Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
Рассылка
Подпишитесь на рассылку Леди Mail.Ru, чтобы быть в курсе главных новостей
17 февраля 2010 11:51

Бегаете трусцой? Зря тратите время!

Миллионы людей, пытающиеся поддерживать себя в форме, бегая трусцой, плавая и занимаясь в спортзале, лишь зря тратят время.

Миллионы людей, пытающиеся поддерживать себя в форме, бегая трусцой, плавая и занимаясь в спортзале, лишь зря тратят время, показывают результаты исследования физиологов из Лондонского университета.

Ученые выяснили, что эффективность аэробных упражнений для разных людей разная. Около 20% спортсменов не получают от них должной пользы. Для них регулярных пробежек мало, чтобы защититься от диабета и проблем с сердцем, от которых, как принято думать, спасают нагрузки такого рода.

В тестах приняло участие около 500 человек, которые 5 раз в неделю выполняли аэробные упражнения по полчаса. У большей части из них через несколько недель показатели здоровья заметно улучшились, в том числе повысилась чувствительность тканей к инсулину. Но у пятой части участников сколько-нибудь заметных подвижек не произошло. Ученые говорят, что новейшие ДНК-тесты помогут определить, кому аэробные нагрузки пойдут впрок, а кому нужно сосредоточиться на диете и приеме лекарств.

Daily Mail

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.
Комментарии
8
Юлиана Лисовская
Мне очень помогает ходьба.Мы с мужем пролсто гуляем .ходим в парк .в лес.В выходной вот так просто без напряга выхаживаем по 12-15 км. в удовольствие .неспеша . пользы очень много. 1.мы вместе проводим время .общаемся 2.свежий воздуз 3.калории при беге расходуются быстро и после пробежки возникает чувство голода.А после ходьбы -нет. 4.15 мин бега или аэробики равны по сожженным килокалориям получасу ходьбы.Согласитесь если 1час бегать вы точно устанете.а если 2 часа прогулятся на природке,то нет. 5.главное -это удобная обувь и все вперед .
СсылкаПожаловаться
Александра
Что-то мне подсказывает, что у большинства людей этот тест покажет именно "сосредоточиться на диете и приеме лекарств." ))))) Миром правят деньги....
СсылкаПожаловаться
Феерический Пёсег
Бегать надо нормально. Бежишь десятку так, чтобы после первого километро уже казалось всё, не могу, а ты тепишь и бежишь дальше. Тогда эффект будет через какое-то время. Но даже лёгкие пробежки полезны всем.
СсылкаПожаловаться
Mr. Pupkin
В ответ на комментарий от Юлиана Лисовская
Юлиана Лисовская
Мне очень помогает ходьба.Мы с мужем пролсто гуляем .ходим в парк .в лес.В выходной вот так просто без напряга выхаживаем по 12-15 км. в удовольствие .неспеша . пользы очень много. 1.мы вместе проводим время .общаемся 2.свежий воздуз 3.калории при беге расходуются быстро и после пробежки возникает чувство голода.А после ходьбы -нет. 4.15 мин бега или аэробики равны по сожженным килокалориям получасу ходьбы.Согласитесь если 1час бегать вы точно устанете.а если 2 часа прогулятся на природке,то нет. 5.главное -это удобная обувь и все вперед .
СсылкаПожаловаться
...а может, вместо того, чтобы как страусы километры наматывать на "удобную обувь" просто заняться сексом (пору-тройку раз за выходной!)...не пробовали?!...:-)
СсылкаПожаловаться
Динара Саудегерова
действительно!!! физ нагрузка это не таблетки. эта химия только отравляет организм!!!
СсылкаПожаловаться
Екатерина
В ответ на комментарий от Юлиана Лисовская
Юлиана Лисовская
Мне очень помогает ходьба.Мы с мужем пролсто гуляем .ходим в парк .в лес.В выходной вот так просто без напряга выхаживаем по 12-15 км. в удовольствие .неспеша . пользы очень много. 1.мы вместе проводим время .общаемся 2.свежий воздуз 3.калории при беге расходуются быстро и после пробежки возникает чувство голода.А после ходьбы -нет. 4.15 мин бега или аэробики равны по сожженным килокалориям получасу ходьбы.Согласитесь если 1час бегать вы точно устанете.а если 2 часа прогулятся на природке,то нет. 5.главное -это удобная обувь и все вперед .
СсылкаПожаловаться
Мы тоже ходим в лес на родник почти каждые выходные. По расстоянию не знаю, по времени около 5 часов получается. А по поводу некоторых комментаторов - прогулка секс никак не исключает (хотя для некоторых лучше схема выходного: секс-поспал-посмотрел ТВ-секс-поспал).
СсылкаПожаловаться
Mr. Pupkin
В ответ на комментарий от anonim-5e64b6dc-21:04-07022011@ История переписки3
Комментарий удален.Почему?
...хм, самокритично, однако...согласен, попка не подтянется, а другие ...детали могут даже растянуться...:-) з.ы. все-равно, дерзайте...хоть удовольствие получите, главное, найти того, для кого вы в любом виде - приятны...:-)
СсылкаПожаловаться
Маленькая
ЧУШЬ ТАКАЯ!!!!!
СсылкаПожаловаться
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.
Горячие темы форума
Жена беременна, уже на 7 месяце.Моя сестра и мама твердят, ни в коем случае не соглашаться прописывать ребенка у себя,вот задумался....Все-таки чуйка у женщин хорошо работает,а советуют самые близкие...
988
Какая позиция вам ближе по такому вопросу: должны ли в маршрутках и др. транспорте мужчины, молодёжь и т.п. категории людей уступать место беременным, деткам, мамочкам с детьми или все одинаково...
805
Уже какой-то сериал получается. Для тех, кто просил продолжение. Изначально, хотел сегодня пригласить в ресторан, но случай выдался вчера. Долго описывать не буду, предложил ее подвести. Как...
747
Что плохого в варке борщей, стирке-глажке-уборке для любимого мужчины? Почему во многих комментариях муж рассматривается, как ярмо на шее? Или большинству настолько не повезло с мужчинами? Особенно...
665
Читаю темы и удивляюсь. Взрослые дети тратят деньги на родителей. Офигеть. Родители работают и не могут деньги накопить? Тем более у родителей уже есть жилье, нет малолетних детей да и на многом...
496
У нас с женой имеется НЗ на карточке, на моё имя. Сия карта лежит дома, если что - идем снимаем наличку в банкомате. Так вот жена сняла с этой карты 35 тысяч, без моего ведома (мне пришло смс о...
312

Рекомендуем прочесть

Подпишитесь на нас
Рассылка Леди Mail.Ru