Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
30 ноября 2010 9:27

Что такое осень?

С наступлением осени иммунитет ослабляется, а настроение падает прямо пропорционально показателям термометра за окном. Столь распространённый термин «осенняя депрессия» приобретает реалистичный характер, проявляющийся в необоснованном беспокойстве, грусти и нежелании что-либо делать.
Рассылка
Подпишитесь на рассылку Леди Mail.Ru, чтобы быть в курсе главных новостей

«Что такое осень? Это небо.

Плачущее небо под ногами...»*

С наступлением осени иммунитет ослабляется, а настроение падает прямо пропорционально показателям термометра за окном. Столь распространённый термин «осенняя депрессия» приобретает реалистичный характер, проявляющийся в необоснованном беспокойстве, грусти и нежелании что-либо делать. Упадок сил, который испытывает каждый второй человек в осенне-зимний период, связан не только с эмоциональным, но и с физическим состоянием.

Лето закончилось, а с ним ушли тепло, свежий загородный воздух и доступность натуральных витаминов в свежих фруктах и овощах. Начались городские будни с неблагоприятной экологией и отсутствием времени на правильное питание.

Безусловно, выбор препаратов для поднятия настроения и укрепления иммунитета очень широк, но лучше воспользоваться натуральным и проверенным веками способом – составить здоровый рацион питания и следовать ему ежедневно. Помимо потребления овощей и фруктов, богатых витаминами, включите в свой рацион стакан молока!

Этот уникальный натуральный продукт благодаря своим полезным свойствам поможет справиться с бессонницей и сезонной депрессией, повысить иммунитет и защитить организм от простуд и инфекций!

В состав молока входят более 20 сбалансированных аминокислот и 40 жирных кислот, молочный сахар – лактоза, богатый ассортимент минеральных веществ, микроэлементы, все виды витаминов, известные в настоящее время, а также множество других полезных веществ, оказывающих благоприятное воздействие на организм:

  • Молочный сахар – лактоза – является стимулятором нервной системы.
  • Молоко содержит антиоксиданты, помогающие нейтрализовать свободные радикалы, вызывающие стресс.
  • Молоко содержит аминокислоту-триптофан, необходимую для образования серотонина, оказывающего успокаивающий эффект и поднимающий настроение.
  • Один из белков молока – глобулин – укрепляет иммунитет, защищает организм от инфекций.
  • Молочный жир содержит эргостерин, который под влиянием солнечного света или ультрафиолетового облучения переходит в витамин D, регулирующий усвоение минералов и витаминов, а также защищает организм от простуды.

Регулярное употребление молока нормализует пищеварение и восполняет недостаток питательных веществ, способствуя укреплению иммунитета, что так необходимо в переходное время года.

Научно доказано, что самое полезное молоко – парное, полученное от здоровой коровы, но в городских условиях оно практически недоступно, по крайней мере, в надлежащем качестве. В магазинах представлен широкий ассортимент молока, отличающийся не только по составу, упаковке и объёму, но и по методу термообработки. Наиболее бережно польза коровьего молока сохраняется при обработке методом ультрапастеризации. Молоко за несколько секунд нагревают, а затем мгновенно охлаждают, и сразу же разливают в картонные пакеты в стерильных условиях. Благодаря кратковременности процесса в молоке уничтожаются все вредные микробы, в то время как полезные вещества сохраняются.

Заботясь о своём здоровье и здоровье близких, помните, что какое бы время года не было за окном, ежедневное употребление молока полезно и необходимо каждому!

Читайте больше на www.omoloke.com.

