Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
25 августа 2010 9:39

6 способов разлюбить бывшего

Влюбиться – это у многих получается довольно легко. Зато «отлюбиться» от нежелательного объекта значительно труднее. Это задача, требующая последовательного поведения.
Рассылка
Подпишитесь на рассылку Леди Mail.Ru, чтобы быть в курсе главных новостей

Влюбиться – это у многих получается довольно легко. Зато «отлюбиться» от нежелательного объекта значительно труднее. Это задача, требующая последовательного поведения.

Зависимость от любви

Как показывают исследования, при влюбленности активизируется определенный участок мозга и начинают действовать биохимические механизмы, подобные тем, что работают при наркотической зависимости. Следовательно, влюбленность можно рассматривать как одну из форм аддикции. Хорошо, если эта зависимость двусторонняя и добровольная. Хорошо, если она только помогает жить и острее чувствовать. А если нет? Если от этой влюбленности неприятностей больше, чем радости?

Чтобы освободиться от влюбленности-зависимости, предстоит поработать. Это сложно, но свобода того стоит. Как и при борьбе с любой зависимостью, простого волевого решения недостаточно.


Только полная ясность

Ясное понимание своих истинных желаний – ключ к успеху практически в любом деле. Для того чтобы избавиться от лишней привязанности, первым делом требуется недвусмысленное желание. Таково условие: знать, чего вы хотите, и делать все необходимое для достижения цели. Если ясности в голове нет, эту статью можно дальше не читать. Женщины, которые годами страдают от любви к «прекрасным мерзавцам» и «никчемным мужикам», просто не в состоянии принять однозначного решения о ликвидации данного проекта. Они уверяют себя в том, что не властны над собственными чувствами. Но подсознательно надеются: «А вдруг он изменится, и тогда наступит совершенно иная жизнь… но хорошо бы он позвонил, и я бы ему все-все объяснила». За этим часто кроется неосознанный страх остаться в одиночестве.

Исследуйте себя: действительно ли вы хотите развязать отношения с этим человеком? Какие возражения и болезненные чувства эта идея пробуждает? Эти чувства обязательно будут ставить подножки вашим благим намерениям: лучше их все прояснить. Представьте себе вашу жизнь через пять лет, какой вы бы ее хотели видеть. Как вы будете тогда относиться к нежеланному объекту любви?

С глаз долой…

Итак, недвусмысленное решение расстаться навсегда уже принято. Первый шаг таков: не видеть, не слышать, а особенно – не прикасаться. То есть не встречаться, избегать мест, где попадается объект зависимости, и ни в коем случае не лежать с ним в одной постели. А еще – перекрыть все каналы коммуникации: телефон, sms, электронную почту и т.д. Без этой суровой меры расстаться невозможно: общение и близость поддерживают любовную зависимость просто на уровне гормонов. Да и находиться рядом с тем, от кого вы хотите избавиться, – разве это нормально?

Когда решение избавиться от влюбленности-зависимости принято, не стоит вдаваться в объяснения перед кем бы то ни было: кто-нибудь вас обязательно начнет отговаривать. «Я сейчас занята» – этих слов достаточно.

Если вас беспокоит мысль: «Почему нельзя оставаться просто друзьями?» – отложите ее до момента избавления от зависимости. Когда процесс завершится и вы изменитесь, можно уже начинать думать о дружеских отношениях.

Важно решить, что вы намерены делать с его драгоценными открытками, сувенирами, билетиками в кино, мишками, зайчиками и подобными мелочами, напоминающими о былой влюбленности. Если вы не готовы отнести их на помойку, по меньшей мере заведите для них отдельную емкость. Закройте ее и спрячьте с глаз долой до лучших времен.

Запаситесь носовыми платками

Отведите себе специальное время на оплакивание потери. Вам понадобится безлюдное место и носовые платки. Плачьте, говорите с собой и с воображаемым собеседником, вспоминайте. А потом – можно жить дальше. После нескольких таких сеансов чувства изменятся, и плакать станет труднее.

