Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
Рассылка
Подпишитесь на рассылку Леди Mail.Ru, чтобы быть в курсе главных новостей
24 января 2011 9:00

Как не замерзнуть в холода

Морозы – дело нешуточное. Как дожить до весны и не превратиться в сосульку? Предлагаем вам самые простые и действенные рекомендации.

Морозы – дело нешуточное. Как дожить до весны и не превратиться в сосульку? Предлагаем вам самые простые и действенные рекомендации.

Сто одежек

Одеться как капуста – самое верное решение. Забудьте до весны о кружевах, чулочках и тонких колготках – если, конечно, вы не хотите угробить свое здоровье. Выберите удобное хлопковое белье. Дальше на ваше усмотрение. Это может быть просто шерстяное платье или пиджак с блузкой под зимним пальто или шубой. Отдавайте предпочтение натуральным тканям – хлопку, твиду, шерсти. Следите за тем, чтобы одежда не облегала, а была свободной: между слоями одежды легче сохранить тепло, а свободный покрой будет способствовать нормальной циркуляции крови. Не забывайте о головном уборе, а вот перчаткам лучше предпочесть варежки.

Что касается детей – врачи рекомендуют надевать на них минимум четыре слоя одежды в морозы. Ребенок совершенно точно залезет исследовать ближайший сугроб, станет лепить снеговика или играть в снежки. Поэтому выбирать ему одежду нужно особо тщательно. Если нижние три слоя должны быть из натуральных тканей, то куртка или комбинезон – “непродувными” и влагостойкими.

Никогда не носите тесную обувь в морозы. Лучше носить сапожки на размер больше, надевая хлопчатобумажные или тонкие шерстяные носки. Это правило распространяется и на взрослых, и на детей.

Пить или не пить?

Традиционная кружка неразбавленного спирта хороша разве что для обмороженных исследователей Антарктики. В наших широтах тоже бывает нежарко, однако алкоголь – не самый лучший помощник. Он создает обманчивое ощущение тепла, а на деле – только увеличивает теплопотери. Пятьдесят граммов коньяка с горячим чаем – максимум, что можно себе позволить, и то – только после того, как вы вернулись с мороза в дом, а не наоборот. В противном случае вы рискуете подхватить простуду из-за резкого потоотделения.

Действие согревающих напитков длится около тридцати минут. Если вы выйдете на улицу сразу после того, как выпьете, к примеру, горячий чай с медом, резкий перепад температур спровоцирует сужение сосудов и быструю потерю тепла. Обманчивое ощущение внутреннего жара – и вы пациент с ОРВИ.

Что едим?

Забудьте о диетах, как о страшном сне. Нет, мы никого не призываем объедаться тортами на ночь. Просто напоминаем, что зимний рацион, особенно в морозы, должен быть полноценным. Обезжиренные йогурты, куцые веточки укропа и прочая бледная немочь, называемая “легкой пищей”, не даст вашему организму необходимого запаса энергии. Голодный человек мерзнет значительно быстрее сытого. Поэтому геройство лучше отложить до первых весенних деньков – похудеть вы успеете. А пока ешьте мясо, рыбу, сливочное масло и сало - досыта, но не переедая.

Кстати, о сале. Этот продукт обладает рядом ценнейших веществ. Например, есть здесь самая ценная из жирных кислот – полиненасыщенная арахидоновая, которой нет ни в одном растительном продукте. Арахидоновая кислота входит в состав всех клеточных мембран, а также регулирует работу сердечной мышцы, гормональный и холестериновый обмен и иммунные реакции. Есть в сале и другие незаменимые жирные кислоты и жирорастворимые витамины. Доказано, что биологическая активность сала в 5 раз выше, чем у масла. Поэтому в холода этот продукт незаменим для поддержания иммунитета. Что касается вреда для фигуры, то поправляются не от сала, а от его количества.

Если вы обморозились

Обморожение – коварная вещь. Не всегда легко распознать, обморожен ли тот или иной участок кожи. Поэтому после долгих прогулок по морозу внимательно исследуйте свое тело. Видите, что кожа стала бледной (восковой) и твердой? Проведите тест на чувствительность – вдавите кожу. Если никаких ощущений не возникает, немедленно займитесь согреванием.

Ни в коем случае ни суйте обмороженные пальцы под кипяток или в холодную воду, не прикладывайте их к батарее или обогревателю. Первые пять минут после прихода с улицы подождите, пока кожа приспособится к изменениям температуры. Далее приготовьте согревающую ванночку для обмороженной конечности (температура воды чуть выше, чем температура тела, до +39 °С). Если обморозили ухо, щеки или спину, делайте тепловые компрессы.

Что еще нельзя делать в сильные холода

Пользоваться увлажняющими кремами. Содержащаяся в них вода на морозном воздухе замерзает и буквально разрывает волокна кожи изнутри. Обморожение увлажнённой кожи практически гарантировано. Выбирайте жирный крем, который создаст необходимую защитную пленку.

Усиленно заниматься спортом. Физические нагрузки в холодную погоду могут привести к сердечно-сосудистым проблемам даже у здоровых людей. А о людях с сердечными недугами и говорить не приходится.

Курить на улице. Табачный дым вкупе с холодным воздухом - кратчайший путь к спазму сосудов и повреждению дыхательных путей. Кроме того, курение на морозе разрушительно для зубной эмали.

Носить металлические украшения.Это вредно для циркуляции крови, которая на морозе и без того замедлена. Кроме того, металл остывает очень быстро, и металлические украшения могут стать причиной обморожения.

