Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
27 сентября 2010 12:10

Самые эффективные экспресс-диеты для похудения

Экспресс-диеты – единственный безоперационный метод решить проблему за короткий срок.
Рассылка
Подпишитесь на рассылку Леди Mail.Ru, чтобы быть в курсе главных новостей

Экспресс-диеты – единственный безоперационный метод решить проблему за короткий срок. Однако следует знать, что подобный способ похудения – большой стресс для организма и прибегать к экспресс-диетам следует не чаще одного раза в месяц. Во время такой диеты вам также нужно дополнительно принимать витамины, кальций и употреблять много жидкости.

Голливудская диета для похудения на 18 дней

Самая популярная диета среди голливудских звезд рассчитана на 18 дней и избавляет приблизительно от 7 килограммов. Особенность диеты – ограниченное употребление сахара, соли и жиров. Также полностью исключается хлеб. В меню диеты постоянен только завтрак –

половинка грейпфрута и чашка несладкого чая.

День 1

Завтрак: 1/2 грейпфрута и чашка чая (без сахара)

Обед: 1 яйцо, помидор, черный кофе

Ужин: 1 яйцо, зеленый салат, грейпфрут

День 2

Завтрак: 1/2 грейпфрута и чашка чая (без сахара)

Обед: 1 яйцо, черный кофе, грейпфрут

Ужин: говядина на гриле без жира, огурец, черный кофе

День 3

Завтрак: 1/2 грейпфрута и чашка чая (без сахара)

Обед: 1 яйцо, помидор, тушеный шпинат (либо кабачки)

Ужин: говядина на гриле без жира, огурец, черный кофе

День 4

Завтрак: 1/2 грейпфрута и чашка чая (без сахара)

Обед: зеленый салат, черный кофе, грейпфрут

Ужин: 1 яйцо, творог, тушеный шпинат (либо кабачки), чай

День 5

Завтрак: 1/2 грейпфрута и чашка чая (без сахара)

Обед: 1 яйцо, тушеный шпинат (либо кабачки), черный кофе

Ужин: нежирная пресноводная рыба на гриле, зеленый салат, черный кофе

День 6

Завтрак: 1/2 грейпфрута и чашка чая (без сахара)

Обед: фруктовый салат из яблок, апельсинов, грейпфрутов

Ужин: говядина на гриле без жира, огурец, чай

День 7

Завтрак: 1/2 грейпфрута и чашка чая (без сахара)

Обед: овощной суп, курица на гриле, чай, апельсин

Ужин: фруктовый салат

Японская диета для похудения на 14 дней

Японская диета разработанна в одной из известных клиник Японии. Она обеспечивает похудение на 6–8 килограммов за 14 дней. Особенность диеты – неограниченное употребление морепродуктов. Все блюда готовятся без соли.

Понедельник

Завтрак: натуральный черный кофе

Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты, заправленный растительным маслом, стакан томатного сока

Ужин: вареная либо жареная рыба

Вторник

Завтрак: натуральный черный кофе, отварной рис

Обед: жареная или вареная рыба, овощной салат с растительным маслом

Ужин: 200 г отварной говядины

Среда

Завтрак: натуральный черный кофе, немного вареного риса

Обед: 1 большой жареный кабачок в растительном масле, яблоки

Ужин: 2 яйца вкрутую, салат из морской капусты и огурцов

Четверг

Завтрак: натуральный черный кофе

Обед: суп из морепродуктов

Ужин: фрукты

Пятница

Завтрак: сырая морковь с лимонным соком

Обед: большая жареная или вареная рыба (до 0,5 кг), стакан томатного сока

Ужин: различные фрукты

Суббота

Завтрак: натуральный черный кофе

Обед: 0,5 кг вареной курицы, салат из свежей капусты либо моркови

Ужин: жаркое из репчатого лука, капусты и говядины

Воскресенье

Завтрак: зеленый чай, немного отварного риса

Обед: 0,2 кг морепродуктов, фрукты

Ужин: ужин любого дня, кроме среды

Бразильская диета

Диета основана на многократном питании. Из рациона исключены все продукты, возбуждающие аппетит. Основа диеты – фрукты, овощи и овощные супы. Продолжительность – 7 дней, результат – минус 4 килограмма.

