Когда бить тревогу?
Каждый день мы теряем до 100 волос. Это нормально – старые волосы выпадают, а на их месте вырастают новые. Однако в некоторых случаях потеря волос становится слишком интенсивной. Оценить количество выпадающих волос поможет простой «тест с прядью»: надо захватить прядь волос, с усилием провести ладонью сверху вниз и посмотреть, сколько волос останется в руке. Если их число меньше 10 – все в порядке, если гораздо больше – стоит посетить специалиста, чтобы выяснить, в чем причины сильного выпадения.
Почему выпадают волосы?
Ежедневная потеря большого количества волос – симптом диффузной алопеции, с которой могут столкнуться и мужчины, и женщины. Особенностью диффузной алопеции является равномерное выпадение волос по всей поверхности головы. Спровоцировать ее могут самые разные факторы – от особенностей диеты до назначенных врачом лекарств.
Недостаток витаминов и минералов
Столкнуться с нехваткой витаминов и микроэлементов может каждый из нас, особенно риск повышается у поклонников диет, которые сознательно отказываются от некоторых продуктов и питаются несбалансированно. Чаще всего потерю волос связывают с нехваткой витаминов группы В, железа, витамина Е, цинка1.
Если наблюдается незначительная нехватка, справиться поможет корректировка диеты, а вот в более серьезных случаях сложно обойтись без приема лекарственных препаратов, например, капсул «Пантовигар», который в течение уже многих лет применяется для борьбы с алопецией. Помимо витаминов группы B в нем содержится кератин и L-цистеин в терапевтических дозах. Регулярный прием комплекса «Пантовигар» в течение 3 месяцев помогает вдвое сокращать выпадение волос2.
Стресс
Стресс, который многие из нас испытывают на постоянной основе – фактор, который влияет на весь организм в целом. Волосы – не исключение. Подсчитано, что у тех, кто регулярно сталкивается со стрессом, алопеция встречается в 2 раза чаще, чем у тех, кто стресс практически не испытывает3.
Перенесенные инфекции
Инфекционные заболевания также могут спровоцировать выпадение волос. Например, с алопецией, начинающейся спустя несколько месяцев после выздоровления, сталкиваются до 20% пациентов, перенесших ковид4.
Прием некоторых медикаментов
Алопеция также может стать побочным эффектом приема лекарств5. Среди них ретиноиды, некоторые антибиотики и противогрибковые препараты, противозачаточные средства, антидепрессанты, лекарства, разжижающие кровь и статины.
Выявление такого побочного эффекта должно стать поводом для обращения к специалисту и пересмотру назначений – самостоятельно отменять терапию не стоит.
Как справиться с диффузным выпадением волос?
Косметических средств – масок, шампуней, бальзамов – в такой ситуации может быть недостаточно. При интенсивном выпадении важно обратиться к специалисту, который с помощью трихоскопии, фототрихограммы и других исследований поможет разобраться в причинах появления алопеции. От того, чем вызвано выпадение, и будет зависеть способ борьбы.
Прием БАДов поддержит организм и дополнит рацион, но не сможет избавить полностью от проблемы. Для лечения выпадения волос может быть назначен лекарственный препарат «Пантовигар», прошедший более 100 клинических исследований, который используется для борьбы с алопецией в течение долгого времени. Среди преимуществ лекарства – выверенный состав и точно подобранные дозировки ингредиентов – кератина, L-цистеина, витаминов группы B.
Какие меры профилактики можно предпринять?
Важно предпринимать и профилактические меры, следование которым поможет предотвратить алопецию в будущем:
- снизить уровень стресса: если совсем избегать стрессовых ситуаций не получается, стоит найти для себя подходящий способ снижения уровня тревожности (медитация, занятия спортом, глубокое дыхание, любимая музыка);
- нормализовать сон – важно спать 7-9 часов в сутки;
- делать регулярный массаж головы при мытье и расчесывании – он поможет сделать волосы толще и снизить риск их выпадения6;
- сбалансировать питание – придерживаться рациона, включающего в себя продукты богатые белком, железом, цинком7.
Игнорировать выпадение волос не стоит – справиться с проблемой во многих случаях реально, если вовремя принять меры. А вот использовать народные средства вроде перцовой настойки или экстракта алоэ по совету знакомых не надо – эффективность этих средств не подтверждена. Заметив проблемы, нужно обратиться к эксперту и следовать его рекомендациям.
Список источников:
1 Almohanna HM, Ahmed AA, Tsatalis JP, Tosti A. The Role of Vitamins and Minerals in Hair Loss: A Review. Dermatol Ther (Heidelb). 2019 Mar;9(1):51-70. doi: 10.1007/s13555-018-0278-6. Epub 2018 Dec 13. PMID: 30547302; PMCID: PMC6380979.
2 Т. Бергер. «Успешная терапия диффузного выпадения волос, повреждений структуры волос и нарушений роста ногтей». Результаты многоцентрового исследования. Постмаркетинговое исследование. Dt. Derm., 47 (1999) 881-884
3 Ahn D, Kim H, Lee B, Hahm DH. Psychological Stress-Induced Pathogenesis of Alopecia Areata: Autoimmune and Apoptotic Pathways. Int J Mol Sci. 2023 Jul 20;24(14):11711. doi: 10.3390/ijms241411711. PMID: 37511468; PMCID: PMC10380371.
4 Otsuka Y, Nakano Y, Hagiya H, Tokumasu K, Otsuka F. Recovery From Alopecia After COVID-19. Cureus. 2022 Jan 12;14(1):e21160. doi: 10.7759/cureus.21160. PMID: 35165610; PMCID: PMC8831424.
5 WebMD. Medications That Can Cause Hair Loss Дата обращения 19.04.2024
6 English, R.S., Barazesh, J.M. Self-Assessments of Standardized Scalp Massages for Androgenic Alopecia: Survey Results Dermatol Ther (Heidelb) 9, 167–178 (2019).
7 Harvey CJ. Combined Diet and Supplementation Therapy Resolves Alopecia Areata in a Paediatric Patient: A Case Study. Cureus. 2020 Nov 7;12(11):e11371. doi: 10.7759/cureus.11371. PMID: 33304703; PMCID: PMC7721078.
Реклама. ООО «Мерц Фарма», ИНН 77146892442 erid: VtzqvVEykc