Фото: East News

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.
Комментарии
17
Жора Долидзе
Ду"ра,включи либо камин,либо кандиционер
СсылкаПожаловаться
Kill Joy
Странная статья. Я в - 40 одеваю один свитер, а сверху длинную до колен куртку из холлофайбера. На голове вязаная шапка. На ногах джинсы, под ними шерстяные чулки. И луноходы. Никакого меха, пуха, кожи. Вроде всё искусственное. А мне очень тепло и комфортно. А в детстве, помню, одевала ватные штаны, куртку из синтипона и бежала на горку. А сейчас народу советы дают 5 свитеров, 10 шуб, комбинезон и грелку в трусы )) Я фигею ))
СсылкаПожаловаться
Хардина Ирина
В ответ на комментарий от Kill Joy
Kill Joy
Странная статья. Я в - 40 одеваю один свитер, а сверху длинную до колен куртку из холлофайбера. На голове вязаная шапка. На ногах джинсы, под ними шерстяные чулки. И луноходы. Никакого меха, пуха, кожи. Вроде всё искусственное. А мне очень тепло и комфортно. А в детстве, помню, одевала ватные штаны, куртку из синтипона и бежала на горку. А сейчас народу советы дают 5 свитеров, 10 шуб, комбинезон и грелку в трусы )) Я фигею ))
СсылкаПожаловаться
Здесь автор не учел один момент: есть люди, у которых в крови южные гены, их сколько ни одень - будет холодно, а есть люди, у которых какие-то предки жили в северных странах, они и в одной легкой куртке зиму проходят - и ничего. Я таких случаев много знаю - и тех и других. А еще надо учесть, что молодое поколение не знало тех зим, которые были, допустим, в 60-е гг., тогда -25 для Москвы была норма, и сугробы по 2 метра, а теперь все мерзнут и удивляются.
СсылкаПожаловаться
Roman
В ответ на комментарий от Kill Joy
Kill Joy
Странная статья. Я в - 40 одеваю один свитер, а сверху длинную до колен куртку из холлофайбера. На голове вязаная шапка. На ногах джинсы, под ними шерстяные чулки. И луноходы. Никакого меха, пуха, кожи. Вроде всё искусственное. А мне очень тепло и комфортно. А в детстве, помню, одевала ватные штаны, куртку из синтипона и бежала на горку. А сейчас народу советы дают 5 свитеров, 10 шуб, комбинезон и грелку в трусы )) Я фигею ))
СсылкаПожаловаться
Верится с трудом. Я живу на крайнем севере всю жизнь и видел что происходит с лицом в 40-45 градусов. Автобусы ходят плохо, а могут и вообще не ходить, приходится ждать на морозе по 40 минут. Если в вязаной шапочке постоять на таком морозе 15-20 минут, мало не покажется.
СсылкаПожаловаться
Lada Schmidt
больше интима на морозе - так жарко станет!...
СсылкаПожаловаться
Mария Kлешнёва
Да статья толковая! Спасибо вам! Я давно обратила внимание, что от серёжек уши замерзают гораздо быстрее!))) А в синтетике тело потеет и на морозе быстрее заерзаешь!
СсылкаПожаловаться
ВЛАС МИХАЙЛОВ
В ХОЛОДА МНЕ ЛИЧНО ПОМОГАЕТ БОРОДА.
СсылкаПожаловаться
Лианушка
Люблю шубы - ими и спасаюсь от сибирских морозов! Терпеть не могу кофты (шерстяные) - у меня под шубкой тоненькая водолазочка или блузочка, ну пиджак ещё может быть. Теперь низ: теплые колготы и юбка или джинсы / брюки и тоненькие (но не капроновые) колготки. Не ношу носки сверху на колготы. Единственное, что на особо сильные морозы приобрела себе сапожки-унтики на каблучке - снаружи и изнутри - натуральный мех, натуральная замша. И то только потому, что обычные сапожки из кожи и на 12-см каблуке - дубеют при -30 и скользят! На голове простая вязаная шапочка и если у шубы есть капюшон - то он! Я не мёрзну! Главное - хорошая верхняя одежда, к стати, качественный синтетический пуховик - даст фору норке!!
СсылкаПожаловаться
Валентина Томилова
спасибо=)очень много нового узнала..=)
СсылкаПожаловаться
Александра
Полезная статейка!
СсылкаПожаловаться
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.
Горячие темы форума
Жила с мужчиной, расписаться не успели, прожили вместе мало. После его смерти сняла приличную сумму с его зарплатной карты. Сейчас его сын требует вернуть деньги, или грозит полицией... Как лучше...
721
Которые ратуют за девственность дочерей до брака. Каким образом вы планируете, что они будут замуж выходить? Какую видите так сказать схему процесса ?
480
Поговорил вчера вечером с родителями бж и бж, они пытались что то там бурчать о том что ребенку комфортнее на старом месте,где он привык жить,предложил ребенка оставляет жить со мной,она три раза в...
463
очень часто слышу о духовности. о духовном развитии. о том что духовность нынче никуда не годится. в общем слово это у всех на слуху. ну объясните мне наконец, что это такое и с чем его едят...
380
В общем, кому интересно продолжение. Как мы и договаривались с другом коллегой, он сегодня пошел покупать кофе сегодня утром. Если что, друг женат. Девушка опять попросила большой кофе. Кофе он...
301
Здание «Союзмультфильма» на Новослободской передадут РПЦ до конца года Передача объектов в ведение РПЦ происходит в рамках федерального закона 2010 года № 327-ФЗ «О передаче религиозным организациям...
250
Подпишитесь на нас
Рассылка Леди Mail.Ru