Лето ассоциируется с солнечными днями, теплом и активным отдыхом на природе. Однако многие сталкиваются с неожиданной проблемой: кожа начинает сохнуть, теряет упругость и доставляет дискомфорт. Сегодня расскажем про основные причины и способы устранения проблем.
Недостаток воды = сухая кожа: как питьевой режим влияет на лицо
На жаре мы теряем больше влаги, чем может показаться. Высокие температуры усиливают потоотделение, что приводит к пересушиванию кожи, которое мы можем и не замечать.
В этой ситуации прежде всего стоит следить за своим питьевым режимом. В среднем рекомендуется пить около 30 мл воды на каждый килограмм веса — например, человеку весом 70 кг нужно около 2,1 литра в день. Если вы активно тренируетесь, потребность в воде еще выше. Важно пить регулярно в течение дня, а не залпом — так вода лучше усваивается и помогает поддерживать обмен веществ на нужном уровне. Если вы забываете регулярно пить воду, то можно воспользоваться приложениями-трекерами, которые будут присылать вам напоминания.
Борьба с обезвоживанием должна быть комплексной: изнутри и снаружи. Например, легкие увлажняющие сыворотки в базовом уходе помогут коже восполнить недостаток влаги.
SPF и кислоты: пересушивающий уход, у которого есть подвох
В жаркое время года нужно очень внимательно следить за тем, что вы наносите на свое лицо. Это касается даже популярных SPF-продуктов, в состав которых часто входят химические фильтры в высоких концентрациях. Их можно распознать по таким ингредиентам, как авобензон, мексорил, тиносорб и октокрилен.
Эти вещества пересушивают кожу, вызывая появление шелушений. Чтобы избежать этих последствий, в летний период стоит выбирать солнцезащитные средства с физическими фильтрами, такими как оксид цинка или диоксид титана — они действуют мягче и не раздражают кожу.
Еще одна угроза сохранности естественного кожного барьера — кислотные тоники. Проблема таких средств не только в высокой концентрации кислот, но и в наличии спирта.
Обладательницам проблемной, комбинированной или жирной кожи может быть сложно отказаться от подсушивающих тоников, но в летний период лучше перенести их использование на вечер. Кроме того, стоит выбирать кислоты с мягким действием: молочная и фруктовая кислоты подойдут идеально.
Кондиционеры и сухой воздух: незаметная угроза коже летом
На смену батареям, которые сушат воздух в помещениях, приходят кондиционеры с аналогичным принципом работы. Сухой воздух негативно сказывается на состоянии кожи — она теряет естественную влагу, становится грубой, раздраженной и склонной к шелушениям.
Чтобы решить эту проблему, можно воспользоваться увлажнителями воздуха, создающими комфортную атмосферу в вашем доме. Кроме того, косметологи рекомендуют на ночь наносить увлажняющие кремы с более плотной текстурой, чтобы не дать коже пересохнуть во время сна.
Очищение до скрипа: чем меньше — тем лучше
Летом кожа быстрее загрязняется из-за пота, пыли и солнцезащитных средств — умываться хочется чаще. Но если использовать агрессивные гели и пенки, в составе которых есть сильные ПАВы (например, SLS или SLES), можно пересушить кожу и нарушить ее защитный барьер. В результате — ощущение стянутости, шелушение и покраснения.
Чтобы избежать пересушивания, замените такие средства на мягкие формулы с глицерином, пантенолом или алоэ. Обратите внимание на ПАВы растительного происхождения — coco-glucoside, lauryl glucoside и т. п. Умываться достаточно дважды в день, утром и вечером. А если хочется освежиться в течение дня — лучше использовать мицеллярную воду без спирта или термальный спрей.
Стресс и гормоны: внутренние враги увлажненной кожи
К сожалению, с наступлением лета стресс никуда не уходит. А где стресс, там и гормон кортизол, который активизирует работу сальных желез и приводит к высыпаниям на коже. Тут же не стоит забывать и о гормональных колебаниях, которые возникают на фоне менструального цикла.
В попытках восстановить баланс не стоит резко менять свой уход, так как летом наша кожа вовсе не теряет чувствительность. Лучше продолжать использовать привычные средства и постепенно вводить новые, наблюдая за реакцией. Для подобных небольших экспериментов отлично подходят такие поддерживающие компоненты как ниацинамид, пантенол и церамиды.
Часто мы обращаем внимание лишь на внешние условия, забывая о внутреннем состоянии организма и о влиянии стрессов, гормонов, питания и ухода. Понимание причин, по которым ваша кожа может сохнуть летом, — это первый шаг к восстановлению и успешному поддержанию ее здоровья и красоты.