Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
Рассылка
Подпишись на рассылку, чтобы всегда быть в хорошем настроении
Рассылка
Подпишись, и ты всегда будешь знать, чем порадовать свою семью и побаловать себя
Рассылка
Подпишись и узнай о себе больше!
29 ноября 2010

Как повысить свою бдительность

Эксперты из Университета Утрехта установили эффективный способ восстановить работоспособность в середине дня.

Эксперты из Университета Утрехта установили, что эффективным способом восстановить работоспособность в середине дня является сон. Причем дневной сон не должен быть продолжительным – всего 20–30 минут крепкого сна будет достаточно для полноценного отдыха. Это поможет восстановить силы и мыслительные процессы во второй половине дня.

Также эксперты заявили, что дневной отдых помогает избежать несчастных случаев, связанных с концентрацией внимания, которые часто приводят к дорожным инцидентам.

Если человек спит днем как минимум 3 раза в неделю, то риск сердечных приступов снижается на 37%. Исследователи уверены, что спать днем так же важно и необходимо, как и следить за своим питанием, уровнем холестерина и регулярно заниматься спортом.

Специалисты советуют проводить кратковременный дневной отдых в тихом, прохладном, желательно немного затемненном помещении. Отдыхать надо на удобной мебели, которая дает возможность полностью расслабиться и не засыпать после захода солнца, пишет MIGnews.com.

Вы подписались на рассылку.Отменить
Подписаться на рассылку
Комментарии
11
Феруза
возможность есть, а линзы, не у всех же 100 % зрение
СсылкаПожаловаться
Карина Соловьёва
В ответ на комментарий от Феруза
Феруза
возможность есть, а линзы, не у всех же 100 % зрение
СсылкаПожаловаться
носите с собой специальные капли для увлажнения глаз с контактными линзами, закапывайте их перед сном и после сна. Проблем-то. За 20 минут глаза даже сильно высохнуть не успеют.
СсылкаПожаловаться
Alya Moore
а как уснуть крепким сном на 20-30 мин, а потом еще и проснуться
СсылкаПожаловаться
Yousei Teikoku
В ответ на комментарий от Samal Moldahmetova
Samal Moldahmetova
где бы поспать эти 20 мин???????????на работе только стулы и солы
СсылкаПожаловаться
Ну я на работе сегодня поспала. На стуле расстелилась, минут 40 поспала, проснулась и... башка трещит, ориентация в пространстве нарушилась, слабость, раздражительность. Ей-богу, лучше бы вообще не спала!
СсылкаПожаловаться
Регина Валиахметова
В ответ на комментарий от Феруза
Феруза
возможность есть, а линзы, не у всех же 100 % зрение
СсылкаПожаловаться
согласна
СсылкаПожаловаться
Marina Alenicheva
В ответ на комментарий от Samal Moldahmetova
Samal Moldahmetova
где бы поспать эти 20 мин???????????на работе только стулы и солы
СсылкаПожаловаться
ну написано ведь: "на удобной мебели"
СсылкаПожаловаться
Виктория Томанская
Теперь товарищи в заявке на канц-товары хором пишем-ДИВАНЧИКИ для обеденного сна! И пусть попробуют забракуют...
СсылкаПожаловаться
Кукушка на ветке сакуры
В ответ на комментарий от Samal Moldahmetova
Samal Moldahmetova
где бы поспать эти 20 мин???????????на работе только стулы и солы
СсылкаПожаловаться
Сдвинуть вместе несколько стульев, а стол использовать как ширму от неспящего начальства :)
СсылкаПожаловаться
Натали Робинович
В ответ на комментарий от anonim-5e64b6dc-22:42-07022011@
Комментарий удален.Почему?
Где это нам создадут чудные условия для рекомендованного дневного сна? Кто знает таких боссов!
СсылкаПожаловаться
Полина Лагойская
В ответ на комментарий от Феруза
Феруза
возможность есть, а линзы, не у всех же 100 % зрение
СсылкаПожаловаться
нужно покупать такие линзы которым 30 мин сон не повредит.Я сама ношу линзы в моих можно спать и ночью.
СсылкаПожаловаться
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.
Вы не ввели текст комментария
Вы не ввели текст комментария
Горячие темы комьюнити
Про равноправие мужчин и женщин
А_вместо_головы_у_меня_что?
Никогда не понимала женщин, выступающих за равноправие. Тех, которые кричат, что не надо нам, женщинам, поблажек. Мы будем работать наравне с мужчинами и хотим получать наравне с мужчинами деньги...
751
Ситуация такова: у нас с мужем маленькая дочка 3,5 года. До беременности и первые 1.5 года после родов, муж как-то старался работать. Если можно это назвать работой, он возил машины с нашей столицы и...
526
У знакомой дочь в школе случайно задела новый Айфон одноклассника. Разбито стекло защитное. Звонили родители с намерением получить компенсацию за порчу. Она собирается им возмещать около 3-х тысяч...
411
Родила я в 19 лет, будучи в браке. До этого не работала. Муж обеспечивал. Однажды утром раздался звонок в дверь, я открыла - на пороге стояли двое мужчин, очень вежливо попросили моего мужа. Я...
345
вроде и сама виновата, что сказала что он своим фрилансерством зарабатывает мало( а он меня избил( бил ногами( ( у меня есть даже есть зафиксированный в травмпункте перелом(... у нас двое детей...
316
Дело идет к свадьбе и пора уже задуматься о совместном жилье. У меня есть своя однушка, у невесты тоже есть своя квартира (живем у нее, потому что обоим ближе к работе, чем из моей квартиры). Решил...
284

Рекомендуем прочесть

История моих просмотров
СкрытьПоказать
Подпишитесь на нас
Рассылка Mail.ru Леди