Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
Рассылка
Подпишитесь на рассылку Леди Mail.Ru, чтобы быть в курсе главных новостей
11 марта 2010 11:10

Звездные диеты для красивой кожи

Еда сильнее любой косметики. Именно от нее зависит, насколько здоровой и красивой будет выглядеть кожа. Так утверждают специалисты, а с ними не поспоришь.

Еда сильнее любой косметики. Именно от нее зависит, насколько здоровой и красивой будет выглядеть кожа. Так утверждают специалисты, а с ними не поспоришь. WDay.ru собрал советы самых известных звездных диетологов.

Дэвид Кольберт: «Скажите "нет" вредной пище»

Доктор Дэвид Кольберт уже много лет имеет исключительно звездную клиентуру. К его советам прислушиваются певица Мэрайя Кэри, одна из самых красивых актрис Рэйчел Вайс, а также многие модели. И что ни говори, у каждой из них кожа выглядит идеально. «Я не против ботокса, – говорит Кольберт, – но "правильная еда" – средство гораздо более доступное и эффективное». Доктор гарантирует, что стоит прекратить употреблять в пищу плохую еду вроде хлопьев, пиццы и бургеров, как уже через 4-9 дней организм очистится и нормализуется уровень сахара. Кожа лица просто засияет чистотой, если включить в рацион постное мясо, овощи и специи, столь богатые антиоксидантами. К тому же изменится и вес тела, естественно, в сторону уменьшения.

Ховард Мурад: «Налегайте на фрукты!»

Один из лучших диетологов Голливуда Ховард Мурад. Ему принадлежит самое известное и посещаемое медицинское SPA Murad Medical, куда частенько захаживают Хиллари Дафф, Дженнифер Лав Хьюитт, Ева Лонгория и Ванесса Карлтон. Своим звездным клиентам Мурад всегда говорит, что для здоровья коже необходимо клеточное увлажнение. И для этого рекомендует употреблять побольше овощей и фруктов. Обычная и даже лечебная вода, по мнению диетолога, с этой задачей не справится.

Оз Гарсия: «Не устану повторять о пользе лосося»

Другой звездный диетолог Оз Гарсия лично курирует кухню Мадонны, Ричарда Гира и Гвинет Пэлтроу. Его мантра посвящена лососю. «Употребляйте каждый день по куску лосося, и вы никогда не будете нуждаться в услугах пластических хирургов», – изрекает он. И добавляет, что для большей эффективности нужно отказаться от сахара. По мнению диетолога, сахар ускоряет процессы старения и приводит к преждевременным морщинам.

Диета на 14 дней от Оза Гарсии

Диета, рассчитанная на 14 дней, поможет избавиться от 2-3 лишних килограммов и улучшить состояние кожи и волос. Перед началом запомните главное правило: сведите к минимуму потребление соли и сахара и пейте не менее полутора литров воды в день.

Утро: выпейте натощак 250 мл теплой воды. На завтрак приготовьте омлет из 2-3 яиц с овощами и небольшим количеством оливкового масла. На десерт – фрукты.

Второй завтрак: через час устройте себе второй завтрак из фруктов.

Обед: за 10-20 минут выпейте 100 мл теплой воды. Во время обеда отдайте предпочтение отварной или тушеной рыбе с большой порцией зеленого салата, заправленного ложкой оливкового масла. В качестве питья – один выжатый лимон на 250 мл воды.

Ужин: до еды также выпейте стакан воды. В качестве основного блюда приготовьте цыпленка (в любом виде), 150 г спаржи, сбрызнутой оливковым маслом.

Перед сном: коктейль из фруктов.

Николас Перриконе: «Продукты должны заряжать энергией»

Николас Перриконе, любимый диетолог Ким Кэтролл, Дженнифер Лопес, Уилла Смита и его супруги. Он разработал особую диету, куда включил только «суперпродукты», главным критерием выбора которых стал так называемый гликемический индекс (он отражает, с какой скоростью тот или иной продукт расщепляется в организме и преобразуется в глюкозу – главный источник энергии). Главным блюдом стал органический лосось. А также ячмень, чеснок, лук, гречка, брюссельская капуста и йогурт. Диетолог разработал систему под названием face lift diet – диета для лифтинга кожи. Супермодель Линда Евангелиста подсела на экспресс-курс «трехдневная подтяжка лица», который помогает в кратчайшие сроки сделать кожу идеально упругой и гладкой.

Жирные сорта рыбы, в первую очередь все лососевые (радужная форель, сиг, омуль) и осетровые (осетр, белуга), а также сельдь, содержат жирные кислоты омега-3, которые разглаживают кожу, сохраняя водный баланс, а витамины группы В улучшают циркуляцию крови и облегчают поглощение кислорода клетками кожи, волос и ногтей.

Лосось доктор рекомендует готовить на гриле или запекать – это лучший способ приготовить рыбу и сохранить все ее витамины. Можно приготовить рыбу на пару и даже съесть вместо свежей рыбы баночку консервированной, главное – не жарить.

Экспресс-диета для упругости кожи

Утро: только проснувшись, выпейте стакан простой воды.

