Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
Рассылка
Подпишитесь на рассылку Леди Mail.Ru, чтобы быть в курсе главных новостей
27 сентября 2010 12:10

Самые эффективные экспресс-диеты для похудения

Экспресс-диеты – единственный безоперационный метод решить проблему за короткий срок.

Экспресс-диеты – единственный безоперационный метод решить проблему за короткий срок. Однако следует знать, что подобный способ похудения – большой стресс для организма и прибегать к экспресс-диетам следует не чаще одного раза в месяц. Во время такой диеты вам также нужно дополнительно принимать витамины, кальций и употреблять много жидкости.

Голливудская диета для похудения на 18 дней

Самая популярная диета среди голливудских звезд рассчитана на 18 дней и избавляет приблизительно от 7 килограммов. Особенность диеты – ограниченное употребление сахара, соли и жиров. Также полностью исключается хлеб. В меню диеты постоянен только завтрак –

половинка
грейпфрута
и чашка несладкого чая.

День 1

Завтрак: 1/2 грейпфрута и чашка чая (без сахара)

Обед: 1 яйцо, помидор, черный кофе

Ужин: 1 яйцо, зеленый салат, грейпфрут

День 2

Завтрак: 1/2 грейпфрута и чашка чая (без сахара)

Обед: 1 яйцо, черный кофе, грейпфрут

Ужин: говядина на гриле без жира, огурец, черный кофе

День 3

Завтрак: 1/2 грейпфрута и чашка чая (без сахара)

Обед: 1 яйцо, помидор, тушеный шпинат (либо кабачки)

Ужин: говядина на гриле без жира, огурец, черный кофе

День 4

Завтрак: 1/2 грейпфрута и чашка чая (без сахара)

Обед: зеленый салат, черный кофе, грейпфрут

Ужин: 1 яйцо, творог, тушеный шпинат (либо кабачки), чай

День 5

Завтрак: 1/2 грейпфрута и чашка чая (без сахара)

Обед: 1 яйцо, тушеный шпинат (либо кабачки), черный кофе

Ужин: нежирная пресноводная рыба на гриле, зеленый салат, черный кофе

День 6

Завтрак: 1/2 грейпфрута и чашка чая (без сахара)

Обед: фруктовый салат из яблок, апельсинов, грейпфрутов

Ужин: говядина на гриле без жира, огурец, чай

День 7

Завтрак: 1/2 грейпфрута и чашка чая (без сахара)

Обед: овощной суп, курица на гриле, чай, апельсин

Ужин: фруктовый салат

Японская диета для похудения на 14 дней

Японская диета разработанна в одной из известных клиник Японии. Она обеспечивает похудение на 6–8 килограммов за 14 дней. Особенность диеты – неограниченное употребление морепродуктов. Все блюда готовятся без соли.

Понедельник

Завтрак: натуральный черный кофе

Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты, заправленный растительным маслом, стакан томатного сока

Ужин: вареная либо жареная рыба

Вторник

Завтрак: натуральный черный кофе, отварной рис

Обед: жареная или вареная рыба, овощной салат с растительным маслом

Ужин: 200 г отварной говядины

Среда

Завтрак: натуральный черный кофе, немного вареного риса

Обед: 1 большой жареный кабачок в растительном масле, яблоки

Ужин: 2 яйца вкрутую, салат из морской капусты и огурцов

Четверг

Завтрак: натуральный черный кофе

Обед: суп из морепродуктов

Ужин: фрукты

Пятница

Завтрак: сырая морковь с лимонным соком

Обед: большая жареная или вареная рыба (до 0,5 кг), стакан томатного сока

Ужин: различные фрукты

Суббота

Завтрак: натуральный черный кофе

Обед: 0,5 кг вареной курицы, салат из свежей капусты либо моркови

Ужин: жаркое из репчатого лука, капусты и говядины

Воскресенье

Завтрак: зеленый чай, немного отварного риса

Обед: 0,2 кг морепродуктов, фрукты

Ужин: ужин любого дня, кроме среды

Бразильская диета

Диета основана на многократном питании. Из рациона исключены все продукты, возбуждающие аппетит. Основа диеты – фрукты, овощи и овощные супы. Продолжительность – 7 дней, результат – минус 4 килограмма.

