Вагинальные шарики давно перестали быть чем-то экзотическим — сегодня это один из самых популярных инструментов для женского здоровья. В интернете можно найти множество отзывов на вагинальные шарики: их используют не только для улучшения интимных ощущений, но и для укрепления мышц тазового дна, профилактики возрастных изменений и даже после родов.
Однако чтобы они действительно приносили пользу, важно правильно их выбрать и научиться использовать. Вместе с сексологом Олегом Гулько разбираемся, какие вагинальные шарики купить, как отличить вагинальные шарики с вибрацией от тайских вагинальных шариков и какие упражнения делать, чтобы они работали эффективно.
Что такое вагинальные шарики
Вагинальные шарики — это небольшие сферы, чаще всего изготовленные из медицинского силикона или других гипоаллергенных материалов. Внутри могут находиться утяжелители, которые создают дополнительную нагрузку на мышцы. Размер, вес и форма вагинальных шариков могут варьироваться, и подбирать их стоит индивидуально.
Для чего нужны вагинальные шарики
У вагинальных шариков есть несколько функций. Все из них связаны с женским здоровьем и направлены на улучшение ощущений от интимной жизни.
- Укрепление мышц тазового дна — регулярные тренировки помогают предотвратить недержание мочи и поддерживать тонус интимных мышц.
- Повышение чувствительности — тренированные мышцы лучше реагируют на стимуляцию, что может усилить сексуальные ощущения.
- Восстановление после родов — помогает вернуть эластичность тканей и улучшить контроль над мышцами.
- Профилактика возрастных изменений — поддержание тонуса тазового дна важно для женского здоровья в любом возрасте.
Какие вагинальные шарики лучше купить
Выбор вагинальных шариков — дело сугубо индивидуальное. Перед покупкой стоит изучить виды и материалы, а также определить цель использования.
«Оптимальным материалом будет тот, который легко можно обрабатывать, удобен в использовании и приемлем по стоимости», — утверждает сексолог Олег Гулько.
Мы собрали самую главную информацию о вагинальных шариках, чтобы помочь вам определиться в выборе.
Виды вагинальных шариков
Чтобы получить от вагинальных шариков максимальную пользу, важно подобрать подходящий вариант. Разбираемся, какие бывают вагинальные шарики, чем они отличаются и на что обратить внимание при выборе.
Для тренировок
Это классический вариант, предназначенный для постепенного укрепления мышц тазового дна. Чаще всего они имеют гладкую поверхность, стандартный вес и подходят для новичков. Начинать лучше с легких и средних моделей, постепенно переходя к более тяжелым.
Со смещенным центром тяжести
Внутри таких шариков находятся маленькие утяжелители, которые двигаются при движении тела. Это создает дополнительную нагрузку на мышцы и делает тренировку более интенсивной. Они подходят для женщин с уже тренированными мышцами и помогают добиться лучших результатов.
С вибрацией
Этот вариант совмещает тренировку и удовольствие. Вибрация может работать в разных режимах, стимулируя мышцы и улучшая кровообращение. Они подходят как для упражнений Кегеля, так и для приятной стимуляции.
Тайские вагинальные шарики
Этот вариант отличается от классических моделей: тайские шарики чаще всего соединены нитью или леской и могут состоять из двух и более элементов. Они имеют легкий вес, но благодаря подвижности требуют большей работы мышц, что делает их отличным инструментом для тренировки.
Тайские шарики подходят как для новичков, так и для продвинутых пользователей: начинающим стоит выбирать более крупные и легкие модели, а опытным подойдут маленькие и тяжелые. Важно обращать внимание на материал соединяющей нити — лучше выбирать медицинский силикон, так как он безопаснее и проще в уходе.
Материал
Материал вагинальных шариков играет ключевую роль в их безопасности и комфорте.
- Медицинский силикон — самый безопасный, гипоаллергенный, приятный на ощупь.
- Металл — тяжелый и эффективный, но подходит только для продвинутых пользователей.
- Стекло — гигиеничный вариант, который легко поддается дезинфекции.
- Пластик — часто используется в бюджетных моделях, но важно выбирать варианты без токсичных примесей.
Размер и вес
Размер и вес зависят от уровня подготовки. Лучше всего подбирать инструмент вместе со специалистом — сексологом или гинекологом. Но сориентироваться поможет подсказка ниже.
