Полезные десерты становятся все популярнее. Лучшие протеиновые печенья в 2025 году помогают не отказываться от сладкого и при этом соблюдать правильное питание. В нашем рейтинге вы найдете варианты с разными вкусами и составами, которые подойдут для перекусов в любое время дня.
Рейтинг топ-10 лучших протеиновых печений
Для нашей подборки мы изучили отзывы покупателей и состав протеиновых печений. Ключевые критерии — сбалансированность белков, жиров и углеводов, а также приятный вкус и польза для рациона.
1. Печенье протеиновое Bombbar фисташка
В составе — белковая смесь, овсяные отруби и волокна кукурузы, которые обогащают печенье клетчаткой. В нем нет сахара, а сладость достигается за счет натуральных подсластителей: эритрита и стевиолгликозидов. В одной порции — 108 ккал, 10 г белка и 5 г пищевых волокон, поэтому оно хорошо насыщает и улучшает пищеварение.
Из-за невысокой калорийности печенье можно есть на диете, а благодаря большому количеству белка — использовать как перекус после тренировки. В отзывах хвалят легкий солоноватый вкус и крупные кусочки фисташек, протеин при этом почти не ощущается. Иногда пишут, что у продукта немного вязкая текстура и он может липнуть к зубам, но это скорее нюанс, чем существенный недостаток. По отзывам, печенье сытное, подходит к чаю или кофе, но вкус иногда кажется менее насыщенным, чем у других вариантов из линейки, например, брауни.
Основная информация
| Основные ингредиенты | Концентраты молочного и сывороточного белка, фисташки, овсяные отруби, волокна кукурузы |
| Калорийность на порцию (40 г) | 108 ккал |
| Пищевая ценность на порцию (40 г) | Белки — 10 г, жиры — 5,1 г, углеводы — 3 г, пищевые волокна — 5 г |
| Тип подсластителя | Эритрит, стевиолгликозиды |
Плюсы и минусы
Плюсы:
Высокое содержание белка и низкое количество углеводов
Крупные кусочки фисташек — добавляют текстуру печенью и делают вкус насыщеннее
Минусы:
Некоторым покупателям хотелось бы больше орехов
Где купить
2. Печенье протеиновое Protein Rex миндаль-лимон
У печенья легкий цитрусовый аромат с нотами лимона и миндаля. В составе — молочный, пшеничный и яичный белок, миндальная мука, лимонные цукаты. Инулин и изомальтоолигосахариды как источники клетчатки и пребиотиков, а также натуральные подсластители эритрит и стевиозид. В одной упаковке 2 штуки — удобно брать с собой на перекус в течение дня.
Покупатели отмечают яркий лимонный аромат печенья и небольшую кислинку во вкусе. Текстура рассыпчатая — чем-то напоминает песочное. В отзывах встречается мнение, что оно достаточно сытное, а при похудении им можно «баловать вместо сладкого». При этом некоторым кажется, что печенье суховато и во вкусе не хватает более яркого вкуса миндаля.
Основная информация
| Основные ингредиенты | Протеиновый комплекс, миндальная мука, лимонные цукаты, инулин |
| Калорийность на порцию (25 г) | 90 ккал |
| Пищевая ценность на порцию (25 г) | Белки — 4,8 г, жиры — 5,8 г, углеводы — 4,3 г, пищевые волокна — 1,8 г |
| Тип подсластителя | Эритрит, стевиозид |
Плюсы и минусы
Плюсы:
Яркий лимонный вкус с легкой кислинкой
Удобный формат — по 2 печенья в упаковке
Минусы:
Судя по отзывам, текстура может показаться сухой
Низкое содержание белка
Где купить
3. Печенье протеиновое Sporty Protein Light малиновый чизкейк
У этого печенья мягкая текстура и насыщенный ягодный вкус без сильной «кислинки». В составе — молочный и сывороточный белок, малина, пшеничные отруби, кукурузная клетчатка и натуральные подсластители. Благодаря такому сочетанию оно сладкое, но низкокалорийное — всего 121 ккал на порцию.
