Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
24 января 2011 9:00

Как не замерзнуть в холода

Морозы – дело нешуточное. Как дожить до весны и не превратиться в сосульку? Предлагаем вам самые простые и действенные рекомендации.
Рассылка
Подпишитесь на рассылку Леди Mail.Ru, чтобы быть в курсе главных новостей

Морозы – дело нешуточное. Как дожить до весны и не превратиться в сосульку? Предлагаем вам самые простые и действенные рекомендации.

Сто одежек

Одеться как капуста – самое верное решение. Забудьте до весны о кружевах, чулочках и тонких колготках – если, конечно, вы не хотите угробить свое здоровье. Выберите удобное хлопковое белье. Дальше на ваше усмотрение. Это может быть просто шерстяное платье или пиджак с блузкой под зимним пальто или шубой. Отдавайте предпочтение натуральным тканям – хлопку, твиду, шерсти. Следите за тем, чтобы одежда не облегала, а была свободной: между слоями одежды легче сохранить тепло, а свободный покрой будет способствовать нормальной циркуляции крови. Не забывайте о головном уборе, а вот перчаткам лучше предпочесть варежки.

Что касается детей – врачи рекомендуют надевать на них минимум четыре слоя одежды в морозы. Ребенок совершенно точно залезет исследовать ближайший сугроб, станет лепить снеговика или играть в снежки. Поэтому выбирать ему одежду нужно особо тщательно. Если нижние три слоя должны быть из натуральных тканей, то куртка или комбинезон – “непродувными” и влагостойкими.

Никогда не носите тесную обувь в морозы. Лучше носить сапожки на размер больше, надевая хлопчатобумажные или тонкие шерстяные носки. Это правило распространяется и на взрослых, и на детей.

Пить или не пить?

Традиционная кружка неразбавленного спирта хороша разве что для обмороженных исследователей Антарктики. В наших широтах тоже бывает нежарко, однако алкоголь – не самый лучший помощник. Он создает обманчивое ощущение тепла, а на деле – только увеличивает теплопотери. Пятьдесят граммов коньяка с горячим чаем – максимум, что можно себе позволить, и то – только после того, как вы вернулись с мороза в дом, а не наоборот. В противном случае вы рискуете подхватить простуду из-за резкого потоотделения.

Действие согревающих напитков длится около тридцати минут. Если вы выйдете на улицу сразу после того, как выпьете, к примеру, горячий чай с медом, резкий перепад температур спровоцирует сужение сосудов и быструю потерю тепла. Обманчивое ощущение внутреннего жара – и вы пациент с ОРВИ.

Что едим?

Забудьте о диетах, как о страшном сне. Нет, мы никого не призываем объедаться тортами на ночь. Просто напоминаем, что зимний рацион, особенно в морозы, должен быть полноценным. Обезжиренные йогурты, куцые веточки укропа и прочая бледная немочь, называемая “легкой пищей”, не даст вашему организму необходимого запаса энергии. Голодный человек мерзнет значительно быстрее сытого. Поэтому геройство лучше отложить до первых весенних деньков – похудеть вы успеете. А пока ешьте мясо, рыбу, сливочное масло и сало - досыта, но не переедая.

Кстати, о сале. Этот продукт обладает рядом ценнейших веществ. Например, есть здесь самая ценная из жирных кислот – полиненасыщенная арахидоновая, которой нет ни в одном растительном продукте. Арахидоновая кислота входит в состав всех клеточных мембран, а также регулирует работу сердечной мышцы, гормональный и холестериновый обмен и иммунные реакции. Есть в сале и другие незаменимые жирные кислоты и жирорастворимые витамины. Доказано, что биологическая активность сала в 5 раз выше, чем у масла. Поэтому в холода этот продукт незаменим для поддержания иммунитета. Что касается вреда для фигуры, то поправляются не от сала, а от его количества.

Если вы обморозились

Обморожение – коварная вещь. Не всегда легко распознать, обморожен ли тот или иной участок кожи. Поэтому после долгих прогулок по морозу внимательно исследуйте свое тело. Видите, что кожа стала бледной (восковой) и твердой? Проведите тест на чувствительность – вдавите кожу. Если никаких ощущений не возникает, немедленно займитесь согреванием.

Ни в коем случае ни суйте обмороженные пальцы под кипяток или в холодную воду, не прикладывайте их к батарее или обогревателю. Первые пять минут после прихода с улицы подождите, пока кожа приспособится к изменениям температуры. Далее приготовьте согревающую ванночку для обмороженной конечности (температура воды чуть выше, чем температура тела, до +39 °С). Если обморозили ухо, щеки или спину, делайте тепловые компрессы.

Что еще нельзя делать в сильные холода

Пользоваться увлажняющими кремами. Содержащаяся в них вода на морозном воздухе замерзает и буквально разрывает волокна кожи изнутри. Обморожение увлажнённой кожи практически гарантировано. Выбирайте жирный крем, который создаст необходимую защитную пленку.

Усиленно заниматься спортом. Физические нагрузки в холодную погоду могут привести к сердечно-сосудистым проблемам даже у здоровых людей. А о людях с сердечными недугами и говорить не приходится.

Курить на улице. Табачный дым вкупе с холодным воздухом - кратчайший путь к спазму сосудов и повреждению дыхательных путей. Кроме того, курение на морозе разрушительно для зубной эмали.

Носить металлические украшения.Это вредно для циркуляции крови, которая на морозе и без того замедлена. Кроме того, металл остывает очень быстро, и металлические украшения могут стать причиной обморожения.

