Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
Рассылка
Подпишитесь на рассылку Леди Mail.Ru, чтобы быть в курсе главных новостей
27 августа 2010

Какие продукты улучшают настроение?

Все, что мы едим, влияет не только на здоровье, но и на состояние души.

Все, что мы едим, влияет не только на здоровье, но и на состояние души. Витамины и микроэлементы, содержащиеся в некоторых продуктах, помогают выработке «гормонов радости» и способствуют бодрости духа. Вспомним, к каким продуктам тянется рука, когда грустно? Правильно, к сладостям! А чем хочется подкрепиться, когда совсем нет сил? Конечно же, мясом! Выбирайте то, что подходит именно вам, и вы

всегда будете чувствовать себя на все сто!

Снимают стресс: жирная рыба (лосось, макрель, сардины и анчоусы), грецкие орехи, семечки и авокадо.

В чем секрет? Все эти продукты богаты полезными жирными кислотами омега-3 – настоящими природными антидепрессантами. Многочисленные исследования показали, что от стресса реже страдают те люди, в организме которых больше кислот омега-3.

Помогают взбодриться: красное мясо, курага, брокколи и другие овощи темно-зеленого цвета, цельнозерновой хлеб, чечевица и красная фасоль.

В чем секрет? Эти продукты – лучшие источники железа. Оно необходимо для повышения уровня гемоглобина в крови (а это способствует приливу энергии и бодрости). Кстати, железо, содержащееся в мясе, улучшает усвоение минералов из растительной пищи. Таким образом, лучший гарнир к говядине – овощной салат.

Заряжают оптимизмом: шоколад, макаронные изделия и молочные продукты.

В чем секрет? Триптофан (аминокислота, содержащаяся в этих продуктах)  необходим для создания хорошего настроения и стимуляции чувства гармонии. А фенилэтиламин (вещество, которым богат шоколад) возбуждает центры удовольствия в мозгу и усиливает ощущение благополучия и влюбленности.

Вы подписались на рассылку.Отменить
Подписаться на рассылку
Комментарии
8
Надежда Секретарева
От плохого настроения хорошо помогает шоколад и кофе. А от очень плохого - шоколадный тортик.)
СсылкаПожаловаться
Дмитрий Захаров
Чревоугодие - смерный грех. Лучше заняться творчеством во благо человечеству, послушание снимает напряжение, ибо после этого следует хороший сон. Кто хорошо отдыхает, хорошо себя чувствует, легче переносит повседневные мелочи. Сахар - быстрая энергия, быстро заканчивается, с (хорошим) настроением.
СсылкаПожаловаться
winnerder
Согласна, сон полезен, но шоколад- продукт, дающий бодрость, так как содержит какао. Шоколад называли еще наши предки: "Продукт счастья".
СсылкаПожаловаться
Макс Видов
Самый лучший продукт это любовь))))пойду я к себе где это?очень просто всего два слова АЛТАРЬ ЛЮБВИ в любом поисковике первая строчка поиска наша!! ждём вас )это обычный некомерч чат)
СсылкаПожаловаться
РИНА
орешки и семочки точно снимают стресс)))
СсылкаПожаловаться
Евгения Соловьева
Худела по этому методу>>> diet-real. narod. ru/realdiet. htm <<<, без лишних телодвижений)
СсылкаПожаловаться
Melany
В ответ на комментарий от РИНА
РИНА
орешки и семочки точно снимают стресс)))
СсылкаПожаловаться
правильно писать семАчкЕ...
СсылкаПожаловаться
Елена Хуттунен
В ответ на комментарий от Melany История переписки2
Melany
правильно писать семАчкЕ...
СсылкаПожаловаться
))))))
СсылкаПожаловаться
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.
Горячие темы комьюнити
Опять активизировался биопапаша ребенка. Подает в суд на установление отцовства. Как его нейтрализовать? Может мужу усыновить моего ребенка? Кто был в такой ситуации?
708
Муж где-то 60-70 % от зарплаты отдает своим родителям, так как у них мало денег и много долгов. Он работает на двух работах, найти еще одну не вариант. На мои претензии по этому поводу говорит, что...
667
Церковь
Аноним
Я думаю, что христианская церковь в последнее время Очень ослабила свое влияние на общество! Единицы знают хоть какую то молитву, единицы читают библию. Все упирается либо в какую то атрибутику...
615
Опять про фильм.
Поночка Дак
"Т.е. осажденный город - это не блокадный город? Понятно." То есть фильм В условиях осажденного города, а не весело про блокаду. Понятно? "те, кто пережил Блокаду и имел право писать о...
341
Всем добрый день! Вот такая ситуация... сын учится во 2-м классе. Подвижный, шабутной ребенок...не пай мальчик!!! В этом же классе учится ребенок с проблемным здоровьем. Имеется группа инвалидности...
324
Дорогие форумчане! С вами Лена Володина, руководитель проекта Леди Mail.Ru. Теперь на Леди можно добавлять в закладки статьи, рецепты и темы форумов – которые понравились и/или которые вы хотите...
Вы будете первым, кто прокомментировал

Рекомендуем прочесть

Подпишитесь на нас
Рассылка Леди Mail.Ru