Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
26 февраля 2010 11:10

Качаем мышцы с помощью секса

Хочется держать себя в форме, но нет времени посещать тренажерные залы? Есть мнение, что секс - лучшая гимнастика. Может ли он на самом деле заменить фитнес?
Рассылка
Подпишитесь на рассылку Леди Mail.Ru, чтобы быть в курсе главных новостей

Хочется держать себя в форме, но нет времени посещать тренажерные залы? Есть мнение, что секс - лучшая гимнастика. Может ли он на самом деле заменить фитнес?

О секс, ты спорт!

Если ваш бойфренд утверждает, что секс, особенно с ним - лучшая гимнастика, не стоит его разубеждать. Мужчины часто относятся к сексу как к спорту, их

рассказы о постельных рекордах сродни их же рыбацким или охотничьим байкам. Им вообще свойственно преувеличивать свои возможности - этакий синдром Мюнхгаузена. А мы своей эмоциональностью и впечатлительностью, бурной фантазией и преданностью возводим их легенды в реальность. В одном интервью британский певец Стинг признался в своей мужской силе, с гордостью рассказав, что жена называет его «5-часовым мужчиной». Круто! Правда, когда он перешел к подробностям, оказалось, что в 5-часовой секс входит романтичное приглашение на свидание с вручением цветов, обед в ресторане с шампанским, деликатесами и десертом в качестве афродизиака. Далее идут танцы, доставка объекта домой без нарушений правил дорожного движения, водные процедуры или просто душ и в конце обещанная морковка - собственно секс. Представляете, сколько калорий теряет его жена на эмоциональном уровне, ожидая финального гостинца? Сколько оргазмов у нее в предвкушении за эти 5 часов, если так хвалит мужа? Кстати, известный факт: во время пламенных речей Фиделя Кастро, что враг не пройдет, знойные кубинки испытывали почти поголовный оргазм (в прямом смысле слова), а после публично признавались, что из-за этого им трудно было выстоять на митинге - ноги не держали. Да, женщины способны разрядиться в танце или от одного только поцелуя, особенно если он по какой-то причине запретный. А оргазм - процесс энергозатратный. Так что - бросаем фитнес и уходим с головой в секс?

Сколько в граммах?

Фитнес (оздоровительная система, дающая тонус, подтянутость, внешнюю привлекательность и высокую физическую культуру) придумали в Америке, когда обеспокоились ожирением нации и чрезмерным увлечением спортсменов анаболическими стероидами при занятиях бодибилдингом. Оздоровительную эстафету с удовольствием подхватили женщины всего мира, желающие сохранить фигуру либо похудеть и придать телу красивые формы, исправить осанку, походку и т.д. И многим это удается.

Может ли такие функции взять на себя секс? В какой-то мере. Врачи утверждают, что регулярный секс продлевает жизнь, улучшает иммунитет, избавляет от депрессии и укрепляет сердечную (и не только) мышцу. Немало. Секс - действительно большая разрядка для организма. Но его нельзя рассматривать как основной способ похудения, впрочем, как и фитнес. На самом деле во время секса сжигается не так много лишнего, как принято считать: за 20 минут сгорает примерно 200 килокалорий. Энергетические затраты при оргазме более впечатляющие: 400 килокалорий в час - но длится он максимум 15 секунд. Вот и считайте, можно ли за это время сбросить вес. А если можно, то сколько в граммах?

К тому же секс (как, впрочем, и фитнес) вызывает после зверский аппетит. Если порыв не удается сдержать, лучше погасить его чем-нибудь легким, иначе все усилия пойдут насмарку. (Хотя не будем сбрасывать со счетов полученное удовольствие!) Но: если у женщины секса нет вообще, она утешается вовсе не фитнесом, а едой. Как только интимная жизнь налаживается - аппетит приходит в норму. И не только. Специалисты утверждают: у женщин, ведущих активную половую жизнь, выравниваются эмоциональный и гормональный фоны. Потому она и выглядит, и чувствует себя счастливой. Это ли не главное?

