Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
25 января 2010 11:03

Как не растолстеть в стрессовой ситуации

Ни для кого не секрет, что для того, чтобы худеть, необходимо настроиться, почувствовать себя в безопасности, ощутить прилив счастья, влюбиться - одним словом, обрести стимул. Но как быть, если необходимость привести себя в форму выпала на очень сложный жизненный период?
Рассылка
Подпишитесь на рассылку Леди Mail.Ru, чтобы быть в курсе главных новостей

Ни для кого не секрет, что для того, чтобы худеть, необходимо настроиться, почувствовать себя в безопасности, ощутить прилив счастья, влюбиться - одним

словом, обрести стимул. Но как быть, если необходимость привести себя в форму выпала на очень сложный жизненный период?

Совсем недавно мне пришлось с этим столкнуться. Некоторое время назад я писала в своем блоге о том, что немного поправилась в процессе развода. Так уж сложилось, что с тех пор я постоянно отговаривалась нехваткой времени для того, чтобы вернуться в прежнюю форму. Перед Новым годом я дала себе обещание, что начну работать над собой очень плотно. И надо же было такому случиться, что сразу после Рождества я попала в автомобильную аварию, получила ушиб легкого, сотрясение мозга и ужасно удрученное состояние духа.

В итоге о физических нагрузках пришлось забыть (до сих пор, кстати), потому что первая же попытка поплавать в бассейне закончилась многократным усилением болей. Даже ходить получается с трудом - сразу же появляется одышка. На фоне практически депрессии очень хочется сладкого, одним словом - период явно не подходящий для того, чтобы худеть. Или идеальных моментов не бывает и нужно пользоваться той ситуацией, которая существует на данный момент?

Я все же склоняюсь ко второму варианту. Причем не только в вопросах похудения, но и вообще по жизни в целом. Можно откладывать осуществление какого-то дела до бесконечности, каждый раз приводя убедительные доводы, но от этого проблема не решится.

Сначала я попробовала просто как можно больше ходить, невзирая на одышку. Первое время было очень сложно, приходилось принимать болеутоляющие препараты, но постепенно я привыкла и стала наращивать дистанцию. Машина, на которой я ехала в злополучный день, была моей, восстановлению она не подлежит, поэтому прогулочные дистанции увеличились сами собой (на такси ездить я пока еще побаиваюсь).

Затем я внесла корректировки в рацион, понимая, что двигаться стала значительно меньше, ведь большую часть дня я провожу в кровати. Фактически вылазки на улицу осуществляются только по срочным рабочим вопросам. Поскольку таковые возникают каждый день, лежать дома неделями не получается, что, может, и к лучшему.

Как вы понимаете, я не стала исключать никаких продуктов из рациона или устраивать разгрузочные дни. Но я внимательно прислушиваюсь к потребностям своего организма, когда захожу в продуктовый магазин, пытаясь понять, чего именно мне хочется. Дело в том, что в повседневной жизни мы часто забываем об этой необходимости и начинаем есть то, что попадается под руку. Отсюда появляется переедание, ощущение неудовлетворенности от пищи и от жизни в целом. Попробуйте в следующий раз, когда соберетесь обедать или ужинать, прокрутить в голове те варианты еды, которые вам доступны, внимательно прислушиваясь к реакциям со стороны вашего мозга и желудка. Вы обязательно почувствуете, что какие-то продукты ваш организм сегодня совершенно не приемлет. Как правило, насыщение желанной едой наступает значительно быстрее.

А еще я использую свои любимые аромамасла, чтобы восстанавливаться. Скрабиться кофе получалось не всегда, потому что подвижность была ограничена. А вот мазаться кремом с любимым маслом - здесь никаких проблем не возникало. Если вечером очень хочется есть, капните на запястье апельсиновое и лимонное аромамасло - это снизит аппетит. А, например, против целлюлита можно использовать комбинацию масел лаванды, корицы, апельсина и лимона.
В общем, после аварии я в очередной раз убедилась, что идеальных моментов для чего-либо не бывает. Главное - не бояться действовать в любой ситуации и стараться делать хоть что-то каждый день!

