Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
Рассылка
Подпишитесь на рассылку Леди Mail.Ru, чтобы быть в курсе главных новостей
25 января 2010

Как не растолстеть в стрессовой ситуации

Ни для кого не секрет, что для того, чтобы худеть, необходимо настроиться, почувствовать себя в безопасности, ощутить прилив счастья, влюбиться - одним словом, обрести стимул. Но как быть, если необходимость привести себя в форму выпала на очень сложный жизненный период?

Ни для кого не секрет, что для того, чтобы худеть, необходимо настроиться, почувствовать себя в безопасности, ощутить прилив счастья, влюбиться - одним

словом, обрести стимул. Но как быть, если необходимость привести себя в форму выпала на очень сложный жизненный период?

Совсем недавно мне пришлось с этим столкнуться. Некоторое время назад я писала в своем блоге о том, что немного поправилась в процессе развода. Так уж сложилось, что с тех пор я постоянно отговаривалась нехваткой времени для того, чтобы вернуться в прежнюю форму. Перед Новым годом я дала себе обещание, что начну работать над собой очень плотно. И надо же было такому случиться, что сразу после Рождества я попала в автомобильную аварию, получила ушиб легкого, сотрясение мозга и ужасно удрученное состояние духа.

В итоге о физических нагрузках пришлось забыть (до сих пор, кстати), потому что первая же попытка поплавать в бассейне закончилась многократным усилением болей. Даже ходить получается с трудом - сразу же появляется одышка. На фоне практически депрессии очень хочется сладкого, одним словом - период явно не подходящий для того, чтобы худеть. Или идеальных моментов не бывает и нужно пользоваться той ситуацией, которая существует на данный момент?

Я все же склоняюсь ко второму варианту. Причем не только в вопросах похудения, но и вообще по жизни в целом. Можно откладывать осуществление какого-то дела до бесконечности, каждый раз приводя убедительные доводы, но от этого проблема не решится.

Сначала я попробовала просто как можно больше ходить, невзирая на одышку. Первое время было очень сложно, приходилось принимать болеутоляющие препараты, но постепенно я привыкла и стала наращивать дистанцию. Машина, на которой я ехала в злополучный день, была моей, восстановлению она не подлежит, поэтому прогулочные дистанции увеличились сами собой (на такси ездить я пока еще побаиваюсь).

Затем я внесла корректировки в рацион, понимая, что двигаться стала значительно меньше, ведь большую часть дня я провожу в кровати. Фактически вылазки на улицу осуществляются только по срочным рабочим вопросам. Поскольку таковые возникают каждый день, лежать дома неделями не получается, что, может, и к лучшему.

Как вы понимаете, я не стала исключать никаких продуктов из рациона или устраивать разгрузочные дни. Но я внимательно прислушиваюсь к потребностям своего организма, когда захожу в продуктовый магазин, пытаясь понять, чего именно мне хочется. Дело в том, что в повседневной жизни мы часто забываем об этой необходимости и начинаем есть то, что попадается под руку. Отсюда появляется переедание, ощущение неудовлетворенности от пищи и от жизни в целом. Попробуйте в следующий раз, когда соберетесь обедать или ужинать, прокрутить в голове те варианты еды, которые вам доступны, внимательно прислушиваясь к реакциям со стороны вашего мозга и желудка. Вы обязательно почувствуете, что какие-то продукты ваш организм сегодня совершенно не приемлет. Как правило, насыщение желанной едой наступает значительно быстрее.

А еще я использую свои любимые аромамасла, чтобы восстанавливаться. Скрабиться кофе получалось не всегда, потому что подвижность была ограничена. А вот мазаться кремом с любимым маслом - здесь никаких проблем не возникало. Если вечером очень хочется есть, капните на запястье апельсиновое и лимонное аромамасло - это снизит аппетит. А, например, против целлюлита можно использовать комбинацию масел лаванды, корицы, апельсина и лимона.
В общем, после аварии я в очередной раз убедилась, что идеальных моментов для чего-либо не бывает. Главное - не бояться действовать в любой ситуации и стараться делать хоть что-то каждый день!