Оно вам надо?

Количество калорий, сжигаемых во время секса, на самом деле зависит от многого. В частности - от места. Самый эффективный секс в этом смысле - на море, в бассейне или ванне, если размеры позволяют: в воде мы теряем больше всего калорий. Отдельная статья расходов калорий - когда приходится убеждать партнера, что он половой гигант, практически сексуальный маньяк. Хотя тут важна мера: если вы хватите через край, он может захотеть осчастливить секс-фитнесом как можно больше народу и организовать свой личный фан-клуб. Вряд ли это входит в ваши планы, поэтому можно ограничиться скромной фразой: «Ты сегодня был как никогда!»

Если вы твердо решили заменить фитнес сексом и ожидаете таких же результатов, как после ежедневных нагрузок в тренажерных залах, то вам придется проштудировать опытным путем всю Камасутру. Но чтобы справиться с замысловатыми позами, нужно - правильно! - быть как минимум мастером спорта. Не стоит идти на эксперименты, если не имеете начальной физподготовки. Поэтому - в зал!

С другой стороны, если вы ждете от секса лишь эффекта похудения, то задумайтесь: оно вам надо? Либо партнер не тот, либо с вами что-то не так, но это тема другой рубрики - психологической. А вот поддержать отличную физическую форму с помощью секса - можно. Это опять же зависит от вашей активности, изобретательности и отсутствия комплексов.

Добавим к хорошему сексу отличный фитнес, и вы до старости будете в тонусе, о котором мечтали.

Встала в позу

В зависимости от поз, вы можете подкачать разные группы мышц.

  • Если вы находитесь в положении, когда партнер сверху, то это позволяет делать упор на мышцы ягодиц и влагалища.
  • Если вы сверху, то это даст зарядку вашей спине, мышцам ног и даже рук.
  • При положении стоя будут задействованы почти все группы мышц.
  • Если женщина стоит на четвереньках, а мужчина находится в положении сзади, это способствует тренировке мышц ягодиц, рук и ног.
  • Если заниматься любовью в кресле, когда женщина сидит на партнере, это «накачает» мышцы ног и ягодиц.
  • Также прекрасно поддерживают форму ролевые сексуальные игры. Например, когда женщина просит мужчину «изнасиловать» ее. Такая игра требует физических затрат, а значит, достаточной потери калорий.

Некоторые подробности

Для ягодиц

Секс на стуле. Вариантов поз - огромное количество. Обнимите его руками и ногами, двигайтесь вперед-назад (прижимайтесь и отталкивайтесь). Или поставьте ноги на пол и легонько приседайте. Это обеспечит дополнительную тренировку икрам.

Для бедер

Лежа на спине, закиньте ноги ему на плечи. В этой позе можете даже ничего не делать, только постарайтесь держать ноги выпрямленными. Таким образом, вы выполните замечательную растяжку и подтянете заднюю поверхность бедер и ягодиц.

Для спины

Ваш партнер сверху и приподнимается на вытянутых руках. Вы руками держите его за шею, ногами обхватываете поясницу, скрестив щиколотки на ягодицах. Начинайте медленно раскачиваться, постепенно увеличивая темп.

Для голеней

Видоизмененная поза наездницы: вы сидите на корточках и приседаете.

Во время секса:

  • Частота сердцебиения увеличивается до 120 ударов в минуту (как при тренировке на кардиотренажерах: велосипеде или беговой дорожке).
  • В два раза - до 30 дыхательных движений в минуту - учащается дыхание (это же просто аэробная тренировка!).
  • Повышается температура тела.

Во время оргазма:

  • Сердце бьется с частотой 180 ударов в минуту (идентичные показатели наблюдаются у спринтеров после прохождения стометровки).
  • Дыхание учащается до 40 вдохов-выдохов в минуту.
  • Повышается кровяное давление.

