Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
5 октября 2010 9:20

Напитки, которые помогут победить лишний вес

Ничто не может полностью заменить потребность нашего организма в простой воде. Это наиболее правильный и полезный источник влаги. Однако существуют напитки, которые кроме воды дают нашему организму еще много полезных веществ.
Рассылка
Подпишитесь на рассылку Леди Mail.Ru, чтобы быть в курсе главных новостей

Ничто не может полностью заменить потребность нашего организма в простой воде. Это наиболее правильный и полезный источник влаги. Однако существуют напитки, которые кроме воды дают нашему организму еще много полезных веществ.

Зеленый чай

Польза: снижает риск возникновения остеопороза, рака, сердечно-сосудистых заболеваний. В

зеленом чае содержится много флавоноидов, полифенолов и антиоксидантов, которые защищают клетки от вредного воздействия и нейтрализуют свободные радикалы. В чае также содержится фтор, который укрепляет кости и благотворно влияет на зубы.

Калории: 0.

Мятный чай

Польза: помогает справиться с расстройством желудка, облегчает колики, способствует пищеварению, помогая пище двигаться через желудочно-кишечный тракт. Мята обладает противоспазматическим действием, снимает боли в мышцах и мышечное напряжение.

Калории: 0.

Молоко с содержанием жира 1%

Польза: в молоке содержатся сложные углеводы, белки и немного жира, поэтому этот продукт усваивается медленно, и вы ощущаете сытость в течение определенного времени. Благодаря сложным углеводам уровень сахара в крови остается стабильным. Кальций содержится в молоке вместе с витамином D, поэтому хорошо усваивается. Более того, кальций помогает клеткам сжигать жиры, следовательно, молоко способствует нормальному снижению веса.

Калории: В стакане молока (250 г) содержится 120 ккал.

Соевое молоко

Польза: снижает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. Пищевые волокна и белки, содержащиеся в соевом молоке, снижают уровень «плохого» холестерина и триглицеридов. Однако если вы хотите полностью заменить коровье молоко на соевое, вам будет не хватать кальция и витаминов А и D. В таком случае можно покупать соевое молоко, обогащенное кальцием и витаминами. В сое содержатся фитоэстрогены, с которыми, вероятно, связан повышенный риск возникновения рака груди. Если у вас в семье имелись случаи этого заболевания, то целесообразность употребления соевого молока лучше обсудить с врачом.

Калории: 81 ккал в 250 г продукта.

Горячий шоколад или какао

Польза: улучшает настроение и защищает от возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. Что обеспечивают этому продукту его полезные свойства? В какао содержится множество полифенолов, которые защищают клетки от действия свободных радикалов. Употребление горячего шоколада увеличивает производство гормона серотонина, низкий уровень которого отрицательно сказывается на настроение.

Калории: около 195 ккал в 250 г готового продукта и 360 ккал в 100 г какао-порошка.

Томатный сок без соли

Польза: защищает от многих форм рака. Как известно, продукты переработки свежих помидоров содержат ликопин в большей концентрации, чем сами плоды. Ликопин ассоциируется со снижением риска возникновения рака следующих органов: ротовой полости, легких, желудка, печени, молочных желез, шейки матки, желудка, ободочной и прямой кишки. Кроме того, ликопин защищает сердце от воздействия свободных радикалов, тем самым снижая вероятность возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.

Калории: 43 ккал в 250 г продукта.

Клюквенный сок

Польза: предотвращает заболевание десен, помогает справиться с инфекциями мочевыводящих путей. Однако в соке чаще всего содержится сахар, поэтому либо выбирайте 100% сок без сахара, либо употребляйте не более одного стакана в день.

Калории: 140 ккал в 250 г продукта.

Апельсиновый сок

Польза: содержащийся в соке витамин С повышает иммунитет, защищает от многих болезней, среди которых катаракта, рак. Апельсиновый сок – отличный источник фолиевой кислоты, необходимой для предотвращения дефектов развития плода.

Калории: 115 ккал в 250 г продукта.

