Полиамория: что это такое и чем она отличается от полигамии

Такая модель отношений предлагает альтернативу классической моногамии, открывая пространство для любви без ограничений и страха измены. В этой статье мы подробно разберем, что конкретно означает полиамория, как она устроена, с какими психологическими вызовами связана и как ее воспринимают в современном обществе.

Что такое полиамория простыми словами

Так называют форму отношений, при которой человек строит романтические и/или сексуальные связи с несколькими партнерами одновременно. При этом все участники этого многоугольника знают об этом и согласны с такими условиями. В отличие от измены, где один из партнеров скрывает свои связи на стороне, полиамория основана на честности. Это не просто свободные отношения, а осознанный выбор, где любовь и близость могут распределяться между несколькими людьми без чувства вины и обмана.

Полиаморию не следует путать с полигамией — юридически оформленным браком с несколькими супругами, распространенным в некоторых культурах. Полиамория — более гибкая и эмоционально ориентированная практика, не связанная с официальными институтами брака, свобода – ее значимая часть.

При этом полиамория не ограничивается только сексуальными отношениями — она включает в себя глубокие чувственные связи, совместное планирование жизни и поддержку. Это форма отношений, в которой каждый партнер может иметь уникальные роли и уровни вовлеченности, что делает подобные союзы разнообразными и индивидуальными.

В чем отличие от моногамии и открытых отношений

Если вы не сторонник полиамории, то вам может быть трудно сразу вникнуть в ее специфику. Давайте вместе разберемся, чем она отличается от других моделей отношений. 

Моногамия:

• один партнер;
• запрет на отношения с другими;
• как правило, официальный брак.

Открытые отношения:

• один основной партнер + сексуальные связи на стороне;
• секс на стороне разрешен, чувства — нет;
• отношения могут быть официальными или нет.

Полиамория:

• несколько равноправных романтических и сексуальных партнеров одновременно;
• полное согласие и осознанность всех участников;
• отношения неофициальные.

В открытых отношениях часто сохраняется иерархия: один партнер — «главный», остальные — второстепенные сексуальные связи. В полиамории же отношения могут быть равноправными и эмоционально значимыми с каждым партнером. Это требует большей эмоциональной работы и навыков коммуникации.

Ключевые принципы полиамории

Вот основные правила и ценности такой модели отношений:

• Честность и прозрачность: все партнеры открыто обсуждают свои чувства, ожидания и границы. Это предотвращает недопонимания и обиды.
• Взаимное согласие: каждый участник добровольно принимает правила отношений, что исключает скрытность и обман.
• Отсутствие собственничества: любовь не ограничивается одним человеком, а умножается. Это освобождает от чувства «принадлежности» и ревности.
• Эмоциональная зрелость: умение справляться с ревностью, страхом и неуверенностью, а также способность к саморефлексии, то есть анализу своих чувств и поступков.
• Комперсия: способность радоваться счастью партнера, когда он строит отношения с другими. Это помогает снижать собственные негативные эмоции.
• Ответственность и уважение: забота о чувствах и благополучии каждого участника, включая умение договариваться и идти на компромиссы.
• Гибкость и адаптивность: полиамория требует постоянной работы над отношениями, так как ситуации и чувства могут меняться.

Как устроены полиаморные отношения: распространенные модели

Подобные союзы могут принимать разные формы, они не имеют единой схемы и подстраиваются под потребности участников — это лишь вопрос договоренностей. Рассмотрим часто встречающиеся модели.

Иерархическая полиамория

Здесь есть один или два «главных» партнера, с которыми строят совместный быт, финансовые и жизненные планы. Остальные отношения считаются менее значимыми, но все равно важными. Такая структура помогает организовать время и эмоциональные ресурсы, снижая риск перегрузок и конфликтов.

Триада

Ее создают три человека, находящиеся в равноправных романтических отношениях друг с другом. Часто это совместное проживание и принятие решений, где каждый партнер важен.

Поликула

Более сложная сеть отношений, где несколько партнеров связаны между собой разными факторами — романтическими, дружескими, сексуальными. Поликула требует высокого уровня коммуникации и организации.