Завтрак: приготовьте 150 г лосося; полпорции овсянки на обезжиренном молоке с куском дыни и горстью ягод и еще один стакан воды (или минералки).

Обед: 250 г лосося или столько же консервированных сардин; салат из латука с лимонным соком и оливковым маслом; дыня, смесь ягод и минеральная вода.

Между основными приемами пищи перекусите небольшим кусочком куриной грудки, зеленым яблоком и пятью крупными сырыми орехами. Если минералка сильно надоест, пейте зеленый чай.

Ужин: вечерний прием пищи не отличается от дневного. Также приготовьте лосося и салатик.

На четвертый день вы заметите первые результаты – кожа посвежеет и разгладится. Приятный нюанс: вы сбросите до 2 кг веса.

Все о красоте на Wday.ru

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.
Комментарии
31
Libussa Lasombra
В ответ на комментарий от Endgi История переписки3
Endgi
овсянка на воде, одно яблоко в день, пара орешков грецких, тарелку натурального супа ( без всяких там магги и кнорров), яйцо, творог натуральный, морсы, редька, свёкла. и всего в меру. не разоритесь.
СсылкаПожаловаться
точно)
СсылкаПожаловаться
моргунова таНюша
это точно) питаться так дорого, но зато полезно-результат на лицо)
СсылкаПожаловаться
Зоя
Утром лосось, днём лосось, вечером лосось, я даже похудел... Лучше уж действиетльно на курорт поехать и там питаться одними овощами и купаться в море, прекрасная диета. По себе знаю, скинешь килограмм 10.
СсылкаПожаловаться
Любовь Селиверстова
В ответ на комментарий от anonim-5e64b6dc-21:11-07022011@ История переписки2
Комментарий удален.Почему?
Спасибо за консультацию, о добрый анонимный доктор!
СсылкаПожаловаться
Ветка Sarrы
В ответ на комментарий от Elena Tairova
Elena Tairova
Нормальная статья. Дыня никакой не монопродукт, давно уже доказано. Про ее несовместимость-муссируемые старые сплетни, ничем не доказанные. Ем дыню со всеми продуктами (когда она есть) - никаких проблем. Вместо лосося можно есть селедку или сардины, а вместо спаржи белокочанную капусту. Дается направление: рыба+овощи. И описывается, что едят звезды, а не простые грешные. Всем понятно, что один овощ легко можно заменить подобным.
СсылкаПожаловаться
Абсолютно согласна с Еленой.Дыня- не монопродукт!В итальянской(да и не только)кухне полно блюд с использованием дыни,салаты всякие и т.д.,а уж дыня+пармская ветчина- просто классика в кулинарии.
СсылкаПожаловаться
Marisya
В ответ на комментарий от anonim-5e64b6dc-21:11-07022011@ История переписки2
Комментарий удален.Почему?
Вот-вот, и меня этот вопрос очень интересует. Кстати, и готовят себе "звёзды" не сами, это тоже немаловажно.
СсылкаПожаловаться
Юлия Трофимова
забыли про ягоды, мёд и орехи
СсылкаПожаловаться
Рената Касаткина
самая лучшая диета-это когда ты не можешь купить платье весной и думаешь,как меньше жрать да да именно жрать а не есть, и тогда в магазине вместо колбасы и ветчины в глазах одни коллории и выходишь с кг яблок. Приходишь домой-подходишь к холодильнику,тоскливо в него вглядываешься и начинаешь размораживать кусочек мяса.Пока мясо размораживается наступает ночь и ты откладываешь готовку до завтра,Утром ешь кашу правда на воде с молоком и маслом.Сытая и радостная проводишь деньт.И так пока сил хватит.
СсылкаПожаловаться
Мила
Консервированные сардины??? для диеты просто ЖЕСТЬ!
СсылкаПожаловаться
Юля
Очень плохо, что в списке стран вашей диеты нет Беларуси
СсылкаПожаловаться
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.
Горячие темы форума
Это нормально, или всё-таки не очень? встречаюсь с женщиной 7 месяцев, вместе пока не живём, недавно предложила пообедать, мне налила борщ, шестнадцатилетнему сыну при мне поджарила стек сёмги, а мне...
1080
Мне 24. Своего родного отца я никогда не видела. Отчим появился в нашей семье, когда мне было 16, так что особо и он меня не воспитывал, отношения были с ним нейтральные. Мама его к нам прописала...
537
Женаты 7 лет. Первые годы совместной жизни были признания, любовные СМС, совместное времяпрепровождение...В последнее время муж как будь-то меня не видит. Просыпаюсь утром- его уже нет, вечерами- на...
232
Мне не повезло, я родилась девочкой. Меня учили, что я должна, должна готовить уметь, убираться, стирать, удовлетворять мужчину, зарабатывать. Мужчина это бог, и если ко мне, в будущем жирной и...
212
50 летняя женщина? Ps мужчина холост, красив, не статусный, но вполне состоятельный, адекватный, без вредных привычек, женщина так себе..
195
Скажите, почему те девушки и женщины , которые не следят за здоровьем, ведут разгульную жизнь, меняют половых партнёров, из неблагополучных семей, без мужей или с мужьями алкашами и так легко...
165
Подпишитесь на нас
Рассылка Леди Mail.Ru