Покупатели пишут, что печенье действительно напоминает чизкейк: мягкое, нежное, без химического послевкусия. Многие отмечают, что малина действительно чувствуется, а кислинка ягод сбалансирована сладостью. Иногда печенье может немного крошиться, а малиновые косточки кажутся жестковатыми, но в целом это приятный вариант для замены сладостей при похудении.
Основная информация
| Основные ингредиенты | Концентраты молочного и сывороточного белка, малина, пшеничные отруби, кукурузные волокна, цукаты |
| Калорийность на порцию (40 г) | 121 ккал |
| Пищевая ценность на порцию (40 г) | Белки — 10 г, жиры — 4,7 г, углеводы — 6,2 г, пищевые волокна — 6,9 г |
| Тип подсластителя | Эритрит, изомальт, сукралоза |
Плюсы и минусы
Плюсы:
Высокое содержание белка и клетчатки
По отзывам, напоминает настоящий десерт
Натуральный ягодный вкус и аромат
Минусы:
По отзывам, может крошиться
Могут попадаться жесткие малиновые косточки
Где купить
4. Печенье протеиновое Solvie арахис и соленая карамель
Протеиновое печенье Solvie с арахисом и соленой карамелью содержит несколько видов белка: концентрат сывороточного, молочного и изолят соевого. В составе есть растворимые кукурузные волокна, кокосовое масло, шоколад без сахара и карамельная глазурь на основе эритритола и стевии. В одной порции целых 20 г белка при 173 ккал.
У печенья насыщенный шоколадный аромат с ореховыми нотками. Покупателям нравятся хрустящие кусочки арахиса, но отмечают, что вкус карамели мог быть более выраженным. Некоторые кажется печенье суховатым, но в целом это хороший вариант для перекуса, к тому же с высоким содержанием белка.
Основная информация
| Основные ингредиенты | Концентраты молочного и сывороточного белка, изолят соевого белка, арахис, карамельная глазурь, молочный шоколад |
| Калорийность на порцию (60 г) | 173 ккал |
| Пищевая ценность на порцию (60 г) | Белки — 20 г, жиры — 7,9 г, углеводы — 5,4 г, пищевые волокна — 13,7 г |
| Тип подсластителя | Эритритол, стевия |
Плюсы и минусы
Плюсы:
Высокое содержание белка и клетчатки
Натуральный аромат шоколада и орехов
Минусы:
Судя по отзывам, может быть сухим и твердым
Недостаточно выраженный вкус карамели
Где купить
5. Печенье протеиновое FitKit шоколад-фундук
Плотное протеиновое печенье с какао и дробленым фундуком. Без сахара и с хорошим составом: молочный и сывороточный белок, какао-порошок, кукурузная клетчатка и натуральный подсластитель сукралоза. За счет этого у него достойные показатели — в одной порции 136 ккал и 11 г белка. Текстура больше напоминает песочное тесто: плотная и чуть пружинит при надкусывании.
По отзывам, у печенья насыщенный шоколадный вкус с ореховыми нотами и легкой терпкостью, как у домашнего брауни. Отдельно хвалят большие и хрустящие кусочки фундука. Правда, кому-то текстура кажется слишком твердой, поэтому лучше его запивать чаем или протеиновым коктейлем.