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.
Леди Mail.Ru
Комментарии
15
Екатерина Кукина
хорошая статья, ничего не скажешь. а вот на мой вопрос кто нибудь ответит - как НЕ ПОХУДЕТЬ от стресса? я свою фигуру люблю, но слишком сильное похудение начинается меня пугать
СсылкаПожаловаться
Марина В****
В конце января повторяли сериал"Адвокат" в одной из серий показывали обложку ниги -60 в спасалоне как рекламму пластической операции.Екатерина ,Вас это не задевает?
СсылкаПожаловаться
Анна Ф
ага, настрой очень важен и еще чтоб как-то разряживаться надо ... Я вот три дня держусь,а потом как наедаюсь вся. Хорошо.я ничего не скажу, но в вот у тром на весы встаю и тогда понимаю,что совершила оЩибкА.. как же сложно а постройнеть!!!! Давайте кто-нибудь со мной!! я одна уже, кажется . не смогу!!!((((
СсылкаПожаловаться
Вера Ноянова
В ответ на комментарий от anonim-5e64b6dc-20:53-07022011@
Комментарий удален.Почему?
А где же фото ДО ;) и желательно не одно. Тогда поверю, без этого считаю что сплошной СПАМ
СсылкаПожаловаться
Юлия
В ответ на комментарий от anonim-5e64b6dc-20:53-07022011@
Комментарий удален.Почему?
Я тоже молодая мать, тоже сижу в декрете и у меня тоже случаются размолвки с мужем. Хочу вам посоветовать немного отдалиться от него, говорить с ним только про то, что он хочет на ужин и про то, когда у него следующая зарплата, а по другим поводам просто молчать, ничем с ним не делиться. Просто переждите этот трудный период. А там или он изменит к вам свое отношение, или вы снова начнете зарабатывать и сможете уйти от него.
СсылкаПожаловаться
Надежда
Стремиться всегда быть в форме:желательно самой лучшей!
СсылкаПожаловаться
Бахыт Сексенбиева
В ответ на комментарий от anonim-5e64b6dc-20:53-07022011@
Комментарий удален.Почему?
А вы его не слушайте, он это специально говорит, читала как-то, Вячеслав Зайцев сказал про наших мужчин, что у них принцип: "Серая, пусть некрасивая, но зато моя!" Назло похудейте, если это надо, пусть у вас появятся интересы, читайте журналы для женщин, там много полезного, делайте, что душа просит. Не надо слушать никого, слушайте себя. У вас все получится, стоит только захотеть, вот увидите. Вы от него материально зависите, а разве вы не готовите, не обстирываете, не создаете уют, воспитываете ребенка, это же огромный ТРУД! Желаю вам удачи!
СсылкаПожаловаться
Алена Тресси
КАТЯ,ВЫЗДОРАВЛИВАЙ!!! У тебя все получится,уже получается! Здоровья!!
СсылкаПожаловаться
Анатолий Ремез
.
СсылкаПожаловаться
Свистопляска!
Читая комментарии к статье ..просто поражаюсь людям..которые не могут сопереживать за кого-то...или радоваться за кого-то.. кроме себя любимого... Екатерина в который раз восхищаюсь Вашей стойкостью,силой воли!:) Вы просто молодец! Крепкого Вам здоровья!
СсылкаПожаловаться
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.
Горячие темы форума
Что с девушкой. Зашёл с ней в церковь. Кончилось тем- что мы разругались- мне там стало плохо. Я терпел, пока не начал задыхаться, после чего, в полуобморочном состоянии выбежал на улицу. А она...
381
В процессе бытовой ссоры обматерил, я в ответ, потом стала выгонять, он ударил. Написала заяву, но сдать побои не могла, ребенок в эти дни сильно лихорадил. Ударил не сильно, три синяка один на...
320
Вот,как бы не было,но женщины всегда желают в кафе или ресторан на первом свидании.отсюда все ваше и невезение,именно от женской неадекватности.почему вам не сходить с парнем в столовую(с...
309
Всё банально. Муж загулял, когда я была беременна вторым ребёнком. Выяснилось потом, что очень влюбился и хочет быть с ней, но готов подождать и не уходить пока ребёнку не исполнится год. Вообщем...
282
Четыре года встречи раз в неделю... Ни о каком совместном проживании речи нет с его стороны. Уже и вопросы прямые задавала и истерила,и на фиг посылала. Хватает меня на неделю,потом опять все заново...
200
На «Леди Mail . Ru » объявляется конкурс «Зимние блюда»! Добавляйте свои пошаговые рецепты на сайт и выигрывайте призы! Количество рецептов от одного участника – неограниченно! Конкурс продлится до...
12

Рекомендуем прочесть

Подпишитесь на нас
Рассылка Леди Mail.ru