Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
8 декабря 2010 9:20

Последствия лета посреди зимы

У большинства людей есть шанс пережить стрессовую ситуацию без особенных последствий для психики — нам помогает в этом инстинкт самосохранения, благодаря которому пережитые неприятности не то чтобы забываются — они хранятся в памяти, но уже не ранят. Но бывают такие ситуации, когда приходится помнить и о плохом. Чтобы избежать последствий для своего здоровья.
Рассылка
Подпишитесь на рассылку Леди Mail.Ru, чтобы быть в курсе главных новостей

У большинства людей есть шанс пережить стрессовую ситуацию без особенных последствий для психики — нам помогает в этом инстинкт самосохранения, благодаря которому пережитые неприятности не то чтобы забываются — они хранятся в памяти, но уже не ранят. Но бывают такие ситуации, когда приходится помнить и о плохом. Чтобы избежать последствий для своего здоровья.

Стихийное бедствие 2010

Самый яркий тому пример — пережитое россиянами лето 2010 года. К небывалой жаре присоединились лесные пожары, от которых повис липкий, всепроникающий дым — в некоторых городах России он стоял серой пеленой больше месяца, наводя на мысль об апокалипсисе, а люди были вынуждены дышать токсическими продуктами горения, вредоносными смолами и угарным газом. И вот, жара кончилась, пожары потушены, воздух снова чист — означает ли это, что опасность миновала? К сожалению, нет, ибо такое отравление, такой стресс не могут пройти для человеческого организма бесследно.

В качестве иллюстрации можно привести недавнее исследование американских врачей. Ежегодный отчет по здоровью рабочей медицинской группы ВТЦ за 2010 год гласит:

У тех, кто подвергся воздействию дыма или пыли после нью-йоркской катастрофы 11 сентября 2001 года, с большей вероятностью развивались респираторные нарушения, включая синуситы, астму и другие легочные проблемы. Увеличение числа новых случаев заболевания астмой отмечалось в течение 6 лет и превышало общенациональный уровень в 3 раза, причем наибольшее количество заболевших было выявлено в течение первых 16 месяцев после катастрофы.

Важно, что к психологическому шоку, ранениям и травмам тут приравнивается именно вдыхание дыма и пыли, что поднялись в Нью-Йорке... максимум на сутки. А теперь сравним со сроком дымовой завесы в России — в десятки раз больше! Это означает, что в течение нескольких последующих лет каждый из нас должен заботиться о собственном здоровье с удвоенной силой, а начинать надо прямо сейчас. Особенно важно уделить внимание здоровью детей и пожилых людей — это категории людей являются ослабленными и наиболее подвержены негативному влиянию окружающей среды.

Важно!

  • Прежде всего необходимо оказать помощь бронхо-легочной системе и ЛОР-органам, которые являлись первой мишенью для дыма.
  • В преддверии сезона гриппа ослабленность организма служит лучшим помощником для вируса, поэтому необходимо уделить особое внимание своему иммунитету.

Повышенной опасностью гриппа и ОРВИ в течение осенне-зимнего сезона озабочен, в частности, академик Александр Чучалин — главный терапевт Минздравсоцразвития. «Сейчас надо думать о том, как защитить здоровье на осенне-зимний период. После катастрофы, которая произошла, организм будет уязвим для инфекционных заболеваний», — говорит он.

Спасение — в наших руках

Итак, пока еще не грянула холодная и сырая зима, необходимо принять меры.

  • Как можно больше бывать на свежем воздухе. Подойдут и воскресные пешие прогулки, и поездки за город, и велокроссы, а также 40 минут в будний день до метро и от метро до дома. Именно от вдыхаемого чистого воздуха на фоне двигательной активности лучше всего прочищаются легкие и бронхи.
  • Контрастный душ один-два раза в день или же прохладные ванночки для ног 5—10 минут. В ванночку надо помещать стопы на 5—10 минут. Начинать с 30 градусов, постепенно за месяц доводя воду до температуры холодной воды из-под крана. Особенно хорош данный способ закалки для детей.
  • Измените питание — как бы вам ни надоели эти прописные истины относительно здорового рациона, пришло время действительно сделать его таковым! Канцерогены в виде копченостей и жареных отбивных вам совсем не нужны, замените все эти жироаккумулирующие продукты на постные сорта мяса и рыбы. Вместо белого хлеба и пирожных ешьте полезные углеводы в виде круп. Обязательно введите в свое меню много овощей и фруктов. Особенно полезны будут киви, клюква, цитрусовые — чемпионы по содержанию антиоксидантного витамина С. В целом вам нужно не менее 5 порций овощей и фруктов в день.
  • В идеале для спасения своих легких, сердца и сосудов — самое время бросить курить. За прошедшее лето вы уже «выкурили» примерно ящик сигарет весом в центнер.
  • Все принимаемые вами меры достигнут цели намного быстрее, если помочь организму антиоксидантными препаратами.
   

