Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
Рассылка
Подпишитесь на рассылку Mail Леди, чтобы быть в курсе главных новостей
14 декабря 2010

Как справиться с зимней хандрой?

В холодные пасмурные дни вы ощущаете упадок сил, сонливость и нередко пребываете в дурном настроении? Леди@Mail.Ru подскажет верные способы зарядиться энергией и провести зиму в прекрасном настроении!

В холодные пасмурные дни вы ощущаете упадок сил, сонливость и нередко пребываете в дурном настроении? Леди@Mail.Ru подскажет верные способы зарядиться энергией и провести зиму в прекрасном настроении!

Пусть каждое утро будет бодрым!

Нет ничего удивительного в том, что наш день во многом зависит от того, как мы проснулись. Что поможет вам сделать пробуждение приятным, если утром за окном так же темно, как и вечером? Новым источником энергии и радости для вас станут утренние упражнения.

Начните делать зарядку прямо в постели! Хорошо потянитесь, сделайте «велосипед», покачайте пресс, не вставая с любимой кровати, — ощутили первый прилив бодрости? Переходите к более сложным упражнениям! Идеальным компаньоном для домашней зарядки станет фитнес-мяч.

Основное упражнение с таким мячом очень простое: лягте на спину, выпрямите ноги, а мяч держите в вытянутых над головой, лежащих на полу руках. Отрывая от пола корпус, поднимите мяч вверх, а затем расположите в вытянутых руках на уровне груди. Одновременно с этим приподнимите ноги, стараясь коснуться ими мяча. Не забывайте держать ноги прямыми. Вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение 20 раз.

Не отказывайте себе в маленьких радостях!

Пополните свой запас гормона счастья — эндорфина. Особенно хорошо на выработку этого «гормона удовольствия» влияет такой фрукт, как банан. Пригласите любимых подруг отведать банановый десерт.

Испеките блинчики с соусом «Сюзетт». Для приготовления соуса растопите 100 г сливочного масла в большой сковороде вместе со 100 г сахара. Дайте смеси бурно покипеть, чтобы сахар начал карамелизоваться (2 минуты). Помешивая, влейте 200 мл апельсинового сока, добавьте цедру апельсина, дайте соусу побурлить 3 минуты, чтобы он немного загустел, долив в конце 50 г ликера и 30 г коньяка. Нарежьте дольками три банана и прогрейте фрукты в соусе в течение 2-х минут. Теперь выложите соус с бананами на блинчики. Десерт счастья готов!

Прекрасно дополнит вкус «Сюзетт» согревающий глинтвейн с фруктами. В стеклянной огнеупорной посуде нагрейте 1 стакан воды, всыпьте 3–4 горошины душистого перца, 5–6 зубчиков гвоздики, 2–3 ч. л. мускатного ореха, 1 ч. л. кардамона и 1 палочку корицы. Интенсивно варите 5 минут, затем убавьте огонь и влейте 1 бутылку красного полусухого вина. Всыпьте 3 ст. л. сахара и перемешайте. Добавьте порезанный апельсин и 3 дольки лимона. Продолжайте нагревать смесь до 70 °C и даже немного больше. Затем снимите с огня и дайте настояться несколько минут. Добавьте ложечку меда, размешайте и разлейте по бокалам.

Позаботьтесь о своей красоте!

Дождь, мокрый снег и пронизывающий ветер не могут не сказаться на состоянии вашей кожи. Устройте себе релакс-день и займитесь домашними спа-процедурами. Для начала примите согревающую ванну с эфирными маслами.

В теплой воде улучшается циркуляция крови, мышцы расслабляются, нервная система успокаивается. Чтобы получить желаемый эффект, температура воды в ванне должна составлять 37–40 градусов. Если вы почувствовали первые признаки простуды, разведите в ванне несколько капель одного из эфирных масел, обладающих иммуномоделирующим действием, — эвкалипта, розмарина, кипариса, гвоздики, лаванды, мяты, сосны, лимона или чайного дерева.

После ванны сделайте себе легкий массаж тела и витаминную маску для кожи лица. Полную ложку пастеризованного творога смешайте с несколькими каплями лимонного сока или с мелконарезанной долькой апельсина. Перемешайте и нанесите на лицо. Эта маска не только увлажнит кожу, но и предотвратит появление морщин.

