Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
Рассылка
Подпишитесь на рассылку Леди Mail.Ru, чтобы быть в курсе главных новостей
30 ноября 2010

Что такое осень?

С наступлением осени иммунитет ослабляется, а настроение падает прямо пропорционально показателям термометра за окном. Столь распространённый термин «осенняя депрессия» приобретает реалистичный характер, проявляющийся в необоснованном беспокойстве, грусти и нежелании что-либо делать.

«Что такое осень? Это небо.

Плачущее небо под ногами...»*

С наступлением осени иммунитет ослабляется, а настроение падает прямо пропорционально показателям термометра за окном. Столь распространённый термин «осенняя депрессия» приобретает реалистичный характер, проявляющийся в необоснованном беспокойстве, грусти и нежелании что-либо делать. Упадок сил, который испытывает каждый второй человек в осенне-зимний период, связан не только с эмоциональным, но и с физическим состоянием.

Лето закончилось, а с ним ушли тепло, свежий загородный воздух и доступность натуральных витаминов в свежих фруктах и овощах. Начались городские будни с неблагоприятной экологией и отсутствием времени на правильное питание.

Безусловно, выбор препаратов для поднятия настроения и укрепления иммунитета очень широк, но лучше воспользоваться натуральным и проверенным веками способом – составить здоровый рацион питания и следовать ему ежедневно. Помимо потребления овощей и фруктов, богатых витаминами, включите в свой рацион стакан молока!

Этот уникальный натуральный продукт благодаря своим полезным свойствам поможет справиться с бессонницей и сезонной депрессией, повысить иммунитет и защитить организм от простуд и инфекций!

В состав молока входят более 20 сбалансированных аминокислот и 40 жирных кислот, молочный сахар – лактоза, богатый ассортимент минеральных веществ, микроэлементы, все виды витаминов, известные в настоящее время, а также множество других полезных веществ, оказывающих благоприятное воздействие на организм:

  • Молочный сахар – лактоза – является стимулятором нервной системы.
  • Молоко содержит антиоксиданты, помогающие нейтрализовать свободные радикалы, вызывающие стресс.
  • Молоко содержит аминокислоту-триптофан, необходимую для образования серотонина, оказывающего успокаивающий эффект и поднимающий настроение.
  • Один из белков молока – глобулин – укрепляет иммунитет, защищает организм от инфекций.
  • Молочный жир содержит эргостерин, который под влиянием солнечного света или ультрафиолетового облучения переходит в витамин D, регулирующий усвоение минералов и витаминов, а также защищает организм от простуды.

Регулярное употребление молока нормализует пищеварение и восполняет недостаток питательных веществ, способствуя укреплению иммунитета, что так необходимо в переходное время года.

Научно доказано, что самое полезное молоко – парное, полученное от здоровой коровы, но в городских условиях оно практически недоступно, по крайней мере, в надлежащем качестве. В магазинах представлен широкий ассортимент молока, отличающийся не только по составу, упаковке и объёму, но и по методу термообработки. Наиболее бережно польза коровьего молока сохраняется при обработке методом ультрапастеризации. Молоко за несколько секунд нагревают, а затем мгновенно охлаждают, и сразу же разливают в картонные пакеты в стерильных условиях. Благодаря кратковременности процесса в молоке уничтожаются все вредные микробы, в то время как полезные вещества сохраняются.

Заботясь о своём здоровье и здоровье близких, помните, что какое бы время года не было за окном, ежедневное употребление молока полезно и необходимо каждому!

Читайте больше на www.omoloke.com.

