Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
Рассылка
Подпишитесь на рассылку Леди Mail.Ru, чтобы быть в курсе главных новостей
11 августа 2010 15:57

7 эффективных летних диет

Есть в жару не слишком хочется, так что лето – самое время для того, чтобы избавиться от нескольких лишних килограммов.

Есть в жару не слишком хочется, так что лето – самое время для того, чтобы избавиться от нескольких лишних килограммов. Ведь любой

разгрузочный день в летний зной пройдет гораздо легче, чем в зимнюю стужу.

К тому же лето – время «диетических» фруктов и овощей, которые помогут справиться с лишним весом, а заодно и снабдят витаминами. Только помните: сидеть на фруктово-овощных диетах можно не более 2–3 суток. Так что разгрузочный день никак не должен превращаться в месяц.

Вот несколько вкусных летних диет

Яблочная диета

Продолжительность – 3 дня. Потеря в весе – 2 кг. 1,5–2 кг сырых яблок разделить на пять порций. Есть яблоки можно как в необработанном виде, так и в виде яблочных блюд. Например, салат: 300 г зрелых, очищенных от кожуры и семечек яблок натереть на крупной терке, смешать с нарезанными кореньями петрушки и сельдерея, заправить лимонным соком. Другой рецепт: салат из яблок и лука. Два промытых кислых яблока натереть на терке, добавить головку мелко нарезанного лука, зелень петрушки и оливковое масло.

Арбузная диета

Продолжительность – 2 дня. Потеря в весе – 2–3 кг. Около 1,5 кг мякоти арбуза в день и больше ничего – прекрасный способ сбросить лишний вес.

Морковная диета для похудения

 Продолжительность – 3 дня. Потеря в весе – до 3,5 кг. На терке натереть морковь, выжать туда лимонный сок, можно добавить мед, так чтобы в общей сложности в день получалось не больше 1 ст. л. меда. Этот салат можно есть в неограниченном количестве. К каждому приему пищи можно добавлять один фрукт: яблоко, киви, грейпфрут, апельсин или гранат. Пить как можно больше воды или чая.

Клубничная диета

 

Продолжительность – 1 день. Потеря в весе – 1,5–2 кг. Вы можете съесть полкило клубники, запивая ее минеральной водой или зеленым чаем. Впрочем, выдержать клубничную разгрузку не так-то просто. Легкая кислинка, присущая ягодам клубники, усиливает аппетит.

Томатная диета

Продолжительность – 2 дня. Потеря в весе – 2 кг. За один день в четыре приема необходимо съесть 1,5 кг свежих помидоров, при этом, конечно же, никаких приправ вроде соли, сахара, перца. На такой диете можно сидеть 2 дня и за это время сбросить 2 кг.

Капустная диета для похудения

Продолжительность – 7 дней. Потеря в весе – 5 кг. Основа диеты – щи без картофеля, сваренные на овощном бульоне. Их можно есть без ограничений. В дополнение к щам в каждый из 7 дней полагается определенный набор продуктов. Так, в первый день можете побаловать себя любыми фруктами (кроме бананов), во второй – зелеными овощами и одной вареной картофелиной с маслом, на третий день можно есть любые фрукты и овощи (кроме картошки), на четвертый день полагается 3 банана и нежирное молоко, на пятый – порция рыбы или куриная грудка с помидорами, на шестой – отварная говядина с зеленым салатом, и под конец – рис с овощами.

Огуречная диета для похудения

Продолжительность – 3 дня. Потеря в весе – 3,5 кг. Основу огуречной диеты составляет салат. Приготовить это кушанье совсем несложно: возьмите 1 кг огурцов, крупно порежьте и заправьте нежирной сметаной. Немного посолите. Салат разделите на три приема. На ужин можно дополнительно съесть 50 г отварного мяса или одно яйцо. На завтрак можно побаловать себя тостом с небольшим количеством сливочного масла, чашкой кофе или чая без сахара. Перед сном съешьте большое яблоко, грушу или банан.