Не сидите дома!

Белый пушистый снег, удивительные морозные узоры на окнах, мерцающая гладь затянувшего озеро льда — отправляйтесь на охоту за самыми яркими зимними кадрами!

Пригласите друзей, родных и близких присоединиться к вам на фотопрогулке. Выберите свой любимый пейзаж: что бы вам хотелось запечатлеть на снимках — парк, современную архитектуру, сверкающую гладь озера? Настройте фотоаппарат на необходимый режим и приступайте к работе! Продумайте сюжет снимка: чтобы вы хотели показать зрителям? Решите, какую часть кадра займет небо, и, если облака сливаются в причудливый узор, отведите ему больше пространства. Научитесь ловить движение: пейзажи редко бывают абсолютно неподвижными, ведь в кадр попадают покачивающиеся на ветру деревья, легкие волны и пролетающие над головой птицы. Пополните свой фотоальбом эмоциональными и запоминающимися фотографиями!

Делайте себе приятные подарки

Даже самые незаметные мелочи помогут вам установить гармонию в душе. Сделайте себе подарки, которые привнесут в вашу жизнь ощущение тепла и защищенности.

Выберите парфюм для своего дома. Зимой нам не хватает пряных летних ароматов. Амбровые и шипровые — духи, «сердце» которых раскрывается нотами жасмина, корицы, гвоздики, красного дерева или ореха, способны буквально окутать вас своим теплом. Для интерьеров подойдут «теплые» свечи и спреи, в основе ароматов которых могут быть кофе, орхидея, мед, пачули, ветивер и мускус.

Цветки ромашки, листья малины и мать-и-мачехи — вы используете натуральную косметику для ухода за своим лицом. Но есть и более деликатные зоны нашего тела, которые требуют особо нежной заботы.

Специально для заботы о коже в самых нежных местах созданы прокладки Naturella с новым цветочным дизайном. Содержащие уникальный крем-бальзам с ромашкой, который помогает предотвратить раздражение в самых деликатных местах вашего тела, своим «цветочным» дизайном Naturella теперь еще и напоминают о скором приходе лета!

Вы подписались на рассылку.Отменить
Подписаться на рассылку
Комментарии
3
Наталья
Мммм.. такие вкусные десерты. Конечно, настроение улучшится :)
СсылкаПожаловаться
Натульсон
ненавязчивая реклама - понравилось ))
СсылкаПожаловаться
Людмила Сидорова
Обязательно попробую соус "Сьюзен"! Спасибо, а реклама в конце... ну, что-ж, после такого обилия полезной информации, можно немножко и рекламки глянуть! ;) Очень мило получилось!!!
СсылкаПожаловаться
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.
Вы не ввели текст комментария
Вы не ввели текст комментария
Горячие темы комьюнити
Сразу говорю, что женщина нужна с хорошими условиями проживания - своей жилплощадью в Москве, желательно ЦАО. От 30 до 45, ухоженная, с хорошим заработком. Без детей и бывших мужей. С ней должно быть...
983
Добрый день. Прошу совета, возникла сложная ситуация. Свекрови негде жить...Семнадцать лет она прожила с мужем (отцом моего мужа) в его квартире. Сама она из Кировской области, ее мать умерла 7 лет...
740
Выгнать?
Аноним
Пришла домой с первой работы, приготовила котлет, запекла картошку. Перед уходом на вторую работу написала мужу записку, что ему 3-4 котлеты и дочери парочку, а остальное завтра на обед. Приписала...
500
Женщины проснитесь, на дворе XXI век, китайцы на Луну летают, машины уже давно не нуждаются в водителях, даже Челентано уже за 80, а вы все ждёте что вас будет какой-то мифический принц на белом...
382
Кто-то любит зиму.. кто-то нет. А куда от неё денешься? Мне нравится наша нынешняя Питерская зима. А как вам ваша (в других регионах)? Хвалитесь. ))
355
Пришел я тут после НГ на новую работу. Так, ничего особенного не делаю - в основном кофе пью да бумажки от стола к столу ношу. Ну по телефону еще могу поговорить с кем-нибудь. Работа как работа...
290
История моих просмотров
СкрытьПоказать
Подпишитесь на нас
Рассылка Mail Леди