Соло-полиамория

В этой модели человек поддерживает несколько отношений, но не стремится к совместному проживанию или созданию семьи с кем-то из партнеров. Приоритет — личная автономия и независимость. Такой формат подходит тем, кто ценит свободу и не хочет связывать себя бытовыми обязанностями.

Полиаморные отношения: психология и восприятие

Понимание психологических аспектов полиамории помогает ее сторонникам лучше справляться с эмоциями и строить гармоничные связи.

Почему люди выбирают полиаморию

Причины разнообразны и глубоки — от желания честности до стремления к свободе. Для кого-то это способ избежать одиночества и расширить круг поддержки. Для других — возможность избежать измен и их последствий, не скрывая свои чувства и желания. По убеждениям сторонников, полиамория помогает людям исследовать свою сексуальность и эмоциональность, развивать навыки коммуникации и самопознания. Кроме того, этот вид отношений часто становится ответом на неудовлетворенность традиционными моделями, где ожидания и обязанности могут казаться слишком жесткими или ограничивающими.

Является ли полиамория отклонением

Современная психология и сексология не считают явление психическим расстройством или отклонением. Это одна из форм немоногамных отношений, которая при условии честности и уважения сторон способствует развитию личности и укреплению эмоционального здоровья. Важно понимать, что полиамория — это не симптом психологических проблем, а осознанный выбор.

Однако в большинстве развитых культур и социальных групп полиамория может восприниматься негативно из-за противоречия традиционным взглядам на брак и семью. Это вызывает непонимание, что может создавать дополнительные трудности для полиаморных людей.

Связь с самооценкой, безопасностью и зрелостью

Полиамория требует высокой эмоциональной зрелости. Люди, ее практикующие, часто работают над укреплением своей самооценки и внутренней безопасности, чтобы не испытывать постоянного страха покинутости или несоответствия. Умение проявлять комперсию — радость за партнера, когда он строит новые отношения — очень сложный для большинства навык, поэтому считается в среде полиаморов важным признаком эмоциональной зрелости и доверия.

Кроме того, отношения, в которых больше двух участников, способствуют развитию навыков саморефлексии — самоанализа, эмпатии (умения замечать и понимать чувства других), а также умения слушать. Эти качества помогают строить глубокие и устойчивые отношения, основанные на взаимном уважении и поддержке.

— Полиаморные отношения требуют устойчивой самооценки, чтобы не воспринимать других партнеров как угрозу, — подтверждает психолог-консультант в сфере сексуальных отношений и нарративный практик Алена Курочкина. — Они также подразумевают уважение к автономии, потому что партнер — не собственность. Человек, уверенный в себе и умеющий выстраивать границы, легче адаптируется в немоногамной системе.

Конфликты и ревность

Ревность — естественное чувство, с которым сталкиваются даже полиаморы. Главное — не подавлять ее, а признавать и обсуждать. В таких союзах конфликты решают через открытый и честный диалог, где каждый может выразить свои чувства и потребности.

Практики, помогающие справляться с ревностью, включают:

• анализ собственных страхов и неуверенностей;
• выражение эмоций без обвинений;
• установление четких границ и договоренностей;
• развитие комперсии — умения радоваться счастью партнера;
• поиск поддержки у сообщества или психолога.

— Одна из основных задач при вступлении в полиаморные отношения — договориться о соблюдении правил, — объясняет Алена Курочкина. — Одна из пар рассказывала в ходе терапии, что конкретно они ревновали друг друга, если кто-то из них ходил в их общий ресторан с другим партнером, при этом сексуальная связь на стороне разрешалась. Главное — как пары справляются с этой эмоцией и работают над ней вместе.

Плюсы и минусы полиамории

Как у любого явления, у таких специфичных отношений есть не только плюсы, но и минусы.

Аргументы сторонников

• Возможность любить и быть любимым несколькими людьми одновременно, что расширяет эмоциональный опыт;
• сексуальное и эмоциональное разнообразие;
• повышение уровня доверия и открытости в отношениях;
• свобода и самореализация без чувства вины и обмана;
• развитие навыков коммуникации и эмпатии;
• расширение поддержки и взаимопомощи за счет большего числа возлюбленных.

