Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
27 апреля 2010 16:51

Какие фрукты и овощи самые полезные?

Все мы знаем, как полезны овощи и фрукты и как важно включать их в свой ежедневный рацион. Но, возможно, мы выбираем не те продукты?
Рассылка
Подпишитесь на рассылку Леди Mail.Ru, чтобы быть в курсе главных новостей

Все мы знаем, как полезны овощи и фрукты и как важно включать их в свой ежедневный рацион. Но, возможно, мы выбираем не те продукты?

Согласно новому исследованию, любимые европейцами овощи и фрукты, такие как морковь и апельсины, вовсе не обязательно есть каждый день. Их полезные качества сильно преувеличены.

Вместо этого ученые советуют обратить внимание на менее очевидные продукты, например, сладкий картофель, папайю и капусту.

Они содержат больше фитонутриентов - компонентов, которые улучшают состояние здоровья глаз, костей, сердца и мозга, повышают иммунитет и снижают риск развития рака, диабета и сердечно-сосудистых заболеваний.

Для сравнения: папайя содержит в 15 раз больше бета-криптоксантина (разновидность про-витамина А) , чем стакан апельсинового сока.

Доктор Кит Рэндолф из компании Nutriline, производящей мультивитаминные комплексы, говорит, что не столько количество, сколько качество и разнообразие фруктов и овощей в рационе имеет значение. С ним соглашается и доктор Эмма Вилльямс из Британской организации питания: «Никакой продукт не может быть суперпродуктом, если он не будет частью сбалансированной и разнообразной диеты».

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.
Комментарии
47
тихий омут
только вот где купить эту папайю???
СсылкаПожаловаться
тихий омут
В ответ на комментарий от Alinochka
Alinochka
аха) как раз для нас совет))) сладкий картофель и папайя оч популярны в Штатах. там они везде на прилавках.. у нас же это большая редкость)) остается есть капустку..кстати, не знаю кому как, но сладкий картофель---фуу. гадкий на вкус)
СсылкаПожаловаться
вот так обычно и бывает: что полезно, невозможно есть, а что вкусно(булочки, шоколад), это вредно...
СсылкаПожаловаться
Alinochka
В ответ на комментарий от тихий омут История переписки2
тихий омут
вот так обычно и бывает: что полезно, невозможно есть, а что вкусно(булочки, шоколад), это вредно...
СсылкаПожаловаться
там у них "помешательство" на здоровом образе жизни и здоровой пище. и это касается не только пищи. я видела как там молодежь занимается в спортивных залах, отчаянно крутя педали часами. у нас я такого не видела..нам бы не помешало в этом плане перенять некоторые их привычки.
СсылкаПожаловаться
Alinochka
В ответ на комментарий от Alinochka История переписки3
Alinochka
там у них "помешательство" на здоровом образе жизни и здоровой пище. и это касается не только пищи. я видела как там молодежь занимается в спортивных залах, отчаянно крутя педали часами. у нас я такого не видела..нам бы не помешало в этом плане перенять некоторые их привычки.
СсылкаПожаловаться
что касательно булочек, я где-то читала нужно есть то, что организм не отвергает. то и полезно..
СсылкаПожаловаться
тихий омут
В ответ на комментарий от Alinochka История переписки3
Alinochka
там у них "помешательство" на здоровом образе жизни и здоровой пище. и это касается не только пищи. я видела как там молодежь занимается в спортивных залах, отчаянно крутя педали часами. у нас я такого не видела..нам бы не помешало в этом плане перенять некоторые их привычки.
СсылкаПожаловаться
в последнее время я замечаю и у нас помешательство на теле, сама такая: хочу быть совершенной. но сейчас, к сожалению, нет времени, приходится просто ограничивать себя в пище
СсылкаПожаловаться
Юра Молдаванов
В ответ на комментарий от тихий омут История переписки4
тихий омут
в последнее время я замечаю и у нас помешательство на теле, сама такая: хочу быть совершенной. но сейчас, к сожалению, нет времени, приходится просто ограничивать себя в пище
СсылкаПожаловаться
Да я с вами согласна,ни какая диета не поиожет,главное вовремя нужно закрыть рот
СсылкаПожаловаться
Yadariev
Центрально-Черноземны,й говорите... Сибирь - у нас Сибирь, поэтому и со щами, и даже с кашей напряг - снег да березовые почки... Шучу, конечно, но никак уж не папайя...
СсылкаПожаловаться
Бухарбек Пирмаханов
Незнаю!!!!
СсылкаПожаловаться
Раиса Висангириева
все полезно,что вкусно.
СсылкаПожаловаться
Юлия Пипич
Нежедательно есть овощи и фрукты, которые не растут в естественных условиях в регионе проживания. Так что о полезности папаи я бы поспорила.
СсылкаПожаловаться
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.
Горячие темы форума
Почему многих аж корежит от этого словосочетания? Сражу же бросаются исправлять. Гражданский брак - брак зарегистрированный в загсе, а у вас сожительство! Гав-гав-гав. Мы же не в суде, где вес имеют...
956
Хочу в 50-е 60-е...
Татьяна Ревва
Красивые мужчины и красивые женщины. Красивые отношения. Одежда - это вообще отдельная тема. Покупалась ткань. Потом по журналам подбирался фасон. Потом примерки и не одна..... А фильмы тех лет... В...
606
Сегодня пошла против совести ради семьи: попали с мужем в ДТП, он проехал на красный, столкнулись с таксистом, все живы, но машины немного пострадали. В объяснительной написали, что ехали на зелёный...
374
Я не понимаю, что со мной не так. Может я скучный человек? Почему мужчины ко мне быстро теряют интерес? У меня уже депрессия начинается... Я достаточно ухоженная и привлекательная, знакомятся со мной...
272
Привет всем! Читаю форум, изредка пишу темы. Наверно только в крайних случаях, когда уже просто не на кого вылить эмоции. В очередной раз прошу помочь. Ситуация такая. Я и он. Вместе 5 лет. У нас...
272
Ну или просто найти мужчину приличного. 38 лет, вдова, ребенок есть, ипотека есть, два в/о, работа и зарплата приличные, но богатств нет, поскольку все уходит на ипотеку и на ребёнка. Брюнетка...
249

Рекомендуем прочесть

Подпишитесь на нас
Рассылка Леди Mail.ru