Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
10 августа 2010 9:28

5 главных врагов стройной фигуры

Мы привыкли считать, что для похудения достаточно исключить из рациона сладкое и жирное и побольше двигаться. Однако, оказывается, есть продукты, которые провоцируют приступы голода, тем самым вынуждая вас в очередной раз срываться с диеты.
Рассылка
Подпишитесь на рассылку Леди Mail.Ru, чтобы быть в курсе главных новостей

Мы привыкли считать, что для похудения достаточно исключить из рациона сладкое и жирное и

побольше двигаться. Однако, оказывается, есть продукты, которые провоцируют приступы голода, тем самым вынуждая вас в очередной раз срываться с диеты.

Наваристые супы

Казалось бы, съел наваристый борщ или щи со сметаной – и насытился. Не тут-то было. Очень скоро вы снова захотите есть.

Все дело в том, что крепкий мясной или рыбный бульон – это насыщенный концентрат питательных веществ. Рецепторы сигнализируют об этом в мозг, и в результате увеличивается выработка желудочного сока. Так что одним первым блюдом вы не отделаетесь, организм потребует салат, второе, десерт и компот.

Альтернатива: отдавайте предпочтение грибным и постным овощным супам. Кстати, на последних основана специальная суповая диета, которая помогает сбросить лишний вес.

Жареные блюда

Одного воспоминания о жареном мясе или румяной картошке достаточно, чтобы разыгрался нешуточный аппетит. А все потому, что наши обонятельные рецепторы не могут устоять перед сильным ароматом жареных блюд.

Как следствие, в нашем желудке вырабатывается большое количество соляной кислоты, которой с лихвой хватит на то, чтобы переварить всю эту вкуснятину без остатка. А вы не хотели так наедаться?!

Альтернатива: выбирайте менее аппетитные, но более здоровые и полезные вареные и тушеные блюда.

Маринованные продукты

Маринованные корнишоны, помидорчики, оливки, грибы, сельдь и чеснок чрезвычайно вкусны, но утолить голод с их помощью не удастся.

Уксусная кислота, содержащаяся в маринадах, вызывает повышенную выработку желудочного сока, и после такого остро-кисло-соленого перекуса вам обязательно захочется съесть что-нибудь еще.

Мало того, вам захочется еще и пить. Но поскольку соль связывает жидкость, все, что вы выпьете, задержится в организме, увеличивая ваш вес.

Альтернатива: свежие овощи и салаты – низкокалорийно и без ущерба для талии.

Острые блюда

Блюда, в которые добавлен жгучий перец, чеснок, имбирь, свежий лук, разогревают организм изнутри, стимулируют кровоток и повышают аппетит. Таким же образом действуют на наш желудок горчица и хрен.

Альтернатива: пресные блюда – не приговор. Избегая острых специй, легко создать соблазнительный аромат блюд с помощью «безобидных» для аппетита и очень полезных для здоровья: укропа, петрушки, базилика, орегано, кинзы, тархуна и т.д.

Кислые фрукты и ягоды

Кислые ягоды и фрукты отлично стимулируют выработку желудочного сока. Поэтому перекусить горстью красной смородины или антоновским яблоком, увы, не удастся. Аппетит разыграется сильнее прежнего. А вот если желание поесть отсутствует, такой фруктово-ягодный «перекус» поможет вам быстро настроиться на полноценный прием пищи.

Альтернатива: сладкие плоды – хурма, инжир, черешня – в небольших количествах отлично утоляют голод.