День 1

Завтрак: 1 банан, 1 апельсин, 1 стакан апельсинового сока

Второй завтрак: 1 стакан апельсинового сока, 1 гренок

Обед и ужин: по 100 г отварной рыбы и салата из овощей

День 2

Завтрак: 1 яйцо всмятку, 1 стакан яблочного сока

Второй завтрак: 1 гренок, 1 стакан яблочного сока

Обед: 100 г вареного мяса, 2 отварные картофелины, 4 листа салата

Ужин: 200 г салата из отварного мяса или рыбы, 1 яйцо (вкрутую), несколько листьев салата, 2 ст. л. горошка

День 3

Завтрак: 1 стакан нежирного молока, 1 гренок

Второй завтрак: 100 г нежирного творога

Обед: 100 г риса, 150 г салата из свежей капусты, зелени, мякоти 1 лимона

Ужин: 100 г отварного мяса, 1 яблоко, 4 листа салата

День 4

Завтрак: 1 стакан ананасового сока, 60 г ананаса

Второй завтрак: 1 стакан ананасового сока, 1 небольшой гренок

Обед: 100 г отварного мяса, кусочек сыра, 1 апельсин

Ужин: 2 отварные картофелины, 150 г салата из тертой моркови с небольшим количеством растительного масла

День 5

Завтрак: 1 стакан сока манго, 1 гренок

Второй завтрак: 1 яблоко, 1 апельсин

Обед: 150 г отварной рыбы, 2 вареные морковки

Ужин: тарелка супа из овощей на постном мясном, грибном или рыбном бульоне, кусочек хлеба

День 6

Завтрак: 1 стакан яблочного сока, 1 гренок

Второй завтрак: 150 г салата из вареной свеклы с растительным маслом

Обед: тарелка овощного супа на постном, мясном, грибном или рыбном бульоне, 1 кусочек хлеба

Ужин: 100 г жаренных на растительном масле или вареных грибов, 100 г салата из овощей

День 7

Завтрак: 1 банан, 1 гроздь винограда

Второй завтрак: 1 стакан виноградного сока, 1 небольшой гренок

Обед: 100 г отварного мяса, 100 г салата из капусты, зелени, репчатого лука и сока 1 лимона

Ужин: тарелка постного грибного или рыбного супа, 100 г салата из фруктов

Перед сном: 1 стакан виноградного сока, 1 гроздь винограда

Диета «трехдневка»

По продолжительности диета занимает 9 дней и избавляет от 7 до 9 килограммов. Она включает в себя употребление риса, картофеля и овощей. Диета состоит из трех стадий, каждая из которых предполагает трехдневный срок. В качестве питья можно использовать только негазированную воду. Эта диета противопоказана людям, страдающим заболеваниями желудочно-кишечного тракта, беременным и кормящим матерям, а также подросткам. В любом случае, если вы почувствовали себя плохо на любом этапе диеты, следует немедленно отказаться от ее продолжения.

День 1, 2, 3

Заранее замочить от одного до трех килограммов риса (можно замочить одновременно все три, а можно это делать ежедневно по килограмму). Утром варить 1 кг риса не более 7 минут. Затем промыть готовый рис под проточной водой и употреблять без добавления соли, специй и приправ.

День 4, 5, 6

Каждый день варить 1 кг картофеля в мундире и употреблять без соли, специй и приправ.

День 7, 8, 9

Каждый день в количестве 1 кг следует употреблять любые тушеные овощи (кроме картофеля) и печеные яблоки.

Гречневая диета

Уникальное свойство гречки – она дает сытость и очищает организм. Гречневая диета рассчитана на 1 неделю (но ее можно соблюдать и до двух недель) и обещает избавить от 4 до 10 килограммов. Меню диеты очень простое. Нужно взять крупу из расчета как при обычной варке и залить кипятком, поставить настаиваться на ночь, варить потом не надо. Невареную кашу можно есть с 1% кефиром, но без соли и приправ. Количество приемов не ограничено. Гречку можно сочетать с небольшим количеством фруктов. За 4–6 часов до сна следует прекратить есть. В качестве жидкости можно использовать минеральную воду.

Суповая диета

Диета привлекательна тем, что отсутствует чувство голода, и она полезна для желудочно-кишечного тракта. Меню состоит из всевозможных супов, в том числе супов-пюре. Из ингредиентов следует исключить картофель, бобовые, сливочное масло, специи. Можно слегка солить. Есть супы нужно маленькими порциями 6–7 раз в день. Хлеб исключить полностью. Семидневная диета способна избавить от 4 килограммов лишнего веса.

Диета манекенщиц

Эту диету называют диетой Клаудии Шиффер. Она рассчитана на 3 дня, в течение которых теряется от 3 до 5 килограммов. Диета очень тяжела для организма, поэтому повторять ее часто не рекомендуется. Сама диета следующая. Утром одно яйцо, сваренное всмятку. Через три часа – примерно 150 г нежирного творога, который запивается чаем, еще через три часа снова 150 г творога и чай. После чего до следующего утра – только минеральная вода. Полностью исключаются сахар и соль.

