Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
15 февраля 2010 12:20

Почему диеты не работают

В окружении любой из нас без труда можно обнаружить хотя бы одну девушку, которая беспрерывно сидит на диете. Годами. И никак не может похудеть. А может быть, это вы и есть? Тогда пора разобраться, что же на самом деле мешает вам похудеть и как с этим бороться.
Рассылка
Подпишитесь на рассылку Леди Mail.Ru, чтобы быть в курсе главных новостей

В окружении любой из нас без труда можно обнаружить хотя бы одну девушку, которая беспрерывно сидит на диете. Годами. И никак не может похудеть.

А может быть, это вы и есть? Тогда пора разобраться, что же на самом деле мешает вам похудеть и как с этим бороться.

Есть четыре основные причины, которые затрудняют процесс похудения:

Вы хотите получить быстрый результат. Поначалу, пока боевой настрой еще не утопился в обезжиренном кефире и зеленом чае, он подзуживает нас: «Ешь как можно меньше, тогда ты быстро похудеешь. Нужно только один разок поднапрячься, пару недель поголодать, и будешь выглядеть, как супермодель». Умом мы понимаем: то, что было наедено за год, не сбросишь за пару недель. Невозможно жить полноценно и активно и питаться при этом исключительно салатными листьями и поливитаминами. Рано или поздно произойдет срыв. Но так хочется верить в чудо. Тем более что поначалу из организма активно уходит вода и вес, в самом деле падает на килограмм в сутки, а-то и больше.

Чуда не происходит. По одной простой причине: голод всегда сильнее любых доводов боевого настроя. Это естественно. Наш организм - это тонкая и сложная система, запрограммированная на выживание. В экстремальных условиях люди начинают есть даже то, о чем в обычной жизни им и подумать тошно. Однажды я видела по телевизору фильм, где мужчина рассказывал, как правильно есть скорпионов и как обеззаразить остатки падали, обглоданной гиенами, если вы заблудились в пустыне. А ведь вы не в пустыне, вокруг вас полно еды. Что же удивляться очередному срыву?

Но плохо даже не это. Вроде бы диет на свете множество, и после каждого срыва у вас всегда есть шанс начать все заново. Если бы не вторая причина.

Вы сильно затормозили диетами обменные процессы. Представьте себе ситуацию: каждый месяц на работе вам выдают зарплату. Часть вы откладываете на черный день, остальное тратите на жизнь. И вот, в один отнюдь не прекрасный момент ваш доход сокращается в четыре раза. Сначала вам совсем не хочется снижать уровень жизни, и вы нехотя тратите отложенное в надежде, что скоро все наладится. Но время идет, запасы иссякают, а зарплата не растет. Тогда вам приходится включать режим экономии, жестко планировать свои траты, забыть об удовольствиях и покупать только самое необходимое.
Потом вдруг все возвращается на круги своя, доход увеличивается до прежнего уровня. Но вы уже привыкли экономить, и к тому же запасов больше нет, вы опасаетесь опять попасть в кризисную ситуацию и остаться на мели, так что предпочитаете сначала подкопить на черный день, а уж потом начинать возвращаться на прежний уровень жизни. Так что вы продолжаете изо всех сил экономить, но зато вы опять можете много откладывать...

Так вот, калории - это зарплата вашего организма, на которую он живет. Если лишить его стабильного дохода, то он, конечно, сначала потратит накопленное. Но после этого войдет в режим такой экономии, что мало не покажется. Так что стоит вам совсем немножко прибавить рацион, как каждая «копеечка» будет отложена про запас. И вывести организм из этого режима очень сложно. А уж если пробовать одну диету за другой и устраивать своему телу такие «финансовые кризисы» регулярно, оно просто может устроить забастовку.

Если связать первую причину со второй, то становится понятно, что у диет с резким ограничением рациона, шансов практически нет, а если они кому и помогли, то это скорее исключение, подтверждающее правило. Поэтому диетологи не зря повторяют нам из раза в раз, что худеть нужно медленно, а питаться -полноценно и сбалансировано.

Вы пренебрегаете спортом. Давно известно, что чем полнее человек, тем труднее ему подвигнуть себя на физические упражнения. Это можно понять. В фитнес-клубе такому человеку некомфортно. Бегать, кататься на велосипеде или на роликах - физически тяжело. О том, чтобы надеть купальник и отправиться в бассейн, и подумать страшно.