Потеря любимого человека, даже по вашему свободному выбору, – это всегда больно. В эти отношения было вложено слишком много. Психологи знают, что при этом человек переживает здоровую депрессию, которая способствует расставанию. Такая депрессия не болезнь, а своеобразная работа. И это страдание никак не обойти. Быстрее избавиться от боли можно лишь одним способом – прожить ее во всей полноте как можно быстрее и на ясную голову. Попытки от нее убежать только растянут тяжелые чувства на месяцы и годы.

Можно записывать свои чувства и мысли. Это может быть дневник воспоминаний без системы или поэма без рифм. Поскольку вы пишете для себя, можно не заниматься приукрашиванием. Такая попытка снова пересказать болезненную историю отношений часто порождает внезапные открытия. Так легче увидеть, что произошло, и сделать ценные выводы на будущее.

Осторожно: заместитель!

Понятно, что любой кризис крайне желательно переживать без наркотиков, алкоголя, переедания, недоедания и прочих средств, которые временно снижают боль, но не позволяют прожить кризис конструктивно. При избавлении от любовной зависимости очень часто на горизонте возникают подобные ложные обезболивающие в виде очередного мужчины. Часто скоропостижно вспыхивает новая любовь, которая помогает исцелиться от предыдущей. Причем она кажется самой настоящей, чистопробной любовью. Чаще всего это самообман, проявление бессознательного страха одиночества. По меньшей мере, если новый человек просто «заместитель», лекарство (то есть новые отношения) будут перегружены прошлым. А это увеличивает шанс, что в них повторится именно тот же сценарий, от которого вы надеялись убежать. Куда разумнее посвятить период избавления от зависимости тому, чтобы научиться благодушно и продуктивно жить в одиночестве. В среднем у человека на этот период уходит полгода, хотя у всех это происходит по-разному.

Без заместителей лучше обойтись, но вот без разговоров обходиться не стоит. Причем разговоров о ваших переживаниях должно быть как можно больше, особенно в острый период избавления от зависимости. Изливать душу лучше не одному человеку, а нескольким – иначе любой слушатель вскоре от вас устанет. Если у вас нет подруг, которые способны просто слушать, психолог – это тоже вариант. Только не стоит этого делать с тем самым человеком, от которого вы хотите освободиться, или с кандидатом на его место!

Двигаться…

Двигаться – во всех смыслах этого слова – прекрасное занятие! Начнем с самого простого: депрессия несовместима с движением. Это факт. Хотя приятнее страдать лежа на диване, это только затягивает депрессию. Гораздо лучше пойти в спортзал или выйти на улицу. Когда вы порвали отношения с тем, от кого зависели, у вас оказалась масса свободного времени. Чего вы всегда хотели, но раньше не могли себе позволить? Овладеть испанским языком, научиться кататься на велосипеде, регулярно посещать солярий или совершить путешествие в Китай? Потратив несколько дней на оплакивание прошлого, ей-богу, стоит взяться за что-нибудь новое. Звучит банально, но это действительно так.

Бегайте (или выполняйте какие-то упражнения), а при этом постарайтесь вложить свои чувства – депрессию и гнев – в движения рук и ног. Пускай они заставляют вас двигаться, пускай станут источником энергии. Когда устанете, обратите внимание на то, что эти чувства изменились.

…и жить дальше

Если вы конструктивно проживете этот период, вы не просто обретете свободу от былой зависимости. Вы станете в большей мере собой. Вы подготовитесь к тому, чтобы в новых отношениях не наступать на старые грабли. И тогда уже можно подумать, оставаться ли друзьями с вашим бывшим. Впрочем, тогда и сам этот вопрос уже не будет казаться особенно важным.

