Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
4 августа 2010 12:14

Как защититься от смога?

Москву вновь окутал сильный смог от подмосковных торфяных пожаров. Как защититься от дыма? Вот что советуют специалисты.
Рассылка
Подпишитесь на рассылку Леди Mail.Ru, чтобы быть в курсе главных новостей

Москву вновь окутал сильный смог от подмосковных торфяных пожаров. Густой едкий дым опустился на столицу в ночь на среду, 4 августа. Сильный запах гари ощущается почти во всех районах Москвы.

Как защититься от дыма? Вот что советуют специалисты:

  • Стараться избегать длительного нахождения на воздухе ранним утром. В такое время в воздухе находится максимальное количество смога.
  • Как можно реже бывать на открытом воздухе, особенно в самое жаркое время суток.
  • Рекомендуется обильное питье, так как при высокой температуре человек сильно потеет и теряет достаточно большое количество натрия и жидкости через кожные покровы и дыхательные пути. Для возмещения потери солей и микроэлементов рекомендуется пить подсоленную и минеральную щелочную воду, молочно-кислые напитки, (обезжиренное молоко, молочная сыворотка), соки, минерализованные напитки, кислородно-белковые коктейли. Исключить газированные напитки.
  • Необходимо ограничить физические нагрузки.
  • В целях снижения токсического воздействия смога принимать поливитамины (при отсутствии противопоказаний).
  • При усилении запаха дыма рекомендуется надевать защитные маски, которые следует увлажнять, а оконные и дверные проемы изолировать влажной тканью. Особенно это относится к пожилым людям, детям и тем, кто страдает хроническими недугами: сердечно-сосудистыми заболеваниями, сахарным диабетом, хроническими заболеваниями легких, аллергическими заболеваниями.
  • Рекомендуется в помещениях проводить ежедневные влажные уборки.
  • При выборе одежды отдавать предпочтение натуральным тканям.
  • Несколько раз в день принимать душ.
  • Промывать нос и горло.
  • Употреблять легкую, богатую витаминами и минеральными веществами пищу, отдавать предпочтение овощам и фруктам.
  • Не принимать алкогольные напитки и пиво, исключить курение, так как это провоцирует развитие острых и хронических заболеваний сердечно-сосудистой и дыхательной систем.
  • В случае возникновения симптомов острого заболевания или недомогания (появлении признаков одышки, кашля, бессонницы) необходимо обратиться к врачу.
  • При наличии хронического заболевания строго выполнять назначения, рекомендованные врачом.
Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.
Леди Mail.Ru
Комментарии
3
Таисья
Для предотвращения попадания взвешенных частиц в организм врачи рекомендуют использовать восьмислойные марлевые повязки, смоченные в воде. Дома в таких же целях вместо марлевой повязки можно использовать небольшое махровое полотенце, смоченное в воде.
СсылкаПожаловаться
Таисья
Что делать, если в квартире ужасно жарко, а кондиционера или вентилятора просто нет? 1. Принимать прохладный душь через каждые 1,5 - 2 часа. 2. Пить прохладные (не холодные) а именно прохладные напитки: минеральную воду, квас, морс, ягодный компот и ещё очень хорошо утоляет жажду напиток египетских фараонов - прохладный слегка подслащёный отвар каркадэ. 3. Ночью, если от жары трудно заснуть - принять прохладный душ, лечь в постель лучше без одежды и украться влажной простынёй. Очень помогает заснуть. 4. Если в холод мы ноги согреваем, то в жару по аналогии можно сделать следующее - налить в таз холодной воды и сидеть, опустив в него ноги. Сразу становится легче.... (Особенно рекомендую это тем у кого склонность к варикозному расширению вен.) Чтобы не подскользнуться, если куда-то надо встать и пойти, положите рядом с тазом на пол небольшое полотенце-коврик для ног.
СсылкаПожаловаться
elena
В ответ на комментарий от anonim-5e64b6dc-22:10-07022011@
Комментарий удален.Почему?
К вышеперечисленному - антиоксиданты
СсылкаПожаловаться
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.
Горячие темы форума
Доброго времени суток, дорогие граждане! Стал сожительствовать с девушкой. У нее за спиной брак и ребенок - мальчик 3х лет. Моя гражданская жена науськивает своего сына называть меня папой. Меня прям...
772
Почему на форуме все говорят, что женщина , которая сидит дома клуша и безмозглая? Не интересная и рожалка? У меня 4 детей. Муж мне платит зп. Так как я работаю!!! Уход за детьми это тоже работа...
519
Бывают полноватые девушки с оочень красивыми лицами, а бывают девушки с хорошими фигурами, но не очень привлекательны на лицо. Что лучше?
412
Я вот не пойму мож я все упрощаю, неужели реально бывают проблемы между мужем и женой в сексе или в отношениях? У меня : что половой инстикт что пищевой- одно и тоже.. Захотела есть- открыла...
384
Наверное, после тем про любовниц, свекровей, темы о частоте секса - самая частая. Сегодня Маргарита сетовала. что брак разваливается из-за того, что муж перестал желать сексуальных контактов с женой...
365
На конкурс рецептов «Зимние блюда» , спонсором которого выступил интернет-магазин электроники и бытовой техники «Байон» , было добавлено 36 рецептов . Редакция «Леди Mail.Ru» выбрала лучшие. Итак...
26
Подпишитесь на нас
Рассылка Леди Mail.ru