Однако, к сожалению, без физических нагрузок похудеть невозможно. Дело не только в том, что спорт - это дополнительный расход калорий. Когда мы двигаемся, наша кровь обогащается кислородом, метаболизм, замедленный диетами, ускоряется. и жиры начинают активно «гореть».

Что же делать? Ответ прост: двигаться. Не нужно сразу пытаться побить все на свете рекорды. Не нужно обещать себе ежедневно по часу заниматься аэробикой и вдобавок пробегать по пять километров. Достаточно для начала просто ходить хотя бы полчаса в день. Наверняка вы не тратите на обед весь час своего законного перерыва на работе. Так почему бы вам не выделить полчаса из него на прогулку? А вечером под телевизор не сделать несколько махов ногами? Пусть всего пять махов, но ваши мышцы все равно станут крепче. Вам может показаться, что это слишком просто и к спорту не имеет никакого отношения. Но на самом деле очень скоро вы поймете, что постепенно входите в форму. И махов станет больше, и прогулки удлинятся, а там, глядишь, и до пробежек дело дойдет. Или до покупки велосипеда. Или до танцев. Кому что нравится.

Вы испытываете мало положительных эмоций. А это очень важно для похудения! Несчастный человек, как правило, не испытывает ни малейшего желания заботиться о себе. Он погружен в собственные негативные мысли и не видит смысла что-то менять в себе. «Раз все и так плохо, то какая разница, как я выгляжу!» А процесс похудения не допускает безразличия к себе ни на минуту. Выбор вкусных и полезных продуктов, занятия спортом, прогулки, процедуры по уходу за кожей - все это ничто иное, как постоянная забота о себе, проявление той самой пресловутой любви к себе, о которой нам беспрерывно твердят психологи. Так как же это сделать? Как полюбить себя?

Люди всегда любят то, во что вкладывают силы и душу. Мужчины-завоеватели больше всего любят женщин, которые трудно им достались. Женщины из двоих детей сильнее любят того, который требовал больше заботы и внимания, например, часто болел в детстве или доставлял много хлопот своими хулиганскими выходками. Мы любим работу, на которую тратили значительные усилия и много времени. И мы любим себя... когда о себе заботимся. Стоит только начать правильно питаться, заниматься фитнесом, регулярно делать процедуры по уходу за собой, как ваша любовь возрастет к себе в разы. Вам захочется, чтобы ваши усилия окупились, чтобы результат был с каждым днем все лучше, и каждая маленькая победа, пусть всего в сто граммов, будет приносить вам радость. И именно эта радость в конечном итоге поможет вам похудеть. У вас обязательно все получится!

