Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
6 июля 2010 9:30

Самые действенные голливудские диеты

Как им удается быть такими сексуальными худышками? Что они едят на завтрак и обед? Как возвращают спортивную форму после беременности? Какие тайные диеты используют? На эти и другие вопросы отвечают диетологи и фитнес-тренеры голливудских звезд.
Рассылка
Подпишитесь на рассылку Леди Mail.Ru, чтобы быть в курсе главных новостей

Как им удается быть такими сексуальными худышками? Что они едят на завтрак и обед? Как возвращают спортивную форму после беременности? Какие тайные диеты используют? На эти и другие вопросы отвечают диетологи и фитнес-тренеры голливудских звезд.

Они практикуют диетическую «чистку»


Как-то раз Бейонсе призналась, что за короткое время сумела сбросить девять килограммов. Сделать это горячая красотка смогла бы только с помощью «чистки» – так в голливудских кругах называют экстремальную технику похудения, когда в течение 10 дней человек практически ничего не ест, а только потягивает кленовый и лимонный сок, а также перечную воду. Лимон, возможно, действует как очищающее средство, кайенский перец повышает метаболизм, кленовый сироп обеспечивает организм энергией, которая нужна, чтобы выжить в течение 10 дней. «Не рекомендовал бы вам заниматься такой штукой больше пары суток, – говорит фитнес-тренер Майкл Петерсон, – хотя звездами этот метод активно практикуется, если они хотят срочно похудеть. Чаще всего эта диета имеет обратный эффект: сбросив несколько килограммов и снова начав есть, человек быстро набирает вес, словно никакой диеты и не было».

Они забывают о «белых» продуктах


Фитнес-тренер Тедди Бэсс, самой знаменитой клиенткой которого является Кэмерон Диас, предлагает забыть о таких продуктах, как белый хлеб, макароны, печенье и рис. «В таких продуктах обычно слишком много сахара, – говорит Тедди. – А это значит, что, когда вы пытаетесь похудеть, сжигается сперва сахар и только потом сам жир. Правда, здесь о палка о двух концах. Если вы перестаете есть белый хлеб, это не значит, что теперь вам нужно налегать на цельнозерновой. Будьте сдержаннее в своих порывах».

Они не забывают позавтракать


Фитнес-тренер знаменитостей Гуннар Петерсон (среди его клиентов значатся имена Дженнифер Лопес и Пенелопы Крус) рекомендует позавтракать в течение 30 минут после пробуждения. Лучше всего – тарелкой овсянки с ломтиками нарезанных фруктов. «Так вы пошлете своему организму знак, что не собираетесь голодать и расходовать запасы своего жирка, – иронично объясняет Петерсон. – Если же не позавтракаете – дальше будет только хуже. Ближе к обеду вы будете готовы умять целого поросенка».

Они следуют формуле 3–2–1


Тренер голливудских звезд Рамона Брэганза помогала Джессике Альбе и Холли Берри прийти в себя после родов и вернуть формам былую сексуальность. Звезды худели по знаменитой формуле 3–2–1: то есть они ели три раза в день, не больше двух раз перекусывали и выпивали в день не меньше литра воды. «Они уделяли максимальное внимание качеству пищи, потребляя 1700 калорий в день, – объясняет Рамона. – Твердое "нет" – сахару и соли. На завтрак – земляника, яичные белки и тост из цельнозернового хлеба, на обед – зеленый салат с лососем, на ужин – куриная грудка, сбрызнутая лимонным соком, с овощами».

Они выбирают «правильные» овощи


Некоторые диетологи советуют своим клиентам поместить в черный список продуктов цветную капусту и брокколи, имеющие свойство образовывать в кишечнике газы. Диетолог Кэрри Виетт рекомендовала американской актрисе и певице Ферджи обратить внимание на водянистые овощи и фрукты – сельдерей, огурцы, арбузы, дыни, апельсины и виноград. Диетолог Джекки Келлер с одобрением вспоминает, как Шарлиз Тэрон налегала на спаржу и зеленые бобы. «Хотя эти продукты богаты клетчаткой, они после еды не распирают ваш живот, заставляя его бурлить, как кастрюля».

Они едят острое


Фитнес-тренер супермоделей Дэвид Кирш советовал своим клиенткам Лив Тайлер и Энн Хэтэуэй как следует перчить свою пищу, добавляя в нее пряности и различные соусы. «Острый вкус делает пищу более интересной и в то же время выключает голод, так что вам кажется, будто вы быстрее наедаетесь», – объясняет Кирш. Любопытно, что недавно ученые из Квебекского университета также пришли к выводу, что любители красного перчика съедают меньше пищи и сжигают больше калорий. Все дело в том, что острый перец и специи ускоряют метаболизм. Однако помните, что больше – не обязательно лучше. С перцем шутки плохи, и обед может закончиться паром, выходящим из вашего рта и ушей.

Они перекусывают


Одна из звездных клиенток фитнес-тренера Валери Уотерс – голливудская актриса Дженнифер Гарднер, которая уже давно «подсела» на снэки и не мыслит без них свой день. Яблоко, низкокалорийный сырок, диетические крекеры, хрустящий хлебец, покрытый сверху салатом, или просто горстка винограда – это продукты, которыми можно подкрепляться в течение дня без угрызений совести. «Очень важно съесть хоть что-то, даже если это что-то "весит" всего 150–200 калорий, – говорит Уотерс. – Каждые три-четыре часа сахар в нашей крови имеет свойство понижаться, поэтому лучше перекусить, чтобы к концу дня не метаться по офису с видом "если сейчас не поем, то кого-нибудь убью!"».