Основная информация
| Основные ингредиенты | Концентраты молочного и сывороточного белка, кукурузные волокна, фундук, какао-порошок |
| Калорийность на порцию (40 г) | 136,3 ккал |
| Пищевая ценность на порцию (40 г) | Белки — 11 г, жиры — 5,9 г, углеводы — 7,6 г, пищевые волокна — 4,4 г |
| Тип подсластителя | Сукралоза |
Плюсы и минусы
Плюсы:
Кусочки натурального фундука в печенье
Высокое содержание белка в порции
Минусы:
По отзывам, плотная и жесткая текстура
Где купить
6. Печенье протеиновое Fitnesshock банановый брауни
У этого печенья яркий шоколадный вкус и насыщенный аромат банана — его чувствуют сразу после открытия упаковки. В составе — смесь молочного и сывороточного белка, какао, банан, пищевые волокна и натуральные подсластители. А гималайская соль подчеркивает шоколадный вкус и делает его более выразительным.
По текстуре оно плотное и немного сухое, чаще всего его запивают чаем или кофе. Кому-то не нравится яркий банановый аромат, а кому-то оно кажется слишком простым — не хватает начинки или шоколадной крошки. Но состав хвалят, а вкус называют насыщенным, особенно если хочется чего-то сладкого, но без вреда для фигуры.
Основная информация
| Основные ингредиенты | Концентраты молочного и сывороточного белка, банан, какао, изомальтоолигосахарид, кокосовое масло |
| Калорийность на порцию (35 г) | 110 ккал |
| Пищевая ценность на порцию (35 г) | Белки — 10,5 г, жиры — 3,6 г, углеводы — 3,1 г, пищевые волокна — 11,5 г |
| Тип подсластителя | Стевиозид |
Плюсы и минусы
Плюсы:
Высокое содержание клетчатки
Выраженный шоколадно-банановый вкус
Минусы:
Небольшое содержание сахаров растительного происхождения в составе
По отзывам, может показаться суховатым
Где купить
7. Печенье протеиновое Chikalab тройной шоколад
Мягкое печенье с насыщенным шоколадным вкусом покрыто глазурью, а внутри — слой пасты, по консистенции похожей на крем. В составе — концентраты сывороточного и молочного белка, кукурузные волокна и какао, а также глазурь и шоколадная начинка с натуральным подсластителем сукралозой. Благодаря высокому содержанию клетчатки очень сытное: 20 г в одной порции.
В отзывах пишут, что печенье напоминает настоящий десерт, но сукралоза все же ощущается. Лучше всего запивать молоком — оно «заглушает» привкус подсластителя. Не сухое, не горчит, при этом сладость вполне ощутима, но не слишком яркая. В целом, это хороший вариант, который можно включать в рацион при похудении, если хочется чего-то сладкого.
Основная информация
| Основные ингредиенты | Концентраты молочного и сывороточного белка, какао-порошок, кукурузные волокна, молочный шоколад, кокосовое масло |
| Калорийность на порцию (60 г) | 190 ккал |
| Пищевая ценность на порцию (60 г) | Белки — 15 г, жиры — 8,6 г, углеводы — 3,1 г, пищевые волокна — 20 г |
| Тип подсластителя | Сукралоза |
Плюсы и минусы
Плюсы:
Высокое содержание белка и клетчатки
Согласно отзывам, отсутствие вкуса протеина
Минусы:
Довольно высокая калорийность на одну порцию
Где купить
8. Печенье протеиновое «ВкусВилл» клубника
В составе печенья — сушеная клубника и ананасовые цукаты, сывороточный и молочный белок, кукурузная клетчатка, пшеничные отруби и стевиолгликозид. Последний заменяет сахар, а цукаты придают дополнительную сладость. Правда, в одном печенье всего 6 г белка — немного меньше, чем у других.
Покупатели сравнивают печенье со вкусным летним десертом. Оно мягкое, в нем чувствуются кусочки ягод и подходит к любому фруктовому протеиновому коктейлю. По отзывам, печенье достаточно сытное, его удобно брать с собой в дорогу, но некоторые недовольны небольшим содержанием белка.
