Все статьи

Знаю, что, скорее всего, многие возмутятся, потому что сегодня хочу покуситься на святое: на диетологов и людей, пишущих книги о похудении. Сначала хотела писать поименно, но потом передумала. Почему считаю, что могу критиковать других? Хотя бы потому, что никого не призываю наносить вред здоровью. Несмотря на то что не имею высшего медицинского образования. Как, кстати, и многие другие авторы популярных методик похудения.

Спады случаются у всех. Кто-то называет спады срывами, кто-то «обжираловками» или «жорами», но они неизбежны практически для всех худеющих. И в них нет ничего плохого. Спады являются поводом задуматься: все ли вы делаете правильно? Не слишком ли вы мучаете себя таким типом питания? Не добавить ли к изменению пищевых привычек физические нагрузки? И наконец, не беспокоит ли вас что-то.

«У наших детей проблемы с лишним весом! — уверяют нас с экранов телевизора. — И с этим нужно бороться!». Только вот сражения почему-то не видно. В этом году дочка пошла в школу, и я не перестаю поражаться. Почти каждый день в столовой детям предлагают на обед макароны, сосиски и прочие «радости», которые в моем представлении никак не способствуют похудению. Я, конечно, понимаю, что в условиях кризиса сделать еду общедоступной и полезной сложно. Но к чему привыкают дети?

У всех худеющих есть свои "страшилки". Их вам может рассказать практически любая женщина, даже та, которая никогда не пыталась худеть. Я почти ежедневно вижу ужас в глазах малознакомых окружающих, когда они слышат про то, что я похудела на 60 килограмм. В их понимании, после этого моя кожа должна представлять собой достаточно плачевное зрелище, желудок просто обязан постоянно болеть, ведь «наверняка я выпила кучу сомнительных таблеток, вшила себе баллон и вставила серьги в каждое ухо».

Хотим мы этого или нет, но мы постоянно сравниваем себя с окружающими, и именно из этого сложного процесса рождается наша самооценка, иногда завышенная, но чаще всего заниженная. По большому счету, кто решает, какими мы должны быть? Не торопитесь сказать «я сама», потому что в повседневности самостоятельным решениям остается все меньше места.

Знаете, так бывает, когда ты уже очень близка к цели, неважно к какой — похудению, обретению мужчины мечты, карьеры, вещи, — руки опускаются, и случается кризис веры. В такие минуты очень важно не сдаваться, бросить последний вызов судьбе, собрать волю в кулак и сделать еще один рывок к мечте.

Скажете, это непринципиально? Кого волнует ваше утро? Прежде всего, оно должно заботить именно вас! Вы просыпаетесь с улыбкой, в хорошем настроении, или думаете: «Ну вот, еще один день настал, снова череда рутинных дел»? Если вы относитесь ко второй категории, знайте — вы сами себе мешаете поддерживать хорошую форму, и моральную и физическую.

Я уже много писала о том, что, когда мы нервничаем, худеть становится сложнее. А как быть, если накрывает депрессия? Глядя в серое небо, низко нависающее над Москвой, сложно не поддаться хандре. Главная опасность заключается в том, что мы не всегда в состоянии распознать ее появление. Мы месяцами списываем плохое настроение на погоду, усталость, нехватку витаминов, пока, наконец, не осознаем, что все уже слишком запущено.

К сожалению, я часто общаюсь с людьми, которые худеют не по «Минус 60», а выбирают другие способы. Мне рассказывают о том, что во избежание набора веса нужно исключить из рациона все сладкое, соленое, копченое, жареное, проводить разгрузочные дни и массу других «интересных вещей». Стоит ли говорить о том, насколько смешными мне кажутся такие заявления!?

«У меня плохая наследственность!», — кричит один мой знакомый, поедая в 10 часов вечера пельмени с хлебом и майонезом, сетуя на то, что вес неуклонно растет вверх. «Медленный обмен веществ — мое проклятье!», — говорит подруга, поглаживая округлившийся после серьезного застолья животик. Вы тоже любите рассуждать на эти темы? Тогда я иду к вам!