Вернуться к стандартному виду
lady.mail.ru/diet/109-anglijskaja-dieta

Консультации

  • Правильное питание - главное условие стройного тела. Как похудеть без диет? Почему мы поправляемся в отпуске? Можно ли есть после 18.00? Эти и другие...
 
 
 
 

Каталог диет

Английская диета

Английская диета: примерное меню, советы, отзывы - фото чем суть: в чередовании белковых и овощных дней. А накануне – самое мучительное испытание (дни голода). Кстати, странно, что ни в одном из 21 дня (именно столько длится эта диета) нет завтрака с традиционной «овсянкой, сэр!».

Что в тарелке: готовьтесь перейти на хлеб, молоко и чай. Также будете есть мясо, рыбу, молочные продукты, овощи. Вроде как есть какое-то разнообразие. Но это только на первый взгляд: на деле же английская диета очень строгая. Здесь все расписано по пунктикам, никаких «шаг влево - шаг вправо».

Использовать «англичанку» лучше не чаще одного раза в год. Выходить из нее нужно плавно, не набрасываясь на продукты, которые были исключены из вашего рациона. Зато есть весомый стимул, ради которого, собственно, стоит все это затевать: за 21 день вы сможете потерять до 15 кг лишнего веса.

Особенности: «по-английски» нельзя экспериментировать беременным женщинам, а также всем тем, у кого обострены какие-либо хронические заболевания. Во время диеты рекомендовано принимать поливитамины. Категорически запрещен алкоголь, сладкое, сдоба, газировка.

Английская диета: примерное меню
Два голодных дня (проводятся только в начале диеты, не повторятся)
В течение дня: Литр молока или кефира. Стакан томатного сока. Можно съесть 2 кусочка подсушенного черного хлеба.
Два «белковых» дня (должны чередоваться с «овощными» до конца диеты)
Завтрак: Кофе с молоком. 1/2 чайной ложки сливочного масла. 1/2 чайной ложки меда. Кусочек черного хлеба.
Ланч: Кусочек черного хлеба. Чай или стакан кефира.
Обед: Чашка мясного или рыбного бульона. 100 г отварного нежирного мяса или рыбы. 1 кусочек черного хлеба.
Полдник: Стакан молока или чая. 1/2 чайной ложки меда.
Ужин (не позднее 19:00): 2 яйца. 50 г сыра. 1 стакан кефира. 1 кусок черного хлеба.
Два «овощных» дня
Завтрак: 2 яблока или апельсина.
Ланч: Овощной суп (без картошки). Винегрет без картошки или фаршированный морковью перец.
Обед: 2 яблока или апельсина.
Ужин: Овощной салат (капуста, свекла, морковь), заправленный маслом.
Обнаружили в тексте ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter
 
 
Новый конкурс! За лучшую тему на форуме!

Теперь каждую неделю мы выбираем вашу Лучшую тему на форуме — и подарок!

Подарок этой недели: сертификат номиналом 2000 рублей от сети магазинов Obuv.Com!

Анна 28 мая 14:15
Люба, у вас, наверное, исходный вес маленький, вот потому кг не хотят уходить быстро.
Уже 3 раза применила. первый раз сбросила 13 кг, а второй и третий по 8 кг. Но строго диеты не придерживалась. Чем нравится, тем что кушать всё-таки можно.
диета отличная я скинула 18 кг
Я тоже сегодня начала использовать эту диету.У меня лишних кг.10-15 .Надеюсь все получится.Сейчас 74.О результатах напишу.
Как мама двоих детей я знаю, что очень сложно бороться с лишним весом при таком образе и ритме жизни. Перепробовала множество “чудодейственных средств” в виде таблеток, чаёв, платырей и примочек. Заявляю категорически – кроме вреда для здоровья и временного снижения веса с последующим его набором – абсолютно никакой пользы! Около года назад мне порекомендовали Сергея Сивца. Это оказался первоклассный специалист по фитнесу и один из лучших диетологов Москвы. И просто хороший, отзывчивый человек. Очень рекомендую программы питания и программы тренировок Сергея Сивца! Для дома, улицы и тренажерного зала. Есть специальные программы для похудения живота и боков! На мой взгляд, они самые эффективные. Можно быстро и безопасно похудеть без насилия над собой! Сайт у него, по-моему, атлетик блог ру. Можно через поиск найти. Успехов всем худеющим!
Автор забанен Ссылка
Мне эта диета очень нравится. Сейчас мне 15 лет ,сижу я на этой диете с 12 лет. Первый раз когда я на неё села вес у меня был 64, сидя на ней 22 дня, строго соблюдая все правила я сбросила 10 кг. Вес держался долго , а точнее 2 года. Сейчас немного веса вернулось, и то не всё. Поэтому сажусь опять. Что касается возраста ( мол рано мне ещё на диетах сидеть) я с этим не согласна и считаю , что следить за своим внешним видом нужно с ранних лет. У меня мама врач и полностью поддерживает меня в том , что я сажусь на диеты, так как английская диета по моему мнению не является зверски голодной. После окончания предыдущей диеты на лице ушли все прыщи. Кожа стала гладкой и чистой. Так , что не бойтесь садиться на эту диету.. Уж что, что, а жратва не самое главное в жизни!!!
инна 1 августа 16:30
Подскажите как быстро уходит вес? у меня 10 день, а скинула только 1,5 кг(( лишнего веса 8 кг максимум. Диеты придерживаюсь очень строго, даже в одно и то же время ем. почему так медленно уходит? поделитесь опытом. Спорт пока только велосипед каждый день по 12-15 км.
Вес не уходит, т.к. вы на велике наращиваете мышечную массу. Да и смотря какой начальный вес.
Вера Лосьмакова 7 августа 18:11
На этой диете сижу уже девятый день. Показатели очень скромные: всего-то 2 кг потеряла...
Светлана Яхина 22 августа 22:30
Светлана ЯХИНА 22августа Сижу на этой диете уже 4 дня результат потрясающий -5кг,если так будет продолжатся то я вам покажу вконце фотки до и после,а вообще-то это не диета а просто хорошое питание для тех кто всегда хочет быть в форме.
Данияр Асаинов 23 августа 22:59
супер начинаю завтра