Все об отношениях на WDay.ru

Фото: East News

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.
Леди Mail.Ru
Комментарии
103
Светлана Зажарская
еще один способ-поскорее влюбиться по-новому...новая встреча лучшее средство от одиночества...
СсылкаПожаловаться
Домоседка
оу...спасибо...актуально сейчас для меня...
СсылкаПожаловаться
Гуля Гулиева
замечательная статья!!! очень понравилась теперь буду применять на практике
СсылкаПожаловаться
*****
время все лечит! стоит лишь подождать немного и былые отношения будут казаться каким -то дурным сном! ищите во всем позитив, девочки)))
СсылкаПожаловаться
olga ishankulieva
В ответ на комментарий от Наташа Маркевич
Наташа Маркевич
Здорово! Статья хорошая, но жизнь рулит по своему! Привычка, пережитые вместе трудности, а самое страшное для нас женщин - жалость! Страшно их сильных мужиков жалко! Вдруг не справиться без наших хрупких плечиков, вот и терпим эти пиявки по жизни, а стареем бабоньки быстро! Ух, разлюблю!
СсылкаПожаловаться
Natasha I s vami polnost'u soglasna. Zalost'. eto to chto nas yderzivaet ot razriva polnost'u. Eto ne lubov', eto kak nakazanie, tol'ko mi nakazivaem sami sebya, nado perestat' zanimat'sya Mazoxizmom, a naychit'sya zit' po drygomy i lubit' sebya v pervyu ochered'.
СсылкаПожаловаться
olga ishankulieva
В ответ на комментарий от Vertu История переписки3
Vertu
Не лечит время. Приглушает боль - да. Но с каждым новым воспоминанием все оживает вновь. Рана открывается и начинает кровоточить... да так, что ни один хирург не остановит это кровотечение и не стянет края... И хочется забиться в дальний угол... чтоб никого...чтоб никто не видел... не знал... как плохо... как больно... просто выплакаться... выкричаться... вдали от всех... потому что любишь и потому что до сих пор, кроме него никто не нужен...
СсылкаПожаловаться
Daaaaaaaaaaaaaa Vertu, no eto k sozaleniu pravda.....
СсылкаПожаловаться
olga ishankulieva
.
СсылкаПожаловаться
olga ishankulieva
В ответ на комментарий от Светлана Зажарская
Светлана Зажарская
еще один способ-поскорее влюбиться по-новому...новая встреча лучшее средство от одиночества...
СсылкаПожаловаться
еще один способ-поскорее влюбиться по-новому...новая встреча лучшее средство от одиночества...
СсылкаПожаловаться
olga ishankulieva
В ответ на комментарий от olga ishankulieva История переписки2
olga ishankulieva
еще один способ-поскорее влюбиться по-новому...новая встреча лучшее средство от одиночества...
СсылкаПожаловаться
Svetochka vi nikogda ne smozite vlubit'sya po novomy, esli eshe ne ostili ot starogo, eto bydet ne lubov' a obman, kotorii dolgo ne proderzitsya, bydite sravnivat' i vse ravno vernetes' obratno....
СсылкаПожаловаться
Сабина
Отличная статья.будто бы о себе читала)....советы полезные и реально помогают.спасибо!
СсылкаПожаловаться
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.
Горячие темы форума
Мне 38 лет,разведена 2 года,трое сыновей , 15,12 и 9 лет. После развода оставила детей мужу, у нас была общая квартира и общая машшина,поэтому естественно,что делить ничего не стали. Уехала в...
513
Короче, муж запросил ребенка. Да так активно, что я готова бежать от него за тридевять земель. Меня же, как подумаю о беременности-родах-младенце просто в тиски сковывает. Возникает такое...
267
Пока чадит мой уголек
Алкоголик Вася
Я вслух сказать хочу Что счастье - это мотылек, Летящий на свечу)) Мои любимые гарики.
233
Размер не имеет значение? Или под хорошим мужиком и бревно шевелится?
190
Пришла вчера с заявлением на третий декретный отпуск (отпускные заявления все дела) Разговор с нашей кадровичкой (К) -Вот что Вы такого сделали за время работы в компании? -За это время в моей жизни...
177
На «Леди Mail . Ru » объявляется конкурс «Зимние блюда»! Добавляйте свои пошаговые рецепты на сайт и выигрывайте призы! Количество рецептов от одного участника – неограниченно! Конкурс продлится до...
6
Подпишитесь на нас
Рассылка Леди Mail.ru