Кефирная диета

Кефирная диета поможет избавиться от лишнего веса, улучшить пищеварение и обмен веществ. Кефир должен быть нежирный, но не обезжиренный. Диета рассчитана на 7 дней и позволит сбросить от 4 до 6 килограммов лишнего веса. Кефирная экспресс-диета начинается с разгрузочного дня: пол-литра кефира нужно выпить в 4 приема. В этот же день можно пить обычную воду без газа и травяной чай – также не больше чем пол-литра за день. В последующие дни также выпивать 0,5 л кефира, исключить из питания соль, сахар и масло. Есть только отварное куриное мясо, рыбу, свежие овощи.

Разгрузочная диета

Трехдневный разгрузочный метод позволит сбросить до 3–4 килограммов, а кроме того, очистить организм от шлаков и токсинов. Эта экспресс-диета состоит из подготовительного дня (входа в диету), второго дня голодания и третьего дня выхода из диеты.

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.
Комментарии
21
Аман
а еще кто что пробовал?
СсылкаПожаловаться
Юлия Вебер
Самая эффективная диета это - НМЖ.
СсылкаПожаловаться
катя переверзева
попробую...
СсылкаПожаловаться
Маруся Зыкова
Мой роман с диетами был очень коротким. Как только садилась на что-то сразу начинались головокружения и на этом мое похудение заканчивалось. Хотя и скинуть то я хотела немного – всего 3 кг. Еще одна проблема это нехватка времени на готовку: себе отдельно, мужу отдельно. Я почти смирилась со своими излишками, пока не нашла нутрико даэт в интернете. Заказала ради любопытства и сама не заметила, как неделю на ней отсидела. Еды в комплексе предостаточно, голова не кружилась, навязчивая идея проглотить курицу-гриль целиком – не преследовала. Очень удобно готовить и на работе и в практически полевых условиях. И главное, что мой довесок ушел, еще и килограммчик с собой прихватил!
СсылкаПожаловаться
Рамин Валиев
я хочу похудеть что делать?
СсылкаПожаловаться
Анастасия Голышева
От бананов толстеют а не худеют!
СсылкаПожаловаться
Lady Sterva
В ответ на комментарий от Анастасия Голышева
Анастасия Голышева
От бананов толстеют а не худеют!
СсылкаПожаловаться
да, бананы очень калорийны. моя дочь на них набрала за полтора месяца 2 кило, и если смотреть что набираем мы вес очень плохо а скидываем быстро, бананы для набора веса- самое то!!!! та ктчо пусть они тут не врут что бананы-это для похудения...
СсылкаПожаловаться
Жана Томбова
Вообще то диеты для быстрого похудения если и существуют то они способствуют быстрому набору веса обратно , а вот когда я принимала препарат Лида Максимум то у меня такого не случилось, потеряв 11,4 кг. за один курс приёма я никак не навредила организму и при этом не ощутила никаких побочных эффектов.
СсылкаПожаловаться
Полина Зильбер
Если вы после диет начнёте, грубо говоря опять ЖРАТЬ как кони, то конечно кг вернутся. Я сидела на голоде 2 недели, сбросила 20кг. Сейчас питаюсь на пп и НИЧЕГО не вернулось.
СсылкаПожаловаться
юрок алексеев
По поводу диет,как и многие, я могу сказать одно, что ни одна мне не подошла. Прочитала статью про соли для ванн, которые к тому же обладают антицеллюлитным эффектом. Похудела на 7 кг за 2 недели!!! Английская соль действительно эффективна, приобретала ее через станичку в инстаграме (@journal_beauty_you переходя по ссылке) Пришло быстро, все понравилось! Необходимо принимать ванну по 2 минут раза 3 в неделю.
СсылкаПожаловаться
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.
Горячие темы форума
Уважаемые леди! Внесу ясность по комментариям, что сделал из женщины кухарку и уборщицу. Видимо, написавшие сами себя позиционируют только так. В моем доме готовлю сам. Нравится. Так было всегда...
1216
Забрать подаренные молодожёнам деньги на свадьбу?
619
Добрый день форумчанки! Я с проблемой и бедой. Жила, как вы любите с мужчиной в сожительстве, 7 лет, любовь неземная первые три года, потом тихая любовь, жили у него, квартира была в ипотеке, оба...
341
Я - что замуж после 30 выходят за плохоньких...)
312
или считаете, что какашки собак должны лежать везде? собак стали многие люди держать.. их больше чем людей..
294
Мне 30. Была всегда стройной. После родов поправилась на 20 кг. Ребенок желанный. И вот уже год не могу скинуть лишний вес. Муж ругается, говорит, ему хочется видеть меня прежней, а не толстой...
214

Рекомендуем прочесть

Подпишитесь на нас
Рассылка Леди Mail.Ru