Вернуться к стандартному виду
lady.mail.ru/diet/109-anglijskaja-dieta

Консультации

  • Знаете ли вы, из чего произведена косметика, которой вы пользуетесь? Гель для душа? Шампунь? Мыло? Используются ли в них опасные компоненты...
 
 
 
 

Каталог диет

Английская диета

Английская диета: примерное меню, советы, отзывы - фото чем суть: в чередовании белковых и овощных дней. А накануне – самое мучительное испытание (дни голода). Кстати, странно, что ни в одном из 21 дня (именно столько длится эта диета) нет завтрака с традиционной «овсянкой, сэр!».

Что в тарелке: готовьтесь перейти на хлеб, молоко и чай. Также будете есть мясо, рыбу, молочные продукты, овощи. Вроде как есть какое-то разнообразие. Но это только на первый взгляд: на деле же английская диета очень строгая. Здесь все расписано по пунктикам, никаких «шаг влево - шаг вправо».

Использовать «англичанку» лучше не чаще одного раза в год. Выходить из нее нужно плавно, не набрасываясь на продукты, которые были исключены из вашего рациона. Зато есть весомый стимул, ради которого, собственно, стоит все это затевать: за 21 день вы сможете потерять до 15 кг лишнего веса.

Особенности: «по-английски» нельзя экспериментировать беременным женщинам, а также всем тем, у кого обострены какие-либо хронические заболевания. Во время диеты рекомендовано принимать поливитамины. Категорически запрещен алкоголь, сладкое, сдоба, газировка.

Английская диета: примерное меню
Два голодных дня (проводятся только в начале диеты, не повторятся)
В течение дня: Литр молока или кефира. Стакан томатного сока. Можно съесть 2 кусочка подсушенного черного хлеба.
Два «белковых» дня (должны чередоваться с «овощными» до конца диеты)
Завтрак: Кофе с молоком. 1/2 чайной ложки сливочного масла. 1/2 чайной ложки меда. Кусочек черного хлеба.
Ланч: Кусочек черного хлеба. Чай или стакан кефира.
Обед: Чашка мясного или рыбного бульона. 100 г отварного нежирного мяса или рыбы. 1 кусочек черного хлеба.
Полдник: Стакан молока или чая. 1/2 чайной ложки меда.
Ужин (не позднее 19:00): 2 яйца. 50 г сыра. 1 стакан кефира. 1 кусок черного хлеба.
Два «овощных» дня
Завтрак: 2 яблока или апельсина.
Ланч: Овощной суп (без картошки). Винегрет без картошки или фаршированный морковью перец.
Обед: 2 яблока или апельсина.
Ужин: Овощной салат (капуста, свекла, морковь), заправленный маслом.
Обнаружили в тексте ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter
 
 
Новый конкурс! Приз за Лучшую тему на форуме!

Теперь каждую неделю мы выбираем вашу Лучшую тему на форуме — и подарок!

Подарок этой недели: сертификат на выходные в стандартном двухместном номере SPA отеля HELIOPARK Thalasso с питанием!

Ольга Лященко 17 ноября 2013
На этой диете сидела не один раз, очень помогает от 8 до 10 кг . Поправилась опять, завтра начинаю снова.
tanyushka_salimova 6 января 15:09
Всё отлично, как и хотела!!!..Похудела!!!..вСЕМ УДАЧИ И СИЛЫ ВОЛИ!!
Мария Чуприна 11 января 23:54
завтра на ней!
billie see 16 января 15:03
Воодушевилась отзывами и с завтрашнего дня начинаю! Удачи мне и силы воли :)
Светочка Мигун 21 января 18:29
Девченки, диета просто супер!!!!После родов я сидела на этой диете скинула 12 кг. После выхода из диеты набрала всего лишь 2 кг и так держиться уже год!
Татьяна Мейлер 5 февраля 21:56
Диета работает.Я не совсем придерживалась к ней,то есть могла себе позволить одну-две конфетки,где-то газировку выпить.Но при этом скинула 8 кг.А как закончилась,по глупости накинулась на еду,а точнее на конфеты...Вот сейчас опять надо,пока не набрала больше прошлого
Татьяна Мейлер 5 февраля 21:58
Первые 3 дня тяжеловаты,но потом привыкаешь сразу.Так хорошо,энергия от куда-то берется ,больше чем надо)))
nastya dmitrova 6 февраля 14:56
Действительно диета работает.Первые 2 дня главное перетерпеть.После объедания они кажутся особенно мучительными..И овощные тоже .Но там хоть капусткой объедаться можно. Настолько желудок привыкает,что кажется что он уменьшился в 2 раза.. И я совмещала диету с походами в фитнесс-центр. Воодушевляет,что на первой неделе уже видно реальный результат.
Lilya 5 марта 02:05
Отличная диета! Главное не голодная и не надоедает .Я скинула на ней 12 кг.
Ирина Вербицкая 29 марта 22:18
за неделю похудела на 2 кг.