Основная информация
| Основные ингредиенты | Концентраты молочного и сывороточного белка, кукурузные волокна, сушеная клубника, ананасовые цукаты |
| Калорийность на порцию (40 г) | 165 ккал |
| Пищевая ценность на порцию (40 г) | Белки — 6 г, жиры — 7,2 г, углеводы — 18,1 г |
| Тип подсластителя | Изомальт, мальтит, стевиолгликозид |
Плюсы и минусы
Плюсы:
Мягкая и нежная текстура
Натуральный ягодный вкус с кусочками клубники
Минусы:
Сравнительно невысокое содержание белка по сравнению с другими протеиновыми печеньями
Где купить
9. Печенье протеиновое с суфле «Ебатон» клубника
Печенье содержит концентраты молочного и сывороточного протеина, пищевые волокна и натуральные подсластители. Белка в порции — 10 г, что помогает поддерживать мышцы и дольше сохранять чувство сытости. В составе суфле — молочный белок, пищевые волокна и натуральные загустители.
Покупатели отмечают яркий ягодный вкус и нежную воздушную текстуру суфле, из-за чего печенье воспринимается почти как настоящий десерт. При этом оно низкокалорийное и не содержит сахара, поэтому его можно есть при похудении. Хорошо сочетается с кофе и молочными коктейлями.
Основная информация
| Основные ингредиенты | Концентраты молочного и сывороточного белка, клубничные цукаты, кукурузные волокна, кокосовое масло |
| Калорийность на порцию (50 г) | 139 ккал |
| Пищевая ценность на порцию (50 г) | Белки ― 10 г, жиры ― 5 г, углеводы ― 11 г, пищевые волокна ― 5 г |
| Тип подсластителя | Нет добавленного сахара, явные подсластители в составе отсутствуют |
Плюсы и минусы
Плюсы:
Высокое содержание белка
Как отметили в отзывах, мягкое печенье с нежным суфле
Минусы:
По отзывам, не всем нравится вкус глазури
Где купить
10. Печенье протеиновое овсяное Take A Bite с фундуком
Протеиновое овсяное печенье Take A Bite с фундуком не содержит сахара и искусственных добавок. В составе — овсяные хлопья, изолят горохового белка, паста жареного фундука и натуральный подсластитель стевиозид. Если другие печенья в рейтинге скорее напоминают десерты, то это ближе к крекеру — хороший вариант, если вы не любите сладкое.
В одной упаковке сразу 6 штук печенья — можно использовать в качестве перекуса в течение всего дня. Оно достаточно твердое и с выраженным ореховым вкусом. Есть легкая горчинка — возможно, из-за горохового белка. Печенье подойдет тем, кто наращивает мышечную массу или в качестве быстрого завтрака, если нужно плотно поесть и гарантировано насытиться.
Основная информация
| Основные ингредиенты | Овсяные хлопья, изолят горохового белка, паста жареного фундука, соль |
| Калорийность на порцию (11,5 г) | 50 ккал |
| Пищевая ценность на порцию (11,5 г) | Белки ― 2 г, жиры ― 2,3 г, углеводы ― 5 г, пищевые волокна ― 0,6 г |
| Тип подсластителя | Стевиозид, финиковый сироп |
Плюсы и минусы
Плюсы:
Не содержит ингредиенты животного происхождения
Подойдет тем, кто не любит сладкое
Минусы:
Судя по отзывам, может казаться горьким из-за белкового изолята
Где купить
Как выбрать хорошее протеиновое печенье
Чтобы выбрать вкусное и полезное протеиновое печенье, важно знать несколько простых хитростей. Эти советы помогут найти лучший вариант для покупки.
1. Оценивайте содержание белка на порцию продукта
Белок — ключевой показатель протеинового печенья, определяющий его питательную ценность и пользу. Рекомендуется выбирать продукт с 6―10 граммами белка в одной единице. Такой перекус помогает дольше сохранять сытость и поддерживает мышцы после тренировки. При этом размеры порций у всех производителей различаются, поэтому важно обращать внимание в том числе на граммовку.
