Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
8 апреля 2010 14:20

Диета, которая поможет бросить курить

Бросаете курить? Нехитрый набор продуктов поддержит вас в смелом и здоровом начинании.
Рассылка
Подпишитесь на рассылку Леди Mail.Ru, чтобы быть в курсе главных новостей

Бросаете курить? Нехитрый набор продуктов поддержит вас в смелом и здоровом начинании.

Огурцы и сельдерей «испортят» сигарету

Кто бы мог подумать, оказывается, если перед тем, как покурить, съесть салат из сельдерея, то вкус сигареты можно изрядно испортить. Кстати, добавьте в салат помидор и зеленый перец - они в небольших количествах содержат никотин, - это поможет при «синдроме отмены». Кроме того эти овощи отлично сочетаются с сельдереем и маслом, либо сметаной.

Подобными «невкусными вместе с сигаретой» свойствами обладают также огурец, кабачок, баклажан, фасоль и спаржа. По крайней мере, так утверждают сами курильщики. Кроме того, эти овощи, если исключить из рациона алкоголь, соленую и жареную пищу, помогут уменьшить никотиновую зависимость.

Молоко для кардинально настроенных

Курильщики утверждают: стакан молока перед перекуром бесповоротно испортит «вкус» сигареты. А есть и менее гуманный способ (в таком бою все средства хороши). Открытую пачку сигарет замачиваем в молоке, высохнут - пытаемся курить. Говорят, послевкусие настолько горькое и тошнотворное, что затянуться не захочется еще очень долго. Впоследствии при попытках курить обычные папиросы, ассоциации с «молочными» якобы не покинут вас и проблемы не станет.

Апельсиновый сок для вытеснения никотина

В организме курильщика быстро разрушается витамин С, а никотин начинает заменять его. Специалисты утверждают: если вы уничтожаете пачку сигарет в день, вам нужно съедать килограмм апельсинов, дабы восполнить потери.

Сок этих цитрусовых помогает быстрее выровнять баланс в организме, повысить его сопротивляемость. Поэтому налегайте на апельсины, а также на лимоны и смородину.

Брокколи защитит от «хроники» в легких

Уникальные свойства «пушистой» капусты в том, что она защищает от хронических болезней легких, которыми по понятным причинам страдают курильщики. Происходит это благодаря веществу сульфорапину, которое в избытке содержит брокколи. Компонент повышает активность одного из генов (NRF2), который в свою очередь защищает клетки легких от повреждений токсинами.

Однако если есть брокколи и продолжать курить, эффекта не дождетесь. Даже в больших количествах капуста будет бессильна перед очередной никотиновой атакой.

И сюрприз... красное вино

Всех удивили, а курильщиков просто-таки порадовали исследователи из Южной Калифорнии. Они утверждают, что бокал красного сухого вина в день снижает риск заболевания раком легких у тех, кто курит или бросил.

Вероятность возникновения рака у людей, которые курили, но при этом ежедневно выпивали бокал вина, была на 60% меньше, нежели у курильщиков, которые его не пили, заметили специалисты.

В чем секрет? Красное вино содержит ресвератрол и флавоноиды - они и дают такой позитивный эффект. Главное - не переусердствовать. Иначе очень скоро придется лечиться не только от никотиновой, но и от алкогольной зависимости.

А вот от чего желательно воздержаться, если вы намерены завязать с сигаретой:

Кофе, чай, кола

Сочетание кофе с сигаретой весьма распространенное. Дело в том, что кофеиносодержащие напитки улучшают вкус дыма. По крайней мере, так утверждают 45% курильщиков, опрошенных специалистами Университета Дьюка (Duke University Medical Center) из штата Северная Каролина. Кроме того, кофе с сигаретой - дань моде, именно поэтому многие курильщики и предпочитают наслаждаться сигаретой под чашечку кофе.

Конфеты, шоколад, сладкие фрукты

Сахар активизирует работу областей мозга, отвечающих за удовольствие, а потому организм человека начинает требовать еще больше наслаждения, в случае курильщика - никотинового.

Справка

6 апреля в Общественной палате России обсуждали вопросы борьбы с курением. Были оглашены невеселые цифры.

82% россиян курят пассивно. В связи с чем только 8% российских подростков репродуктивно здоровы, сообщает НИИ Педиатрии. 19% женщин в нашей стране - табакозависимы. Для сравнения: в советские времена их было лишь 7%. При таких темпах, через пять-десять лет эта цифра приблизится к 40%.

Советы бросающим

1. Пейте больше соков, морсов и воды. 2-3 литра жидкости в день не допустят обезвоживания, вызываемого курением. А вареные морсы еще и витаминчиками ослабленный никотином и борьбой организм поддержат!

2. Попытайтесь ненадолго сесть на молочную диету. Пейте по литру молока в день: 1 стакан каждые 2-3 часа. Кефирчик тоже неплохо перебьет желание затянуться.

3. Стимулом бросить курить может стать чей-то авторитет. Расскажите о своем намерении в офисе или близкому, чьим мнением вы дорожите. Ох, как совестно будет сорваться.

4. Неплохо бросать курить на спор. У многих курящих попросту нет мотивации: чувствуют они себя нормально, бронхит пока не нагрянул, беременность не планируют, чего, мол, отказываться от лишнего удовольствия в и без того нелегкой жизни.

Поспорьте! Азарт сможет победить в вас курильщика. Главное, чтобы «цена вопроса» была существенной. В крайнем случае, если проиграете пари, вам может попросту не хватать финансов на сигареты.

