Алина Урникис

Все статьи автора
12 декабря 2013
10 способов получить в подарок то, что хочешьГрядущие праздники — это приятная суета, яркая мишура, аромат мандаринов и, конечно, подарки. Редакция «Леди Mail.Ru» предлагает несколько способов сделать так, чтобы вам подарили то, что хочется, когда наступит Новый год.
4 сентября 2013
Эротика Востока: что поможет разнообразить сексЧто из экзотических практик может пригодиться тем, кто не знает, как разнообразить секс? Редакция lady.mail.ru вместе с ведущим российским секс-коучером Екатериной Любимовой разбиралась в вопросе.
21 августа 2013
Как отучить мужчину от виртуального сексаДоступный Интернет облегчил мужчинам доступ и к «горячему» видео, и к виртуальным знакомствам. Это рождает причины для ревности, переживания за отношения и страх измены.
20 августа 2013
Уроки любви: Скарлетт О'ХараСкарлетт О’Хара — один из наиболее известных женских персонажей и символ предприимчивости, темперамента и умения выживать. На ее примере учились поведению с мужчинами целые поколения. Lady.mail.ru предлагает подробнее изучить уроки любви Скарлетт О’Хара.
6 августа 2013
Уроки любви: Дженнифер ЛопесПодразумевая любвеобильность Дженнифер, Элизабет Тейлор в свое время пошутила: «Так она скоро меня догонит!» Lady.mail.ru знакомит вас с уроками любви девушки из рабочего района — неподражаемой Джей Ло.
23 июля 2013
Уроки любви: Ванесса ПарадиОбаятельная Ванесса Паради долго была бессменной подругой красавчика Джонни Деппа. Однако пережить расставание и найти силы для новых чувств ей тоже пришлось. Чему научила любовь «примерную девочку» Ванессу Паради, узнаем из материала на lady.mail.ru.
9 июля 2013
Уроки любви: Маргарет ТэтчерДочь лавочника, ставшая премьер-министром Великобритании, Маргарет Тэтчер хранила верность единственному мужчине, сохраняя и государство. Lady.mail.ru приглашает вас на уроки любви от «железной леди».
25 июня 2013
Уроки любви: Опра УинфриЕе называют самой влиятельной женщиной Америки. Ее телешоу смотрят миллионы людей. Lady.mail.ru знакомит вас с уроками любви одной из самых известных женщин планеты.
11 июня 2013
Уроки любви: Пенелопа КрусСложно назвать ее скромницей: многочисленные ее романы постоянно обсуждались таблоидами, но теперь она счастлива в браке и ждет второго ребенка. По мнению lady@mail.ru, у Пенелопы Крус есть чему поучиться.
16 мая 2013
Вещь в себе: как понять интровертаИтак, вы завели нового питомца. Он светло вам улыбается и хорошо кушает, но почему-то часто молчит и редко играет в подвижные игры. Не волнуйтесь. Судя по ряду признаков, в партнеры вам достался интроверт. О том, как ужиться с этим дивным существом, мы с вами сегодня и поговорим.
30 апреля 2013
Фитнес без границ: страны и континентыТелефон, который выполняет функции тренера, специальные упражнения для собак, спортивные клубы, куда пускают только толстяков — все это особенности фитнес-культуры разных стран мира.
23 апреля 2013
Фитнес-зависимость: как остановиться?Вы ходите в зал каждый день? Не можете пропустить ни одной тренировки? Живете от занятия до занятия? Самое время проверить свое пристрастие. Сегодня мы узнаем о зависимых от фитнеса.
4 апреля 2013
Как похудеть в постЕсли верить статистике, то в наступивший Великий пост каждый шестой готов отказаться от алкоголя и телевизора, каждый восьмой — от мяса и привычки курить, каждый десятый — от секса. И только один человек из 35 готов на это время покинуть свой аккаунт в соцсетях. Наш материал для тех, кто остался в Интернете, но не против воспользоваться временем поста для улучшения самочувствия и фигуры. Поговорим о том, можно ли рассматривать пост как диету и как ограничить себя в питании.
19 марта 2013
Тело молодое: есть ли фитнес после 45? Вы состоялись в карьере и личной жизни. Наконец-то есть время, которое можно посвятить себе. Если вы «девушка» бальзаковского возраста, это не повод надевать халат с розовыми цветами и больше никогда не посещать фитнес-зал. Спортивные радости жизни вполне доступны и тем, кому «за».
5 марта 2013
«Диванный» фитнес: упражнения для ленивыхСегодня речь пойдет о вашем (и моем) четвероногом друге. Он есть в каждом доме. Вы встречаетесь и общаетесь с ним, причем довольно близко, каждый день. Скажу даже больше, многие люди не представляют своей жизни без него. Уже догадались, о чем я? А с учетом специфики нашей рубрики? Правильно, тема сегодняшнего дня — фитнес на диване. В прямом смысле этого слова. Мы поговорим о том, как использовать этот замечательный фитнес-тренажер по назначению, а не только в ленно-сонных целях.
