После того как установите будильник перед сном, потратьте еще пару секунд, советует инфлюэнсер из TikTok Ребекка Ли, которая позиционирует себя как велнесс-эксперт. По мнению блогера, на ночь глядя важно включить на смартфоне режим полета.
«Когда вы просыпаетесь, не выключайте режима полета в течение первых 30 минут вашего дня. Поскольку он включен, у вас не возникнет соблазна проверять уведомления», — объясняет она. Девушка советует подписчикам использовать это время для ведения дневника, медитации или короткой прогулки на свежем воздухе.
«Это будет уже совершенно другой день, чем если бы вы начали его с того, что первым делом посмотрели бы на свой телефон», — уточнила Ребекка. К слову, если вас беспокоили пугающие цифры в отчетах вашего смартфона об экранном времени, новая привычка может быть простым первым шагом для борьбы с зависимостью.