Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
27 апреля 2010 16:51

Какие фрукты и овощи самые полезные?

Все мы знаем, как полезны овощи и фрукты и как важно включать их в свой ежедневный рацион. Но, возможно, мы выбираем не те продукты?
Рассылка
Подпишитесь на рассылку Леди Mail.Ru, чтобы быть в курсе главных новостей

Все мы знаем, как полезны овощи и фрукты и как важно включать их в свой ежедневный рацион. Но, возможно, мы выбираем не те продукты?

Согласно новому исследованию, любимые европейцами овощи и фрукты, такие как морковь и апельсины, вовсе не обязательно есть каждый день. Их полезные качества сильно преувеличены.

Вместо этого ученые советуют обратить внимание на менее очевидные продукты, например, сладкий картофель, папайю и капусту.

Они содержат больше фитонутриентов - компонентов, которые улучшают состояние здоровья глаз, костей, сердца и мозга, повышают иммунитет и снижают риск развития рака, диабета и сердечно-сосудистых заболеваний.

Для сравнения: папайя содержит в 15 раз больше бета-криптоксантина (разновидность про-витамина А) , чем стакан апельсинового сока.

Доктор Кит Рэндолф из компании Nutriline, производящей мультивитаминные комплексы, говорит, что не столько количество, сколько качество и разнообразие фруктов и овощей в рационе имеет значение. С ним соглашается и доктор Эмма Вилльямс из Британской организации питания: «Никакой продукт не может быть суперпродуктом, если он не будет частью сбалансированной и разнообразной диеты».

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.
Леди Mail.Ru
Комментарии
47
тихий омут
только вот где купить эту папайю???
СсылкаПожаловаться
тихий омут
В ответ на комментарий от Alinochka
Alinochka
аха) как раз для нас совет))) сладкий картофель и папайя оч популярны в Штатах. там они везде на прилавках.. у нас же это большая редкость)) остается есть капустку..кстати, не знаю кому как, но сладкий картофель---фуу. гадкий на вкус)
СсылкаПожаловаться
вот так обычно и бывает: что полезно, невозможно есть, а что вкусно(булочки, шоколад), это вредно...
СсылкаПожаловаться
Alinochka
В ответ на комментарий от тихий омут История переписки2
тихий омут
вот так обычно и бывает: что полезно, невозможно есть, а что вкусно(булочки, шоколад), это вредно...
СсылкаПожаловаться
там у них "помешательство" на здоровом образе жизни и здоровой пище. и это касается не только пищи. я видела как там молодежь занимается в спортивных залах, отчаянно крутя педали часами. у нас я такого не видела..нам бы не помешало в этом плане перенять некоторые их привычки.
СсылкаПожаловаться
Alinochka
В ответ на комментарий от Alinochka История переписки3
Alinochka
там у них "помешательство" на здоровом образе жизни и здоровой пище. и это касается не только пищи. я видела как там молодежь занимается в спортивных залах, отчаянно крутя педали часами. у нас я такого не видела..нам бы не помешало в этом плане перенять некоторые их привычки.
СсылкаПожаловаться
что касательно булочек, я где-то читала нужно есть то, что организм не отвергает. то и полезно..
СсылкаПожаловаться
тихий омут
В ответ на комментарий от Alinochka История переписки3
Alinochka
там у них "помешательство" на здоровом образе жизни и здоровой пище. и это касается не только пищи. я видела как там молодежь занимается в спортивных залах, отчаянно крутя педали часами. у нас я такого не видела..нам бы не помешало в этом плане перенять некоторые их привычки.
СсылкаПожаловаться
в последнее время я замечаю и у нас помешательство на теле, сама такая: хочу быть совершенной. но сейчас, к сожалению, нет времени, приходится просто ограничивать себя в пище
СсылкаПожаловаться
Юра Молдаванов
В ответ на комментарий от тихий омут История переписки4
тихий омут
в последнее время я замечаю и у нас помешательство на теле, сама такая: хочу быть совершенной. но сейчас, к сожалению, нет времени, приходится просто ограничивать себя в пище
СсылкаПожаловаться
Да я с вами согласна,ни какая диета не поиожет,главное вовремя нужно закрыть рот
СсылкаПожаловаться
Yadariev
Центрально-Черноземны,й говорите... Сибирь - у нас Сибирь, поэтому и со щами, и даже с кашей напряг - снег да березовые почки... Шучу, конечно, но никак уж не папайя...
СсылкаПожаловаться
Бухарбек Пирмаханов
Незнаю!!!!
СсылкаПожаловаться
Раиса Висангириева
все полезно,что вкусно.
СсылкаПожаловаться
Юлия Пипич
Нежедательно есть овощи и фрукты, которые не растут в естественных условиях в регионе проживания. Так что о полезности папаи я бы поспорила.
СсылкаПожаловаться
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.
Горячие темы форума
По просьбам трудящихся...будем сегодня смотреть на мущинков!!!!Всех нервных,влюбчивых просьба убрать подальше от экранов!) И еще один важный момент...картинки с сайта не вставляются, приходится их...
1835
Попала в трудную ситуацию. Вышла замуж и у нас родились один за другим двое малышей. Но по некоторым причинам жить нам сейчас негде. А у невестки с сыном,помимо той квартиры, где они живут, есть еще...
734
Работаю недавно руководителем небольшого отдела.Подчиненная дама 58 лет,давно работает и очень сложноуправляемая.Не выполняет задачи,все оспаривает, выносит информацию за пределы отдела, обращается...
385
сыну 30 лет
Аноним
никак не женится!надоело ждать внуков, обнадежьте, что не все еще пропало!о чем вообще можно думать в 30 лет-когда рожать?когда жениться,если не сейчас?
263
И каковы пары на данный момент?
233
Добавляйте свои пошаговые рецепты блинов и блинчиков на сайт и выигрывайте призы! Количество рецептов от одного участника – неограниченно! Конкурс продлится до 26 февраля 2017 года включительно...
29

Рекомендуем прочесть

Подпишитесь на нас
Рассылка Леди Mail.ru