Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
13 декабря 2010 13:47

Как правильно бороться за свое здоровье

Несколько миллионов людей минувшим летом стали жертвами вредоносного дыма, вдыхая его вместо воздуха и заставляя свои легкие фильтровать гарь, копоть и смолу.
Рассылка
Подпишитесь на рассылку Леди Mail.Ru, чтобы быть в курсе главных новостей

Причины и следствия

Несколько миллионов людей минувшим летом стали жертвами вредоносного дыма, вдыхая его вместо воздуха и заставляя свои легкие фильтровать гарь, копоть и смолу. Положение осложнялось еще и тем, что отсутствие ветра и дождя «помогли» дыму обрести практически осязаемую плотность — соединяясь с выхлопными газами автомобилей и газовыми отходами предприятий, он превратился в поистине «гремучую» смесь из оксида и диоксида азота, сернистого ангидрида, оксида углерода и прочих канцерогенов, вызывающих раздражение и воспаление слизистых оболочек ЛОР-органов, дыхательных путей, глаз.

Эта летняя атака дыма может быть приравнена к гуманитарной катастрофе, и последствия ее мы будем «расхлебывать» еще несколько лет. Например, таковыми были для ньюйоркцев последствия 11 сентября 2001 года — в Ежегодном отчете по здоровью рабочей медицинской группы ВТЦ за 2010 год говорится о том, что у тех, кто подвергся воздействию дыма и пыли при обрушении башен-близнецов, с большей вероятностью развивались респираторные нарушения, включая синуситы, астму и другие легочные проблемы. Увеличение числа новых случаев заболевания астмой отмечалось в течение 6 лет и превышало общенациональный уровень в 3 раза, причем наибольшее количество заболевших было выявлено в течение первых 16 месяцев после катастрофы. А теперь задумаемся о том, что пыль и дым в Нью-Йорке висели в воздухе всего один-два дня, а смог висел в российских городах, включая Москву, полтора месяца. Как говорят, почувствуйте разницу!

Стратегия борьбы за свое здоровье

Но не стоит отчаиваться — все это было бы страшно, если бы у нас не было методов для восстановления своего здоровья. Первое, что мы можем и должны сделать для того, чтобы не заболеть сейчас, это по максимуму освободить организм от токсинов. То есть восстановить нормальную функцию легких и других органов и систем, например печени, через которую, как известно, и выводятся из организма токсины. Вторая наша обязанность — укрепить иммунитет. Это подтверждает Александр Чучалин, главный терапевт Минздравсоцразвития. Он советует «думать о том, как защитить здоровье на осенне-зимний период, ведь после катастрофы, которая произошла, организм будет уязвим для инфекционных заболеваний».

Итак, работа (а это именно работа!) по собственному спасению должна строиться по нескольким направлениям. Прежде всего, это немедленный переход на здоровый образ жизни — как бы нам не хотелось продолжить уютное существование «диван — работа — диван». Второе — закаливание для укрепления своего иммунного статуса. Третье — прием ряда витаминов и антиоксидантных препаратов!

  1. Здоровый образ жизни — это правильное питание, двигательная активность и пребывание на свежем воздухе. Долой все жирное, жареное, сладкое, мучное, консервированное и химическое. Да здравствуют овощи и фрукты, молочные нежирные продукты, сложные углеводы (крупы), постные сорта мяса и рыбы. Именно сейчас настало время наконец купить абонемент в бассейн, фитнес-центр, на йогу и т. д. Поверьте, спорт за счет активизации всех процессов в организме (дыхание, кровообращение, обмен веществ) способен весомо восстановить бодрость, тонус и хорошее самочувствие. Ну а по поводу свежего воздуха каждый знает сам: гулять нужно каждые выходные, а еще лучше играть в волейбол, бегать на лыжах, прочищая свои легкие и бронхи.
  2. Закаливание подразумевает множество самых разных процедур. Только не надо бросаться сразу нырять в прорубь, действовать надо постепенно. Сон с открытой форточкой, контрастный душ, прохладные ванночки для ног, прохладное питье (начинать с 30 градусов, постепенно доведя до температуры холодильника — 10–15 градусов).
  3. Витамины и антиоксиданты — это тот «цемент» на котором будет крепиться ваше здоровье, выстроенное вами с помощью первых двух пунктов. Для чего нужны антиоксиданты? Для того, чтобы противостоять разрушающим наш организм свободным радикалам — окислительным молекулам, которые активируются вследствие любых стрессов, например, вследствие стресса, пережитого нами минувшим летом. Нейтрализовать их могут антиоксидантные витамины А, Е и С, содержащиеся в цитрусовых, киви, растительных маслах, пророщенных зернах, оранжевых овощах и фруктах, желтках яиц. Еще лучше дополнить рацион витаминными комплексами, а также препаратами ацетилцистеина. Что касается ацетилцистеина, его особо отметил академик Чучалин, назвав универсальным антидотом, то есть препаратом, способным вывести вредные токсины.