* Слова песни «Что такое осень», автор текста Ю. Шевчук, группа ДДТ

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.
Комментарии
2
Наталья Самсонова(Нуждаева)
Прикольно написано.Даже если не любишь молоко охото выпить этот стакан молока.Спасибо.
СсылкаПожаловаться
Наталья Николаева
Главная причина сезонной хандры - короткий световой день, на протяжении которого головной мозг не успевает выработать достаточное количество гормона мелатонина, регулирующего биологические ритмы организма и положительно влияющего на эмоции. Склонность к сезонному унынию учёные объясняют чрезмерной активизацией в это время областей мозга, воспринимающих информацию от внешнего мира. А вот зоны, отвечающие за принятие решений и поступки, сейчас, наоборот, заторможены. Из-за такого перекоса нарушается нормальный цикл "восприятие - деятельность", а не находящие выхода эмоции начинают давить на психику, приводя к депрессии. Сразу возникает вопрос – а что делать, если полноценно работать и отдыхать хочется независимо от времени года? К счастью, вариантов борьбы с этой напастью существует много. Во-первых, не упускайте возможности улыбнуться - ежедневный 10-минутный сеанс смехотерапии не только поднимает настроение, но и повышает адаптационные возможности организма, избавляет от головной боли и утомления, приводит в норму артериальное давление, пищеварение и сон, улучшает обменные процессы и даже омолаживает. Во-вторых, спешу обрадовать всех тех, кто нашёл счастье в фитнесе и спорте, кому знакомо ощущение "мышечной радости". В движении человек избавляется от нервного напряжения и забывает о неприятностях, поскольку в организме быстрее разрушаются гормоны стресса - адреналин и норадреналин и вырабатывается гормон «радости и счастья» эндорфин. Не упускайте возможности подвигаться! В-третьих, заполните свою жизнь интересными делами и приятными хлопотами, вставайте пораньше, чтобы прожить весь световой день от начала до конца. Чем он короче и сумрачней, тем больше вероятность впасть в депрессию. Учтите, что заметно повышают психический иммунитет продукты, содержащие йод: цветная капуста, морская рыба. Отведите им почётное место на столе. Ну, и конечно, не забывайте о различных тонизирующих средствах, таких как «Элтон-П». В его составе - порошок элеутерококка и пчелиная обножка, обработанные по технологии криоизмельчения. Вы, уже наверняка знаете, что при заморозке фруктов-овощей витаминов в них сохраняется больше? То же самое происходит с элеутерококком при обработке при сверхнизких температурах. У него множество полезнейших свойств – он повышает умственную работоспособность, уменьшает сонливость, вызывает нормализацию кровяного давления, способствует снижению уровня сахара в крови. Исследования показали, что прием элеутерококка улучшает выносливость организма к повышенным нагрузкам, увеличивает устойчивость к неблагоприятным условиям среды, уменьшает заболеваемость в период массовой инфекции гриппа, а самое главное, элеутерококк замечательно тонизирует организм, как бы восполняя недостаток солнца! Ну, а когда зимняя депрессия выпустит вас из своих цепких когтей, вам понадобятся силы, чтобы она не вернулась. И тут в действие вступает пчелиная обножка. Это – цветочная пыльца, обработанная ферментами пчелы. В 1 грамме этого уникального продукта пчеловодства содержится суточная доза всех необходимых витаминов, аминокислот, микроэлементов необходимых человеку. Она обеспечивает организму энергетическую поддержку, натуральна и не вызывает аллергии. Это ударное сочетание элеутерококка и пчелиной обножки в «Элтоне-П» поможет вам поддержать организм и нервную систему, избавив его от такой неприятной штуки как зимняя депрессия.
СсылкаПожаловаться
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.
Горячие темы форума
Всем здравствуйте. У старшей дочери в школе набирают группу для поездки в Лондон на весенних каникулах, сказала об этом БМ, с той целью чтобы разделить затраты на эту поездку 50/50, на что получила...
774
Пустая трата денег
Руслана Бойчук
Дамы, с чего Вы взяли, что вложение ваших денег в репетиторов, платные школы сделает ваше чадо успешнее, умнеее. Это пустая трата денег и времени. Нет желания быть успешным в обычной школе, ничем тут...
516
Будущее
Кристина Морозова
Спешу успокоить всех мужчин, не желающих жениться. Потерпите ещё немного и мечта ваша осуществится. Смотрю на современных девушек и большинство уже и не надеется на создание семьи, зарабатывают себе...
488
Женат 6 лет. Последние полгода постоянные ссоры с женой из-за моей мамы. У нас есть двое детей - сыну 5 и дочке 3 года. Жена сидела в декрете почти 6 лет и я обеспечивал четверых!! честно говоря...
477
Вот интересно мне
457
Подпишитесь на нас
Рассылка Леди Mail.Ru