Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
24 мая 2010 11:13

Как выкроить время для фитнеса

Нам столько всего приходится успевать за день! Если представить рабочий день среднестатистической женщины, имеющей даже одного ребенка, мурашки бегут по коже...
Рассылка
Подпишитесь на рассылку Леди Mail.Ru, чтобы быть в курсе главных новостей

Нам столько всего приходится успевать за день! Если представить рабочий день среднестатистической женщины, имеющей даже одного ребенка, мурашки

бегут по коже. Подъем в восемь, а то и в семь утра. Далее - завтрак для всей семьи, сборы на скорую руку на работу, дорога, занимающая 1-2 часа. По окончании «трудового будня» мы стремимся прибежать домой, чтобы успеть приготовить ужин, проверить домашнее задание, да просто поговорить с малышом. Ну а после того, как ребенок заснет, вспоминаем о столь необходимых вещах, как глажка, стирка и тому подобное. Ведь даже при наличии помощницы по хозяйству, приходится наводить ежедневный «марафет» в квартире. Часто я слышу, что в ситуации хронической нехватки времени даже на сон, изыскать 5-10 минут на ежедневную гимнастику - просто невозможно. Вот если бы была возможность сидеть дома, тогда бы...

На самом деле жизнь женщины, работающей дома, не только не легче, но тяжелее. Чаще всего ребенок не ходит в детский сад, а значит, на плечи «домохозяйки» в дополнение ко всему прочему ложится приготовление обеда. Ну а про то, что сконцентрироваться в присутствии скачущего вокруг малыша крайне сложно - стоит ли говорить? Не верите? Попробуйте почитать книжку, пока ваш малыш не отправился спать, и вы поймете, о чем я.

Вопрос стоит ребром: хотите вы заниматься собой или нет. Если ответ отрицательный, то даже при наличии большого количества времени вы будете отлынивать от физических нагрузок. Когда вам хочется привести свою фигуру в порядок, даже работая «от и до», вы сможете изыскивать драгоценные минуты.

Очень много времени мы тратим на ерунду. Например, на походы по магазинам. Вы возразите: «Мне нужно чем-то кормить семью!» Так почему бы не начать закупаться по выходным, раз в неделю в супермаркете, чтобы не тратить ежедневно 10-20 минут на то, чтобы зайти в магазин, выбрать необходимое, отстоять очередь в кассу и так далее? Именно эти «крохи» способны, в конечном итоге, помочь сэкономить несколько дней в месяц!
Разговоры по телефону: сколько минут вечером вы тратите на них? Нет, я против отказа от общения, у меня много друзей, и я люблю с ними подолгу болтать. Но что вам мешает совместить телефон и несложные упражнения, вроде махов ногами? Поверьте, если вы не тягаете штангу, оппонент даже не заметит, что вы заняты еще и собой в процессе разговора.

Или еще один «раздражитель» - телевизор. Вы ежевечерне проводите около него некоторое количество минут или даже часов? Так используйте их! Встаньте с дивана, лягте перед телевизором и качайте пресс, руки - что угодно! Даже осознание того, что вы не тратите время зря, будет способствовать похудению. В любом случае, это лучше, чем просто валяться без дела.

С работы вы ездите на метро или на машине? Используйте эти минуты, а то и часы, чтобы привести себя в форму. Начните с того, что на обратном пути вы будете стараться держать осанку в положении «сидя» или «стоя», и тогда, уже через несколько недель, вы заметите, что пресс заметно подтянулся. Просто расправьте плечи, втяните живот и вспомните о том, что вы прежде всего прекрасная женщина! Ведь мы так часто об этом забываем, постоянно сетуя на то, что 24-х часов в сутках нам катастрофически не хватает! А ведь порой достаточно перестать жаловаться и сделать что-то, чтобы изменить сложившуюся ситуацию. Многие поступили именно так. А вы?

