Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
Рассылка
Подпишитесь на рассылку Леди Mail.Ru, чтобы быть в курсе главных новостей
27 августа 2010 11:56

Какие продукты улучшают настроение?

Все, что мы едим, влияет не только на здоровье, но и на состояние души.

Все, что мы едим, влияет не только на здоровье, но и на состояние души. Витамины и микроэлементы, содержащиеся в некоторых продуктах, помогают выработке «гормонов радости» и способствуют бодрости духа. Вспомним, к каким продуктам тянется рука, когда грустно? Правильно, к сладостям! А чем хочется подкрепиться, когда совсем нет сил? Конечно же, мясом! Выбирайте то, что подходит именно вам, и вы

всегда будете чувствовать себя на все сто!

Снимают стресс: жирная рыба (лосось, макрель, сардины и анчоусы), грецкие орехи, семечки и авокадо.

В чем секрет? Все эти продукты богаты полезными жирными кислотами омега-3 – настоящими природными антидепрессантами. Многочисленные исследования показали, что от стресса реже страдают те люди, в организме которых больше кислот омега-3.

Помогают взбодриться: красное мясо, курага, брокколи и другие овощи темно-зеленого цвета, цельнозерновой хлеб, чечевица и красная фасоль.

В чем секрет? Эти продукты – лучшие источники железа. Оно необходимо для повышения уровня гемоглобина в крови (а это способствует приливу энергии и бодрости). Кстати, железо, содержащееся в мясе, улучшает усвоение минералов из растительной пищи. Таким образом, лучший гарнир к говядине – овощной салат.

Заряжают оптимизмом: шоколад, макаронные изделия и молочные продукты.

В чем секрет? Триптофан (аминокислота, содержащаяся в этих продуктах)  необходим для создания хорошего настроения и стимуляции чувства гармонии. А фенилэтиламин (вещество, которым богат шоколад) возбуждает центры удовольствия в мозгу и усиливает ощущение благополучия и влюбленности.

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.
Комментарии
8
Надежда Секретарева
От плохого настроения хорошо помогает шоколад и кофе. А от очень плохого - шоколадный тортик.)
СсылкаПожаловаться
Дмитрий Захаров
Чревоугодие - смерный грех. Лучше заняться творчеством во благо человечеству, послушание снимает напряжение, ибо после этого следует хороший сон. Кто хорошо отдыхает, хорошо себя чувствует, легче переносит повседневные мелочи. Сахар - быстрая энергия, быстро заканчивается, с (хорошим) настроением.
СсылкаПожаловаться
winnerder
Согласна, сон полезен, но шоколад- продукт, дающий бодрость, так как содержит какао. Шоколад называли еще наши предки: "Продукт счастья".
СсылкаПожаловаться
Макс Видов
Самый лучший продукт это любовь))))пойду я к себе где это?очень просто всего два слова АЛТАРЬ ЛЮБВИ в любом поисковике первая строчка поиска наша!! ждём вас )это обычный некомерч чат)
СсылкаПожаловаться
РИНА
орешки и семочки точно снимают стресс)))
СсылкаПожаловаться
Евгения Соловьева
Худела по этому методу>>> diet-real. narod. ru/realdiet. htm <<<, без лишних телодвижений)
СсылкаПожаловаться
Melany
В ответ на комментарий от РИНА
РИНА
орешки и семочки точно снимают стресс)))
СсылкаПожаловаться
правильно писать семАчкЕ...
СсылкаПожаловаться
Елена Хуттунен
В ответ на комментарий от Melany История переписки2
Melany
правильно писать семАчкЕ...
СсылкаПожаловаться
))))))
СсылкаПожаловаться
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.
Горячие темы форума
Сам в разводе, дети - двойняшки. с детьми все хорошо, много времени со мной, поскольку живу недалеко от дома бывшей, в собственной квартире, где у них есть своя комната. Познакомился с разведенной...
691
Моей дочери 25. Всегда знала, что она испытывала к моей маме, то бишь к ее бабушке, неприязнь. Но сейчас неприязнь перешла в открытую ненависть. Я не знаю откуда это тянется..каждый раз после летних...
597
Я живу в Москве, уровень жизни неплохой, есть хорошая работа, машина, дача. В последнее время отметила для себя такую тенденцию,что если у женщины нет машины,квартиры,достойной зарплаты-ей...
427
Мы с мужем разводимся после пяти лет брака. Двое детей. До последнего не говорила родителям, надеялась, что все наладится. На днях позвонила рассказала. Они мне сказали, что помогут первые пару...
396
Скажите, почему те девушки и женщины , которые не следят за здоровьем, ведут разгульную жизнь, меняют половых партнёров, из неблагополучных семей, без мужей или с мужьями алкашами и так легко...
388
Высшее образование?
Все будет хорошо
Стало у нас модно детей поголовно в институтах учить. Если раньше в институты шли те, кто хорошо учился, то теперь все подряд, лишь бы родители платежеспособными были. А так как на инженера троечник...
227

Рекомендуем прочесть

Подпишитесь на нас
Рассылка Леди Mail.Ru