Что сделать перед сном, чтобы чувствовать себя бодрее утром

Простой лайфхак от блогера поможет вам чувствовать себя лучше.
Если провести первые 30 минут после сна без телефона, ваш уровень тревожности снизится.
Если провести первые 30 минут после сна без телефона, ваш уровень тревожности снизится. Источник: Unsplash.com

После того как установите будильник перед сном, потратьте еще пару секунд, советует инфлюэнсер из TikTok Ребекка Ли, которая позиционирует себя как велнесс-эксперт. По мнению блогера, на ночь глядя важно включить на смартфоне режим полета.

«Когда вы просыпаетесь, не выключайте режима полета в течение первых 30 минут вашего дня. Поскольку он включен, у вас не возникнет соблазна проверять уведомления», — объясняет она. Девушка советует подписчикам использовать это время для ведения дневника, медитации или короткой прогулки на свежем воздухе.

«Это будет уже совершенно другой день, чем если бы вы начали его с того, что первым делом посмотрели бы на свой телефон», — уточнила Ребекка. К слову, если вас беспокоили пугающие цифры в отчетах вашего смартфона об экранном времени, новая привычка может быть простым первым шагом для борьбы с зависимостью.