Фото: Global Press 

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.
Леди Mail.Ru
Комментарии
23
Tetyana Rumyantseva
Существует тенденция:те,кто не хочет ничего делать,начинают критиковать Екатерину:и нового ничего,и фотошоп и т.д.Не может быть ничего нового;если хочешь получить результат,надо сначала что-то сделать.Когда я начала худеть по системе у меня сначала обвисла кожа на руках,запали щеки,но потом все восстановилось,а я всего-то трачу 15 мин каждое утро на бодифлекс(к тому же,скажу по секрету,мне уже 60 лет).Так что, не сомневайтесь,все подтянется,будете ,как новенькие.
СсылкаПожаловаться
Татьяна Рачинская
С вами полностью согласна, кто хочет тот достигнет всего!!!!!!!!!!!!! Просто еще не припекло!!!!!!!!
СсылкаПожаловаться
Нина Курочка
Каждое утро подъем в 6-00, две в день прогулки с ребенком и с коляской часа по 2 часа + хозяйственные заботы (ребенок не исключен, т.к. помогать некому), по телефону разговаривать никогда да и "переливать из пустое в порожнее" не хочется, телевизо не люблю, хвататет интернета. А фитнесом надо регулярно заниматься, откормлю грудью и опять в бассейн - кайф!!! И душе хорошо и телу приятно
СсылкаПожаловаться
Юлия
В ответ на комментарий от александровна 2701
александровна 2701
На сколько я знаю, 10-20 минут в день не достаточно для того, что жирок начал "плавиться", для этого требуется не менее 45 минут активных телодвижений! Еще великая Майя Плисецкая сказала: Девочки жрать нужно меньше!!!!!!!!!!!!
СсылкаПожаловаться
Даже 5 минут в день - это лучше, чем ничего. А если выделить в течении дня 10 раз по 5 минут, то получится 50мин.
СсылкаПожаловаться
Попи Мур
на телевизор время нет, телефон дома? - боже я к нему и не подхожу дома, на работе пообщаться хватает, звонок телефонный раздражает , покупать все равно надо каждый день - молоко, хлеб значит поход по магазинам не исключить! какой там в 8 утра вставать? - в садике дочка должна быть уже к 8....., а работа с 9 - значит в 8 надо уже стоять на остановке или ехать на машине, работа до 18, могут и задержать - хотя и редко.Значит дома ну где то в 19.30 - ужин, убрать после ужина, с дочкой поиграть, с мужем пообщаться - 20,50. Дочку в ванну и спать уложить - 21.30., потом прибраться, постирать, и уже ничего не надо.Только разве около 11 сесть перед компом, потом по чаёвничать с мужем, заняться сексом и спать. В выходные с дочкой погулять, летом на дачу, на Волгу - вот тут кайф поплавать, позагорать. Стирка, уборка, работа, секс, готовка, дети, заботы, опять работа, - как тут можно поправиться? Пешочком до работы ну никак - далековато, пешочком будет больше часа топать - вспотеешь так однако. Правда время на халахуп нахожу, по 20 минут в день - вечером выкраиваю, А с дочкой с мужем в выходные долго гуляем. Лично мне и без фитнеса как с фитнесом.Питаюсь правильно и витаминки принимаю.
СсылкаПожаловаться
=Ольга=
В ответ на комментарий от Попи Мур
Попи Мур
на телевизор время нет, телефон дома? - боже я к нему и не подхожу дома, на работе пообщаться хватает, звонок телефонный раздражает , покупать все равно надо каждый день - молоко, хлеб значит поход по магазинам не исключить! какой там в 8 утра вставать? - в садике дочка должна быть уже к 8....., а работа с 9 - значит в 8 надо уже стоять на остановке или ехать на машине, работа до 18, могут и задержать - хотя и редко.Значит дома ну где то в 19.30 - ужин, убрать после ужина, с дочкой поиграть, с мужем пообщаться - 20,50. Дочку в ванну и спать уложить - 21.30., потом прибраться, постирать, и уже ничего не надо.Только разве около 11 сесть перед компом, потом по чаёвничать с мужем, заняться сексом и спать. В выходные с дочкой погулять, летом на дачу, на Волгу - вот тут кайф поплавать, позагорать. Стирка, уборка, работа, секс, готовка, дети, заботы, опять работа, - как тут можно поправиться? Пешочком до работы ну никак - далековато, пешочком будет больше часа топать - вспотеешь так однако. Правда время на халахуп нахожу, по 20 минут в день - вечером выкраиваю, А с дочкой с мужем в выходные долго гуляем. Лично мне и без фитнеса как с фитнесом.Питаюсь правильно и витаминки принимаю.