Фото: East News

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.
Леди Mail.Ru
Комментарии
20
АНДРЕй К
надо делать всё по немногу и фитнес, и секс, и есть надо в меру - не обжираться, а главное не лениться, тогда всё будет ок!
СсылкаПожаловаться
Хитрая_Лисичка
В ответ на комментарий от anonim-5e64b6dc-21:06-07022011@ История переписки2
Комментарий удален.Почему?
А вы сами то замужем?
СсылкаПожаловаться
Анжела
В ответ на комментарий от anonim-5e64b6dc-21:06-07022011@
Комментарий удален.Почему?
думать об этом не надо, но именно во время секса работают все группы мышц, так неодходимые женщинам для красивой фигуры
СсылкаПожаловаться
Анжела
В ответ на комментарий от anonim-5e64b6dc-21:06-07022011@
Комментарий удален.Почему?
толстею те у которых часто "голова болит".
СсылкаПожаловаться
Анжела
В ответ на комментарий от Batmem
Batmem
Плииин! Давайте напишем,как испытывать оргазм в тренажерном зале,получить высшее образование читая Кул-Гёрл и нанести тени и перманентный макияж затеяв драку в очереди на рыке....
СсылкаПожаловаться
глупости! лучшая гимнастика для женщины - регулярный активный секс!
СсылкаПожаловаться
Анжела
В ответ на комментарий от Регина
Регина
Все зависит от физиологии, если есть предрасположенность к лишнему весу ,то ничего не поделаешь, нужно смерится. А секс тут вообще не причем... Диеты то не всем помогают...
СсылкаПожаловаться
люди, ну вы даете! От регулярного секса не только (и не главное) худеют, а формируется правильно фигура-женская мечта - тонкая талия, круглая попа и т.д. какая-то полнейшая сексуальная безграмотность!
СсылкаПожаловаться
Batmem
В ответ на комментарий от Анжела История переписки2
Анжела
глупости! лучшая гимнастика для женщины - регулярный активный секс!
СсылкаПожаловаться
Девушка,я иронизировала,вообще-то....
СсылкаПожаловаться
Гульжанат Мажинова
А я наоборот сильно прибавила в весе,и продолжаю набирать вес,не знаю...
СсылкаПожаловаться
Татьяна Попова
В ответ на комментарий от anonim-5e64b6dc-21:06-07022011@
Комментарий удален.Почему?
Замужних толстух много от того,что мужья сексом занимаются с другими,а на жен времени нехватает
СсылкаПожаловаться
chehasta
прибавили? возможно из-за противозачаточных.
СсылкаПожаловаться
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.
Горячие темы форума
Новогодний стол
Алена Алена
Девочки, наверняка многие из вас уже задумываются, что будут готовить на праздничный стол в новогоднюю ночь. Я, например, обязательно оливье, салат из креветок, заливное, пирожные профитроли...
542
Я сейчас беременна вторым ребёнком, рожать через месяц. Примерно год назад испортились отношения с мужем, в основном по причине отсутствия у него постоянной нормальной работы и следовательно...
523
Мама живет в деревне (из хозяйства кот и собака, есть огородик), пенсия около 14 тыс. Мама умудряется откладывать деньги: в один год поменяла 2 огромных окна в доме, на следующий съездила в...
365
Смотрю сейчас картинке в журнале и вижу вот что: картинка такая-- дама лет 35 держит яйца цыплят в стандартной упаковке в магазине и смотрит на них с такой улыбкой широкой и подпись под ней .."...
286
Девушки, поделитесь опытом как минимизировать мимические морщины на лбу и "носогубки". Что выбрать, мнения двоих косметологов разделились, а читая отзывы в интернете вАпще растерялась...
213
На «Леди Mail . Ru » объявляется конкурс «Зимние блюда»! Добавляйте свои пошаговые рецепты на сайт и выигрывайте призы! Количество рецептов от одного участника – неограниченно! Конкурс продлится до...
7
Подпишитесь на нас
Рассылка Леди Mail.ru