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.
Комментарии
22
Тина Любимова
В ответ на комментарий от anonim-5e64b6dc-21:03-07022011@ История переписки2
Комментарий удален.Почему?
Маша,абсолютно с Вами согласна про "совок",мне тогда действительно нравилось и на каток ездили,да какой,с музыкой,короче как на праздник.А теперь иногда куда-то выйти и боишься ,то теракты,то ограбления.А насчет диеты-сейчас сижу на сельдереевой диете результат не особенно.Грустно.
СсылкаПожаловаться
Антон Антон
Хорошая статья , согласен. особенно про метаболизм и спорт!
СсылкаПожаловаться
Антон Антон
В ответ на комментарий от Сашочик История переписки3
Сашочик
А я сбросила 10 кг, однако особой радости не ощутила, т.к. что с большим, что с меньшим весом - жизнь все равно такая же:) Правда приятно от коллег смушать ахи вздохи, мол какая молодец, от некоторых наоборот, что не надо худеть, здоровье портишь ;)
СсылкаПожаловаться
А худела химией или спортом. тут тоже разница! Химия и строгая диета изводит организм! Он как опустошен! А вот похудение через спорт открывает новые границы ,знакомства и уверенность в себе! Так как Вы видите и находите не упрямых и загруженных проблемами единоличников, а открытых людей которые через спорт достигают целей и видят новые цели!
СсылкаПожаловаться
Антон Антон
В ответ на комментарий от anonim-5e64b6dc-21:03-07022011@ История переписки2
Комментарий удален.Почему?
Я тоже не понял!? Если изводить себя тренировками ,то да, если не помогать организму в более быстром метаболизме ,тоже да. Но если бегать ,плавать , и грамотно заниматься ,то подниматься уверенность в себе. Конечно питание это 45% успеха. Но всё же как то не понятна Ваша идея.
СсылкаПожаловаться
Антон Антон
В ответ на комментарий от tata tata История переписки2
tata tata
я не согласна,минус25кг и что мы видим кожа висит никакого тонуса, физ нагрузка должна быть обязательно это как руки человека, который держит пластилин он его крутит, вертит мнёт и получает желаемый результат , человек на диете это только заготовка и с ним надо работать
СсылкаПожаловаться
О! Верная мысля!
СсылкаПожаловаться
Антон Антон
В ответ на комментарий от светлана ельцова
светлана ельцова
У каждого организм по своему устроен.Но мне уже за 40.И я выскажу свою точку зрения.Чудес не бывает.И надо в самом деле комплексно отнестись к соему здоровью.Движенье , и еще раз движенье.Любое.Не диета, а сбалансированное питание.Ведь с возростом все процессы замедляютя, и есть что ты ешь в молодости просто ненадо.Массаж- обязательно.Баня - хотябы раз в неделю.И вы будете хорошо выглядеть.А значит и настроение и здоровье.
СсылкаПожаловаться
Умно!!!!!!!!!!!!!!!
СсылкаПожаловаться
Сашочик
В ответ на комментарий от Антон Антон История переписки4
Антон Антон
А худела химией или спортом. тут тоже разница! Химия и строгая диета изводит организм! Он как опустошен! А вот похудение через спорт открывает новые границы ,знакомства и уверенность в себе! Так как Вы видите и находите не упрямых и загруженных проблемами единоличников, а открытых людей которые через спорт достигают целей и видят новые цели!
СсылкаПожаловаться
В этом вы правы:) Худела методом уменьшения еды, жаль у нас в городе спортом особо заниматься негде, городок маленький нет ни спорткомлексов ни стадионов.... А бегать по лесу одной скучно и местами страшно:)
СсылкаПожаловаться
Антон Антон
В ответ на комментарий от Сашочик История переписки5
Сашочик
В этом вы правы:) Худела методом уменьшения еды, жаль у нас в городе спортом особо заниматься негде, городок маленький нет ни спорткомлексов ни стадионов.... А бегать по лесу одной скучно и местами страшно:)
СсылкаПожаловаться
Жесть у Вас!!!! я в кругу единомышленников
СсылкаПожаловаться
Наталия Овчинникова
Очень хорошая статья! Действительно, у некоторых одержимость диетами переходит в некую навязчивую идею!((( Я тоже знаю нескольких девушек, которые постоянно худеют - худеют, мучаются, а ничего хорошего из этого не выходит, они постоянно в стрессовом состоянии находятся!((( У меня уже давно установился стабильный вес, но после того, как мне пришлось на время прервать занятия спортом, я, как это обычно бывает, немного прибавила в округлостях... Однажды поинтересовалась у своей коллеги, каким образом ей удалось похудеть (а она действительно за короткое время сильно изменилась в лучшую сторону), и весьма удивилась, когда она заговорила о БАДах. Я всегда относилась к ним скептически! Но попытка, как говорится, не пытка! Решила попробовать... Результаты меня приятно удивили! Помимо БАДов купила себе вибромассажный пояс той же фирмы - вещь потрясающая! Я очень довольна, муж в восторге!!!=)))))))))) Приятно, когда мнение о некоторых способах поддерживать себя в форме меняется в лучшую сторону!))))
СсылкаПожаловаться
Юлия Ксенофонтова
хорошая и полезная статья)))))))) ничего лишнего, всё чётко и понятно)))))))))))
СсылкаПожаловаться
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.
Горячие темы форума
Вот где вы на это бабки берете, мне что бы сделать хотябы основное надо 500 тр, аааа. Что за зубы мне достались, от папочки все, прям беда, всё сижу реву((
533
Ни для кого здесь не секрет, что жена, живущая на содержании у мужа, бессовестная дармоедка, бездельница, шею ему натирает и на плешь плюет. Давайте же научим этих жалких дур работать! Для начала то...
509
Моя дочь замужем уже 11 лет , живут с родителями мужа, сватами нашими. Вроде отношения неплохие у нас у всех, мы часто бываем у дочери в гостях. Но вот меня удивляет несправедливость. Почему семье...
502
Почему видя неженатого мужчину за 30 женщины его активно стараются сагитировать, чтоб жену нашел, дети были, семья? К примеру, смысл моей жизни не в этом. Что плохого?
316
Я развожусь. Суд 12 июля. Про имущество в браке пополам в курсе. Вопрос именно про машину. Может ли муж за это время успеть ее как то переоформить или продать брату,свату и т.п.чтобы перед судом она...
275

Рекомендуем прочесть

Подпишитесь на нас
Рассылка Леди Mail.ru