Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
8 декабря 2010 9:20

Последствия лета посреди зимы

У большинства людей есть шанс пережить стрессовую ситуацию без особенных последствий для психики — нам помогает в этом инстинкт самосохранения, благодаря которому пережитые неприятности не то чтобы забываются — они хранятся в памяти, но уже не ранят. Но бывают такие ситуации, когда приходится помнить и о плохом. Чтобы избежать последствий для своего здоровья.
Рассылка
Подпишитесь на рассылку Леди Mail.Ru, чтобы быть в курсе главных новостей

У большинства людей есть шанс пережить стрессовую ситуацию без особенных последствий для психики — нам помогает в этом инстинкт самосохранения, благодаря которому пережитые неприятности не то чтобы забываются — они хранятся в памяти, но уже не ранят. Но бывают такие ситуации, когда приходится помнить и о плохом. Чтобы избежать последствий для своего здоровья.

Стихийное бедствие 2010

Самый яркий тому пример — пережитое россиянами лето 2010 года. К небывалой жаре присоединились лесные пожары, от которых повис липкий, всепроникающий дым — в некоторых городах России он стоял серой пеленой больше месяца, наводя на мысль об апокалипсисе, а люди были вынуждены дышать токсическими продуктами горения, вредоносными смолами и угарным газом. И вот, жара кончилась, пожары потушены, воздух снова чист — означает ли это, что опасность миновала? К сожалению, нет, ибо такое отравление, такой стресс не могут пройти для человеческого организма бесследно.

В качестве иллюстрации можно привести недавнее исследование американских врачей. Ежегодный отчет по здоровью рабочей медицинской группы ВТЦ за 2010 год гласит:

У тех, кто подвергся воздействию дыма или пыли после нью-йоркской катастрофы 11 сентября 2001 года, с большей вероятностью развивались респираторные нарушения, включая синуситы, астму и другие легочные проблемы. Увеличение числа новых случаев заболевания астмой отмечалось в течение 6 лет и превышало общенациональный уровень в 3 раза, причем наибольшее количество заболевших было выявлено в течение первых 16 месяцев после катастрофы.

Важно, что к психологическому шоку, ранениям и травмам тут приравнивается именно вдыхание дыма и пыли, что поднялись в Нью-Йорке... максимум на сутки. А теперь сравним со сроком дымовой завесы в России — в десятки раз больше! Это означает, что в течение нескольких последующих лет каждый из нас должен заботиться о собственном здоровье с удвоенной силой, а начинать надо прямо сейчас. Особенно важно уделить внимание здоровью детей и пожилых людей — это категории людей являются ослабленными и наиболее подвержены негативному влиянию окружающей среды.

Важно!

  • Прежде всего необходимо оказать помощь бронхо-легочной системе и ЛОР-органам, которые являлись первой мишенью для дыма.
  • В преддверии сезона гриппа ослабленность организма служит лучшим помощником для вируса, поэтому необходимо уделить особое внимание своему иммунитету.

Повышенной опасностью гриппа и ОРВИ в течение осенне-зимнего сезона озабочен, в частности, академик Александр Чучалин — главный терапевт Минздравсоцразвития. «Сейчас надо думать о том, как защитить здоровье на осенне-зимний период. После катастрофы, которая произошла, организм будет уязвим для инфекционных заболеваний», — говорит он.

Спасение — в наших руках

Итак, пока еще не грянула холодная и сырая зима, необходимо принять меры.

  • Как можно больше бывать на свежем воздухе. Подойдут и воскресные пешие прогулки, и поездки за город, и велокроссы, а также 40 минут в будний день до метро и от метро до дома. Именно от вдыхаемого чистого воздуха на фоне двигательной активности лучше всего прочищаются легкие и бронхи.
  • Контрастный душ один-два раза в день или же прохладные ванночки для ног 5—10 минут. В ванночку надо помещать стопы на 5—10 минут. Начинать с 30 градусов, постепенно за месяц доводя воду до температуры холодной воды из-под крана. Особенно хорош данный способ закалки для детей.
  • Измените питание — как бы вам ни надоели эти прописные истины относительно здорового рациона, пришло время действительно сделать его таковым! Канцерогены в виде копченостей и жареных отбивных вам совсем не нужны, замените все эти жироаккумулирующие продукты на постные сорта мяса и рыбы. Вместо белого хлеба и пирожных ешьте полезные углеводы в виде круп. Обязательно введите в свое меню много овощей и фруктов. Особенно полезны будут киви, клюква, цитрусовые — чемпионы по содержанию антиоксидантного витамина С. В целом вам нужно не менее 5 порций овощей и фруктов в день.
  • В идеале для спасения своих легких, сердца и сосудов — самое время бросить курить. За прошедшее лето вы уже «выкурили» примерно ящик сигарет весом в центнер.
  • Все принимаемые вами меры достигнут цели намного быстрее, если помочь организму антиоксидантными препаратами.
   

