Зарядиться энергией, почувствовать себя в ресурсе, задать тон дню — бьюти-рутина утром может стать настоящей опорой. Но бывает и по-другому: когда уход превращается в жесткий график с нотками тревожности. В этой статье разбираемся, где заканчивается забота и начинается попытка все контролировать через косметику.
Когда бьюти-уход помогает — а когда маскирует тревогу
Сами по себе утренние ритуалы нужны и важны. Они помогают с «настройкой» на день и работают как оберег от тревожности, а сами по себе бьюти-ритуалы еще и ключ к эмоциональной стабильности.
Все потому, что приятные бьюти-хлопоты по утрам — это:
- уверенность в себе;
- хорошее настроение;
- лекарство от стресса;
- вклад в концентрацию;
- способ принять и полюбить себя.
Но ключевое тут «приятные». Если вы не знаете, где вход в вашу зону комфорта — все это не имеет смысла. Ведь любые ритуалы — это проявленный комфорт, а не попытки его заменить. В противном случае они служат маскировкой проблем, которые рано или поздно дадут о себе знать.
Если уход превращается в контроль
В самодисциплине нет ничего плохого. Планирование, распорядок дня и ежедневные ритуалы — это все нормально. Но самоконтроль хорош только в том случае, когда растет из заботы о себе. С бьюти-привычками точно так же.
Если ваша бьюти-рутина про обязательства и страхи — это тревожный звоночек. Любые установки с маркерами «надо» и «нельзя» как раз про это. «Надо непременно все успеть», «нельзя пропустить этап ухода» и т. д. В жестком контроле нет места расслаблению, а значит что-то идет не так.
Здоровая бьюти-рутина — это баланс между комфортом и регулярностью. Точка гармонии находится там, где уход начинает приносить удовольствие наравне с пользой.
Что говорят психологи про бьюти-рутину
Если бьюти-рутина выходит за рамки здоровой, значит тому есть причина, чаще всего это происходит у тревожных людей. Тревожники окружают себя чрезмерным количеством ритуалов, чтобы заглушить неприятные эмоции. И бьюти-процедуры не становятся исключением.
Маниакальный уход за собой становится способом убежать от неприятной реальности. Но от навязчивых мыслей это не избавит. Необходимо найти их источник и разобраться с ним — лучше всего с помощью специалиста.
Чтобы бьюти-рутина действительно работала, важно разобраться с фоном — и внешним, и внутренним. Сначала устраните все, что отравляет обстановку: перегруз на работе, токсичные отношения, постоянный стресс. «Даже самые красивые цветы не растут в плохой почве», — говорит психолог Лидия Вебер. А затем займитесь и внутренними причинами тревоги. По словам психолога, «депрессия и стресс могут привести к проблемам с кожей и волосами». И никакой уход этого не замаскирует — без психологической разгрузки эффекта не будет.
Как сделать бьюти-рутину полезной для психики
Если ваша утренняя бьюти-рутина превратилась в навязчивую идею — проведите расхламление. Выпишите на листок все этапы вашего ухода. А затем уберите все те, что кажутся лишними и неприятными. Как правило, после такой чистки остается не больше 2–3 ступеней ухода. Так и должно быть, ни к чему усложнять себе начало дня.
Даже специалисты считают, что наша кожа не нуждается в большом количестве уходовых средств. «То, что действительно нужно каждому — очищение, увлажнение и фотозащита», — говорит врач-дерматолог Юлия Галлямова. Поэтому не стройте сложных схем и не наказывайте себя за пропуски.
Утро, как правило, определяет весь наш день. И то, чем мы его наполняем, затем наполняет нас. Позвольте бьюти-рутине быть тем, что побалует ваше ментальное здоровье. Не усложняйте ее и получайте от ухода за собой настоящее удовольствие.