* Слова песни «Что такое осень», автор текста Ю. Шевчук, группа ДДТ

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.
Леди Mail.Ru
Комментарии
2
Наталья Самсонова(Нуждаева)
Прикольно написано.Даже если не любишь молоко охото выпить этот стакан молока.Спасибо.
СсылкаПожаловаться
Наталья Николаева
Главная причина сезонной хандры - короткий световой день, на протяжении которого головной мозг не успевает выработать достаточное количество гормона мелатонина, регулирующего биологические ритмы организма и положительно влияющего на эмоции. Склонность к сезонному унынию учёные объясняют чрезмерной активизацией в это время областей мозга, воспринимающих информацию от внешнего мира. А вот зоны, отвечающие за принятие решений и поступки, сейчас, наоборот, заторможены. Из-за такого перекоса нарушается нормальный цикл "восприятие - деятельность", а не находящие выхода эмоции начинают давить на психику, приводя к депрессии. Сразу возникает вопрос – а что делать, если полноценно работать и отдыхать хочется независимо от времени года? К счастью, вариантов борьбы с этой напастью существует много. Во-первых, не упускайте возможности улыбнуться - ежедневный 10-минутный сеанс смехотерапии не только поднимает настроение, но и повышает адаптационные возможности организма, избавляет от головной боли и утомления, приводит в норму артериальное давление, пищеварение и сон, улучшает обменные процессы и даже омолаживает. Во-вторых, спешу обрадовать всех тех, кто нашёл счастье в фитнесе и спорте, кому знакомо ощущение "мышечной радости". В движении человек избавляется от нервного напряжения и забывает о неприятностях, поскольку в организме быстрее разрушаются гормоны стресса - адреналин и норадреналин и вырабатывается гормон «радости и счастья» эндорфин. Не упускайте возможности подвигаться! В-третьих, заполните свою жизнь интересными делами и приятными хлопотами, вставайте пораньше, чтобы прожить весь световой день от начала до конца. Чем он короче и сумрачней, тем больше вероятность впасть в депрессию. Учтите, что заметно повышают психический иммунитет продукты, содержащие йод: цветная капуста, морская рыба. Отведите им почётное место на столе. Ну, и конечно, не забывайте о различных тонизирующих средствах, таких как «Элтон-П». В его составе - порошок элеутерококка и пчелиная обножка, обработанные по технологии криоизмельчения. Вы, уже наверняка знаете, что при заморозке фруктов-овощей витаминов в них сохраняется больше? То же самое происходит с элеутерококком при обработке при сверхнизких температурах. У него множество полезнейших свойств – он повышает умственную работоспособность, уменьшает сонливость, вызывает нормализацию кровяного давления, способствует снижению уровня сахара в крови. Исследования показали, что прием элеутерококка улучшает выносливость организма к повышенным нагрузкам, увеличивает устойчивость к неблагоприятным условиям среды, уменьшает заболеваемость в период массовой инфекции гриппа, а самое главное, элеутерококк замечательно тонизирует организм, как бы восполняя недостаток солнца! Ну, а когда зимняя депрессия выпустит вас из своих цепких когтей, вам понадобятся силы, чтобы она не вернулась. И тут в действие вступает пчелиная обножка. Это – цветочная пыльца, обработанная ферментами пчелы. В 1 грамме этого уникального продукта пчеловодства содержится суточная доза всех необходимых витаминов, аминокислот, микроэлементов необходимых человеку. Она обеспечивает организму энергетическую поддержку, натуральна и не вызывает аллергии. Это ударное сочетание элеутерококка и пчелиной обножки в «Элтоне-П» поможет вам поддержать организм и нервную систему, избавив его от такой неприятной штуки как зимняя депрессия.
СсылкаПожаловаться
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.
Горячие темы форума
Для кого то может показаться не серьезно, но для меня - это крах! Крах всего во что я верила. У меня строгое воспитание и блуд для меня, был чем то из передачи "Пусть говорят", не более...
1032
Я замужем 5 лет. Встречались с будущим супругом год. Строили совместные планы. Запланировали свадьбу. У моего м/ч были накопления, у меня тоже ( но в 3 раза меньше). Договорились купить после свадьбы...
619
Невестка
Аноним
Сын учился на 3 курсе, когда я уехала жить в другой город. Оставила ему двушку упакованную и платила за нее. И все. Жил на стипуху и репетиторствовал. Завелась тем не менее там девица. Приезжаю...
415
Мне 32 года, у меня есть муж, ему 38 лет, мы любим друг друга и планируем жить вместе, у нас у обоих это первый брак. Но помогите, это прям проблема, моя мама. Ей 60 лет, она на пенсии, не работает...
357
Назвала так кратко эту тему. Ну можно еще сказать мужская меркантильность как сейчас модно называть. Просто накипело, сил нет. Такие мужики пошли это атас. Среди моих знакомых есть такой - без...
249
Ситуация банальна, любовница женатого мужчины. Люблю его очень, а его разрывает на части, потому что там маленький ребёнок. Уехала на неделю, вернулась, а он сказал, что не знает больше, любит или...
217

Рекомендуем прочесть

Подпишитесь на нас
Рассылка Леди Mail.ru