Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
Рассылка
Подпишитесь на рассылку Леди Mail.Ru, чтобы быть в курсе главных новостей
8 января 2010

Как похудеть, не снижая аппетит

Праздники утомляют, это нормально. Но если вы заметили, что стали поправляться, пора переходить на здоровый образ жизни.

Праздничные ужины изобилуют вкусностями. Но если вы заметили, что стали поправляться, пора переходить на здоровый образ жизни. WDay.ru выяснил, как это можно сделать без ущерба для разгулявшегося аппетита. Что именно провоцирует прибавление в весе?

Обилие изощренных закусок. Салаты сплошь с майонезом, картошкой и мясом одновременно не только вкусны, но и содержат огромное количество калорий. После таких угощений до горячего если кто и дотрагивается, то лишь из уважения к хозяйке.

Что делать: перейдите на более сбалансированное сочетание – салаты из свежих овощей, запеченное мясо, заливную или печеную рыбу, легкий торт с фруктами. А вместо картошки отдайте предпочтение рису или овощному рагу.

Возьмите на заметку

Если идете в ресторан или в гости, слегка перекусите перед выходом. Ведь если ничто не будет сосать под ложечкой, выбрать правильное блюдо станет гораздо проще.

Налегайте на салаты из свежих овощей. Они не прибавят лишних килограммов и сантиметров и займут место в желудке, оставив минимум места для продуктов неполезных, с точки зрения диеты. К тому же, овощи помогут переварить другую еду.

Уделяйте особое внимание жирной рыбе: содержащиеся в ней ненасыщенные жирные кислоты, витамины D и Е отлично зарекомендовали себя как борцы со свободными радикалами, которые в условиях повышенного внимания к алкоголю образуются особенно активно. Очень хороши семга, осетрина, форель, морской окунь и треска.

Игнорируйте колу и прочую газировку: слишком сладко, а углекислый газ провоцирует переедание, вызывает брожение и ускоряет всасывание алкоголя.

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.
Комментарии
68
Irina IR
хочу поделиться своей радостью-я победила лишний вес! Начала пить элькаир, сначала боялась потом прочитала - он совсем безвредный, в нём содержится природный L-карнитин, его даже новорожденным назначают, ...Элькар помогает посредством восполнения необходимой организму энергии, которой недостает из-за пониженного употребления пищи, и ещё он помогает сжечь жир и наростить мышечную массу! Я попу долго не могла накачать, щас вот шорты на лето короткие буду покупать, могу фото выложить до и после))))Но...я занимаюсь 3 раза в неделю, кому интересно могу полностью расписать что именно я качаю, во сколько подходов, и как принимаю элькар!
СсылкаПожаловаться
Лена !
В ответ на комментарий от anonim-5e64b6dc-20:49-07022011@
Комментарий удален.Почему?
так вы попробуйте сто грамм сухого риса отварить и съесть...это получится огромная тарелка!! а картошки сто грамм скушать - как нефиг делать))
СсылкаПожаловаться
Зульфия Максумова
В ответ на комментарий от Лариса Аза
Лариса Аза
Поздно, кому надо, все уже наелись.)А я вот майонеза не ем 2 года и меня это несказанно радует.
СсылкаПожаловаться
я тоже не ем майонез а все равно живот не могу убрать
СсылкаПожаловаться
Алена Надеинп
В ответ на комментарий от anonim-5e64b6dc-20:49-07022011@
Комментарий удален.Почему?
Ужас, я потолстела, как похудеть????Когда хочеться жрать!!!!
СсылкаПожаловаться
Тазагул Калбекова
В ответ на комментарий от Лариса Аза История переписки7
Лариса Аза
Спасибо за совет, но я стараюсь с питанием не усердствовать. Ну и дыхательная гимнастика. У меня и правда благодаря моему чревоугодию в прошлом много противопоказаний. За год всего 12 кг, зато надежно)
СсылкаПожаловаться
Это не достаточно
СсылкаПожаловаться
Кирилл Тимофеев
В ответ на комментарий от anonim-5e64b6dc-20:49-07022011@
Комментарий удален.Почему?
а интересно как Вы хотите кушать в три горла ,если попа одна!? Майонез это вообще стал ядом ,а мы его едим как хлеб!
СсылкаПожаловаться
Кирилл Тимофеев
В ответ на комментарий от Кирилл Тимофеев История переписки2
Кирилл Тимофеев
а интересно как Вы хотите кушать в три горла ,если попа одна!? Майонез это вообще стал ядом ,а мы его едим как хлеб!
СсылкаПожаловаться
Надо есть что полезно для желудка, а не что вкусно для горло!
СсылкаПожаловаться
Миссис Норрис
В ответ на комментарий от елена николаева
елена николаева
Если простите за выражение не "жрать " , а есть....то и худеть не надо будет !!!
СсылкаПожаловаться
А ботвинью как раз жрут... Едят мясо.
СсылкаПожаловаться
Айгуль Тюлюбекова
В ответ на комментарий от anonim-5e64b6dc-20:49-07022011@
Комментарий удален.Почему?
я прочитала Ваше высказывание и призадумалась,вот ем я всего 2р/д,пью жидкость так как на ГВ,но вес стремительно растет,за 5 месяцев набрала около 10кг,секс бывает очень редко,так как устаю за весь день,может причина в этом?!
СсылкаПожаловаться
Аида Токтосунова
кантип арыктайечибыз мындай жакшы жооб бергтл
СсылкаПожаловаться
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.
Горячие темы форума
Пришла я сегодня с работы, а в холодильнике кастрюлька с котлетами. Свекровь нажарила,напарила,мужу выдала. Ой, думаю, не так всё хорошо. К вечеру выяснилось, что он ей поездку в Грецию полностью...
718
Меня всегда устраивала моя невестка, она отличная хозяйка, большая чистюля и умная женщина. У нее только один недостаток - упертость в вопросе деторождения. Точнее, второго ребенка. Она его неистово...
360
Знакомлюсь на СЗ для отношений. Почему многих мужчин раздражает прямой вопрос : " Цель Вашего знакомства?" И почему бы мужчине 40+ откровенно на него не ответить? Зачем изначально тратить...
349
Свидание
Аноним
Мне 41,рост 171,буду в черной куртке,черных джинсах,черных ботинках,с КРАСНЫМ ПОРТФЕЛЬЧИКОМ под ноутбук,место встречи шаболовская ,центр зала,вам должно быть не более 38лет,вы не...
324
Руки трясутся, не могу так больше жить. Не знаю куда бежать. Мама. Её психическая неуравновешенность стала появляться, когда мне было ещё лет 15. Я выскочила замуж в 18, лишь бы куда-нибудь сбежать...
235
короче лет 10 мне было и мы с теткой пошли чета в общественную баню, ее сейчас кстати тоже открыли - а то было дайбох 34 года назад - так вот пришли мы в баню, зашли голые в зал и я оболдела, для...
168

Рекомендуем прочесть

Подпишитесь на нас
Рассылка Леди Mail.Ru