5. Симптомы никотиновой «ломки» помогут облегчить специальные пластыри и жевательная резинка. Но помните, что их применение может растянуться на несколько месяцев и они имеют побочные эффекты (тошнота, икота, боли в мышцах).

6. Некоторые курильщики, прочитавшие книгу Аллена Карра «Легкий способ бросить курить», таки бросили курить. Кое-кто из них даже не собирался отказываться от ежедневного дымка, а читал из принципа или интереса. Попробуйте: возможно, и вас зацепит. Глядишь, одним здоровым человеком станет больше.

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.
Леди Mail.Ru
Комментарии
31
Екатерина
В ответ на комментарий от Светлана Маринова
Светлана Маринова
Надо иметь силу воли , чтобы отказатся курить . Хотя мы знаем что это вредит и нам и окружающим , но .....
СсылкаПожаловаться
надо хотеть бросить курить. говорю как абсолютно безвольный человек, бросивший без труда курить
СсылкаПожаловаться
Лёлик
ЗАМЕЧАТЕЛЬНО!!!! Лично я как то сама по себе бросила курить..Т.е. в какой то момент стала забывать. Напр.: что не курила целый, а вспоминала только ближе к вечеру..А потом что две недели прошло, а я не затяжки!! Как то всё плавно протекало))) Только вот беда! Если а праздники вдруг попадаю в компанию , которая курит-тоже начинаю. Но это только под воздействием алкоголя.. Как с этим бороться ещё не знаю..((
СсылкаПожаловаться
Светлана Маринова
В ответ на комментарий от Екатерина История переписки2
Екатерина
надо хотеть бросить курить. говорю как абсолютно безвольный человек, бросивший без труда курить
СсылкаПожаловаться
Браво !!!! и как вам это удалось ?
СсылкаПожаловаться
Zareika
ах как я хочу бросить курить, только ни как не получается муж курит. самое интересное если я не курю меня этот запах просто убивает мне плохо становиться а тот кто курит убить готова, зато если я курю у меня такого не наблюдается. вот попробую советами воспользоваться, а вдруг брошу ;)
СсылкаПожаловаться
Ольга Могилевская
Бросить курить очень тяжело и сложно,я сильный человек с бешеной силой воли,а вот бросить с трудом получается,каждый придумывает себе причину,кто то говорит нервы шалят,кто то что то еще,это настоящий наркотик,спасибо господину Колумбу!!!!
СсылкаПожаловаться
Наталья Меньшикова
В ответ на комментарий от nigar mirkishiyeva История переписки2
nigar mirkishiyeva
Советую почитать "Легкий способ бросить курить " Аллен Карр.Только так, отвязалась от никотина.Это такое облегчение :)) Цвет лица,физический подъем,бодрость,здоровый сон- все плюсы и не пересчитать...
СсылкаПожаловаться
Я её читала два раза! И увы....Гипнозу я не поддаюсь.
СсылкаПожаловаться
Светлана Маринова
В ответ на комментарий от Наталья Меньшикова История переписки3
Наталья Меньшикова
Я её читала два раза! И увы....Гипнозу я не поддаюсь.
СсылкаПожаловаться
сила воли нужна девушка . Вы просто не хотите...
СсылкаПожаловаться
Света Смирнова
В ответ на комментарий от Zareika
Zareika
ах как я хочу бросить курить, только ни как не получается муж курит. самое интересное если я не курю меня этот запах просто убивает мне плохо становиться а тот кто курит убить готова, зато если я курю у меня такого не наблюдается. вот попробую советами воспользоваться, а вдруг брошу ;)
СсылкаПожаловаться
Аллен Карр "Легкий способ бросить курить" В инете без проблем скачаешь. Через два дня жду "Спасибо". Мне помогла ваааще!!!! сразу же.Никаких диет, просто читаешь. Дочитал последнюю страницу..и ты свободный человек!!!!
СсылкаПожаловаться
Анна Охрименко
Да хоть в бензине замачивай)))) если захочешь "вкусно" покурить, то пойдешь и купишь новую пачку))) Лучше бы дали дельные рекомендации, как не поправиться, когда бросил))
СсылкаПожаловаться
Григорина Марго
Мне кажется, что это миф, что диета вообще поможет бросить курить. Мне только спрей nicoin помог бросить курить. А диета у меня, чтобы не поправляться.
СсылкаПожаловаться
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.
Горячие темы форума
Короче, муж запросил ребенка. Да так активно, что я готова бежать от него за тридевять земель. Меня же, как подумаю о беременности-родах-младенце просто в тиски сковывает. Возникает такое...
364
Пока чадит мой уголек
Алкоголик Вася
Я вслух сказать хочу Что счастье - это мотылек, Летящий на свечу)) Мои любимые гарики.
236
Размер не имеет значение? Или под хорошим мужиком и бревно шевелится?
197
Пришла вчера с заявлением на третий декретный отпуск (отпускные заявления все дела) Разговор с нашей кадровичкой (К) -Вот что Вы такого сделали за время работы в компании? -За это время в моей жизни...
193
Была замужем,зп быаший прятал в барсетку,закрывал на ключ и ключ прятал. Когда мне были нужны зимние сапоги (я тогда в декрете была),муж мне ответил: ты кто-жена или содержанка...
184
На «Леди Mail . Ru » объявляется конкурс «Зимние блюда»! Добавляйте свои пошаговые рецепты на сайт и выигрывайте призы! Количество рецептов от одного участника – неограниченно! Конкурс продлится до...
6
Подпишитесь на нас
Рассылка Леди Mail.ru