Mail.ruПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
Рассылка
Подпишись на рассылку, чтобы всегда быть в хорошем настроении
Рассылка
Подпишись, и ты всегда будешь знать, чем порадовать свою семью и побаловать себя
Рассылка
Подпишись на свой личный гороскоп, и заряд позитива на каждый день тебе обеспечен!
11 августа 2010,

7 эффективных летних диет

Есть в жару не слишком хочется, так что лето – самое время для того, чтобы избавиться от нескольких лишних килограммов.

Есть в жару не слишком хочется, так что лето – самое время для того, чтобы избавиться от нескольких лишних килограммов. Ведь любой

разгрузочный день в летний зной пройдет гораздо легче, чем в зимнюю стужу.

К тому же лето – время «диетических» фруктов и овощей, которые помогут справиться с лишним весом, а заодно и снабдят витаминами. Только помните: сидеть на фруктово-овощных диетах можно не более 2–3 суток. Так что разгрузочный день никак не должен превращаться в месяц.

Вот несколько вкусных летних диет

Яблочная диета

Продолжительность – 3 дня. Потеря в весе – 2 кг. 1,5–2 кг сырых яблок разделить на пять порций. Есть яблоки можно как в необработанном виде, так и в виде яблочных блюд. Например, салат: 300 г зрелых, очищенных от кожуры и семечек яблок натереть на крупной терке, смешать с нарезанными кореньями петрушки и сельдерея, заправить лимонным соком. Другой рецепт: салат из яблок и лука. Два промытых кислых яблока натереть на терке, добавить головку мелко нарезанного лука, зелень петрушки и оливковое масло.

Арбузная диета

Продолжительность – 2 дня. Потеря в весе – 2–3 кг. Около 1,5 кг мякоти арбуза в день и больше ничего – прекрасный способ сбросить лишний вес.

Морковная диета для похудения

 Продолжительность – 3 дня. Потеря в весе – до 3,5 кг. На терке натереть морковь, выжать туда лимонный сок, можно добавить мед, так чтобы в общей сложности в день получалось не больше 1 ст. л. меда. Этот салат можно есть в неограниченном количестве. К каждому приему пищи можно добавлять один фрукт: яблоко, киви, грейпфрут, апельсин или гранат. Пить как можно больше воды или чая.

Клубничная диета

 

Продолжительность – 1 день. Потеря в весе – 1,5–2 кг. Вы можете съесть полкило клубники, запивая ее минеральной водой или зеленым чаем. Впрочем, выдержать клубничную разгрузку не так-то просто. Легкая кислинка, присущая ягодам клубники, усиливает аппетит.

Томатная диета

Продолжительность – 2 дня. Потеря в весе – 2 кг. За один день в четыре приема необходимо съесть 1,5 кг свежих помидоров, при этом, конечно же, никаких приправ вроде соли, сахара, перца. На такой диете можно сидеть 2 дня и за это время сбросить 2 кг.

Капустная диета для похудения

Продолжительность – 7 дней. Потеря в весе – 5 кг. Основа диеты – щи без картофеля, сваренные на овощном бульоне. Их можно есть без ограничений. В дополнение к щам в каждый из 7 дней полагается определенный набор продуктов. Так, в первый день можете побаловать себя любыми фруктами (кроме бананов), во второй – зелеными овощами и одной вареной картофелиной с маслом, на третий день можно есть любые фрукты и овощи (кроме картошки), на четвертый день полагается 3 банана и нежирное молоко, на пятый – порция рыбы или куриная грудка с помидорами, на шестой – отварная говядина с зеленым салатом, и под конец – рис с овощами.

Огуречная диета для похудения

Продолжительность – 3 дня. Потеря в весе – 3,5 кг. Основу огуречной диеты составляет салат. Приготовить это кушанье совсем несложно: возьмите 1 кг огурцов, крупно порежьте и заправьте нежирной сметаной. Немного посолите. Салат разделите на три приема. На ужин можно дополнительно съесть 50 г отварного мяса или одно яйцо. На завтрак можно побаловать себя тостом с небольшим количеством сливочного масла, чашкой кофе или чая без сахара. Перед сном съешьте большое яблоко, грушу или банан.

