Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
Рассылка
Подпишись на рассылку, чтобы всегда быть в хорошем настроении
Рассылка
Подпишись, и ты всегда будешь знать, чем порадовать свою семью и побаловать себя
Рассылка
Подпишись и узнай о себе больше!
14 января 2011

Как вернуть фигуру после праздников

«Все кончено!» – восклицают многие, вставая на весы после затяжных праздников. Казалось бы, столько месяцев потрачено на сброс ненавистных килограммов, и вот спустя две недели мы с ужасом обнаруживаем, что все скинутое непосильным трудом благополучно вернулось...

«Все кончено!» – восклицают многие, вставая на весы после затяжных праздников. Казалось бы, столько месяцев потрачено на сброс ненавистных килограммов, и вот спустя две недели мы с ужасом обнаруживаем, что все скинутое непосильным трудом благополучно вернулось. Желание возобновлять похудение отсутствует, руки опускаются? И вы не понимаете, как вернуть утраченную мотивацию?

На самом деле все очень просто. Прежде всего, вспомните о том, что вы не одиноки в своем спаде. Спросите любого – коллегу, родственницу, подругу, – почти никому не удалось этого избежать. Когда вы вините себя одну, чувствуете, что только вы сорвались, а все остальные вели себя образцово-показательно, вы создаете избыточный потенциал вокруг проблемы. Если же вы знаете, что такой расклад скорее норма, чем исключение из правил, все становится намного проще.

Следующий момент: не бойтесь взвешиваться! Часто люди думают, что, избегая жестокой правды, они не усугубляют расстройство. На самом деле такая позиция ошибочна. Когда вы делаете вид, что не знаете, сколько весите, вы обманываете себя, держите во внутреннем стрессе. Кто знает, может, «страшная цифра» окажется не такой страшной, как рисует вам ваше воображение. Даже если вы набрали больше, чем ожидали, – какая разница! Это не конец света. Как правило, все то, что набрано за время спада, уходит за считаные недели, как только вы возвращаетесь к нормальному пищевому режиму.

Не пытайтесь устроить разгрузочный день или неделю. Вашему организму и так сложно входить в прежнюю колею, а вы подвергаете его дополнительным испытаниям. Нет, вы, конечно, вернете свой вес на прежнюю планку быстрее, но подумайте о том, что сразу после этого вы наберете сброшенное и подтянете новые килограммы. После разгрузочного дня всегда следует загрузочный. Может, не сразу, а спустя неделю или даже месяц, но это неизбежно. Организм – сложная, сбалансированная природой машина, и грубо вмешиваться в ее работу – опасно.

Не ждите понедельника! Я практически уверена, что в связи с тем, что рабочая неделя началась во вторник, все решили отложить похудение до следующей недели. Это неправильно. Когда похудение проводится не драконовскими мерами, а плавным переходом к Системе «Минус 60» и здоровому образу жизни, оно становится не испытанием, но новым образом жизни. Поэтому от того, что вы начнете с понедельника, среды или пятницы, ничего принципиально не изменится. Завтра никогда не наступает! Начинайте прямо сегодня.

И, наконец, не обещайте себе, что к весне придете к весу на тридцать килограмм меньше, чем сейчас. Потому что никто не знает, какими темпами вы начнете стройнеть. Да и какая разница! Важно, что вы идете в минус. А когда вы придете к идеальной фигуре, летом, весной или осенью – не столь принципиально. Ведь вы же стремитесь к совершенству, а это самое главное.