Отдельно об антиоксидантах

Многие имеют довольно смутное представление, для чего, собственно, нужны антиоксиданты. Дело в том, что любое агрессивное воздействие извне на наш организм приводят к возрастанию т. н. свободнорадикальных окислительных реакций, которые в норме отвечают за многие важные физиологические функции. Избыточная же окислительная реакция с образованием свободных радикалов (агрессивных молекул-окислителей ) ведет к многочисленным патологическим разрушительным процессам и является толчком к развитию различных заболеваний. Веществами, способными ограничить активность свободных радикалов как раз являются антиоксиданты.

Как же выбрать антиоксидантные препараты? Прежде всего следует обратиться к хорошо проверенным средствам, которыми являются витамины А, Е и С, альфа-липоевая кислота, дигидрокверцетин и ацетилцистеин.

Академик Чучалин советует обратить особое внимание на ацетилистеин — как на универсальный антидот. Ацетилцистеин — это антиоксидант, нейтрализующий токсины, выводящий слизь из легких и носовых пазух средство. Сегодня в аптеках есть целый ряд препаратов ацетилцистеина, но как сделать правильный выбор? Конечно же, предпочтение следует отдать хорошо проверенному, отлично зарекомендовавшему, имеющему клинически доказанную эффективность препарату. А всем этим требованиям отвечает Флуимуцил®.

  • Он, во-первых, обеспечит отличную профилактику заболевания благодаря доказанному выраженному антиоксидантному действию, а именно защитит клетки легочной ткани от окисления и от проникновения вирусной инфекции.
  • Во-вторых, если же вы уже заболели, Флуимуцил® поможет в короткие сроки облегчить течение болезни, выведет мокроту из дыхательных путей, снимет кашель, облегчит насморк. За счет антиоксидантного эффекта Флуимуцил® также способен обезвредить токсины вируса и весьма ускорить выздоровление.
  • Единственное, о чем следует помнить, — если вы принимаете Флуимуцил® для профилактики и общего оздоровления, прием должен быть обязательно курсовой и длительный — не менее 30 дней по одной шипучей таблетке (600 мг) в день.

Да, лето было не из приятных. Но у нас есть хорошие помощники, чтобы ликвидировать его последствия. И в теле, и в душе!

Имеются противопоказания, перед применением необходимо проконсультироваться со специалистом.

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.
Леди Mail.Ru
Комментарии
2
los my
а я весь "горячий"период была на кипре, дышала морским воздухом! хахаха!
СсылкаПожаловаться
Александр Блок
В ответ на комментарий от los my
los my
а я весь "горячий"период была на кипре, дышала морским воздухом! хахаха!
СсылкаПожаловаться
а я весь "горячий"период была на кипре, дышала морским воздухом! хахаха! "Не радуйся чужой беде - своя на гряде"
СсылкаПожаловаться
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.
Горячие темы форума
Страдания
Аноним
я поняла что моя суть страдать от жизни этой. вс так и смирно принимаю. буду только лижать и страдать. хватит мне
1415
Соседка
Аноним
Соседка снизу у нас пожилая женщина, влетает вчера вечером к нам в квартиру, врывается, кричит чтобы перестали шуметь! нам не дышать? у нас маленькие дети! говорит в налоговую пойдет, налоги не...
749
Форум так упорно доказывает, что мужчины тонкие душевные создания, что даже я стала этому верить. И вот назрел вопрос. Записалась на свидание. Мужик хорош, нравится мне-а это редко бывает, умён...
310
Расскажу вкратце. Моя подруга встречается с мужчиной 5 месяцев, этот мужчина привлек ее модным видом, который впоследствии оказался жуткой тягой к брендовым шмоткам, которые он постоянно покупает...
303
Привет, вчера моя 14 летняя дочь пришла домой пьяная (очень сильно). Я даже испугалась - хотела скорую вызывать , муж не дал. Честно говоря увиденное повергло в шок ... Учится хорошо, домой всегда...
302
На «Леди Mail . Ru » объявляется конкурс «Зимние блюда»! Добавляйте свои пошаговые рецепты на сайт и выигрывайте призы! Количество рецептов от одного участника – неограниченно! Конкурс продлится до...
12

Рекомендуем прочесть

Подпишитесь на нас
Рассылка Леди Mail.ru