Вы подписались на рассылку.Отменить
Подписаться на рассылку
Комментарии
15
Лена Аронова
jhsryjkadyjteJRHT
СсылкаПожаловаться
Дмитрий Амбаров
сижу на 7 диетах: одной не наедаюсь
СсылкаПожаловаться
Светлана Карасёва (Рычкова)
[худеть
СсылкаПожаловаться
Галина Ясенева
dtgdyh А ВОТ Я НАШЛА ЛУЧШИЙ СПОСОБ СБРОСИТЬ ВЕС http://dietwalk.ru БЫСТРО, БЕЗОПАСНО, РЕЗУЛЬТАТИВНО, МНЕ ОЧЕНЬ ПОМОГЛО, СОВЕТУЮ
СсылкаПожаловаться
Галина Ясенева
dtghdyhd А ВОТ Я НАШЛА ЛУЧШИЙ СПОСОБ СБРОСИТЬ ВЕС http://dietwalk.ru БЫСТРО, БЕЗОПАСНО, РЕЗУЛЬТАТИВНО, МНЕ ОЧЕНЬ ПОМОГЛО, СОВЕТУЮ
СсылкаПожаловаться
Галина Ясенева
fujgilijn А ВОТ Я НАШЛА ЛУЧШИЙ СПОСОБ СБРОСИТЬ ВЕС http://dietwalk.ru БЫСТРО, БЕЗОПАСНО, РЕЗУЛЬТАТИВНО, МНЕ ОЧЕНЬ ПОМОГЛО, СОВЕТУЮ
СсылкаПожаловаться
sawa C
##!!~ПРИВЕТСТВУЮ ВАС ДЕВОЧКИ!!!~ ВОТ ТА САМАЯ ДИЕТА~ http://twiu.ru/1vn ~НЕ НА СЛУХАХ-А НА ДЕЛЕ ПОКАЗАЛА СВОЮ ЭФФЕКТИВНОСТЬ!! ПО ОПРОСАМ ЖУРНАЛА "ЛИЗА" 2010 ГОДА.ПОЛУЧИВ РЯД НАГРАД В ЭТОЙ ОБЛАСТИ._ ИНДИВИДУАЛЬНО ПОДБИРАЕТСЯ КАЖДОМУ.,ВСЕГО ДЕСЯТЬ ДНЕЙ,~_~ ЧТО БЫ ВЫ,ОЩУТИЛИ РЕЗУЛЬТАТ НА СЕБЕ!!! ЖЕЛАЮ УСПЕХОВ!~ http://twiu.ru/1vn
СсылкаПожаловаться
Ангелина Писарева
Я КСТАТИ ТОЖ ПОХУДЕЛА, ТОК НА 14 КГ ЗА МЕСЯЦ, ВОТ ДИЕТА http://rustech.org/bd/4h ПОЛЬЗУЙТЕСЬ, СОВЕТУЮ
СсылкаПожаловаться
Жанарбек К
РЕЦЕПТЫ НА САЛАТ
СсылкаПожаловаться
Евгения Соловьева
Худела по этому методу>>> diet-real. narod. ru/realdiet. htm <<<, без лишних телодвижений)
СсылкаПожаловаться
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.
Вы не ввели текст комментария
Вы не ввели текст комментария
Горячие темы комьюнити
Мой муж уехал в отпуск на озеро с матерью и дочерью. Ничего смертельного конечно. Но... Я в декрете, сыну 1 год. Свекровь позвала сопровождать сына и его 11-летнюю дочь на Соленое озеро на 10 дней...
680
Какая информация о партнере (партнерше) вначале ОСОБЕННО для Вас важна ? О любви речь не идет, чтобы полюбить-узнать нужно ! (Ну разве что "Любовь нечаянно нагрянет, когда ее совсем не ждешь...)...
446
Возвращалась домой после работы. Подошли к лифту одновременно я и женщина с дочкой лет 3. Доче приспичило самой вызвать лифт. Минуты 2-3 она, порча воздух и кряхтя, корабкалась до кнопки под...
325
Ведь деньги идут на обеспечение их родных детей. Вчера подруга получила смс от бм со словами- чтобы ты быстрее умерла и дети твои (старшая дочь его), чтобы ты кровью умылась и т.д. и т.п. Суд...
264
Читаю в интернете: «Он позволит владельцу заказывать не только широкий ряд государственных услуг, но и подписывать электронные документы. А также получать услуги, для которых ранее требовалось...
236
Приехали с дачи в шоке. Мамо всегда звала нас в гости, а в этот раз так строго перед нами выступила, мол, мы должны были сами уже давно догадаться финансировать все ремонтно- строительные работы на...
228

Рекомендуем прочесть

История моих просмотров
СкрытьПоказать
Подпишитесь на нас
Рассылка Леди Mail.ru