Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
27 августа 2010 11:56

Какие продукты улучшают настроение?

Все, что мы едим, влияет не только на здоровье, но и на состояние души.
Рассылка
Подпишитесь на рассылку Леди Mail.Ru, чтобы быть в курсе главных новостей

Все, что мы едим, влияет не только на здоровье, но и на состояние души. Витамины и микроэлементы, содержащиеся в некоторых продуктах, помогают выработке «гормонов радости» и способствуют бодрости духа. Вспомним, к каким продуктам тянется рука, когда грустно? Правильно, к сладостям! А чем хочется подкрепиться, когда совсем нет сил? Конечно же, мясом! Выбирайте то, что подходит именно вам, и вы

всегда будете чувствовать себя на все сто!

Снимают стресс: жирная рыба (лосось, макрель, сардины и анчоусы), грецкие орехи, семечки и авокадо.

В чем секрет? Все эти продукты богаты полезными жирными кислотами омега-3 – настоящими природными антидепрессантами. Многочисленные исследования показали, что от стресса реже страдают те люди, в организме которых больше кислот омега-3.

Помогают взбодриться: красное мясо, курага, брокколи и другие овощи темно-зеленого цвета, цельнозерновой хлеб, чечевица и красная фасоль.

В чем секрет? Эти продукты – лучшие источники железа. Оно необходимо для повышения уровня гемоглобина в крови (а это способствует приливу энергии и бодрости). Кстати, железо, содержащееся в мясе, улучшает усвоение минералов из растительной пищи. Таким образом, лучший гарнир к говядине – овощной салат.

Заряжают оптимизмом: шоколад, макаронные изделия и молочные продукты.

В чем секрет? Триптофан (аминокислота, содержащаяся в этих продуктах)  необходим для создания хорошего настроения и стимуляции чувства гармонии. А фенилэтиламин (вещество, которым богат шоколад) возбуждает центры удовольствия в мозгу и усиливает ощущение благополучия и влюбленности.

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.
Леди Mail.Ru
Комментарии
8
Надежда Секретарева
От плохого настроения хорошо помогает шоколад и кофе. А от очень плохого - шоколадный тортик.)
СсылкаПожаловаться
Дмитрий Захаров
Чревоугодие - смерный грех. Лучше заняться творчеством во благо человечеству, послушание снимает напряжение, ибо после этого следует хороший сон. Кто хорошо отдыхает, хорошо себя чувствует, легче переносит повседневные мелочи. Сахар - быстрая энергия, быстро заканчивается, с (хорошим) настроением.
СсылкаПожаловаться
winnerder
Согласна, сон полезен, но шоколад- продукт, дающий бодрость, так как содержит какао. Шоколад называли еще наши предки: "Продукт счастья".
СсылкаПожаловаться
Макс Видов
Самый лучший продукт это любовь))))пойду я к себе где это?очень просто всего два слова АЛТАРЬ ЛЮБВИ в любом поисковике первая строчка поиска наша!! ждём вас )это обычный некомерч чат)
СсылкаПожаловаться
РИНА
орешки и семочки точно снимают стресс)))
СсылкаПожаловаться
Евгения Соловьева
Худела по этому методу>>> diet-real. narod. ru/realdiet. htm <<<, без лишних телодвижений)
СсылкаПожаловаться
Melany
В ответ на комментарий от РИНА
РИНА
орешки и семочки точно снимают стресс)))
СсылкаПожаловаться
правильно писать семАчкЕ...
СсылкаПожаловаться
Елена Хуттунен
В ответ на комментарий от Melany История переписки2
Melany
правильно писать семАчкЕ...
СсылкаПожаловаться
))))))
СсылкаПожаловаться
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.
Горячие темы форума
Вот тут часто читаю про свекрух и невесток. Ну с этим все понятно ...они не поладят. Но вопрос вот в чем...свекрухи пишут, "что главное что бы на жилплощадь не рассчитывали" или живут в ее...
381
Получилось так, что у меня мужчина первый. И разница в возрасте у нас приличная, а он молчаливый. И постоянно говорит, что он старый и не достоин меня, а я вся такая распрекрасная. И после кекса он...
307
Какие допустимые и не допустимые лично для вас наименования вашей страны?
272
Я представляю, насколько тухлые помидоры в меня сейчас полетят. Дабы уменьшить их количество, даю развернутые вводные данные. Итак, речь идет о Москве и МО. О других регионах не знаю, не могу...
255
Мужчина уехал на месяц в другой город, оставил ключи от своей квартиры, где я и обнаружила длинные светлые волосы на его расческе. Сама я брюнетка))) На мои вопросы ответил, что ни один мужчина не...
219
На «Леди Mail . Ru » объявляется конкурс «Зимние блюда»! Добавляйте свои пошаговые рецепты на сайт и выигрывайте призы! Количество рецептов от одного участника – неограниченно! Конкурс продлится до...
6

Рекомендуем прочесть

Подпишитесь на нас
Рассылка Леди Mail.ru