Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
17 февраля 2010 11:51

Бегаете трусцой? Зря тратите время!

Миллионы людей, пытающиеся поддерживать себя в форме, бегая трусцой, плавая и занимаясь в спортзале, лишь зря тратят время.
Рассылка
Подпишитесь на рассылку Леди Mail.Ru, чтобы быть в курсе главных новостей

Миллионы людей, пытающиеся поддерживать себя в форме, бегая трусцой, плавая и занимаясь в спортзале, лишь зря тратят время, показывают результаты исследования физиологов из Лондонского университета.

Ученые выяснили, что эффективность аэробных упражнений для разных людей разная. Около 20% спортсменов не получают от них должной пользы. Для них регулярных пробежек мало, чтобы защититься от диабета и проблем с сердцем, от которых, как принято думать, спасают нагрузки такого рода.

В тестах приняло участие около 500 человек, которые 5 раз в неделю выполняли аэробные упражнения по полчаса. У большей части из них через несколько недель показатели здоровья заметно улучшились, в том числе повысилась чувствительность тканей к инсулину. Но у пятой части участников сколько-нибудь заметных подвижек не произошло. Ученые говорят, что новейшие ДНК-тесты помогут определить, кому аэробные нагрузки пойдут впрок, а кому нужно сосредоточиться на диете и приеме лекарств.

Daily Mail

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.
Комментарии
8
Юлиана Лисовская
Мне очень помогает ходьба.Мы с мужем пролсто гуляем .ходим в парк .в лес.В выходной вот так просто без напряга выхаживаем по 12-15 км. в удовольствие .неспеша . пользы очень много. 1.мы вместе проводим время .общаемся 2.свежий воздуз 3.калории при беге расходуются быстро и после пробежки возникает чувство голода.А после ходьбы -нет. 4.15 мин бега или аэробики равны по сожженным килокалориям получасу ходьбы.Согласитесь если 1час бегать вы точно устанете.а если 2 часа прогулятся на природке,то нет. 5.главное -это удобная обувь и все вперед .
СсылкаПожаловаться
Александра
Что-то мне подсказывает, что у большинства людей этот тест покажет именно "сосредоточиться на диете и приеме лекарств." ))))) Миром правят деньги....
СсылкаПожаловаться
Феерический Пёсег
Бегать надо нормально. Бежишь десятку так, чтобы после первого километро уже казалось всё, не могу, а ты тепишь и бежишь дальше. Тогда эффект будет через какое-то время. Но даже лёгкие пробежки полезны всем.
СсылкаПожаловаться
Mr. Pupkin
В ответ на комментарий от Юлиана Лисовская
Юлиана Лисовская
Мне очень помогает ходьба.Мы с мужем пролсто гуляем .ходим в парк .в лес.В выходной вот так просто без напряга выхаживаем по 12-15 км. в удовольствие .неспеша . пользы очень много. 1.мы вместе проводим время .общаемся 2.свежий воздуз 3.калории при беге расходуются быстро и после пробежки возникает чувство голода.А после ходьбы -нет. 4.15 мин бега или аэробики равны по сожженным килокалориям получасу ходьбы.Согласитесь если 1час бегать вы точно устанете.а если 2 часа прогулятся на природке,то нет. 5.главное -это удобная обувь и все вперед .
СсылкаПожаловаться
...а может, вместо того, чтобы как страусы километры наматывать на "удобную обувь" просто заняться сексом (пору-тройку раз за выходной!)...не пробовали?!...:-)
СсылкаПожаловаться
Динара Саудегерова
действительно!!! физ нагрузка это не таблетки. эта химия только отравляет организм!!!
СсылкаПожаловаться
Екатерина
В ответ на комментарий от Юлиана Лисовская
Юлиана Лисовская
Мне очень помогает ходьба.Мы с мужем пролсто гуляем .ходим в парк .в лес.В выходной вот так просто без напряга выхаживаем по 12-15 км. в удовольствие .неспеша . пользы очень много. 1.мы вместе проводим время .общаемся 2.свежий воздуз 3.калории при беге расходуются быстро и после пробежки возникает чувство голода.А после ходьбы -нет. 4.15 мин бега или аэробики равны по сожженным килокалориям получасу ходьбы.Согласитесь если 1час бегать вы точно устанете.а если 2 часа прогулятся на природке,то нет. 5.главное -это удобная обувь и все вперед .
СсылкаПожаловаться
Мы тоже ходим в лес на родник почти каждые выходные. По расстоянию не знаю, по времени около 5 часов получается. А по поводу некоторых комментаторов - прогулка секс никак не исключает (хотя для некоторых лучше схема выходного: секс-поспал-посмотрел ТВ-секс-поспал).
СсылкаПожаловаться
Mr. Pupkin
В ответ на комментарий от anonim-5e64b6dc-21:04-07022011@ История переписки3
Комментарий удален.Почему?
...хм, самокритично, однако...согласен, попка не подтянется, а другие ...детали могут даже растянуться...:-) з.ы. все-равно, дерзайте...хоть удовольствие получите, главное, найти того, для кого вы в любом виде - приятны...:-)
СсылкаПожаловаться
Маленькая
ЧУШЬ ТАКАЯ!!!!!
СсылкаПожаловаться
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.
Горячие темы форума
Не успела высказаться. Поэтому пишу. Можно не отвечать. Поступок девчонки очень смелый и он показывает всем, прежде всего взрослым людям, что справедливости можно и нужно добиваться. Мы же сами как...
918
5 лет назад 31 декабря у меня был секс без презерватива (девушка сказала, что у нее месячные, уверяла, что забеременеть нельзя). Я был выпивший, но меня это тоже не оправдывает. Через месяц, сказала...
768
Привет, форум! Я частый, читающий гость. Вот, решил поделиться дилеммой, так сказать, жизненной ситуацией. Женился я на женщине с ребенком. Живем нормально, только, возникло одно НО. У меня своих...
419
Хочу замуж за миллиардера. Вопрос не в деньгах. Просто очень нравится один, больше чем нравится, испытываю от него эстетическое удовольствие. Хочу любить такого мужчину, быть с ним рядом, рожать ему...
287
Фото тема. Заходите отдохнуть!
279

Рекомендуем прочесть

Подпишитесь на нас
Рассылка Леди Mail.ru