Фото: Picvario.com

Вы подписались на рассылку.Отменить
Подписаться на рассылку
Комментарии
20
AnteeFreez
Система Екатерины .....это единственное что на самом деле работает если ей следовать, наверно потому что нет страшного слова диета. Опробовала на себе .....рассталась с 10 кг, конечно Новый год сказался - но паники нет, на столе любимая розовая книжечка ......и теперь я знаю как все исправить.....Удачи всем поклонникам системы минус 60 !
СсылкаПожаловаться
Алексей фон Уваров
а Вы что, в праздники жрете в три горла? вернуть фигуру... что это за фигура такая, которая не переносит салатик с майонезом? может, дело в другом?
СсылкаПожаловаться
Алексей фон Уваров
и покупайте мои, книги, девочки, покупайте, мне с них прибыль капает, а на ком же мне заработать, как не на вас, замороченных гламуром и дискурсом
СсылкаПожаловаться
лола менглиева
дамы! дамы! дамы! меньше едим и все будем ок!
СсылкаПожаловаться
Елена Титова
Спасибо Кате за систему! Очень эффективно.
СсылкаПожаловаться
Инесса Королёва
нда... очередой бредовый набор слов. а где конкретные советы? "небойтесь взвешиваться" - и это что поможет похудеть ?!
СсылкаПожаловаться
галина Макаренко
В ответ на комментарий от Кэтрин Трэмэл
Кэтрин Трэмэл
Екатерина, всё правильно! Главное - "начать" или "вернуться к ранее начатому". В моем случае - получилась именно "начать" после долгих сомнений и самобичеваний. И вот - за неделю (с 09.01) - уже - 3 кг. И несмотря, что впереди ещё - 27 кг, я настроена весьма решительно. Дорогу осилит идущий. Спасибо Вам!
СсылкаПожаловаться
кто бы мне рассказал про эту диету, ато где не ищу везде надо смс отправить за деньги!
СсылкаПожаловаться
Ирина Лавришинец
А самое интересное,что когда смотришь на весы сразу охватывает ужас и чувство презрения самой к себе,но как только проголодаешься-сразу все забываешь.Так и я,уже 3 дня собыраюсь скидывать ненавистные 3-4 кг,но никак не соберусь...
СсылкаПожаловаться
Елена Прошина
Екатерина!!! Большое Вам спасибо за добрые слова!!! За Ваши подсказки, а не нравоучения!!!
СсылкаПожаловаться
Людочка Дронник
Меня очень волнует проблема похудения. Мне 73 года, и я страдаю тяжелой формой артроза ног. Врачи рекомендовали в качестве главного лекарства сбросить хотя бы 10 кг. Как это сделать и где можно приобрести соответствующую литературу по системе "-60" (если я не юшибаюсь)? Буду очень признательна за помощь в решении моей проблемы. Людмила Михайловна.
СсылкаПожаловаться
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.
Вы не ввели текст комментария
Вы не ввели текст комментария
Горячие темы комьюнити
Пришла коллега на работу чернее тучи. Живет с сыном взрослым в трешке. Рассказала такую историю. Вчера с сыном разругались. Сказал матери , что хочет жениться и приведет знакомить девушку. Коллега...
1438
Ну-ка быстренько слетелись и решаем, кому из форумных дяденек будем жизнь портить?))) Пы.Сы.: Пока всё равно нет нормальных тем для обсуждения)
474
Жёнам
Аноним
Ваши мужья любят нас любовниц; и поверьте так же финансируют,заботятся и любят. А ваш удел :стирка, готовка и отсутствие секса с его стороны! Не сумели увлечь мужа дальше загса-сидите и ждите когда...
404
Работаю на хорошей работе, вышла из декрета. До работы добираюсь часа полтора, из сада ребенка забирает мама. Но у меня есть возможность отпрашиввтсья пораньше ,на дом беру работу, начальник отдела...
295
Моей подруге 50 лет, выглядит хорошо, мужчины даже замуж зовут, она не против. Дочь у неё давно взрослая и у неё своя жизнь, а подруга по жизни одна. Говорит что семью хочет и чтобы муж был, а не...
263
я устала уже от того что год не могу забыть любимого человека, с ним жили долго, сейчас у него не знаю как и с кем, я не хожу на его страничку, но кругом полно злых напоминалок об отношениях с ним, и...
184

Рекомендуем прочесть

История моих просмотров
СкрытьПоказать
Подпишитесь на нас
Рассылка Mail.ru Леди