Mail.ruПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
Рассылка
Подпишись на рассылку, чтобы всегда быть в хорошем настроении
Рассылка
Подпишись, и ты всегда будешь знать, чем порадовать свою семью и побаловать себя
Рассылка
Подпишись на свой личный гороскоп, и заряд позитива на каждый день тебе обеспечен!
27 апреля 2010, Ника Полынина

Какие фрукты и овощи самые полезные?

Все мы знаем, как полезны овощи и фрукты и как важно включать их в свой ежедневный рацион. Но, возможно, мы выбираем не те продукты?

Все мы знаем, как полезны овощи и фрукты и как важно включать их в свой ежедневный рацион. Но, возможно, мы выбираем не те продукты?

Согласно новому исследованию, любимые европейцами овощи и фрукты, такие как морковь и апельсины, вовсе не обязательно есть каждый день. Их полезные качества сильно преувеличены.

Вместо этого ученые советуют обратить внимание на менее очевидные продукты, например, сладкий картофель, папайю и капусту.

Они содержат больше фитонутриентов - компонентов, которые улучшают состояние здоровья глаз, костей, сердца и мозга, повышают иммунитет и снижают риск развития рака, диабета и сердечно-сосудистых заболеваний.

Для сравнения: папайя содержит в 15 раз больше бета-криптоксантина (разновидность про-витамина А) , чем стакан апельсинового сока.

Доктор Кит Рэндолф из компании Nutriline, производящей мультивитаминные комплексы, говорит, что не столько количество, сколько качество и разнообразие фруктов и овощей в рационе имеет значение. С ним соглашается и доктор Эмма Вилльямс из Британской организации питания: «Никакой продукт не может быть суперпродуктом, если он не будет частью сбалансированной и разнообразной диеты».

Вы подписались на рассылку.Отменить
Подписаться на рассылку
Комментарии
47
тихий омут
только вот где купить эту папайю???
СсылкаПожаловаться
тихий омут
В ответ на комментарий от Alinochka
Alinochka
аха) как раз для нас совет))) сладкий картофель и папайя оч популярны в Штатах. там они везде на прилавках.. у нас же это большая редкость)) остается есть капустку..кстати, не знаю кому как, но сладкий картофель---фуу. гадкий на вкус)
СсылкаПожаловаться
вот так обычно и бывает: что полезно, невозможно есть, а что вкусно(булочки, шоколад), это вредно...
СсылкаПожаловаться
Alinochka
В ответ на комментарий от тихий омут История переписки2
тихий омут
вот так обычно и бывает: что полезно, невозможно есть, а что вкусно(булочки, шоколад), это вредно...
СсылкаПожаловаться
там у них "помешательство" на здоровом образе жизни и здоровой пище. и это касается не только пищи. я видела как там молодежь занимается в спортивных залах, отчаянно крутя педали часами. у нас я такого не видела..нам бы не помешало в этом плане перенять некоторые их привычки.
СсылкаПожаловаться
Alinochka
В ответ на комментарий от Alinochka История переписки3
Alinochka
там у них "помешательство" на здоровом образе жизни и здоровой пище. и это касается не только пищи. я видела как там молодежь занимается в спортивных залах, отчаянно крутя педали часами. у нас я такого не видела..нам бы не помешало в этом плане перенять некоторые их привычки.
СсылкаПожаловаться
что касательно булочек, я где-то читала нужно есть то, что организм не отвергает. то и полезно..
СсылкаПожаловаться
тихий омут
В ответ на комментарий от Alinochka История переписки3
Alinochka
там у них "помешательство" на здоровом образе жизни и здоровой пище. и это касается не только пищи. я видела как там молодежь занимается в спортивных залах, отчаянно крутя педали часами. у нас я такого не видела..нам бы не помешало в этом плане перенять некоторые их привычки.
СсылкаПожаловаться
в последнее время я замечаю и у нас помешательство на теле, сама такая: хочу быть совершенной. но сейчас, к сожалению, нет времени, приходится просто ограничивать себя в пище
СсылкаПожаловаться
Юра Молдаванов
В ответ на комментарий от тихий омут История переписки4
тихий омут
в последнее время я замечаю и у нас помешательство на теле, сама такая: хочу быть совершенной. но сейчас, к сожалению, нет времени, приходится просто ограничивать себя в пище
СсылкаПожаловаться
Да я с вами согласна,ни какая диета не поиожет,главное вовремя нужно закрыть рот
СсылкаПожаловаться
Yadariev
Центрально-Черноземны,й говорите... Сибирь - у нас Сибирь, поэтому и со щами, и даже с кашей напряг - снег да березовые почки... Шучу, конечно, но никак уж не папайя...
СсылкаПожаловаться
Бухарбек Пирмаханов
Незнаю!!!!
СсылкаПожаловаться
Раиса Висангириева
все полезно,что вкусно.
СсылкаПожаловаться
Юлия Пипич
Нежедательно есть овощи и фрукты, которые не растут в естественных условиях в регионе проживания. Так что о полезности папаи я бы поспорила.
СсылкаПожаловаться
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.
Вы не ввели текст комментария
Вы не ввели текст комментария
Горячие темы комьюнити
Сегодня играют: Lina Bannikova Евлампия МАРИ ФАРТ Чумачечая Суриката Вула Либерман Татьяна @Mrs Ely@ Ромашка Моногамус Космея Леля Леля Виктория Л Kross De Lena Бред какойй-то - ШЕРИФ Мафии - ДВЕ...
953
Ситуация не моя, а соседки по дому. Прошу рассудить здраво. Она не сдала деньги в саду и её дочь теперь не принимает участия в обучении. Там воспитатель проводит занятия по тетрадкам, тетрадки...
680
Может ли исправиться человек, "отмахавший" 8 лет? Или это уже зверь, который рано или поздно станет рецидивистом? Интересны примеры из жизни.
513
Всем привет. Мне 41, встречаюсь год с мужчиной, ему 38, в разводе, есть дочь. Вместе не живем, иногда у меня, иногда у него, или каждый сам у себя. Меня, в принципе, устраивает, но он все больше...
396
Доброе утро всем Помогите советами , может даже колкими высказываниями)))) Ситуация такова.Почти живем с мужчиной чуть больше года , оговорюсь нам почти под 50. Почти живем это я у него 90% времени...
297
Те кто резко против того, что не стоит марать паспорт всякими штампом о браке, никогда просто не были удостоены предложения поставить от самый штамп, т.е. Получить предложение выйти замуж за любимого...
222

Рекомендуем прочесть

История моих просмотров
СкрытьПоказать
Подпишитесь на нас
Рассылка Леди Mail.ru