19 февраля 2013
Идеология ворк-аут: самый доступный фитнесКак вы думаете, чем занимаются накачанные молодые люди, в спортивных костюмах выйдя вечерком на улицу?
5 февраля 2013
Ходим парой: фитнес для двоихСегодня автор Леди@Mail.ru Алина Урникис расскажет вам о том, каково это — заниматься спортом вместе, не забыв упомянуть о плюсах, минусах и, конечно же, примерах оптимальных упражнений для двоих.
22 января 2013
Интервальные тренировки: худеем профессиональноИнтервальную тренировку используют профессиональные спортсмены для подготовки к соревнованиям. Она заставит вас работать на пределе возможностей, но сэкономит вам время.
25 декабря 2012
«Правильный» фитнес: упражнения по типу фигурыВерно определенный тип фигуры способен помочь вам правильно подобрать не только гардероб, но и фитнес-направление. Автор Леди@Mail.ru Алина Урникис расскажет, какие упражнения полезны «прямоугольникам», а какие — «грушам».
11 декабря 2012
Время с пользой: самые эффективные упражненияНе влезаете в любимое платье? Специально для вас автор Леди@Mail.ru Алина Урникис выбрала три лучших комплекса упражнений, которые помогут привести фигуру к идеалу в самые короткие сроки.
27 ноября 2012
Пять главных фитнес-ошибокСуществуют ошибки, которые способны свести к нулю титанические усилия каждой начинающей спортсменки. Как их избежать и не потратить время и силы зря, расскажет автор Леди@Mail.ru Алина Урникис.
13 ноября 2012
Цель и средства: как заставить себя тренироватьсяВ борьбе за здоровье и красоту все средства хороши, ведь воевать придется с самым изворотливым, хитрым и умным врагом — с самой собой (и с собственной ленью). Главное тут — начать, а уж поддержать благородный порыв поможет автор Леди@Mail.ru Алина Урникис.
16 октября 2012
Занятия с тренером: плюсы и минусыРазобраться в царстве фитнеса и тренажеров самостоятельно будет сложно. Однако всегда можно обратиться за помощью к проводнику — тренеру и специалисту по фитнесу. Итак, кто же он, этот прекрасный накачанный мужчина в обтягивающих трениках?
2 октября 2012
Боевые искусства: боремся за фигуруЖизнь — борьба, по улицам ходят маньяки и иные малоприятные личности, да и иногда просто хочется иметь возможность дать отпор нетрезвому хаму в ночном клубе. И вот мы записываемся на айкидо, самбо или любой другой Путь меча. Постараемся разобраться, зачем это нужно, чем чревато и куда, собственно, идти.
11 сентября 2012
Секреты «звездного» фитнесаГероини светской хроники всегда стройны, подтянуты, спортивны, радуют наш глаз и одновременно вызывают белую, серую и черную зависть. Хотите знать, как им это удается? Самые полезные советы знаменитых тренеров звезд — в нашем обзоре.
31 июля 2012
Необычный фитнес: дневники потерпевшейЙога на полотнах, спиннинг в бассейне, медитация на красавчиков в зале… В борьбе за стройную фигуру все средства хороши! Тут я, конечно, утрирую, но оригинальных направлений появляется масса. Автор Леди@Mail.ru на собственном теле опробовала несколько новомодных стилей.
24 июля 2012
Тянем-потянем: стретчинг и растяжкаО, это страшное слово «растяжка». Нет, сейчас речь идет не о растяжках на коже, которые возникают после родов или при резкой потере веса. И не о потянутых во время силовой тренировки мышцах. Мы говорим о стретчинге. Об упражнениях, направленных на повышение гибкости мышц и эластичности суставов. О возможности сесть на шпагат, встать на мостик и поцеловать уже наконец свои пятки по примеру незабвенного Брюса Ли.
17 июля 2012
Аквааэробика на пляжеЛетом необязательно посещать бассейн и специализированные занятия — самые простые и эффективные упражнения можно выполнять прямо в речных, морских или океанических водах.
10 июля 2012
Как убрать бока и сделать талиюСпециально для наших читательниц мы выбрали самые эффективные и необычные упражнения, которые помогут убрать бока и сделать талию в домашних условиях.
2 июля 2012
ТОП-5 летних танцев для похуденияНет лучшего фитнеса, чем танцы: тренировки пролетают незаметно, калорий сжигается много, а настроение улучшается в разы. Мы выбрали пять самых «жиросжигательных» летних танцев, которые помогут похудеть
5 июня 2012
Леди на велосипедеНеизменный спутник парижских модниц, загорелых жительниц калифорнийского побережья, а с недавних пор еще и главный аксессуар популярных fashion-блогеров со всего мира. Не айфон, не клатч Prada и не браслет Pandora. Велосипед!