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.
Комментарии
15
Лена Аронова
jhsryjkadyjteJRHT
СсылкаПожаловаться
Дмитрий Амбаров
сижу на 7 диетах: одной не наедаюсь
СсылкаПожаловаться
Светлана Карасёва (Рычкова)
[худеть
СсылкаПожаловаться
Галина Ясенева
dtgdyh А ВОТ Я НАШЛА ЛУЧШИЙ СПОСОБ СБРОСИТЬ ВЕС http://dietwalk.ru БЫСТРО, БЕЗОПАСНО, РЕЗУЛЬТАТИВНО, МНЕ ОЧЕНЬ ПОМОГЛО, СОВЕТУЮ
СсылкаПожаловаться
Галина Ясенева
dtghdyhd А ВОТ Я НАШЛА ЛУЧШИЙ СПОСОБ СБРОСИТЬ ВЕС http://dietwalk.ru БЫСТРО, БЕЗОПАСНО, РЕЗУЛЬТАТИВНО, МНЕ ОЧЕНЬ ПОМОГЛО, СОВЕТУЮ
СсылкаПожаловаться
Галина Ясенева
fujgilijn А ВОТ Я НАШЛА ЛУЧШИЙ СПОСОБ СБРОСИТЬ ВЕС http://dietwalk.ru БЫСТРО, БЕЗОПАСНО, РЕЗУЛЬТАТИВНО, МНЕ ОЧЕНЬ ПОМОГЛО, СОВЕТУЮ
СсылкаПожаловаться
sawa C
##!!~ПРИВЕТСТВУЮ ВАС ДЕВОЧКИ!!!~ ВОТ ТА САМАЯ ДИЕТА~ http://twiu.ru/1vn ~НЕ НА СЛУХАХ-А НА ДЕЛЕ ПОКАЗАЛА СВОЮ ЭФФЕКТИВНОСТЬ!! ПО ОПРОСАМ ЖУРНАЛА "ЛИЗА" 2010 ГОДА.ПОЛУЧИВ РЯД НАГРАД В ЭТОЙ ОБЛАСТИ._ ИНДИВИДУАЛЬНО ПОДБИРАЕТСЯ КАЖДОМУ.,ВСЕГО ДЕСЯТЬ ДНЕЙ,~_~ ЧТО БЫ ВЫ,ОЩУТИЛИ РЕЗУЛЬТАТ НА СЕБЕ!!! ЖЕЛАЮ УСПЕХОВ!~ http://twiu.ru/1vn
СсылкаПожаловаться
Ангелина Писарева
Я КСТАТИ ТОЖ ПОХУДЕЛА, ТОК НА 14 КГ ЗА МЕСЯЦ, ВОТ ДИЕТА http://rustech.org/bd/4h ПОЛЬЗУЙТЕСЬ, СОВЕТУЮ
СсылкаПожаловаться
Жанарбек К
РЕЦЕПТЫ НА САЛАТ
СсылкаПожаловаться
Евгения Соловьева
Худела по этому методу>>> diet-real. narod. ru/realdiet. htm <<<, без лишних телодвижений)
СсылкаПожаловаться
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.
Горячие темы форума
Моей дочери 25. Всегда знала, что она испытывала к моей маме, то бишь к ее бабушке, неприязнь. Но сейчас неприязнь перешла в открытую ненависть. Я не знаю откуда это тянется..каждый раз после летних...
449
Мне не повезло, я родилась девочкой. Меня учили, что я должна, должна готовить уметь, убираться, стирать, удовлетворять мужчину, зарабатывать. Мужчина это бог, и если ко мне, в будущем жирной и...
380
Скажите, почему те девушки и женщины , которые не следят за здоровьем, ведут разгульную жизнь, меняют половых партнёров, из неблагополучных семей, без мужей или с мужьями алкашами и так легко...
340
Мы с мужем разводимся после пяти лет брака. Двое детей. До последнего не говорила родителям, надеялась, что все наладится. На днях позвонила рассказала. Они мне сказали, что помогут первые пару...
283
Я живу в Москве, уровень жизни неплохой, есть хорошая работа, машина, дача. В последнее время отметила для себя такую тенденцию,что если у женщины нет машины,квартиры,достойной зарплаты-ей...
279
где отец бьёт дочек за провинности, а мать не вмешивается? Отец - здоровый бугай. Мать детей отцом пугает. Они сразу становятся тише воды, ниже травы, если мать обещает отцу пожаловаться. Может, оно...
251

Рекомендуем прочесть

Подпишитесь на нас
Рассылка Леди Mail.Ru