2. Изучайте состав и избегайте лишних добавок
Обратите внимание, чтобы в печенье были качественные белковые компоненты — обычно это молочный или сывороточный концентрат. Лучше выбирать те, где меньше ненужных добавок: искусственных красителей, ароматизаторов и сахара. Хорошо, если вместо сахара используются натуральные заменители, — например, эритритол или стевия. Так вкус будет приятным, а состав — полезнее.
3. Обращайте внимание на калорийность и пищевую ценность
Важно учитывать ваши цели. Если хотите похудеть — вам нужно печенье с низкой калорийностью и минимальным количеством жиров. Тем, кто набирает массу или активно тренируется, подойдут более питательные варианты с большим содержанием белка и углеводов. При этом важно смотреть на баланс КБЖУ, чтобы продукт хорошо вписывался в ваш рацион и не мешал достижению результатов.
4. Выбирайте подходящую текстуру и вкус
Протеиновое печенье бывает разным — от мягкого и воздушного до плотного и хрустящего. Если продукт слишком сухой или жесткий, он может не понравиться и испортить перекус. Опирайтесь на свои предпочтения и опыт с похожими вкусами и текстурами, чтобы найти то, что действительно подходит именно вам.
Важно понимать, что протеиновое печенье не будет точь-в-точь похоже на шоколад или чизкейк, даже если в названии присутствуют эти слова. Это связано с особенностями состава — протеин и подсластители меняют вкус, а также важно не превышать калорийность и общую питательную ценность. Поэтому ожидать полную копию десерта не стоит.
5. Изучайте отзывы и советы покупателей
Отзывы дают понять, вкусное ли печенье, оправдывает ли оно ожидания и стоит ли своих денег. Проверяйте, что говорят про послевкусие, удобно ли его есть и нет ли неприятных эффектов, вроде тяжести в животе или слабительного действия от подсластителей.
Комментарий нутрициолога
Мы попросили дипломированного нутрициолога и блогера Любовь Савченко рассказать, на что стоит обратить внимание при выборе протеиновых сладостей. В ее комментарии — важные советы по составу, подсластителям и полезным свойствам:
«Сейчас на полках магазинов все чаще появляются разные протеиновые сладости. Важно внимательно читать состав, чтобы не попадаться на громкие заголовки и другие уловки маркетологов.
Прежде чем говорить о том, на что обращать внимание в составе, хочется напомнить о важном: если вы хотите заменить обычные сладости протеиновыми печеньями, но вам они не очень нравятся — не стоит себя обманывать. Иногда лучше съесть обычную сладость и получить удовольствие, чем заедать потребность во вкусе или текстуре множеством разных протеиновых продуктов. Не стоит демонизировать обычный сахар, если у вас нет медицинских показаний снижать его количество в рационе.
Также важно учитывать состояние своего здоровья! Не всем подходят протеиновые снеки, так как сахарозаменители и подсластители могут в индивидуальном порядке вызывать проблемы со стулом, провоцировать вздутие и мелкие высыпания на коже. И не всем подходят сладости с обычным сахаром. Поэтому абсолютно везде и всегда важны баланс и мера, как с обычным сахаром, так и с сахарозаменителями и подсластителями.
Протеиновые печенья — это дополнительный источник белка, а не основной. Для здоровья кожи, ногтей и волос основным источником должны быть цельные продукты. Важно помнить, что не столько важно, что мы едим, сколько то, что организм усваивает, поэтому стоит работать с питанием и здоровьем комплексно. Если протеиновые сладости вам нравятся и не вызывают дискомфорта, их можно спокойно включать в рацион, не злоупотребляя и не делая их основой питания.