- Новичкам лучше начинать с крупных и легких моделей (25—35 мм в диаметре, до 50 г).
- Продвинутым пользователям подойдут меньшие и более тяжелые варианты (до 100 г).
- Опытным пользователям можно использовать самые компактные и тяжелые шарики для максимальной нагрузки.
Однако в любом случае важно проконсультироваться с врачом, чтобы не нанести себе вреда.
Наличие хвостика
Большинство моделей оснащены специальным хвостиком или петлей для удобного извлечения. Это важно для безопасности и комфорта. Однако продвинутые пользователи иногда выбирают модели без хвостика, которые требуют большего контроля над мышцами.
Как правильно пользоваться вагинальными шариками
Очень важно соблюдать правила безопасности и выполнять тренировки правильно.
1. Выбирайте подходящую модель
Перед началом использования важно подобрать шарики, соответствующие вашему уровню подготовки. Новичкам подойдут модели большего размера и легкого веса, тогда как продвинутые пользователи могут выбрать более компактные и тяжелые варианты.
2. Используйте лубрикант
Чтобы облегчить введение, нанесите небольшое количество водорастворимого лубриканта. Он обеспечит комфорт и предотвратит дискомфорт при использовании.
3. Вводите шарики в удобной позе
Лучше всего вводить вагинальные шарики в положении лежа или слегка согнув ноги. Расслабьтесь и аккуратно введите первый шарик, затем — второй, если модель состоит из нескольких.
4. Начинайте с короткого времени
Новичкам достаточно использовать шарики 10—15 минут в день. Со временем можно увеличивать продолжительность до 30—40 минут, но не стоит носить их дольше 2—3 часов подряд.
5. Двигайтесь во время тренировки
Прогулка, легкие упражнения или даже уборка помогут активизировать мышцы тазового дна и усилить эффект от использования шариков.
6. Следите за ощущениями
Во время тренировки не должно быть боли или выраженного дискомфорта. Если чувствуете неприятные ощущения, попробуйте модель меньшего размера или уменьшите время использования.
7. Тщательно ухаживайте за шариками
После каждого использования промывайте шарики теплой водой с мылом или специальным антисептическим средством. Храните их в чистом сухом месте, чтобы избежать размножения бактерий.
Упражнения Кегеля с вагинальными шариками
Можно и просто ходить с вагинальными шариками, однако большей эффективности помогут добиться упражнения Кегеля. Мы собрали самые эффективные. Эти упражнения помогут не только укрепить интимные мышцы, но и улучшить кровообращение, повысить чувствительность и провести профилактику возможных возрастных изменений.
1. Базовое сжатие
Введите шарики и напрягите мышцы тазового дна на 3—5 секунд, затем расслабьтесь. Повторите 10—15 раз.
2. Волнообразное сжатие
Поочередно напрягайте и расслабляйте мышцы, словно создавая волну. Это улучшает контроль над мышцами и их тонус.
3. «Лифт»
Медленно сжимайте мышцы тазового дна, постепенно увеличивая интенсивность сжатия, как будто поднимаетесь на этаж выше. Затем так же медленно расслабляйте мышцы, как при спуске на «лифте».
4. Удержание
Попробуйте удерживать шарики внутри, напрягая мышцы на 20—30 секунд. Со временем можно увеличивать продолжительность.
5. Выталкивание
Напрягите мышцы так, словно пытаетесь вытолкнуть шарики наружу, но не доводите процесс до конца. Это поможет укрепить не только мышцы тазового дна, но и улучшить контроль над ними.
Плюсы и минусы использования вагинальных шариков
Есть как плюсы, так и минусы использования вагинальных шариков.
