Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
Рассылка
Подпишитесь на рассылку Леди Mail.Ru, чтобы быть в курсе главных новостей
23 июля 2010

Что делать, если вы получили тепловой удар?

Высокие температуры несут в себе большую угрозу не только для гипертоников и пожилых людей, но и для абсолютно здоровых людей.

За окном стоит по-настоящему жаркая погода. Солнце печет так, что хочется скинуть с себя всю одежду и не покидать кондиционированных

помещений. Однако все не так просто. Высокие температуры несут в себе большую угрозу не только для гипертоников и пожилых людей, но и для абсолютно здоровых людей. Прямые солнечные лучи могут привести к солнечному удару и перегреву, который сопровождается вялостью, быстрой усталостью, головокружением, головной болью, сонливостью. Дыхание затрудняется, температура тела повышается до 40 градусов.

Чтобы ясная погода не становилась мучением, нужно соблюдать всего лишь некоторые простые правила, доступные каждому.

– В жаркие дни лучшая еда – это овощи, фрукты и легкие супы.

– Лучший напиток – обыкновенная минеральная вода. Утолить жажду также можно зеленым чаем без сахара, негазированной минеральной водой, черным чаем, квасом и несладкими соками. Но при беременности, гипертонии, сердечной недостаточности, нарушениях функции почек в питье себя рекомендуется все же ограничивать.

– В жаркую погоду воздержитесь от потребления спиртных напитков.

– Отдавайте предпочтение прежде всего удобной, комфортной и просторной одежде светлых тонов. Обтягивающая одежда затрудняет процесс теплообмена.

– Лучший материал в жаркую погоду – хлопок или лен.

– Обязательно надевайте головной убор и очки от солнца. Причем лучшим вариантом в такой день будет широкополая шляпа или светлая кепка с козырьком, которая надежно защитит ваши глаза и голову от солнечных лучей.

– Нежелательно пользоваться косметикой – особенно пудрами и тональными кремами, так как они значительно затрудняют кожное дыхание.

– Старайтесь не появляться на улице с 12:00 до 16:00. В это время солнечная активность достигает своего пика.

– Если вы работаете в офисе, периодически опрыскивайте помещение холодной водой из пульверизатора, а во время работы регулярно меняйте положение тела, чтобы не находиться в одной позе более 10–15 минут.

Однако если меры предосторожности не помогли и вы все-таки перегрелись,  то, не дожидаясь приезда врачей, постарайтесь реанимировать себя самостоятельно:

– нужно обеспечить поступление свежего воздуха;

– голова должна быть в тени;

– на лоб, в паховую область и подколенные ямки положите лед или холодные компрессы;

– облейтесь холодной водой. Если позволяет состояние, очень полезен прохладный душ;

– если человек потерял сознание, ему нужно дать понюхать ватку, смоченную раствором аммиака;

– на протяжении суток старайтесь придерживаться постельного режима.

Как бы ни было жарко, лето в наших широтах проходит крайне быстро, так что не надо пугаться ярких лучей солнца – надо просто к ним быть готовым. Как говорится, «у природы нет плохой погоды, всякая погода – благодать...».

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.
Вы подписались на рассылку.Отменить
Подписаться на рассылку
Комментарии
5
Людмила----------------
Ну почему,какую бы статью не читал,везде сплошные рекламы о похудение
СсылкаПожаловаться
мандаринка
В ответ на комментарий от Людмила----------------
Людмила----------------
Ну почему,какую бы статью не читал,везде сплошные рекламы о похудение
СсылкаПожаловаться
согласна,в любой статье обязательно есть реклама диет. а по поводу данной статьи... дело пишут,сама чуть тепловой удар сегодня не получила
СсылкаПожаловаться
носарик
уберите рекламу о похудении !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!ЭТ О СПАМ
СсылкаПожаловаться
ольга медведева
Если мокрая тряпочка не помогает и голова и тело очень горячее?
СсылкаПожаловаться
ольга медведева
Что если в течении всего дня мокрые компрессы не помогают
СсылкаПожаловаться
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.
Горячие темы комьюнити
Да, разведенки часто гордятся статусом "Разведена и Свободна". Как волнистый попугайчик, вылетевший в форточку. Лечу куда хочу, клюю что хочу. Или как девочки-подростки, щеголяющие зимой...
626
Случайно набрёл на этот форум, почитал. Решил что где-то здесь моя вторая половинка. Вы: от 35 до 40. Не худющая, не люблю кости. Вашего ребенка, приму как своего. Рост до 170 см. Очень нежная и...
482
Как пережить воскресное нашествие троллей на форум? Как вариант, можно отвлечься на что-то прекрасное и напоминающее о наступающем (пусть и не так скоро, как хотелось бы) лете) итак, предлагаю Вашему...
440
Накипело
Аноним
Летом вышла замуж в 3 раз, не везет мне с мужчинами. Встречались год, потом я настояла на свадьбе, так как не хочу просто встречаться, мне нужен статус, Парень обычный есть своя квартира, но живем в...
395
Прожив свои 53 холостяцких лет, я вдруг понял, что мне нужна ОНА, та Единственная, которую я буду любить больше чем себя! Возрастом должна быть от 30 до 35 лет, ростом до 160см, размер груди 1й...
376
Многие смотрели сериал "Великолепный век". В фильме старались как можно достовернее все показать. В турецких музеях можно увидеть те самые предметы быта. Многие блюда до сих пор готовят по...
279
Подпишитесь на нас
Рассылка Леди Mail.Ru