Теперь о главном — на что смотреть в составе при выборе протеинового печенья:
Во-первых, на сахарозаменители и подсластители. Часто производители добавляют сразу несколько видов сахарозаменителей и сиропов. Если вы покупаете такие продукты часто, лучше выбирать те, где не более 2—3 сахарозаменителей, и чтобы они не были на первых местах в составе. Состав указывается по принципу "что стоит на первом месте — того больше всего, что на последнем — меньше". Предпочтительнее стевия, эритрит или аллюлоза — эти заменители лучше изучены и считаются натуральными. Старайтесь не слишком часто покупать сладости и продукты, куда добавляют сукралозу, особенно в больших количествах. Это один из самых неудачных подсластителей, который чаще всего вызывает дискомфорт и негативно влияет на микробиом кишечника при частом употреблении. Также стоит обходить стороной продукты с фруктозой, особенно при проблемах с обменом веществ. Фруктозу лучше получать из цельных фруктов и ягод, а не из добавок.
Во-вторых, если вы покупаете протеиновые печенья с целью получить порцию белка, то всегда обращайте внимание на то, сколько его идет на 100 г продукта или на порцию. Белка должно быть больше, чем жиров и углеводов. Некоторые производители протеиновых продуктов любят написать громкие заголовки "белковый" или "протеиновый", а в итоге белка там в 2—3 раза меньше, чем жиров и углеводов.
В-третьих, длина состава. Вообще, это не самый главный и показательный критерий, но в случае с протеиновыми печеньями чаще всего является важным показателем: чем короче и понятнее для вас состав — тем лучше.
И наконец, будьте внимательны к сахару. Здесь речь не про демонизацию и избегание сахара, а про громкие заголовки. Например, когда на упаковке пишут "без сахара", а в итоге добавляют его в состав под скрытыми названиями — мальтоза, патока, сок сахарного тростника, солодовые сиропы и другие. Обращайте на это внимание, чтобы не попасть в ловушку».
Обзор лучших протеиновых печений
В нашем рейтинге собраны протеиновые печенья с разным вкусом, составом и текстурой. В таблице представлены основные характеристики и ключевые отличия каждого продукта. Это поможет быстро сориентироваться и выбрать печенье, которое подходит именно вам — для перекуса, поддержания фигуры или в качестве десерта, но с полезным составом.
| Печенье протеиновое Bombbar фисташка | 10 г белка на порцию, низкое содержание углеводов. Насыщенный вкус с крупными кусочками фисташек, хорошо насыщает |
| Печенье протеиновое Protein Rex миндаль-лимон | Яркий лимонный аромат и миндальная мука, мягкая текстура. 4,8 г белка на порцию, натуральные подсластители в составе |
| Печенье протеиновое Sporty Protein Light малиновый чизкейк | Нежное печенье с ягодным вкусом. 10 г белка, большое количество пищевых волокон, низкая калорийность. Подходит при похудении |
| Печенье протеиновое Solvie арахис и соленая карамель | Высокое содержание белка — 20 г на порцию, выраженный орехово-карамельный вкус, глазурь без сахара, много клетчатки |
| Печенье протеиновое FitKit шоколад-фундук | 11 г белка, сбалансированное соотношение жиров и углеводов. Плотная текстура, натуральные орехи в составе |
| Печенье протеиновое Fitnesshock банановый брауни | Мягкое печенье с 10,5 г белка на порцию. Много клетчатки, яркий вкус банана и шоколада |
| Печенье протеиновое Chikalab тройной шоколад | Печенье с шоколадной глазурью и начинкой внутри. Содержит 15 г белка и 20 г пищевых волокон. Калорийность выше среднего — подходит для сытного перекуса |
| Печенье протеиновое «ВкусВилл» клубника | Мягкая рассыпчатая текстура, ягодный вкус. 6 г белка — среднее значение по рейтингу |
| Печенье протеиновое с суфле «Ебатон» клубника | Суфле с ароматом клубники содержит 10 г белка. Больше всего напоминает десерт в классическом понимании |
| Печенье протеиновое овсяное Take A Bite с фундуком | Натуральный состав с овсяными хлопьями и изолятом горохового белка. Подходит тем, кто не любит сладкое. 6 шт в упаковке |