Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
29 ноября 2010 11:00

Как повысить свою бдительность

Эксперты из Университета Утрехта установили эффективный способ восстановить работоспособность в середине дня.
Рассылка
Подпишитесь на рассылку Леди Mail.Ru, чтобы быть в курсе главных новостей

Эксперты из Университета Утрехта установили, что эффективным способом восстановить работоспособность в середине дня является сон. Причем дневной сон не должен быть продолжительным – всего 20–30 минут крепкого сна будет достаточно для полноценного отдыха. Это поможет восстановить силы и мыслительные процессы во второй половине дня.

Также эксперты заявили, что дневной отдых помогает избежать несчастных случаев, связанных с концентрацией внимания, которые часто приводят к дорожным инцидентам.

Если человек спит днем как минимум 3 раза в неделю, то риск сердечных приступов снижается на 37%. Исследователи уверены, что спать днем так же важно и необходимо, как и следить за своим питанием, уровнем холестерина и регулярно заниматься спортом.

Специалисты советуют проводить кратковременный дневной отдых в тихом, прохладном, желательно немного затемненном помещении. Отдыхать надо на удобной мебели, которая дает возможность полностью расслабиться и не засыпать после захода солнца, пишет MIGnews.com.

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.
Леди Mail.Ru
Комментарии
11
Феруза
возможность есть, а линзы, не у всех же 100 % зрение
СсылкаПожаловаться
Карина Соловьёва
В ответ на комментарий от Феруза
Феруза
возможность есть, а линзы, не у всех же 100 % зрение
СсылкаПожаловаться
носите с собой специальные капли для увлажнения глаз с контактными линзами, закапывайте их перед сном и после сна. Проблем-то. За 20 минут глаза даже сильно высохнуть не успеют.
СсылкаПожаловаться
Alya Moore
а как уснуть крепким сном на 20-30 мин, а потом еще и проснуться
СсылкаПожаловаться
Yousei Teikoku
В ответ на комментарий от Samal Moldahmetova
Samal Moldahmetova
где бы поспать эти 20 мин???????????на работе только стулы и солы
СсылкаПожаловаться
Ну я на работе сегодня поспала. На стуле расстелилась, минут 40 поспала, проснулась и... башка трещит, ориентация в пространстве нарушилась, слабость, раздражительность. Ей-богу, лучше бы вообще не спала!
СсылкаПожаловаться
Регина Валиахметова
В ответ на комментарий от Феруза
Феруза
возможность есть, а линзы, не у всех же 100 % зрение
СсылкаПожаловаться
согласна
СсылкаПожаловаться
Marina Alenicheva
В ответ на комментарий от Samal Moldahmetova
Samal Moldahmetova
где бы поспать эти 20 мин???????????на работе только стулы и солы
СсылкаПожаловаться
ну написано ведь: "на удобной мебели"
СсылкаПожаловаться
Виктория Томанская
Теперь товарищи в заявке на канц-товары хором пишем-ДИВАНЧИКИ для обеденного сна! И пусть попробуют забракуют...
СсылкаПожаловаться
Кукушка на ветке сакуры
В ответ на комментарий от Samal Moldahmetova
Samal Moldahmetova
где бы поспать эти 20 мин???????????на работе только стулы и солы
СсылкаПожаловаться
Сдвинуть вместе несколько стульев, а стол использовать как ширму от неспящего начальства :)
СсылкаПожаловаться
Натали Робинович
В ответ на комментарий от anonim-5e64b6dc-22:42-07022011@
Комментарий удален.Почему?
Где это нам создадут чудные условия для рекомендованного дневного сна? Кто знает таких боссов!
СсылкаПожаловаться
Полина Лагойская
В ответ на комментарий от Феруза
Феруза
возможность есть, а линзы, не у всех же 100 % зрение
СсылкаПожаловаться
нужно покупать такие линзы которым 30 мин сон не повредит.Я сама ношу линзы в моих можно спать и ночью.
СсылкаПожаловаться
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.
Горячие темы форума
Мама живет в деревне (из хозяйства кот и собака, есть огородик), пенсия около 14 тыс. Мама умудряется откладывать деньги: в один год поменяла 2 огромных окна в доме, на следующий съездила в...
526
Смотрю сейчас картинке в журнале и вижу вот что: картинка такая-- дама лет 35 держит яйца цыплят в стандартной упаковке в магазине и смотрит на них с такой улыбкой широкой и подпись под ней .."...
434
Мне 30+, муж есть, но мы убежденные чайлдфри. На данный момент осталась без работы и хожу по собеседованиям. Ну и само собой, у потенциальных работодателей возникает вопрос по поводу детей. Вначале...
334
У меня двое сыновей. Один заканчивает престижный ВУЗ, другой престижную школу. Жильем и машинами будут обеспечены. Старт будет дан отличный. Хотелось бы соответствующих им жен, а мне стало быть...
332
С мужем живу 20 лет. Человек он жадный. Ни одного комплимента, ни одного подарочка я за всю жизнь с ним не видела. Грубый. Постоянно унижает и оскорбляет. Стали с ним соседями по квартире. Секса с...
307
На «Леди Mail . Ru » объявляется конкурс «Зимние блюда»! Добавляйте свои пошаговые рецепты на сайт и выигрывайте призы! Количество рецептов от одного участника – неограниченно! Конкурс продлится до...
8

Рекомендуем прочесть

Подпишитесь на нас
Рассылка Леди Mail.ru