Возможные сложности и риски

• Трудности в управлении временем и вниманием между несколькими партнерами;
• ревность и эмоциональные кризисы, требующие работы над собой;
• социальное непонимание, осуждение и дискриминация;
• необходимость постоянной коммуникации и эмоциональной работы;
• риск эмоционального истощения при отсутствии поддержки со стороны;
• возможные трудности с организацией совместного быта и семьи.

Полиамория и общество

Мы уже коснулись того, что традиционное общество, основанное на представлениях о моногамных браках, отвергает подобные союзы и нередко демонстрирует враждебность к ним. Сторонники полигамии также могут увидеть в полиамории отрицательные стороны, поскольку такие союзы официально не регистрируют. Бытует среди людей и немало домыслов.

Стереотипы и заблуждения

Полиамория и семья: можно ли воспитывать детей

Сторонники таких союзов активно защищают свое право на воспитание детей в удобных им условиях. Они утверждают, что полиаморные семьи способны создавать здоровую и поддерживающую среду для психики малышей и подростков. Что дети, растущие в подобных семьях, чувствуют себя счастливыми и получают больше внимания и поддержки от нескольких взрослых. Они более открыты к разнообразию, обладают высокой эмоциональной грамотностью и умением строить сложные социальные связи.

По мнению психолога-консультанта в сфере сексуальных отношений Алены Курочкиной, полиаморные отношения могут быть травматичны в том случае, если начнется травля со стороны других детей и общества в целом. На воспитании детей устройство семьи отражается не сильно. В практике эксперта была полиаморная семья с ребенком. На консультации малыш рассказал, что у него не два подарка на день рождения, а целых три, что он считал явным преимуществом. Сейчас он уже подросток и для себя выбирает моногамные отношения, хотя своей «расширенной семье» по-прежнему рад.

Часто задаваемые вопросы

Мы попросили эксперта ответить на самые популярные вопросы о таком формате отношений.

Можно ли быть в полиаморных отношениях и ревновать?

Да, ревность — естественное и нормальное чувство. В полиамории важно не подавлять ее, а обсуждать с партнерами, работать над своими эмоциями, чтобы каждый участник союза мог искренне быть счастливым.

Как понять, подходит ли мне полиамория?

Это требует честного самоанализа и критической оценки своих эмоций и потребностей. Полиамория — это не универсальное решение, и она подходит далеко не всем. Если вы склонны к сильной ревности, испытываете дискомфорт при мысли о том, что ваш партнер может иметь других близких людей, или вам важна эмоциональная и сексуальная эксклюзивность, полиамория, скорее всего, не будет комфортной формой отношений.

Считать ли полиаморные отношения изменой или нет?

Полиамория не считается изменой, если все партнеры знают и согласны с такой формой отношений. Измена — это нарушение доверия и договоренностей, а полиамория строится на предварительном согласии и добровольном выборе.

Можно ли совмещать полиаморию с традиционными ценностями?

Многие полиаморы сохраняют уважение к традиционным ценностям, таким как семья, верность и забота. Но переосмысливают их в контексте множественных отношений.

Можно ли полиаморию использовать как оправдание для избегания ответственности в отношениях?

Некоторые критики отмечают, что полиамория может стать удобным способом избежать глубоких обязательств и ответственности, которые традиционно связаны с моногамными отношениями. Действительно, в полиамории увеличивается количество обязательств и коммуникаций, но она требует даже большей ответственности, чем моногамия, поскольку каждый партнер должен учитывать чувства и нужды нескольких людей одновременно. Если человек использует полиаморию как оправдание для поверхностных связей или избегания эмоциональной работы, это скорее говорит о личной незрелости, а не о самой модели отношений.

Насколько полиамория устойчива в долгосрочной перспективе?

Существует мнение, что полиаморные отношения менее стабильны и долговечны, чем моногамные союзы. Но опыт показывают, что длительность отношений зависит не столько от их формы, сколько от качества коммуникации, ответственности партнеров и умения решать конфликты. Важно осознавать, что любые отношения требуют усилий, а полиамория — это не волшебное решение всех проблем, а одна из возможных форм построения любви и близости.