| Плюсы | Минусы |
| Укрепление мышц тазового дна: регулярные тренировки с вагинальными шариками помогают укрепить мышцы, что особенно полезно после родов, при недержании мочи и для профилактики возрастных изменений | Не всем подходят: некоторые женщины испытывают дискомфорт или не чувствуют значительного эффекта от тренировок, особенно если мышцы изначально достаточно крепкие |
| Улучшение интимной чувствительности: развитие мускулатуры тазового дна способствует усилению ощущений во время секса, повышая контроль и осознанность движений | Риск неправильного использования: если подобрать неподходящий размер или вес, можно получить чрезмерную нагрузку на мышцы, что приведет к дискомфорту или даже спазмам |
| Профилактика гинекологических проблем: тренировки могут снизить риск опущения органов малого таза и поддерживать здоровье репродуктивной системы | Время на привыкание: новичкам может быть сложно удерживать шарики в первые дни тренировок, а неправильная техника может снизить эффективность упражнений |
| Улучшение кровообращения: шарики стимулируют кровоток в области малого таза, что положительно сказывается на общем самочувствии и женском здоровье | Потенциальное несоблюдение гигиены: важно тщательно мыть шарики до и после использования, иначе есть риск инфекций и раздражений |
| Возможность тренироваться незаметно: упражнения можно выполнять в любое время дня — на прогулке, во время домашних дел или работы за компьютером | Противопоказания: использование вагинальных шариков не рекомендуется при воспалительных заболеваниях, беременности и сразу после родов, а также при наличии внутриматочной спирали. Важно проконсультироваться с врачом до использования |
| Разнообразие вариантов: шарики бывают разных материалов, размеров и веса, что позволяет подобрать идеальный вариант для любого уровня подготовки | Возможность травмирования: при слишком интенсивном использовании или выборе некачественного материала возможны неприятные ощущения или микроповреждения слизистой |
Противопоказания к использованию вагинальных шариков
Сексолог Олег Гулько составил список противопоказаний к использованию вагинальных шариков:
- острые инфекционно-воспалительные процессы в органах таза;
- онкологические заболевания;
- реабилитация после хирургического вмешательства;
- инфекции, передаваемые половым путем;
- дни до и во время менструаций.
Отзыв сексолога
Сексолог и автор Телеграм-канала «Красная Орхидея» Олег Гулько поделился подробным мнением о вагинальных шариках:
«Этот аксессуар может иметь разные предназначения. Шарики могут использоваться как тренажер для укрепления мышц таза, так и как объект, используемый для сексуальных ощущений наедине и в паре.
Как тренажер они показаны в ситуации необходимости укрепить мышцы таза, для профилактики недержания мочи и кала. Такая необходимость может возникнуть как с возрастом, так и после перенесенных событий в жизни — беременность, естественные роды, операции в области таза.
Стоит отметить, что использование вагинальных шариков для улучшения сексуальных функций без наблюдения специалиста, скорее всего будет малоэффективным, ведь сексуальные реакции — это не только работа мышц в отдельно взятой области, но и психологическая, а также парная составляющая. Если они и могут оказать эффект, то в легких формах сексуальных нарушений, когда у женщины и так все было в порядке, но некоторые жизненные обстоятельства, например роды, оказали влияние: в этом случае использование упражнений Кегеля с вагинальными шариками поможет быстрее восстановиться.
С точки зрения сексолога вагинальные шарики могут быть использованы в комплексной секс-терапии, применяемой специалистами сексологами, что означает совместное использование как упражнений с вагинальными шариками, так и психотерапию. Сами по себе упражнения с вагинальными шариками гарантированного эффекта не дадут, особенно в ситуации, когда имеются такие сексуальные расстройства, как сексуальная дисгармония в паре или же коитальная аноргазмия.
Вагинальные шарики — только один из вариантов тренажеров для мышц. Сейчас существуют и более эффективные устройства. Это различные "тренажеры Кегеля", которые могут быть подключены к телефону и используют метод биологической обратной связи (БОС), когда на экране телефона могут быть либо цифровые показатели тренировок, либо их вариация в виде игры».
Вопросы и ответы
Мы также собрали ответы на популярные вопросы о вагинальных шариках, а сексолог Олег Гулько ответил на них.
Где лучше всего покупать вагинальные шарики?
В настоящее время вагинальные шарики можно купить как в специализированных магазинах для секса, в аптеках, также такие товары представлены в магазинах парфюмерии и косметики в отделах, посвященных сексуальному благополучию.
Как правильно ухаживать за вагинальными шариками?
В большинстве своем вагинальные шарики требуют обычной гигиенической обработки с использованием воды и мыла, также возможно применять специальные средства очистки, предназначенные для секс-игрушек.
Можно ли спать с вагинальными шариками?
Не следует оставлять инородные предметы, коими являются вагинальные шарики, в своем организме на длительное время, включая время сна.