Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
Рассылка
Подпишитесь на рассылку Леди Mail.Ru, чтобы быть в курсе главных новостей
27 августа 2010

Какие продукты улучшают настроение?

Все, что мы едим, влияет не только на здоровье, но и на состояние души.

Все, что мы едим, влияет не только на здоровье, но и на состояние души. Витамины и микроэлементы, содержащиеся в некоторых продуктах, помогают выработке «гормонов радости» и способствуют бодрости духа. Вспомним, к каким продуктам тянется рука, когда грустно? Правильно, к сладостям! А чем хочется подкрепиться, когда совсем нет сил? Конечно же, мясом! Выбирайте то, что подходит именно вам, и вы

всегда будете чувствовать себя на все сто!

Снимают стресс: жирная рыба (лосось, макрель, сардины и анчоусы), грецкие орехи, семечки и авокадо.

В чем секрет? Все эти продукты богаты полезными жирными кислотами омега-3 – настоящими природными антидепрессантами. Многочисленные исследования показали, что от стресса реже страдают те люди, в организме которых больше кислот омега-3.

Помогают взбодриться: красное мясо, курага, брокколи и другие овощи темно-зеленого цвета, цельнозерновой хлеб, чечевица и красная фасоль.

В чем секрет? Эти продукты – лучшие источники железа. Оно необходимо для повышения уровня гемоглобина в крови (а это способствует приливу энергии и бодрости). Кстати, железо, содержащееся в мясе, улучшает усвоение минералов из растительной пищи. Таким образом, лучший гарнир к говядине – овощной салат.

Заряжают оптимизмом: шоколад, макаронные изделия и молочные продукты.

В чем секрет? Триптофан (аминокислота, содержащаяся в этих продуктах)  необходим для создания хорошего настроения и стимуляции чувства гармонии. А фенилэтиламин (вещество, которым богат шоколад) возбуждает центры удовольствия в мозгу и усиливает ощущение благополучия и влюбленности.

Вы подписались на рассылку.Отменить
Подписаться на рассылку
Комментарии
8
Надежда Секретарева
От плохого настроения хорошо помогает шоколад и кофе. А от очень плохого - шоколадный тортик.)
СсылкаПожаловаться
Дмитрий Захаров
Чревоугодие - смерный грех. Лучше заняться творчеством во благо человечеству, послушание снимает напряжение, ибо после этого следует хороший сон. Кто хорошо отдыхает, хорошо себя чувствует, легче переносит повседневные мелочи. Сахар - быстрая энергия, быстро заканчивается, с (хорошим) настроением.
СсылкаПожаловаться
winnerder
Согласна, сон полезен, но шоколад- продукт, дающий бодрость, так как содержит какао. Шоколад называли еще наши предки: "Продукт счастья".
СсылкаПожаловаться
Макс Видов
Самый лучший продукт это любовь))))пойду я к себе где это?очень просто всего два слова АЛТАРЬ ЛЮБВИ в любом поисковике первая строчка поиска наша!! ждём вас )это обычный некомерч чат)
СсылкаПожаловаться
РИНА
орешки и семочки точно снимают стресс)))
СсылкаПожаловаться
Евгения Соловьева
Худела по этому методу>>> diet-real. narod. ru/realdiet. htm <<<, без лишних телодвижений)
СсылкаПожаловаться
Melany
В ответ на комментарий от РИНА
РИНА
орешки и семочки точно снимают стресс)))
СсылкаПожаловаться
правильно писать семАчкЕ...
СсылкаПожаловаться
Елена Хуттунен
В ответ на комментарий от Melany История переписки2
Melany
правильно писать семАчкЕ...
СсылкаПожаловаться
))))))
СсылкаПожаловаться
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.
Горячие темы комьюнити
Игра Мафия
бред какой-то
Сегодня играют Галина Смирнова Юлия-я (многодетная мать неопределённой деятельности) БабушкаУдаваЯ (называет себя шеф-повар, но печёт только пироги) Екатерина Ягужинская (играет в детском театре Бабу...
1112
4 года назад мой старший брат развелся со своей женой. Что там у них с Т. было, не мне судить, не мне и разбираться. Для нас всех это было шоком: 8 лет прожили, ребенка нажили и вдруг разошлись. -Я...
590
Я писала ранее тему «Купи себе своё жильё» и про то как брат мужа с женой и ребёнком копаются в наших вещах. Каюсь, была неправа, они не одни приходили. Оказывается свекры приезжали с дачи, пока мы в...
546
Свекровь
Аноним
Ох, я пожалуюсь. Может и я не права, но не люблю советы. Свекровь в гостях, я в декрете и получается, что мы весь день вместе. Постоянно заводит разговоры о здоровье своего сына, что УЗИ надо ему...
489
Задачка
Аноним
Муж и жена, двое детей. Взяли ипотеку на 20 лет, трешка в городе. Сами они из провинции, дом свой продали что бы была первоначалка. Прошло два года и выясняется что муж завел себе любовницу...
428
Дорогие форумчане! С вами Лена Володина, руководитель проекта Леди Mail.Ru. Теперь на Леди можно добавлять в закладки статьи, рецепты и темы форумов – которые понравились и/или которые вы хотите...
Вы будете первым, кто прокомментировал

Рекомендуем прочесть

Подпишитесь на нас
Рассылка Леди Mail.Ru