День 1

Завтрак: 1 банан, 1 апельсин, 1 стакан апельсинового сока

Второй завтрак: 1 стакан апельсинового сока, 1 гренок

Обед и ужин: по 100 г отварной рыбы и салата из овощей

День 2

Завтрак: 1 яйцо всмятку, 1 стакан яблочного сока

Второй завтрак: 1 гренок, 1 стакан яблочного сока

Обед: 100 г вареного мяса, 2 отварные картофелины, 4 листа салата

Ужин: 200 г салата из отварного мяса или рыбы, 1 яйцо (вкрутую), несколько листьев салата, 2 ст. л. горошка

День 3

Завтрак: 1 стакан нежирного молока, 1 гренок

Второй завтрак: 100 г нежирного творога

Обед: 100 г риса, 150 г салата из свежей капусты, зелени, мякоти 1 лимона

Ужин: 100 г отварного мяса, 1 яблоко, 4 листа салата

День 4

Завтрак: 1 стакан ананасового сока, 60 г ананаса

Второй завтрак: 1 стакан ананасового сока, 1 небольшой гренок

Обед: 100 г отварного мяса, кусочек сыра, 1 апельсин

Ужин: 2 отварные картофелины, 150 г салата из тертой моркови с небольшим количеством растительного масла

День 5

Завтрак: 1 стакан сока манго, 1 гренок

Второй завтрак: 1 яблоко, 1 апельсин

Обед: 150 г отварной рыбы, 2 вареные морковки

Ужин: тарелка супа из овощей на постном мясном, грибном или рыбном бульоне, кусочек хлеба

День 6

Завтрак: 1 стакан яблочного сока, 1 гренок

Второй завтрак: 150 г салата из вареной свеклы с растительным маслом

Обед: тарелка овощного супа на постном, мясном, грибном или рыбном бульоне, 1 кусочек хлеба

Ужин: 100 г жаренных на растительном масле или вареных грибов, 100 г салата из овощей

День 7

Завтрак: 1 банан, 1 гроздь винограда

Второй завтрак: 1 стакан виноградного сока, 1 небольшой гренок

Обед: 100 г отварного мяса, 100 г салата из капусты, зелени, репчатого лука и сока 1 лимона

Ужин: тарелка постного грибного или рыбного супа, 100 г салата из фруктов

Перед сном: 1 стакан виноградного сока, 1 гроздь винограда

Диета «трехдневка»

По продолжительности диета занимает 9 дней и избавляет от 7 до 9 килограммов. Она включает в себя употребление риса, картофеля и овощей. Диета состоит из трех стадий, каждая из которых предполагает трехдневный срок. В качестве питья можно использовать только негазированную воду. Эта диета противопоказана людям, страдающим заболеваниями желудочно-кишечного тракта, беременным и кормящим матерям, а также подросткам. В любом случае, если вы почувствовали себя плохо на любом этапе диеты, следует немедленно отказаться от ее продолжения.

День 1, 2, 3

Заранее замочить от одного до трех килограммов риса (можно замочить одновременно все три, а можно это делать ежедневно по килограмму). Утром варить 1 кг риса не более 7 минут. Затем промыть готовый рис под проточной водой и употреблять без добавления соли, специй и приправ.

День 4, 5, 6

Каждый день варить 1 кг картофеля в мундире и употреблять без соли, специй и приправ.

День 7, 8, 9

Каждый день в количестве 1 кг следует употреблять любые тушеные овощи (кроме картофеля) и печеные яблоки.

Гречневая диета

Уникальное свойство гречки – она дает сытость и очищает организм. Гречневая диета рассчитана на 1 неделю (но ее можно соблюдать и до двух недель) и обещает избавить от 4 до 10 килограммов. Меню диеты очень простое. Нужно взять крупу из расчета как при обычной варке и залить кипятком, поставить настаиваться на ночь, варить потом не надо. Невареную кашу можно есть с 1% кефиром, но без соли и приправ. Количество приемов не ограничено. Гречку можно сочетать с небольшим количеством фруктов. За 4–6 часов до сна следует прекратить есть. В качестве жидкости можно использовать минеральную воду.

Суповая диета

Диета привлекательна тем, что отсутствует чувство голода, и она полезна для желудочно-кишечного тракта. Меню состоит из всевозможных супов, в том числе супов-пюре. Из ингредиентов следует исключить картофель, бобовые, сливочное масло, специи. Можно слегка солить. Есть супы нужно маленькими порциями 6–7 раз в день. Хлеб исключить полностью. Семидневная диета способна избавить от 4 килограммов лишнего веса.

Диета манекенщиц

Эту диету называют диетой Клаудии Шиффер. Она рассчитана на 3 дня, в течение которых теряется от 3 до 5 килограммов. Диета очень тяжела для организма, поэтому повторять ее часто не рекомендуется. Сама диета следующая. Утром одно яйцо, сваренное всмятку. Через три часа – примерно 150 г нежирного творога, который запивается чаем, еще через три часа снова 150 г творога и чай. После чего до следующего утра – только минеральная вода. Полностью исключаются сахар и соль.

Кефирная диета

Кефирная диета поможет избавиться от лишнего веса, улучшить пищеварение и обмен веществ. Кефир должен быть нежирный, но не обезжиренный. Диета рассчитана на 7 дней и позволит сбросить от 4 до 6 килограммов лишнего веса. Кефирная экспресс-диета начинается с разгрузочного дня: пол-литра кефира нужно выпить в 4 приема. В этот же день можно пить обычную воду без газа и травяной чай – также не больше чем пол-литра за день. В последующие дни также выпивать 0,5 л кефира, исключить из питания соль, сахар и масло. Есть только отварное куриное мясо, рыбу, свежие овощи.