СсылкаПожаловаться
Полностью согласна... и у меня такой же режим. Утром встала и понеслось: дом, остановка, садик, остакновка, работа, остановка, садик, остановка, дом.... Вот только у меня сын))), но не столь важно, дети есть дети. А так, во всем тоже самое. И халахуп кручу, только 15 мин. Так что фитнеса хватает. Но.. стала задумываться о нем, и даже записалась в фитнес клуб. Не знаю, правда, что из это выйдет, но попробовать стоит... А там дальше видно будет))))
СсылкаПожаловаться
Гарий Нагорный
.
СсылкаПожаловаться
Ирина Юдина
если все свобоные минутки потратить ещё и на фитнес то у женщины начнется сильнейшая дпессия ведь чеовку достаочно одной толькомысли что он отдыхает бусть это будетрзговор по телефону или смотрит тв а по охдку в магазин котрая доставляет большенству женщин удовоствие пусть они при этом купили качан капусты и морковьи гвоить еего, а также ненужно забть что каждая жнщина индивидуальна
СсылкаПожаловаться
ЖАННА УМНЕНЬКАЯ
ДЕВОЧКИ, НУ ЧТО Я МОГУ СКАЗАТЬ??? Я В ПОЛНОМ ШОКЕ!!!!!!!ХВАТИТ УЖЕ НЕСТИ АХИНЕЮ!!!!ВООБЩЕ ТО КАЖДАЯ ДИЕТА ПОДБИРАЕТСЯ ИНДИВИДУАЛЬНО!! А ТЕБЕ АЛЛА Я ЛУЧШЕ ВООБЩЕ БЫ ПОРЕКОМЕНДОВАЛА СИСТЕМУ ПЛЯЖНОЙ ИДЕАЛЬНОЙ ФИГУРЫ ОТ ЖУРНАЛА КОСМОПОЛИТЕН ОНА КАК РАЗ ПОДБИРАЕТСЯ ИНДИВИДУАЛЬНО ПОД КАЖДУЮ ДЕВУШКУ!!! И УЖЕ НЕОДНОКРАТНО ПРОВЕРЕНА, РАБОТАЕТ ОФИГЕННО!! ВОТ ХОРОШАЯ СТАТЬЯ ТАМ ВСЕ ДЕТАЛЬНО ОПИСАНО WWW.DEV0.RU/COSMO-DIETA?4653 ПРОЧТИ МЫ С ПОДРУГАМИ ПЕРЕД ЛЕТОМ ПО 10-20 КГ СБРОСИЛИ!!!! ТАК ЧТО РЕКОМЕНДУЮ!!;)))) И НЕ ВЕДИСЬ НА ВСЯКУЮ ФИГНЮ ИЗ СПАМА ИСПОЛЬЗУЙ ТОЛЬКО ПРОВЕРЕННЫЕ ДРУГИМИ ЛЮДЬМИ МЕТОДЫ А ТО ТАК СВОЕМУ ЗДОРОВЬЮ И ФИГУРЕ МОЖНО ОЧЕНЬ СИЛЬНО НАВРЕДИТЬ КУШАЯ НЕПОЙМИ ЧТО БЕЗ КАКИХ ЛИБО РЕКОМЕНДАЦИЙ К РАЦИОНУ И ВООБЩЕ ИСПОЛЬЗУЯ КАКИЕ ТО НЕПРОВЕРЕННЫЕ МЕТОДЫ И ДИЕТЫ!!! УДАЧИ КРАСОТКА!!;)))
СсылкаПожаловаться
AnteeFreez
В ответ на комментарий от Екатерина
Екатерина
а по-моему, лучше сходить погулять, побегать, в спорт-зал ВМЕСТО телевизора и пиzдежа по телефону
СсылкаПожаловаться
Главное выкроить не время а желание, если сделать фитнес системой то через месяц уже будут результаты, во первых вес снижается гораздо быстрее когда мало что не ешь после 18 ти да еще часок тренировки. А как приятно осматривать свою фигуру и замечать как все подтягивается, это ощущение эйфории наверно посильнее чем после любого застольного обжорства будет !
СсылкаПожаловаться
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.
Горячие темы форума
Возраст женщины
Красотка Лутшая
женщине столько лет, сколько она сама хочет и все. поэтому неважно там 31 или 33. главное, что не 42. кто знает кому пишу тот понимает
1444
я ушла из дома мамы. как сделать чтобы мама сама пиреживала и меня хотела вернуть
1234
так получилось, что я забеременела… сама не знаю как получилос, вроде всегда предохранялись всегда :-( в общем сообщила, а он настаивает только на аборте… говорит «не сделашь аборт уйду нафиг и одна...
476
Мне 38 лет,разведена 2 года,трое сыновей , 15,12 и 9 лет. После развода оставила детей мужу, у нас была общая квартира и общая машшина,поэтому естественно,что делить ничего не стали. Уехала в...
315
Зашла речь о домашнем наборе для нанесения гель-лака. Лампа, основа, гель, лаки специальные... На Али недорого, в нормальных конторах не дешево. Но при этом все, кто купил такой набор из моих...
214
Размер не имеет значение? Или под хорошим мужиком и бревно шевелится?
177

Рекомендуем прочесть

Подпишитесь на нас
Рассылка Леди Mail.ru