Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
Рассылка
Подпишитесь на рассылку Леди Mail.Ru, чтобы быть в курсе главных новостей
10 августа 2010

5 главных врагов стройной фигуры

Мы привыкли считать, что для похудения достаточно исключить из рациона сладкое и жирное и побольше двигаться. Однако, оказывается, есть продукты, которые провоцируют приступы голода, тем самым вынуждая вас в очередной раз срываться с диеты.

Мы привыкли считать, что для похудения достаточно исключить из рациона сладкое и жирное и

побольше двигаться. Однако, оказывается, есть продукты, которые провоцируют приступы голода, тем самым вынуждая вас в очередной раз срываться с диеты.

Наваристые супы

Казалось бы, съел наваристый борщ или щи со сметаной – и насытился. Не тут-то было. Очень скоро вы снова захотите есть.

Все дело в том, что крепкий мясной или рыбный бульон – это насыщенный концентрат питательных веществ. Рецепторы сигнализируют об этом в мозг, и в результате увеличивается выработка желудочного сока. Так что одним первым блюдом вы не отделаетесь, организм потребует салат, второе, десерт и компот.

Альтернатива: отдавайте предпочтение грибным и постным овощным супам. Кстати, на последних основана специальная суповая диета, которая помогает сбросить лишний вес.

Жареные блюда

Одного воспоминания о жареном мясе или румяной картошке достаточно, чтобы разыгрался нешуточный аппетит. А все потому, что наши обонятельные рецепторы не могут устоять перед сильным ароматом жареных блюд.

Как следствие, в нашем желудке вырабатывается большое количество соляной кислоты, которой с лихвой хватит на то, чтобы переварить всю эту вкуснятину без остатка. А вы не хотели так наедаться?!

Альтернатива: выбирайте менее аппетитные, но более здоровые и полезные вареные и тушеные блюда.

Маринованные продукты

Маринованные корнишоны, помидорчики, оливки, грибы, сельдь и чеснок чрезвычайно вкусны, но утолить голод с их помощью не удастся.

Уксусная кислота, содержащаяся в маринадах, вызывает повышенную выработку желудочного сока, и после такого остро-кисло-соленого перекуса вам обязательно захочется съесть что-нибудь еще.

Мало того, вам захочется еще и пить. Но поскольку соль связывает жидкость, все, что вы выпьете, задержится в организме, увеличивая ваш вес.

Альтернатива: свежие овощи и салаты – низкокалорийно и без ущерба для талии.

Острые блюда

Блюда, в которые добавлен жгучий перец, чеснок, имбирь, свежий лук, разогревают организм изнутри, стимулируют кровоток и повышают аппетит. Таким же образом действуют на наш желудок горчица и хрен.

Альтернатива: пресные блюда – не приговор. Избегая острых специй, легко создать соблазнительный аромат блюд с помощью «безобидных» для аппетита и очень полезных для здоровья: укропа, петрушки, базилика, орегано, кинзы, тархуна и т.д.

Кислые фрукты и ягоды

Кислые ягоды и фрукты отлично стимулируют выработку желудочного сока. Поэтому перекусить горстью красной смородины или антоновским яблоком, увы, не удастся. Аппетит разыграется сильнее прежнего. А вот если желание поесть отсутствует, такой фруктово-ягодный «перекус» поможет вам быстро настроиться на полноценный прием пищи.

Альтернатива: сладкие плоды – хурма, инжир, черешня – в небольших количествах отлично утоляют голод.