Фото: PA/Photas, Starface.ru

Все о здоровом образе жизни на WDay.ru

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.
Леди Mail.Ru
Комментарии
35
MS. Вася.
В ответ на комментарий от Дарья Анюкова
Комментарий удален.Почему?
Психологи рекомендуют------- Надо влюбиться поуши и чем безответней будет ваша любовь, тем эфективней будет происходить процесс похудения.Переживания сожгут лишние киллограмы.А объекту вашей любви совсем не обязательно знать о ваших чувствах,потому что они изначально запрограмированы на работу с лишним весом и вашу красоту.
СсылкаПожаловаться
Недобрая Сказочница
В ответ на комментарий от Ольга
Ольга
я считала каллории в 18лет, ела по утрам только салаты "красоты" (ложка овсяных хлопьев, замоченных на ночь), отсчитывала кол-во сухариков на день. Вобщем отказала себе практически во всем и действительно сбросила 11 кг за рекордно короткий срок, НО(!) больше никогда в жизни я не повторю и никому не посоветую этого делать. Во первых - вся жизнь сводится к тому, что ты думаешь скоко съесть и чего съесть, а потом плюешь на все и ничего не ешь и тебе так кайфово - ты в эйфории, а потом боишься утратить результат и начинаешь на всех злиться. Нееет уж! Лучше просто не переедать, двагаться и отказаться только от откровенных вредностей (жареного, копченого, жирного, перебора сладкого). А запускать себя нельзя никогда и ни в каком возрасте не простительно быть плюхой))))
СсылкаПожаловаться
ага-ага, а ещё некоторые увлекаются так, что, извиняюсь, месячные пропадают. это уже - финиш, так себя "любить!
СсылкаПожаловаться
Валентина
На переходить на раздельное питание
СсылкаПожаловаться
Валентина
В ответ на комментарий от Валентина
Валентина
На переходить на раздельное питание
СсылкаПожаловаться
Надо переходить на раздельное питание
СсылкаПожаловаться
Orange
Жанна, эта услуга ПЛАТНАЯ...
СсылкаПожаловаться
гибрат
В ответ на комментарий от Татьяна Овчинникова
Комментарий удален.Почему?
.
СсылкаПожаловаться
гибрат
В ответ на комментарий от гибрат История переписки2
гибрат
.
СсылкаПожаловаться
.
СсылкаПожаловаться
Ольга Полякова
Не верьте Жанне!!!
СсылкаПожаловаться
Ольга Полякова
Услуга, о которой вещает Жанна платная и приходит всякая ерунда
СсылкаПожаловаться
Валерия Миненко
В ответ на комментарий от Элли История переписки6
Элли
М-м-м... Ну, может, мой способ "встать в колею" вам покажется слишком уж смешным и даже дурацким, но могу рассказать, как я ИЗНАЧАЛЬНО приучала себя к нынешней системе питания. Я... загадывала желания! :))))) Т.е. каждое утро мое начиналось с: "Если сегодня день пройдет без излишеств и рамках нормального питания, значит я получу шенгенскую визу!" Например. На следующий день было желание в виде: "муж не будет иметь серьезных проблем со здоровьем", потом "мама уладит свои финансовые вопросы", потом "у меня появится новый заказчик" и т.д. На первый взгляд, эта игра может показаться наивной, но... Такие "загадки" планомерно приучили меня не переедать, не желать лишней еды. А кроме того... Это может быть странно звучит, но на самом деле мои загаданные желания исполнялись! :)) Когда мы говорим себе: "если я сделаю это, то хочу получить в награду вон то," - то мы как бы заключаем договор с Пространством. Простейший вариант сделки! А условия договора, как известно, принято исполнять в двустороннем порядке - если я выполняю свои обязательства, то и Пространство выдает мне оговоренный результат. :)))) Ну а впоследствии через пару недель такой "игры" я просто уже привыкла не безобразничать с едой и ее количеством. Организм сам понял, что после одного куска торта чувствует себя лучше, чем после трех, а утренний завтрак куда приятней ночного ужина, и перестал желать излишеств.
СсылкаПожаловаться
Элли, Вы просто умница! а Ваш рецепт "встать в колею" - это же в некоторой степени рецепт счастливой жизни! Беру на заметку и прощаюсь со своими лишними кг, при этом получаю испонения желаний. Спасибо!
СсылкаПожаловаться
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.
Горячие темы форума
Мама живет в деревне (из хозяйства кот и собака, есть огородик), пенсия около 14 тыс. Мама умудряется откладывать деньги: в один год поменяла 2 огромных окна в доме, на следующий съездила в...
526
Смотрю сейчас картинке в журнале и вижу вот что: картинка такая-- дама лет 35 держит яйца цыплят в стандартной упаковке в магазине и смотрит на них с такой улыбкой широкой и подпись под ней .."...
424
Мне 30+, муж есть, но мы убежденные чайлдфри. На данный момент осталась без работы и хожу по собеседованиям. Ну и само собой, у потенциальных работодателей возникает вопрос по поводу детей. Вначале...
331
У меня двое сыновей. Один заканчивает престижный ВУЗ, другой престижную школу. Жильем и машинами будут обеспечены. Старт будет дан отличный. Хотелось бы соответствующих им жен, а мне стало быть...
325
С мужем живу 20 лет. Человек он жадный. Ни одного комплимента, ни одного подарочка я за всю жизнь с ним не видела. Грубый. Постоянно унижает и оскорбляет. Стали с ним соседями по квартире. Секса с...
307
На «Леди Mail . Ru » объявляется конкурс «Зимние блюда»! Добавляйте свои пошаговые рецепты на сайт и выигрывайте призы! Количество рецептов от одного участника – неограниченно! Конкурс продлится до...
8

Рекомендуем прочесть

Подпишитесь на нас
Рассылка Леди Mail.ru