Все о здоровом образе жизни на WDay.ru

Фото: Phanie/Fotolink

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.
Леди Mail.Ru
Комментарии
279
Лиана Лит
В ответ на комментарий от Лариса Д
Лариса Д
а у меня верхняя часть тела худеет просто, а вот низ не движется... что делать не знаю
СсылкаПожаловаться
Добрый день. Попробуйте басейн, массаж и пресс с подъемом нижней части туловища. Удачи.
СсылкаПожаловаться
ЧУДО-ЧУДНОЕ
А ЧИСТАЯ ВОДА????? ЭТО САМАЯ ПОЛЕЗНАЯ ЖИДКОСТЬ....
СсылкаПожаловаться
Лена Новоселова
В ответ на комментарий от Ольга Кузнецова
Ольга Кузнецова
Есть еще замечательный напиток - чай каркаде. У него даже листья нужно есть, в них куча микроэлементов.
СсылкаПожаловаться
Только молоко - это порошок, который никакого витамина Д не содержит, только на упаковке он обозначен. А в таком напитке ничего уже и нет. Какао то же - порошок с производства, только вкус и ноль пользы. А вот зеленый чай, с мятой, да кусочек лимончика бросить - волшебно. И соки все , согласна, но свежевыжитые, а не покупные.
СсылкаПожаловаться
nara mikaelyan
В ответ на комментарий от Лариса Д
Лариса Д
а у меня верхняя часть тела худеет просто, а вот низ не движется... что делать не знаю
СсылкаПожаловаться
Milaea Larisa, nujno delat gimnastiku,kajdii den i imet terpenie,pover vse poluchitsea!!! Jelaeu udachi!!!
СсылкаПожаловаться
Natalija Erkelenz
В ответ на комментарий от Лариса Д
Лариса Д
а у меня верхняя часть тела худеет просто, а вот низ не движется... что делать не знаю
СсылкаПожаловаться
убрать обиды
СсылкаПожаловаться
Selena Aykar
В ответ на комментарий от Лариса Д
Лариса Д
а у меня верхняя часть тела худеет просто, а вот низ не движется... что делать не знаю
СсылкаПожаловаться
ЗАДНИЦУ ПОЩЕВЕЛИТЬ НАДО. ШУТКА
СсылкаПожаловаться
КРЯК
В ответ на комментарий от Лариса Д
Лариса Д
а у меня верхняя часть тела худеет просто, а вот низ не движется... что делать не знаю
СсылкаПожаловаться
А зачем женщине худеть внизу? Это же ЛИЦО женщины!
СсылкаПожаловаться
Silence
В ответ на комментарий от Лариса Д
Лариса Д
а у меня верхняя часть тела худеет просто, а вот низ не движется... что делать не знаю
СсылкаПожаловаться
а у меня верхняя часть тела худеет просто, а вот низ не движется... что делать не знаю вот и у меня такая же проблема... слышала, для нас плавание - лучший вариант
СсылкаПожаловаться
Евгения Соловьева
Худела по этому методу>>> diet-real. narod. ru/realdiet. htm <<<, без лишних телодвижений)
СсылкаПожаловаться
Aliya Mashtakova
ялично без чаёв похудела
СсылкаПожаловаться
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.
Горячие темы форума
Вот тут часто читаю про свекрух и невесток. Ну с этим все понятно ...они не поладят. Но вопрос вот в чем...свекрухи пишут, "что главное что бы на жилплощадь не рассчитывали" или живут в ее...
573
Я представляю, насколько тухлые помидоры в меня сейчас полетят. Дабы уменьшить их количество, даю развернутые вводные данные. Итак, речь идет о Москве и МО. О других регионах не знаю, не могу...
541
Какие допустимые и не допустимые лично для вас наименования вашей страны?
398
Мужчина уехал на месяц в другой город, оставил ключи от своей квартиры, где я и обнаружила длинные светлые волосы на его расческе. Сама я брюнетка))) На мои вопросы ответил, что ни один мужчина не...
349
Новогодний стол
Алена Алена
Девочки, наверняка многие из вас уже задумываются, что будут готовить на праздничный стол в новогоднюю ночь. Я, например, обязательно оливье, салат из креветок, заливное, пирожные профитроли...
324
К своим 30 я поняла, что умею только работать. Больше ничего.Семьи нет, детей нет, Последний гвоздь в крышку моего гроба, то что месяц назад бросил мужик. Не могу сказать, что сильно страдаю и люблю...
300

Рекомендуем прочесть

Подпишитесь на нас
Рассылка Леди Mail.ru