Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
Рассылка
Подпишитесь на рассылку Леди Mail.Ru, чтобы быть в курсе главных новостей
29 ноября 2010

Как повысить свою бдительность

Эксперты из Университета Утрехта установили эффективный способ восстановить работоспособность в середине дня.

Эксперты из Университета Утрехта установили, что эффективным способом восстановить работоспособность в середине дня является сон. Причем дневной сон не должен быть продолжительным – всего 20–30 минут крепкого сна будет достаточно для полноценного отдыха. Это поможет восстановить силы и мыслительные процессы во второй половине дня.

Также эксперты заявили, что дневной отдых помогает избежать несчастных случаев, связанных с концентрацией внимания, которые часто приводят к дорожным инцидентам.

Если человек спит днем как минимум 3 раза в неделю, то риск сердечных приступов снижается на 37%. Исследователи уверены, что спать днем так же важно и необходимо, как и следить за своим питанием, уровнем холестерина и регулярно заниматься спортом.

Специалисты советуют проводить кратковременный дневной отдых в тихом, прохладном, желательно немного затемненном помещении. Отдыхать надо на удобной мебели, которая дает возможность полностью расслабиться и не засыпать после захода солнца, пишет MIGnews.com.

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.
Вы подписались на рассылку.Отменить
Подписаться на рассылку
Комментарии
11
Феруза
возможность есть, а линзы, не у всех же 100 % зрение
СсылкаПожаловаться
Карина Соловьёва
В ответ на комментарий от Феруза
Феруза
возможность есть, а линзы, не у всех же 100 % зрение
СсылкаПожаловаться
носите с собой специальные капли для увлажнения глаз с контактными линзами, закапывайте их перед сном и после сна. Проблем-то. За 20 минут глаза даже сильно высохнуть не успеют.
СсылкаПожаловаться
Alya Moore
а как уснуть крепким сном на 20-30 мин, а потом еще и проснуться
СсылкаПожаловаться
Yousei Teikoku
В ответ на комментарий от Samal Moldahmetova
Samal Moldahmetova
где бы поспать эти 20 мин???????????на работе только стулы и солы
СсылкаПожаловаться
Ну я на работе сегодня поспала. На стуле расстелилась, минут 40 поспала, проснулась и... башка трещит, ориентация в пространстве нарушилась, слабость, раздражительность. Ей-богу, лучше бы вообще не спала!
СсылкаПожаловаться
Регина Валиахметова
В ответ на комментарий от Феруза
Феруза
возможность есть, а линзы, не у всех же 100 % зрение
СсылкаПожаловаться
согласна
СсылкаПожаловаться
Marina Alenicheva
В ответ на комментарий от Samal Moldahmetova
Samal Moldahmetova
где бы поспать эти 20 мин???????????на работе только стулы и солы
СсылкаПожаловаться
ну написано ведь: "на удобной мебели"
СсылкаПожаловаться
Виктория Томанская
Теперь товарищи в заявке на канц-товары хором пишем-ДИВАНЧИКИ для обеденного сна! И пусть попробуют забракуют...
СсылкаПожаловаться
Кукушка на ветке сакуры
В ответ на комментарий от Samal Moldahmetova
Samal Moldahmetova
где бы поспать эти 20 мин???????????на работе только стулы и солы
СсылкаПожаловаться
Сдвинуть вместе несколько стульев, а стол использовать как ширму от неспящего начальства :)
СсылкаПожаловаться
Натали Робинович
В ответ на комментарий от anonim-5e64b6dc-22:42-07022011@
Комментарий удален.Почему?
Где это нам создадут чудные условия для рекомендованного дневного сна? Кто знает таких боссов!
СсылкаПожаловаться
Полина Лагойская
В ответ на комментарий от Феруза
Феруза
возможность есть, а линзы, не у всех же 100 % зрение
СсылкаПожаловаться
нужно покупать такие линзы которым 30 мин сон не повредит.Я сама ношу линзы в моих можно спать и ночью.
СсылкаПожаловаться
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.
Горячие темы комьюнити
Голосовали с подругой за Путина, так как нет войны. И обещал не повышать пенс. возраст. Теперь возраст, оказывается просто необходимо повысить. И в связи с повышением, из сэкономленных средств...
601
Недавно готовила гольца, а спустя время кефаль, забыла, что это рыба-змея, вся израненная хожу 3-й день, не люблю чешую, а у этой она даже на голове, теперь только голец!!!
422
У подруги муж иногда распускал руки (она уже давно в разводе) и знаете, как она решила вопрос? Ночью, когда спал, облила руку, одну, б... м и подожгла. Но это надо иметь смелость. И никто её не...
419
Сын женат три года. Он не большой фанат детей, поэтому был очень доволен, что жена не беременела. А сейчас невестка хочет делать ЭКО, а он категорически не хочет финансировать это мероприятие...
340
В который раз пытаюсь посмотреть хотя бы одну серию "Игры престолов"....уже 2 года пытаюсь....Кроме того, что там все время зима, все ходят грязные и оборванные, и какие-то классные...
259
И трёх лет не прошло, не надолго хватило))) Весь подъезд в удивлении, так уж она собиралась и рвалась туда и язык знает хорошо и английский тоже))) Вот вам и взамуж за иностранца))) Получается вся...
217

Рекомендуем прочесть

Подпишитесь на нас
Рассылка Леди Mail.Ru