Фото: East News

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.
Леди Mail.Ru
Комментарии
17
Жора Долидзе
Ду"ра,включи либо камин,либо кандиционер
СсылкаПожаловаться
Kill Joy
Странная статья. Я в - 40 одеваю один свитер, а сверху длинную до колен куртку из холлофайбера. На голове вязаная шапка. На ногах джинсы, под ними шерстяные чулки. И луноходы. Никакого меха, пуха, кожи. Вроде всё искусственное. А мне очень тепло и комфортно. А в детстве, помню, одевала ватные штаны, куртку из синтипона и бежала на горку. А сейчас народу советы дают 5 свитеров, 10 шуб, комбинезон и грелку в трусы )) Я фигею ))
СсылкаПожаловаться
Хардина Ирина
В ответ на комментарий от Kill Joy
Kill Joy
Странная статья. Я в - 40 одеваю один свитер, а сверху длинную до колен куртку из холлофайбера. На голове вязаная шапка. На ногах джинсы, под ними шерстяные чулки. И луноходы. Никакого меха, пуха, кожи. Вроде всё искусственное. А мне очень тепло и комфортно. А в детстве, помню, одевала ватные штаны, куртку из синтипона и бежала на горку. А сейчас народу советы дают 5 свитеров, 10 шуб, комбинезон и грелку в трусы )) Я фигею ))
СсылкаПожаловаться
Здесь автор не учел один момент: есть люди, у которых в крови южные гены, их сколько ни одень - будет холодно, а есть люди, у которых какие-то предки жили в северных странах, они и в одной легкой куртке зиму проходят - и ничего. Я таких случаев много знаю - и тех и других. А еще надо учесть, что молодое поколение не знало тех зим, которые были, допустим, в 60-е гг., тогда -25 для Москвы была норма, и сугробы по 2 метра, а теперь все мерзнут и удивляются.
СсылкаПожаловаться
Roman
В ответ на комментарий от Kill Joy
Kill Joy
Странная статья. Я в - 40 одеваю один свитер, а сверху длинную до колен куртку из холлофайбера. На голове вязаная шапка. На ногах джинсы, под ними шерстяные чулки. И луноходы. Никакого меха, пуха, кожи. Вроде всё искусственное. А мне очень тепло и комфортно. А в детстве, помню, одевала ватные штаны, куртку из синтипона и бежала на горку. А сейчас народу советы дают 5 свитеров, 10 шуб, комбинезон и грелку в трусы )) Я фигею ))
СсылкаПожаловаться
Верится с трудом. Я живу на крайнем севере всю жизнь и видел что происходит с лицом в 40-45 градусов. Автобусы ходят плохо, а могут и вообще не ходить, приходится ждать на морозе по 40 минут. Если в вязаной шапочке постоять на таком морозе 15-20 минут, мало не покажется.
СсылкаПожаловаться
Lada Schmidt
больше интима на морозе - так жарко станет!...
СсылкаПожаловаться
Mария Kлешнёва
Да статья толковая! Спасибо вам! Я давно обратила внимание, что от серёжек уши замерзают гораздо быстрее!))) А в синтетике тело потеет и на морозе быстрее заерзаешь!
СсылкаПожаловаться
ВЛАС МИХАЙЛОВ
В ХОЛОДА МНЕ ЛИЧНО ПОМОГАЕТ БОРОДА.
СсылкаПожаловаться
Лианушка
Люблю шубы - ими и спасаюсь от сибирских морозов! Терпеть не могу кофты (шерстяные) - у меня под шубкой тоненькая водолазочка или блузочка, ну пиджак ещё может быть. Теперь низ: теплые колготы и юбка или джинсы / брюки и тоненькие (но не капроновые) колготки. Не ношу носки сверху на колготы. Единственное, что на особо сильные морозы приобрела себе сапожки-унтики на каблучке - снаружи и изнутри - натуральный мех, натуральная замша. И то только потому, что обычные сапожки из кожи и на 12-см каблуке - дубеют при -30 и скользят! На голове простая вязаная шапочка и если у шубы есть капюшон - то он! Я не мёрзну! Главное - хорошая верхняя одежда, к стати, качественный синтетический пуховик - даст фору норке!!
СсылкаПожаловаться
Валентина Томилова
спасибо=)очень много нового узнала..=)
СсылкаПожаловаться
Александра
Полезная статейка!
СсылкаПожаловаться
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.
Горячие темы форума
Страдания
Аноним
я поняла что моя суть страдать от жизни этой. вс так и смирно принимаю. буду только лижать и страдать. хватит мне
713
Форум так упорно доказывает, что мужчины тонкие душевные создания, что даже я стала этому верить. И вот назрел вопрос. Записалась на свидание. Мужик хорош, нравится мне-а это редко бывает, умён...
270
Не все, может быть. Каждый из людей - уникален, у каждого есть хорошие качества, я имею в виду, внутренний мир. Кто-то по сути своей очень добрый, кто-то не жадный, щедрый, кто-то помогает другим, не...
264
Какая разница?
Элла Гунина
Ездила на прошлой неделе в гости к родственникам в российскую глубинку. До сих пор под впечатлением)))) Короче, я их опозорила !!! Явилась в пуховичке ( вместо норковой шубы, и им пофиг - сколько он...
240
Соседка
Аноним
Соседка снизу у нас пожилая женщина, влетает вчера вечером к нам в квартиру, врывается, кричит чтобы перестали шуметь! нам не дышать? у нас маленькие дети! говорит в налоговую пойдет, налоги не...
233
На «Леди Mail . Ru » объявляется конкурс «Зимние блюда»! Добавляйте свои пошаговые рецепты на сайт и выигрывайте призы! Количество рецептов от одного участника – неограниченно! Конкурс продлится до...
9
Подпишитесь на нас
Рассылка Леди Mail.ru