Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
Рассылка
Подпишитесь на рассылку Леди Mail.Ru, чтобы быть в курсе главных новостей
4 августа 2010

Как защититься от смога?

Москву вновь окутал сильный смог от подмосковных торфяных пожаров. Как защититься от дыма? Вот что советуют специалисты.

Москву вновь окутал сильный смог от подмосковных торфяных пожаров. Густой едкий дым опустился на столицу в ночь на среду, 4 августа. Сильный запах гари ощущается почти во всех районах Москвы.

Как защититься от дыма? Вот что советуют специалисты:

  • Стараться избегать длительного нахождения на воздухе ранним утром. В такое время в воздухе находится максимальное количество смога.
  • Как можно реже бывать на открытом воздухе, особенно в самое жаркое время суток.
  • Рекомендуется обильное питье, так как при высокой температуре человек сильно потеет и теряет достаточно большое количество натрия и жидкости через кожные покровы и дыхательные пути. Для возмещения потери солей и микроэлементов рекомендуется пить подсоленную и минеральную щелочную воду, молочно-кислые напитки, (обезжиренное молоко, молочная сыворотка), соки, минерализованные напитки, кислородно-белковые коктейли. Исключить газированные напитки.
  • Необходимо ограничить физические нагрузки.
  • В целях снижения токсического воздействия смога принимать поливитамины (при отсутствии противопоказаний).
  • При усилении запаха дыма рекомендуется надевать защитные маски, которые следует увлажнять, а оконные и дверные проемы изолировать влажной тканью. Особенно это относится к пожилым людям, детям и тем, кто страдает хроническими недугами: сердечно-сосудистыми заболеваниями, сахарным диабетом, хроническими заболеваниями легких, аллергическими заболеваниями.
  • Рекомендуется в помещениях проводить ежедневные влажные уборки.
  • При выборе одежды отдавать предпочтение натуральным тканям.
  • Несколько раз в день принимать душ.
  • Промывать нос и горло.
  • Употреблять легкую, богатую витаминами и минеральными веществами пищу, отдавать предпочтение овощам и фруктам.
  • Не принимать алкогольные напитки и пиво, исключить курение, так как это провоцирует развитие острых и хронических заболеваний сердечно-сосудистой и дыхательной систем.
  • В случае возникновения симптомов острого заболевания или недомогания (появлении признаков одышки, кашля, бессонницы) необходимо обратиться к врачу.
  • При наличии хронического заболевания строго выполнять назначения, рекомендованные врачом.
Вы подписались на рассылку.Отменить
Подписаться на рассылку
Комментарии
3
Таисья
Для предотвращения попадания взвешенных частиц в организм врачи рекомендуют использовать восьмислойные марлевые повязки, смоченные в воде. Дома в таких же целях вместо марлевой повязки можно использовать небольшое махровое полотенце, смоченное в воде.
СсылкаПожаловаться
Таисья
Что делать, если в квартире ужасно жарко, а кондиционера или вентилятора просто нет? 1. Принимать прохладный душь через каждые 1,5 - 2 часа. 2. Пить прохладные (не холодные) а именно прохладные напитки: минеральную воду, квас, морс, ягодный компот и ещё очень хорошо утоляет жажду напиток египетских фараонов - прохладный слегка подслащёный отвар каркадэ. 3. Ночью, если от жары трудно заснуть - принять прохладный душ, лечь в постель лучше без одежды и украться влажной простынёй. Очень помогает заснуть. 4. Если в холод мы ноги согреваем, то в жару по аналогии можно сделать следующее - налить в таз холодной воды и сидеть, опустив в него ноги. Сразу становится легче.... (Особенно рекомендую это тем у кого склонность к варикозному расширению вен.) Чтобы не подскользнуться, если куда-то надо встать и пойти, положите рядом с тазом на пол небольшое полотенце-коврик для ног.
СсылкаПожаловаться
elena
В ответ на комментарий от anonim-5e64b6dc-22:10-07022011@
Комментарий удален.Почему?
К вышеперечисленному - антиоксиданты
СсылкаПожаловаться
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.
Горячие темы комьюнити
Сын закончил школу в этом году, поступил в институт на бюджет. Мы с мужем уехали в отпуск, он остался с моей мамой. Приезжаем, а там у нас живет девушка , 18 лет. Я думаю ну может переночует и уйдет...
2028
Из одного человека, как это уже и происходит сейчас. Людям комфортнее самим с собой: провели день, ночь и отправили даму домой на такси. И не надо навязывать общество друг друга, терпеть и...
814
Мой мужчина потерял работу (не сработался с новым директором). Ему 32 года, мне 26, живём вместе год, снимаем квартиру пополам. Работал он начальником отдела продаж, получал очень неплохо. Уже 4 мес...
666
На носу 1 сентября. И почти уже все родители собрали своих детей к учебе. Или практически собрали. Напишите, пожалуйста, хоть примерно , во сколько Вам обошлись сборы. И в каком регионе. У меня на...
440
Досталась моему мужу квартира в наследство. В этой квартире три комнаты. Две оккупировала семья его сестры с двумя детьми, третья была за свекром. Свекор умер. Сестра с семьей живет и делиться не...
362
Дорогие форумчане! С вами Лена Володина, руководитель проекта Леди Mail.Ru. Теперь на Леди можно добавлять в закладки статьи, рецепты и темы форумов – которые понравились и/или которые вы хотите...
Вы будете первым, кто прокомментировал
Подпишитесь на нас
Рассылка Леди Mail.Ru