Разгрузочная диета

Трехдневный разгрузочный метод позволит сбросить до 3–4 килограммов, а кроме того, очистить организм от шлаков и токсинов. Эта экспресс-диета состоит из подготовительного дня (входа в диету), второго дня голодания и третьего дня выхода из диеты.

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.
Леди Mail.Ru
Комментарии
21
Аман
а еще кто что пробовал?
СсылкаПожаловаться
Юлия Вебер
Самая эффективная диета это - НМЖ.
СсылкаПожаловаться
катя переверзева
попробую...
СсылкаПожаловаться
Маруся Зыкова
Мой роман с диетами был очень коротким. Как только садилась на что-то сразу начинались головокружения и на этом мое похудение заканчивалось. Хотя и скинуть то я хотела немного – всего 3 кг. Еще одна проблема это нехватка времени на готовку: себе отдельно, мужу отдельно. Я почти смирилась со своими излишками, пока не нашла нутрико даэт в интернете. Заказала ради любопытства и сама не заметила, как неделю на ней отсидела. Еды в комплексе предостаточно, голова не кружилась, навязчивая идея проглотить курицу-гриль целиком – не преследовала. Очень удобно готовить и на работе и в практически полевых условиях. И главное, что мой довесок ушел, еще и килограммчик с собой прихватил!
СсылкаПожаловаться
Рамин Валиев
я хочу похудеть что делать?
СсылкаПожаловаться
Анастасия Голышева
От бананов толстеют а не худеют!
СсылкаПожаловаться
Lady Sterva
В ответ на комментарий от Анастасия Голышева
Анастасия Голышева
От бананов толстеют а не худеют!
СсылкаПожаловаться
да, бананы очень калорийны. моя дочь на них набрала за полтора месяца 2 кило, и если смотреть что набираем мы вес очень плохо а скидываем быстро, бананы для набора веса- самое то!!!! та ктчо пусть они тут не врут что бананы-это для похудения...
СсылкаПожаловаться
Жана Томбова
Вообще то диеты для быстрого похудения если и существуют то они способствуют быстрому набору веса обратно , а вот когда я принимала препарат Лида Максимум то у меня такого не случилось, потеряв 11,4 кг. за один курс приёма я никак не навредила организму и при этом не ощутила никаких побочных эффектов.
СсылкаПожаловаться
Полина Зильбер
Если вы после диет начнёте, грубо говоря опять ЖРАТЬ как кони, то конечно кг вернутся. Я сидела на голоде 2 недели, сбросила 20кг. Сейчас питаюсь на пп и НИЧЕГО не вернулось.
СсылкаПожаловаться
юрок алексеев
По поводу диет,как и многие, я могу сказать одно, что ни одна мне не подошла. Прочитала статью про соли для ванн, которые к тому же обладают антицеллюлитным эффектом. Похудела на 7 кг за 2 недели!!! Английская соль действительно эффективна, приобретала ее через станичку в инстаграме (@journal_beauty_you переходя по ссылке) Пришло быстро, все понравилось! Необходимо принимать ванну по 2 минут раза 3 в неделю.
СсылкаПожаловаться
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.
Горячие темы форума
Страдания
Аноним
я поняла что моя суть страдать от жизни этой. вс так и смирно принимаю. буду только лижать и страдать. хватит мне
1413
Соседка
Аноним
Соседка снизу у нас пожилая женщина, влетает вчера вечером к нам в квартиру, врывается, кричит чтобы перестали шуметь! нам не дышать? у нас маленькие дети! говорит в налоговую пойдет, налоги не...
739
Форум так упорно доказывает, что мужчины тонкие душевные создания, что даже я стала этому верить. И вот назрел вопрос. Записалась на свидание. Мужик хорош, нравится мне-а это редко бывает, умён...
310
Расскажу вкратце. Моя подруга встречается с мужчиной 5 месяцев, этот мужчина привлек ее модным видом, который впоследствии оказался жуткой тягой к брендовым шмоткам, которые он постоянно покупает...
303
Привет, вчера моя 14 летняя дочь пришла домой пьяная (очень сильно). Я даже испугалась - хотела скорую вызывать , муж не дал. Честно говоря увиденное повергло в шок ... Учится хорошо, домой всегда...
294
На «Леди Mail . Ru » объявляется конкурс «Зимние блюда»! Добавляйте свои пошаговые рецепты на сайт и выигрывайте призы! Количество рецептов от одного участника – неограниченно! Конкурс продлится до...
11

Рекомендуем прочесть

Подпишитесь на нас
Рассылка Леди Mail.ru