Все о здоровом образе жизни на WDay.ru

Фото: Imagesource/Fotolink

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.
Вы подписались на рассылку.Отменить
Подписаться на рассылку
Комментарии
138
Светлана Бара
Кушать нужно чаще и понемногу... Дробное питание... Больше ходить... Делать зарядку по 8 минут утром вполне... 1 минуту для живота, минута для боковых мышц живота и т.д.
СсылкаПожаловаться
Инна
В ответ на комментарий от Светлана Бара
Светлана Бара
Кушать нужно чаще и понемногу... Дробное питание... Больше ходить... Делать зарядку по 8 минут утром вполне... 1 минуту для живота, минута для боковых мышц живота и т.д.
СсылкаПожаловаться
Кушать нужно чаще и понемногу... Дробное питание... Больше ходить... Делать зарядку по 8 минут утром вполне... 1 минуту для живота, минута для боковых мышц живота и т.д. Чаще и понемногу - это тоже не всем подходит, особенно, которые любят часто заглядывать в холодильник (и я в том числе) - становишься похожа на "всевремя" жующую корову. Есть надо максимум три раза в день и строго по часам, вырабатывая чувство легкого недоедания. Как писали выше - строгая дисциплина и развитая культура питания. А автор статьи прав для тех, у кого повышенная кислотность желудка. Эти советы помогут и таким людям, у которых есть изжога. Имбирь и острые продукты действительно ускоряют обмен веществ, но параллельно стимулируют аппетит. Так что приходится выбирать: или спорт или остренькое с муками голода.
СсылкаПожаловаться
007
Первый раз такую чушь слышу о вреде для фигуры острой пищи. Наоборот она повышает обмен веществ.Всем известно например как перец чили полезен для похудения..
СсылкаПожаловаться
Татьяна Павликова
В ответ на комментарий от natalya
natalya
Просто надо меньше есть. Ограничивать себя, что-бы потом срываться- жизнь тяжелой покажется. Никаких ограничений, - только в объеме потребляемого. 35 лет держу 55 кг без особых проблем - самодисциплина. И ни в коем случае никаких таблеток для похудения, дабы не разрушить нервную систему, превратившись в неадекватную невростеничку- наблюдала за такими особями - жуть. Отсутствие сна, трясущиеся руки, забывчивость сказанного 5 минут назад, истеричное состояние - результат приема этих препаратов.
СсылкаПожаловаться
Очень правильно написали и много двигаться.
СсылкаПожаловаться
наталья гончарова
В ответ на комментарий от natalya
natalya
Просто надо меньше есть. Ограничивать себя, что-бы потом срываться- жизнь тяжелой покажется. Никаких ограничений, - только в объеме потребляемого. 35 лет держу 55 кг без особых проблем - самодисциплина. И ни в коем случае никаких таблеток для похудения, дабы не разрушить нервную систему, превратившись в неадекватную невростеничку- наблюдала за такими особями - жуть. Отсутствие сна, трясущиеся руки, забывчивость сказанного 5 минут назад, истеричное состояние - результат приема этих препаратов.
СсылкаПожаловаться
А как есть меньше, если тебе хочется есть, и не просто есть!!!!!!!!
СсылкаПожаловаться
Вика Шаталова
В ответ на комментарий от ЛЁЛЁЧЕК
ЛЁЛЁЧЕК
Двигайтесь побольше) У меня двое детей(в планах третий) и ем ВСЁ,что хочу)) Не сидите на месте,хватит ОБАБИВАТЬСЯ,Милые Женщины!!!!)
СсылкаПожаловаться
умничка,так держать!
СсылкаПожаловаться
Ирина Силакова
Что-то я первый раз слышу, что острое (горчица, перец и т.д) препятствует похудению!))) Аппетит, конечно, может спровоцироваться, но и жиры лучше сжигаются!
СсылкаПожаловаться
Евгения Соловьева
Худела по этому методу>>> diet-real. narod. ru/realdiet. htm <<<, без лишних телодвижений)
СсылкаПожаловаться
Aliya Mashtakova
Что вредны супы,жареные блюда,картофель,маринованые овощи и кислыефрукты сомневаюсь, я это всё ела когда худела, весила 120 кг, и похудела за 3 года,вес нормальный у меня держится 12 лет
СсылкаПожаловаться
Татьяна Христенко
отличная статья! Всё правильно!
СсылкаПожаловаться
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.
Горячие темы комьюнити
Хотим с женой (35 лет обоим) и с 2 детьми (им 1 и 3 года) уехать из Москвы. Я из Твери, она из Мурманска. В какой-нибудь город (от 450тыс. населения, не север). Работать не будем. Будем сдавать...
711
когда скрывала, что у неё есть дети, а потом правда вскрылась лопатой и ты такой говоришь: мне чужие дети не нужны. Для меня это было: ну вы такой не благородный! До сих пор чо та ржу
337
морально допустим брак ТОЛЬКО ПО ЛЮБВИ! По другим причинам - не допустим. А если брак заключён - то это союз на всю жизнь. так вы все тут рассуждаете? однако, 85% браков современных заканчивается...
326
9 лет вместе.Ребенку 6 лет и все эти годы я сижу летом с ребенком дома ...Устала дико.В начала как то еще терпимо было но уже 2 года я слезно умоляю его отдохнуть сьездить,даже просто в загородный...
263
Кто
AlexeyR
За кого?есть предпочтения или фиолетово?разрываюсь.Реал по жизни любимчик,но и Ливерпуль в этом сезоне задорен и крут.в общем,нескучный предстоит финал))всем пис)
224

Рекомендуем прочесть

Подпишитесь на нас
Рассылка Леди Mail.Ru