Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
Рассылка
Подпишись на рассылку, чтобы всегда быть в хорошем настроении
Рассылка
Подпишись, и ты всегда будешь знать, чем порадовать свою семью и побаловать себя
Рассылка
Подпишись и узнай о себе больше!
8 января 2010

Как похудеть, не снижая аппетит

Праздники утомляют, это нормально. Но если вы заметили, что стали поправляться, пора переходить на здоровый образ жизни.

Праздничные ужины изобилуют вкусностями. Но если вы заметили, что стали поправляться, пора переходить на здоровый образ жизни. WDay.ru выяснил, как это можно сделать без ущерба для разгулявшегося аппетита. Что именно провоцирует прибавление в весе?

Обилие изощренных закусок. Салаты сплошь с майонезом, картошкой и мясом одновременно не только вкусны, но и содержат огромное количество калорий. После таких угощений до горячего если кто и дотрагивается, то лишь из уважения к хозяйке.

Что делать: перейдите на более сбалансированное сочетание – салаты из свежих овощей, запеченное мясо, заливную или печеную рыбу, легкий торт с фруктами. А вместо картошки отдайте предпочтение рису или овощному рагу.

Возьмите на заметку

Если идете в ресторан или в гости, слегка перекусите перед выходом. Ведь если ничто не будет сосать под ложечкой, выбрать правильное блюдо станет гораздо проще.

Налегайте на салаты из свежих овощей. Они не прибавят лишних килограммов и сантиметров и займут место в желудке, оставив минимум места для продуктов неполезных, с точки зрения диеты. К тому же, овощи помогут переварить другую еду.

Уделяйте особое внимание жирной рыбе: содержащиеся в ней ненасыщенные жирные кислоты, витамины D и Е отлично зарекомендовали себя как борцы со свободными радикалами, которые в условиях повышенного внимания к алкоголю образуются особенно активно. Очень хороши семга, осетрина, форель, морской окунь и треска.

Игнорируйте колу и прочую газировку: слишком сладко, а углекислый газ провоцирует переедание, вызывает брожение и ускоряет всасывание алкоголя.

Вы подписались на рассылку.Отменить
Подписаться на рассылку
Комментарии
68
Irina IR
хочу поделиться своей радостью-я победила лишний вес! Начала пить элькаир, сначала боялась потом прочитала - он совсем безвредный, в нём содержится природный L-карнитин, его даже новорожденным назначают, ...Элькар помогает посредством восполнения необходимой организму энергии, которой недостает из-за пониженного употребления пищи, и ещё он помогает сжечь жир и наростить мышечную массу! Я попу долго не могла накачать, щас вот шорты на лето короткие буду покупать, могу фото выложить до и после))))Но...я занимаюсь 3 раза в неделю, кому интересно могу полностью расписать что именно я качаю, во сколько подходов, и как принимаю элькар!
СсылкаПожаловаться
Лена !
В ответ на комментарий от anonim-5e64b6dc-20:49-07022011@
Комментарий удален.Почему?
так вы попробуйте сто грамм сухого риса отварить и съесть...это получится огромная тарелка!! а картошки сто грамм скушать - как нефиг делать))
СсылкаПожаловаться
Зульфия Максумова
В ответ на комментарий от LarisaA
LarisaA
Поздно, кому надо, все уже наелись.)А я вот майонеза не ем 2 года и меня это несказанно радует.
СсылкаПожаловаться
я тоже не ем майонез а все равно живот не могу убрать
СсылкаПожаловаться
Алена Надеинп
В ответ на комментарий от anonim-5e64b6dc-20:49-07022011@
Комментарий удален.Почему?
Ужас, я потолстела, как похудеть????Когда хочеться жрать!!!!
СсылкаПожаловаться
Тазагул Калбекова
В ответ на комментарий от LarisaA История переписки7
LarisaA
Спасибо за совет, но я стараюсь с питанием не усердствовать. Ну и дыхательная гимнастика. У меня и правда благодаря моему чревоугодию в прошлом много противопоказаний. За год всего 12 кг, зато надежно)
СсылкаПожаловаться
Это не достаточно
СсылкаПожаловаться
Кирилл Тимофеев
В ответ на комментарий от anonim-5e64b6dc-20:49-07022011@
Комментарий удален.Почему?
а интересно как Вы хотите кушать в три горла ,если попа одна!? Майонез это вообще стал ядом ,а мы его едим как хлеб!
СсылкаПожаловаться
Кирилл Тимофеев
В ответ на комментарий от Кирилл Тимофеев История переписки2
Кирилл Тимофеев
а интересно как Вы хотите кушать в три горла ,если попа одна!? Майонез это вообще стал ядом ,а мы его едим как хлеб!
СсылкаПожаловаться
Надо есть что полезно для желудка, а не что вкусно для горло!
СсылкаПожаловаться
Миссис Норрис
В ответ на комментарий от елена николаева
елена николаева
Если простите за выражение не "жрать " , а есть....то и худеть не надо будет !!!
СсылкаПожаловаться
А ботвинью как раз жрут... Едят мясо.
СсылкаПожаловаться
Айгуль Тюлюбекова
В ответ на комментарий от anonim-5e64b6dc-20:49-07022011@
Комментарий удален.Почему?
я прочитала Ваше высказывание и призадумалась,вот ем я всего 2р/д,пью жидкость так как на ГВ,но вес стремительно растет,за 5 месяцев набрала около 10кг,секс бывает очень редко,так как устаю за весь день,может причина в этом?!
СсылкаПожаловаться
Аида Токтосунова
кантип арыктайечибыз мындай жакшы жооб бергтл
СсылкаПожаловаться
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.
Вы не ввели текст комментария
Вы не ввели текст комментария
Горячие темы комьюнити
https://lady.mail.ru/forum/topic/kuda_devat_svekrov/?page=98#topic-form Ну, что я могу сказать, бабоньки. Вчера вечером приехал мой папа. Начали с мужем обсуждать. Мои варианты только такие: покупаем...
1115
Пятый год моя племянница учится в институте и я с её слов наблюдаю такую картину. Со второго курса почти все приезжие студентки нашли себе сожителей. При этом считают, что это то же самое, что быть в...
498
До свадьбы не интересовал размер зарплаты мужа. Сейчас так вышло, что я знаю сколько он получает. Около 250000. При этом на расходы дает только 60000. Меня взбесило это, потому что мы даже не...
420
Девушка сына была ооооочень удивлена, что денюжки своему ребеночку я даю в долг. "Мне родители дают просто так". Как думаете - есть вероятность, что в скором времени я не стану бабушкой? ))
378
... если пришел сын и говорит "мама, съезди на выходные на дачу. Ко мне девушка придет. Ну ты понимаешь!" К возрасту привязка потому что - привязка к здоровью в 60. Дача плохо отапливается...
363
В реале никто не подходит, все меркальтильные, Мне уже 47, два раза женат. Подмосковье. Работаю. Ну, что делать? Неужели так и помру один? Как найти свою единственную?
306

Рекомендуем прочесть

История моих просмотров
СкрытьПоказать
Подпишитесь на нас
Рассылка Mail.ru Леди