Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
Рассылка
Подпишитесь на рассылку Леди Mail.Ru, чтобы быть в курсе главных новостей
4 августа 2010

Как защититься от смога?

Москву вновь окутал сильный смог от подмосковных торфяных пожаров. Как защититься от дыма? Вот что советуют специалисты.

Москву вновь окутал сильный смог от подмосковных торфяных пожаров. Густой едкий дым опустился на столицу в ночь на среду, 4 августа. Сильный запах гари ощущается почти во всех районах Москвы.

Как защититься от дыма? Вот что советуют специалисты:

  • Стараться избегать длительного нахождения на воздухе ранним утром. В такое время в воздухе находится максимальное количество смога.
  • Как можно реже бывать на открытом воздухе, особенно в самое жаркое время суток.
  • Рекомендуется обильное питье, так как при высокой температуре человек сильно потеет и теряет достаточно большое количество натрия и жидкости через кожные покровы и дыхательные пути. Для возмещения потери солей и микроэлементов рекомендуется пить подсоленную и минеральную щелочную воду, молочно-кислые напитки, (обезжиренное молоко, молочная сыворотка), соки, минерализованные напитки, кислородно-белковые коктейли. Исключить газированные напитки.
  • Необходимо ограничить физические нагрузки.
  • В целях снижения токсического воздействия смога принимать поливитамины (при отсутствии противопоказаний).
  • При усилении запаха дыма рекомендуется надевать защитные маски, которые следует увлажнять, а оконные и дверные проемы изолировать влажной тканью. Особенно это относится к пожилым людям, детям и тем, кто страдает хроническими недугами: сердечно-сосудистыми заболеваниями, сахарным диабетом, хроническими заболеваниями легких, аллергическими заболеваниями.
  • Рекомендуется в помещениях проводить ежедневные влажные уборки.
  • При выборе одежды отдавать предпочтение натуральным тканям.
  • Несколько раз в день принимать душ.
  • Промывать нос и горло.
  • Употреблять легкую, богатую витаминами и минеральными веществами пищу, отдавать предпочтение овощам и фруктам.
  • Не принимать алкогольные напитки и пиво, исключить курение, так как это провоцирует развитие острых и хронических заболеваний сердечно-сосудистой и дыхательной систем.
  • В случае возникновения симптомов острого заболевания или недомогания (появлении признаков одышки, кашля, бессонницы) необходимо обратиться к врачу.
  • При наличии хронического заболевания строго выполнять назначения, рекомендованные врачом.
Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.
Вы подписались на рассылку.Отменить
Подписаться на рассылку
Комментарии
3
Таисья
Для предотвращения попадания взвешенных частиц в организм врачи рекомендуют использовать восьмислойные марлевые повязки, смоченные в воде. Дома в таких же целях вместо марлевой повязки можно использовать небольшое махровое полотенце, смоченное в воде.
СсылкаПожаловаться
Таисья
Что делать, если в квартире ужасно жарко, а кондиционера или вентилятора просто нет? 1. Принимать прохладный душь через каждые 1,5 - 2 часа. 2. Пить прохладные (не холодные) а именно прохладные напитки: минеральную воду, квас, морс, ягодный компот и ещё очень хорошо утоляет жажду напиток египетских фараонов - прохладный слегка подслащёный отвар каркадэ. 3. Ночью, если от жары трудно заснуть - принять прохладный душ, лечь в постель лучше без одежды и украться влажной простынёй. Очень помогает заснуть. 4. Если в холод мы ноги согреваем, то в жару по аналогии можно сделать следующее - налить в таз холодной воды и сидеть, опустив в него ноги. Сразу становится легче.... (Особенно рекомендую это тем у кого склонность к варикозному расширению вен.) Чтобы не подскользнуться, если куда-то надо встать и пойти, положите рядом с тазом на пол небольшое полотенце-коврик для ног.
СсылкаПожаловаться
elena
В ответ на комментарий от anonim-5e64b6dc-22:10-07022011@
Комментарий удален.Почему?
К вышеперечисленному - антиоксиданты
СсылкаПожаловаться
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.
Горячие темы комьюнити
мужчина должен оставлять свое жилье бывшей жене,если у нее есть ребенок или несколько от этого мужчины,независимо добрачная это его собственность или куплена в браке.Давно пора закрепить это...
1159
Право на женитьбу имеет мужчина, который может прокормить себя, жену и детей, которые появятся от этого брака; право на замужество имеет женщина, которая способна прокормить себя, детей, которые...
804
Хочу замуж...
Алёна Барсукова
Хочу засыпать и просыпаться со своим мужчиной, заботиться о нем, готовить ужин, справляться о том как прошел день, быть опорой и поддержкой))) . Может, это эгоизм, но я устала быть одна, для меня...
579
Как же я была глупа,что не думала об этом заранее. Теперь это как бы проблема стала что ли . У меня есть жильё. От родителей. Которые меня попрекают частенько, а ещё сильнее от того, что у мужа...
425
Добрый вечер, форумчане! В ребусе загаданы 14 русских рок-групп и 42 их песни. Где-то даны подсказки, где-то - догадайтесь сами.)) Коротко о правилах: в левом нижнем углу картинки цифрой обозначен...
334
Вопрос 18 +
Аноним
Девушки, насколько для вас важен куни? Я реально была уверена, что все парни это делают своим девушкам. 4 месяца отношения с парнем, уже даже сделал предложение ( на 14 февраля)!! Вижу, что влюблен...
280
Подпишитесь на нас
Рассылка Леди Mail.Ru