Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
Рассылка
Подпишитесь на рассылку Леди Mail.Ru, чтобы быть в курсе главных новостей
27 апреля 2010

Какие фрукты и овощи самые полезные?

Все мы знаем, как полезны овощи и фрукты и как важно включать их в свой ежедневный рацион. Но, возможно, мы выбираем не те продукты?

Все мы знаем, как полезны овощи и фрукты и как важно включать их в свой ежедневный рацион. Но, возможно, мы выбираем не те продукты?

Согласно новому исследованию, любимые европейцами овощи и фрукты, такие как морковь и апельсины, вовсе не обязательно есть каждый день. Их полезные качества сильно преувеличены.

Вместо этого ученые советуют обратить внимание на менее очевидные продукты, например, сладкий картофель, папайю и капусту.

Они содержат больше фитонутриентов - компонентов, которые улучшают состояние здоровья глаз, костей, сердца и мозга, повышают иммунитет и снижают риск развития рака, диабета и сердечно-сосудистых заболеваний.

Для сравнения: папайя содержит в 15 раз больше бета-криптоксантина (разновидность про-витамина А) , чем стакан апельсинового сока.

Доктор Кит Рэндолф из компании Nutriline, производящей мультивитаминные комплексы, говорит, что не столько количество, сколько качество и разнообразие фруктов и овощей в рационе имеет значение. С ним соглашается и доктор Эмма Вилльямс из Британской организации питания: «Никакой продукт не может быть суперпродуктом, если он не будет частью сбалансированной и разнообразной диеты».

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.
Комментарии
47
тихий омут
только вот где купить эту папайю???
СсылкаПожаловаться
тихий омут
В ответ на комментарий от Alinochka
Alinochka
аха) как раз для нас совет))) сладкий картофель и папайя оч популярны в Штатах. там они везде на прилавках.. у нас же это большая редкость)) остается есть капустку..кстати, не знаю кому как, но сладкий картофель---фуу. гадкий на вкус)
СсылкаПожаловаться
вот так обычно и бывает: что полезно, невозможно есть, а что вкусно(булочки, шоколад), это вредно...
СсылкаПожаловаться
Alinochka
В ответ на комментарий от тихий омут История переписки2
тихий омут
вот так обычно и бывает: что полезно, невозможно есть, а что вкусно(булочки, шоколад), это вредно...
СсылкаПожаловаться
там у них "помешательство" на здоровом образе жизни и здоровой пище. и это касается не только пищи. я видела как там молодежь занимается в спортивных залах, отчаянно крутя педали часами. у нас я такого не видела..нам бы не помешало в этом плане перенять некоторые их привычки.
СсылкаПожаловаться
Alinochka
В ответ на комментарий от Alinochka История переписки3
Alinochka
там у них "помешательство" на здоровом образе жизни и здоровой пище. и это касается не только пищи. я видела как там молодежь занимается в спортивных залах, отчаянно крутя педали часами. у нас я такого не видела..нам бы не помешало в этом плане перенять некоторые их привычки.
СсылкаПожаловаться
что касательно булочек, я где-то читала нужно есть то, что организм не отвергает. то и полезно..
СсылкаПожаловаться
тихий омут
В ответ на комментарий от Alinochka История переписки3
Alinochka
там у них "помешательство" на здоровом образе жизни и здоровой пище. и это касается не только пищи. я видела как там молодежь занимается в спортивных залах, отчаянно крутя педали часами. у нас я такого не видела..нам бы не помешало в этом плане перенять некоторые их привычки.
СсылкаПожаловаться
в последнее время я замечаю и у нас помешательство на теле, сама такая: хочу быть совершенной. но сейчас, к сожалению, нет времени, приходится просто ограничивать себя в пище
СсылкаПожаловаться
Юра Молдаванов
В ответ на комментарий от тихий омут История переписки4
тихий омут
в последнее время я замечаю и у нас помешательство на теле, сама такая: хочу быть совершенной. но сейчас, к сожалению, нет времени, приходится просто ограничивать себя в пище
СсылкаПожаловаться
Да я с вами согласна,ни какая диета не поиожет,главное вовремя нужно закрыть рот
СсылкаПожаловаться
Yadariev
Центрально-Черноземны,й говорите... Сибирь - у нас Сибирь, поэтому и со щами, и даже с кашей напряг - снег да березовые почки... Шучу, конечно, но никак уж не папайя...
СсылкаПожаловаться
Бухарбек Пирмаханов
Незнаю!!!!
СсылкаПожаловаться
Раиса Висангириева
все полезно,что вкусно.
СсылкаПожаловаться
Юлия Пипич
Нежедательно есть овощи и фрукты, которые не растут в естественных условиях в регионе проживания. Так что о полезности папаи я бы поспорила.
СсылкаПожаловаться
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.
Горячие темы форума
Правила знаете))Пишем под фото , а не в конце темы
1322
моя тётя недавно потеряла мужа. А сыновья живут в других городах со своими семьями . И ни одна невестка не захотела принять тётю, поддержать . Обе закатили ревностные скандалы мужьям. До тети эта...
874
СССР
Аноним
Теперь у тебя 300 сортов колбасы, джинсы и 200 каналов, Но нет бесплатного жилья, образования и медецины. Ты получил, что хотел, дружище, почему ты не рад?
739
Таблеточки
Тётя Лена
А Вы любите принимать лекарства? Сколько таблеток ежедневно Вам приходится принимать и как Вы следите, чтобы не забыть и не перепутать? Заранее раскладываете? Я сейчас принимаю таблеток и витаминов...
363
Ты классная, модная, веселая и интересная? Готовишь самые красивые десерты на свете или демонстрируешь идеальную растяжку, а может, показываешь, как нарисовать идеальные стрелки, танцуешь перед...
Вы будете первым, кто прокомментировал
Всем привет! У Леди Mail.Ru вышел декабрьский бьюти-бокс! В коробочке целых 10 средств — от кремов и гелей для душа до ярких блесков для губ. Такой бокс можно смело покупать только для себя – или...
Вы будете первым, кто прокомментировал

Рекомендуем прочесть

Подпишитесь на нас
Рассылка Леди Mail.Ru