Подробно о важном

Ацетилцистеин — это антиоксидант, нейтрализующий токсины, выводящий слизь из легких и носовых пазух. Выбирая такой препарат, следует отдать предпочтение хорошо проверенному, отлично зарекомендовавшему себя, имеющему клинически доказанную эффективность препарату. Всем этим требованиям отвечает на сегодня только один препарат — Флуимуцил®. Он действует по нескольким направлениям:

  • Как антиоксидант Флуимуцил® обеспечит освобождение организма, и, прежде всего, легких, от свободных радикалов и защитит от вирусных инфекций.
  • В случае заболевания Флуимуцил® быстро облегчит кашель, насморк и отток слизи, нейтрализуя токсины вируса за счет своих антиоксидантных свойств.

Флуимуцил® — это препарат постепенного, накопительного воздействия, его прием должен быть обязательно курсовой и длительный — не менее 30 дней по одной шипучей таблетке (600 мг) в день.

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.
Леди Mail.Ru
Комментарии
7
Марина Земцова
опять одна реклама
СсылкаПожаловаться
алымова елена
Могу отказаться от всего - жирного, соленого, маринованного, чипсов и фаст-фуда, даже выпечку не ем, но мед, особенно в сотах...и бабушкино клубничное варенье... Это моя страсть!
СсылкаПожаловаться
Iron_Lady
реклаааама((
СсылкаПожаловаться
Iron_Lady
В ответ на комментарий от алымова елена
алымова елена
Могу отказаться от всего - жирного, соленого, маринованного, чипсов и фаст-фуда, даже выпечку не ем, но мед, особенно в сотах...и бабушкино клубничное варенье... Это моя страсть!
СсылкаПожаловаться
кстати,у меда высокий гипогликемический индекс.это значит,что он моментально повышает сахар в крови.так что особо не увлекайтесь медом)) и отслеживайте уровень сахара в крови
СсылкаПожаловаться
kat
Ага,только рот открыла-вот сейчас мне расскажут,как же правильно жить?))) А вы опять со своей песней...
СсылкаПожаловаться
Любовь Огорелкова
Иммунитет каждого человека и общества зависит от Высших Законов Космоса - Норм Разумного Бытия РЕЛГРОС: Развитие,Единение,Любовь,Гармо ния,Радость,Охрана,Свобода. Пожары и дым - это и есть снижение иммунитета.Человек и общество получает только то, что заслуживает.
СсылкаПожаловаться
alona gritsenko
не очень ефективное
СсылкаПожаловаться
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.
Горячие темы форума
Вчера позвонила мне учитель англ яз из школы. Школа государственная. Учитель: Все купили учебник по английскому, а Вы сыну не купили. Цена учебника 3 200 руб. Без него мы ЕГЭ хорошо не сдадим...
884
Девушки, женщины, есть ли среди вас живущие с мужчиной без регистрации брака? Не тяготит ли вас сожительство? Знаю таких, годами так живут и с пеной у рта орут что им не нужен брак. Я не верю, ведь...
650
Всегда интересовал этот вопрос, зачем людям ТАК много детей, речь о количестве от 4 и больше, если это настолько усложняет жизнь не только родителям, но и самое главное самим детям. можно ли считать...
604
Вот пишешь тут, пишешь. Иногда хорошее, иногда не очень, но ответы, как правило, по сути и характеру соответствуют заданным вопросам. И тут появляется какая-нибудь фифа, которая считает своим долгом...
429
Просто интересно стало... Столько проблем и боли у людей сидящих на форуме. Столько раз все обжигаются и разочаровываются... А есть положительные примеры? У кого удачный брак, счастливые отношения...
324
У нас с мужем есть сын. Живем в трешке втроем. Собрался жениться и мы сразу сказали, что жить они с нами не будут, т.к. знаем, что ни к чему хорошему такое совместное проживание не приводит (мы...
312
Подпишитесь на нас
Рассылка Леди Mail.ru