Все о здоровом образе жизни на WDay.ru

Фото: Imagesource/Fotolink

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.
Комментарии
138
Светлана Бара
Кушать нужно чаще и понемногу... Дробное питание... Больше ходить... Делать зарядку по 8 минут утром вполне... 1 минуту для живота, минута для боковых мышц живота и т.д.
СсылкаПожаловаться
Инна
В ответ на комментарий от Светлана Бара
Светлана Бара
Кушать нужно чаще и понемногу... Дробное питание... Больше ходить... Делать зарядку по 8 минут утром вполне... 1 минуту для живота, минута для боковых мышц живота и т.д.
СсылкаПожаловаться
Кушать нужно чаще и понемногу... Дробное питание... Больше ходить... Делать зарядку по 8 минут утром вполне... 1 минуту для живота, минута для боковых мышц живота и т.д. Чаще и понемногу - это тоже не всем подходит, особенно, которые любят часто заглядывать в холодильник (и я в том числе) - становишься похожа на "всевремя" жующую корову. Есть надо максимум три раза в день и строго по часам, вырабатывая чувство легкого недоедания. Как писали выше - строгая дисциплина и развитая культура питания. А автор статьи прав для тех, у кого повышенная кислотность желудка. Эти советы помогут и таким людям, у которых есть изжога. Имбирь и острые продукты действительно ускоряют обмен веществ, но параллельно стимулируют аппетит. Так что приходится выбирать: или спорт или остренькое с муками голода.
СсылкаПожаловаться
007
Первый раз такую чушь слышу о вреде для фигуры острой пищи. Наоборот она повышает обмен веществ.Всем известно например как перец чили полезен для похудения..
СсылкаПожаловаться
Татьяна Павликова
В ответ на комментарий от natalya
natalya
Просто надо меньше есть. Ограничивать себя, что-бы потом срываться- жизнь тяжелой покажется. Никаких ограничений, - только в объеме потребляемого. 35 лет держу 55 кг без особых проблем - самодисциплина. И ни в коем случае никаких таблеток для похудения, дабы не разрушить нервную систему, превратившись в неадекватную невростеничку- наблюдала за такими особями - жуть. Отсутствие сна, трясущиеся руки, забывчивость сказанного 5 минут назад, истеричное состояние - результат приема этих препаратов.
СсылкаПожаловаться
Очень правильно написали и много двигаться.
СсылкаПожаловаться
наталья гончарова
В ответ на комментарий от natalya
natalya
Просто надо меньше есть. Ограничивать себя, что-бы потом срываться- жизнь тяжелой покажется. Никаких ограничений, - только в объеме потребляемого. 35 лет держу 55 кг без особых проблем - самодисциплина. И ни в коем случае никаких таблеток для похудения, дабы не разрушить нервную систему, превратившись в неадекватную невростеничку- наблюдала за такими особями - жуть. Отсутствие сна, трясущиеся руки, забывчивость сказанного 5 минут назад, истеричное состояние - результат приема этих препаратов.
СсылкаПожаловаться
А как есть меньше, если тебе хочется есть, и не просто есть!!!!!!!!
СсылкаПожаловаться
Вика Шаталова
В ответ на комментарий от ЛЁЛЁЧЕК
ЛЁЛЁЧЕК
Двигайтесь побольше) У меня двое детей(в планах третий) и ем ВСЁ,что хочу)) Не сидите на месте,хватит ОБАБИВАТЬСЯ,Милые Женщины!!!!)
СсылкаПожаловаться
умничка,так держать!
СсылкаПожаловаться
Ирина Силакова
Что-то я первый раз слышу, что острое (горчица, перец и т.д) препятствует похудению!))) Аппетит, конечно, может спровоцироваться, но и жиры лучше сжигаются!
СсылкаПожаловаться
Евгения Соловьева
Худела по этому методу>>> diet-real. narod. ru/realdiet. htm <<<, без лишних телодвижений)
СсылкаПожаловаться
Aliya Mashtakova
Что вредны супы,жареные блюда,картофель,маринованые овощи и кислыефрукты сомневаюсь, я это всё ела когда худела, весила 120 кг, и похудела за 3 года,вес нормальный у меня держится 12 лет
СсылкаПожаловаться
Татьяна Христенко
отличная статья! Всё правильно!
СсылкаПожаловаться
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.
Горячие темы форума
Познакомился с милой девушкой, вроде хорошая, натуральная, для семьи. Как раз то что искал, сам хочу семью. Но есть одно но. Как то тема зашла о подарках. Говорит, что подарки это приятно и дарить и...
797
При знакомствах всем дамам предлагаю - что в любом случае у нас должно быть два ужина минимум ) Каждый оплачивает один из ужинов. Первый ужин оплачивает тот, кто проиграет в какой нибудь простой...
644
Решили съехаться с молодым человеком, начали перевозить потихоньку вещи на съемную квартиру, осталось перевезти по мелочи и компьютер, поехали вместе с молодым человеком за этими вещами. А жил он...
615
В Адыгее отличница на официальной церемонии обличила одноклассницу: ей медаль выписала мама-чиновница Золотая медалистка средней общеобразовательной школы N1 Тахтамукайского района республики Адыгея...
356
Вводные данные: я свободная девушка, есть постоянная работа, снимаю квартиру. Накопила на первый взнос, могу взять сейчас среднюю квартирку 35 метров, которую надо отремонтировать. Сейчас снимаю...
325
Сегодня пятница, настроение хорошее, работать не хочется совсем))) Предлагаю немножко отвлечься. И поугадывать знаменитостей по их детским фото) Многие и не изменились с детства. А смотря на...
315

Рекомендуем прочесть

Подпишитесь на нас
Рассылка Леди Mail.ru