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.
Вы подписались на рассылку.Отменить
Подписаться на рассылку
Комментарии
15
Екатерина Кукина
хорошая статья, ничего не скажешь. а вот на мой вопрос кто нибудь ответит - как НЕ ПОХУДЕТЬ от стресса? я свою фигуру люблю, но слишком сильное похудение начинается меня пугать
СсылкаПожаловаться
Марина В****
В конце января повторяли сериал"Адвокат" в одной из серий показывали обложку ниги -60 в спасалоне как рекламму пластической операции.Екатерина ,Вас это не задевает?
СсылкаПожаловаться
Анна Ф
ага, настрой очень важен и еще чтоб как-то разряживаться надо ... Я вот три дня держусь,а потом как наедаюсь вся. Хорошо.я ничего не скажу, но в вот у тром на весы встаю и тогда понимаю,что совершила оЩибкА.. как же сложно а постройнеть!!!! Давайте кто-нибудь со мной!! я одна уже, кажется . не смогу!!!((((
СсылкаПожаловаться
Вера Ноянова
В ответ на комментарий от anonim-5e64b6dc-20:53-07022011@
Комментарий удален.Почему?
А где же фото ДО ;) и желательно не одно. Тогда поверю, без этого считаю что сплошной СПАМ
СсылкаПожаловаться
Юлия
В ответ на комментарий от anonim-5e64b6dc-20:53-07022011@
Комментарий удален.Почему?
Я тоже молодая мать, тоже сижу в декрете и у меня тоже случаются размолвки с мужем. Хочу вам посоветовать немного отдалиться от него, говорить с ним только про то, что он хочет на ужин и про то, когда у него следующая зарплата, а по другим поводам просто молчать, ничем с ним не делиться. Просто переждите этот трудный период. А там или он изменит к вам свое отношение, или вы снова начнете зарабатывать и сможете уйти от него.
СсылкаПожаловаться
Надежда
Стремиться всегда быть в форме:желательно самой лучшей!
СсылкаПожаловаться
Бахыт Сексенбиева
В ответ на комментарий от anonim-5e64b6dc-20:53-07022011@
Комментарий удален.Почему?
А вы его не слушайте, он это специально говорит, читала как-то, Вячеслав Зайцев сказал про наших мужчин, что у них принцип: "Серая, пусть некрасивая, но зато моя!" Назло похудейте, если это надо, пусть у вас появятся интересы, читайте журналы для женщин, там много полезного, делайте, что душа просит. Не надо слушать никого, слушайте себя. У вас все получится, стоит только захотеть, вот увидите. Вы от него материально зависите, а разве вы не готовите, не обстирываете, не создаете уют, воспитываете ребенка, это же огромный ТРУД! Желаю вам удачи!
СсылкаПожаловаться
Алена Тресси
КАТЯ,ВЫЗДОРАВЛИВАЙ!!! У тебя все получится,уже получается! Здоровья!!
СсылкаПожаловаться
Анатолий Ремез
.
СсылкаПожаловаться
Свистопляска!
Читая комментарии к статье ..просто поражаюсь людям..которые не могут сопереживать за кого-то...или радоваться за кого-то.. кроме себя любимого... Екатерина в который раз восхищаюсь Вашей стойкостью,силой воли!:) Вы просто молодец! Крепкого Вам здоровья!
СсылкаПожаловаться
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.
Горячие темы комьюнити
Только недавно отметили годик ребёнку, сегодня узнала, что беременна. Что делать, ума не приложу. Муж второго не хочет, сейчас по крайней мере, но ему ещё не сказала. Сама понимаю , будет сложно...
914
Конечно же с фотками и рассказами о Вашем интересном маршруте и что Вам больше всего запомнилось. Расскажите о их кухне и обычаях. Ждем)
645
Муж ушел
Аноним
Муж ушел к женщине старше его на 8 лет, а меня на 11. Старуха. Чем она его взяла? Разбила семью и забрала мое счастье.
504
Отгадайте одно слово, складывающееся из изображений на двух картинках. На каждой половинке может подразумеваться не только конкретный предмет, но и действие, форма, имя, время, место, звуки...
353
На форуме всё как в жизни: " не так сидишь , не так свистишь!" ) Камелию то по что обижаете? А дама , которая её подначивала была явно не права. И потом в комментариях своё личико то...
341
Выйти замуж и иметь секс с одним мужчиной всю жизнь это мечта или наказание
299
Подпишитесь на нас
Рассылка Леди Mail.Ru