Отдельно об антиоксидантах

Многие имеют довольно смутное представление, для чего, собственно, нужны антиоксиданты. Дело в том, что любое агрессивное воздействие извне на наш организм приводят к возрастанию т. н. свободнорадикальных окислительных реакций, которые в норме отвечают за многие важные физиологические функции. Избыточная же окислительная реакция с образованием свободных радикалов (агрессивных молекул-окислителей ) ведет к многочисленным патологическим разрушительным процессам и является толчком к развитию различных заболеваний. Веществами, способными ограничить активность свободных радикалов как раз являются антиоксиданты.

Как же выбрать антиоксидантные препараты? Прежде всего следует обратиться к хорошо проверенным средствам, которыми являются витамины А, Е и С, альфа-липоевая кислота, дигидрокверцетин и ацетилцистеин.

Академик Чучалин советует обратить особое внимание на ацетилистеин — как на универсальный антидот. Ацетилцистеин — это антиоксидант, нейтрализующий токсины, выводящий слизь из легких и носовых пазух средство. Сегодня в аптеках есть целый ряд препаратов ацетилцистеина, но как сделать правильный выбор? Конечно же, предпочтение следует отдать хорошо проверенному, отлично зарекомендовавшему, имеющему клинически доказанную эффективность препарату. А всем этим требованиям отвечает Флуимуцил®.

  • Он, во-первых, обеспечит отличную профилактику заболевания благодаря доказанному выраженному антиоксидантному действию, а именно защитит клетки легочной ткани от окисления и от проникновения вирусной инфекции.
  • Во-вторых, если же вы уже заболели, Флуимуцил® поможет в короткие сроки облегчить течение болезни, выведет мокроту из дыхательных путей, снимет кашель, облегчит насморк. За счет антиоксидантного эффекта Флуимуцил® также способен обезвредить токсины вируса и весьма ускорить выздоровление.
  • Единственное, о чем следует помнить, — если вы принимаете Флуимуцил® для профилактики и общего оздоровления, прием должен быть обязательно курсовой и длительный — не менее 30 дней по одной шипучей таблетке (600 мг) в день.

Да, лето было не из приятных. Но у нас есть хорошие помощники, чтобы ликвидировать его последствия. И в теле, и в душе!

Имеются противопоказания, перед применением необходимо проконсультироваться со специалистом.

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.
Леди Mail.Ru
Комментарии
2
los my
а я весь "горячий"период была на кипре, дышала морским воздухом! хахаха!
СсылкаПожаловаться
Александр Блок
В ответ на комментарий от los my
los my
а я весь "горячий"период была на кипре, дышала морским воздухом! хахаха!
СсылкаПожаловаться
а я весь "горячий"период была на кипре, дышала морским воздухом! хахаха! "Не радуйся чужой беде - своя на гряде"
СсылкаПожаловаться
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.
Горячие темы форума
Расскажите рожденной в конце 90-х,мама говорит плохо,бабушка хорошо,кому верить.
1106
Вместе два года, притирку прошли, стали готовиться к свадьбе, заявление подали пару недель назад. Планы, любовь, страсть, все дела... Но на днях попросил ее помочь оплатить платёж по кредиту на...
586
Зарплата небольшая, всего 12 тыс. Подработать (так, чтобы было ощутимо) сложно, так как работаю в бюджетном учреждении, с утра до вечера с понедельника по пятницу загружена. Экономлю на еде, от...
488
Темой про СССР навеяло, точнее ассоциатвный ряд пошел на тему смекалки советских людей, которая непременно срабатывает, когда самое необходимое купить негде. Ну, многие знают, чтоя живу в Испании...
395
Люди тысячелетиями накапливали опыт, наблюдали и делились этими наблюдениями с другими. Список вещей, которые повлекут для человека негативные последствия, составили. "Не убий", "Не...
293
Добавляйте свои пошаговые рецепты блинов и блинчиков на сайт и выигрывайте призы! Количество рецептов от одного участника – неограниченно! Конкурс продлится до 26 февраля 2017 года включительно...
36

Рекомендуем прочесть

Подпишитесь на нас
Рассылка Леди Mail.ru