. Причем многие ищут в себе изъяны, которые по сути не заметны никому или их вовсе нет. Что с этим делать, редакции Леди Mail.ru рассказала психолог Ксения Демина.
Ксения Демина
Психолог, конфликтолог, тренер по самооценке и личностному росту, автор и ведущая марафонов, мастермайндов и тренингов по отношениям и самооценке
Почему возникает недовольство своим телом
Любые психологические комплексы имеют подсознательную причину. Если вы стесняетесь своего тела во время секса, значит, в вашей жизни уже был неудачный опыт отношений или у вас есть мешающие внутренние установки. Прежде чем найти способ избавиться от неприятного чувства, важно понять его природу.
- Недовольство своим телом может возникнуть в подростковом возрасте. Некоторые девушки остро реагируют на любые изменения фигуры, соизмеряя их с эталонами, которые транслирует общество. Несовпадения с общепринятыми параметрами воспринимаются как трагедия, которая ведет к комплексам.
- Набранные килограммы после родов или в результате гормонального сбоя тоже могут порождать дискомфорт. Женщина сравнивает себя настоящую с прежней и испытывает недовольство своим телом.
- Стеснение возникает и при внушении, что у вас есть изъяны. Например, это может сделать мужчина, пытающийся самоутвердиться за ваш счет. Несколько неприятных слов, брошенных в ваш адрес, или регулярные замечания по поводу фигуры могут пошатнуть уверенность в себе, даже если на деле с фигурой все отлично.
- Иногда низкая самооценка формируется под влиянием родителей или родственников, которые еще постоянно твердят девочке, что она некрасивая, нескладная, ее никто не возьмет замуж.
С подобными внушениями трудно, но можно работать. И многое зависит от самой женщины.
Что делать
Избавиться от застенчивости можно с помощью психолога на терапии. Также есть практики, которые стоит делать и для самостоятельной работы.
1) Осознайте, что мужчине все равно, какое у вас тело
Конечно, мужчины при знакомстве с женщинами обращают внимание на внешность. Но, если дело дошло до интимной связи, скорее всего, партнер принимает вас такой, какая вы есть, и ему нравится ваша фигура. Если вы разденетесь, лишние килограммы, складочки на теле и другие особенности не будут для него большим сюрпризом.
2) Лучшее средство от стеснения — возбуждение
Когда вы по-настоящему хотите интимной близости с мужчиной, а ваше возбуждение находится на пике, никакое стеснение или изъяны фигуры не помешают насладиться друг другом. В такие моменты не появится даже мысль о том, что с вашим телом что-то не так. Просто погрузитесь в это состояние, и любые комплексы просто перестанут существовать.
Если во время секса вы задумываетесь о том, какую принять позу, чтобы партнер, к примеру, не заметил складок на животе, вам просто не хватает желания и возбуждения.
3) Подготовьтесь к интимной близости
Если предполагаете, что при встрече с партнером возможен сексуальный контакт, наденьте свое лучшее нижнее белье, в котором сама себе нравитесь. Возможно, появится желание сходить на маникюр, сделать укладку в салоне, купить новое платье: сделайте все, чтобы самооценка взлетела. От того, насколько вы сами себе понравитесь, зависит степень возбуждения и способность отключиться от негативных мыслей о своем теле.
Иногда одного наряда и прически недостаточно. Чтобы настроиться на романтику, можно сделать спа-процедуры или создать дома атмосферу релакса с помощью свечей, музыки и ароматов. В комплексе с внешней привлекательностью это позволит ощутить себя красивой и желанной.
P.S.
Любые внутренние комплексы — результат прошлых неудачных отношений, низкой самооценки или ложных убеждений, воспринятых от окружающих. С этими причинами можно и нужно работать. Но главное — понять, что влюбленный мужчина не обращает внимания на недостатки фигуры, он уже принимает вас такой, какая есть. Все сомнения присутствуют только в вашей голове.
