Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
18 марта 2011 14:04

Кто виноват, что вы растолстели?

«У меня плохая наследственность!», — кричит один мой знакомый, поедая в 10 часов вечера пельмени с хлебом и майонезом, сетуя на то, что вес неуклонно растет вверх. «Медленный обмен веществ — мое проклятье!», — говорит подруга, поглаживая округлившийся после серьезного застолья животик. Вы тоже любите рассуждать на эти темы? Тогда я иду к вам!
Рассылка
Подпишитесь на рассылку Леди Mail.Ru, чтобы быть в курсе главных новостей

«У меня плохая наследственность!», — кричит один мой знакомый, поедая в 10 часов вечера пельмени с хлебом и

майонезом, сетуя на то, что вес неуклонно растет вверх. «Медленный обмен веществ — мое проклятье!», — говорит подруга, поглаживая округлившийся после серьезного застолья животик. Вы тоже любите рассуждать на эти темы? Тогда я иду к вам!

А если серьезно, подобные мифы уже давно развеяны учеными. Нет, я не отрицаю, скорость обмена веществ у всех разная. Одна из моих знакомых умудряется ежевечерне съедать сковородку жареной картошки с мясом, запить все это сладкой водой и при этом сохранять фигуру сорок второго размера! И, конечно, я не стану спорить с тем, что в 20 лет вещества, как правило, усваиваются быстрее, чем, допустим, в 40 (при условии отсутствия различных гормональных нарушений). Однако это не значит, что, если у вас низкая скорость обмена веществ, вы обречены на полноту. Или что, если ваша мама носит 60-й размер и весит больше 150 кг, вас ждет та же участь! Отнюдь!

Вы можете унаследовать от родителей цвет глаз, их форму, форму пальцев, большой размер ноги и даже широкую кость. Но вот то, что на этой широкой кости нарощено, — исключительно ваша заслуга, причем ставить слово «заслуга» в кавычки или нет, опять-таки решать вам.

Среди моих родственников все преимущественно нехудые. Но и в нашей семье есть люди, которые выделяются отличной фигурой. Взять хотя бы мою маму, которая, как и 10 и 20 лет назад, держится в одном и том же весе: 50 килограмм. Вы думаете у нее от природы хороший обмен веществ? Нет, в детстве она была полной, худела уже в юности. Сбросила лишнее голодовками — нездоровый способ, но тогда он был в моде. И теперь, будучи женщиной сознательной и волевой, она постоянно держит себя в ежовых рукавицах. Хотя нет, сейчас для нее, пожалуй, это уже привычный образ жизнь, однако первые несколько лет, думаю, ей было не очень-то легко. Наверное, и в вашем окружении есть подобные примеры? Почему так происходит? Где же законы генетики?

На самом деле от своих близких кое-что мы все же наследуем. И это кое-что — неправильные пищевые привычки. Если вы с детства питались обильно и неправильно, вам будет очень непросто перестроиться на новую волну, разрушить «порочный круг». Пельмени с майонезом и хлебом в час ночи — как раз яркая тому иллюстрация. Обыкновение в качестве гарнира к мясу использовать только картошку или жарить последнюю на пачке сливочного масла, чтобы было «повкуснее», — еще одна частая ошибка. Но к наследственности, как вы понимаете, она не имеет никакого отношения.

Когда вы с детства после обеда съедаете булку с маслом и вареньем на протяжении 40, а то и 50 лет — избавиться от подобной «зависимости» очень сложно.

Когда вы в очередной раз не можете остановиться во время застолья, и пятый раз подкладываете себе оливье, каждый раз обещая: «Эта ложка станет последней», а на следующее утро обнаруживаете привес в несколько килограммов — вы не страдаете от замедленного обмена веществ. Вы просто еще не научились перестраивать свои пищевые привычки.

В похудении, если вы, конечно, планируете довести начатое до конца, важна система. То, что вы имеете сейчас, нарабатывалось вашим организмом годами, а то и десятилетиями. Так почему же вы пытаетесь сломать привычки за один день? Все мы знаем фразу из песни: «Москва не сразу строилась». Наше тело, его пристрастия тоже формировались на протяжении всей жизни. Так относитесь к этому факту с уважением. Перестаньте мучить себя диетами, убиваться в зале — это кажется вашему организму противоестественным. Больше читайте о том, что полезно, а что вредно, задумывайтесь, как можно изменить нынешнюю ситуацию, и каждый день делайте что-то, чтобы становиться лучше.

Любите молочный шоколад? Попробуйте добавить в него «горчинку». Я не призываю сегодня же купить плитку с содержанием какао-бобов 90%! Вы не сможете ее есть! Начните хотя бы с 35, потом дойдете до 50, а дальше — кто знает.

Пьете полусладкое вино? Замените его на полусухое, а затем и вовсе сухое.

Кладете три ложки сахара в каждую кружку чая или кофе? Представьте, убрав всего одну из каждой выпиваемой вами чашки, вы получите «экономию» почти полукилограмма сахара в месяц!

Одним словом, думайте и анализируйте, и все у вас обязательно получится! Несмотря на наследственность и скорость обмена веществ.

Фото: Picvario.com

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.
Леди Mail.Ru
Комментарии
331
Kolbaska
В ответ на комментарий от AGATA
AGATA
на самом деле не зря говорят девушкам - посмотри на свою мать, ты станешь такой же в ее возрасте! У меня мама худенькая, какой была в молодости, такой и сейчас осталась. При этом ни на каких диетах она не сидела и спортом никогда не занималась. Ее любимое блюдо - это пельмени с белым хлебом! Точно так же и я - спорт и диеты - это не для меня, я обожаю кушать на ночь (голодная не усну ведь!) жареную картошечку с мясом и запивать все это кока-колой))) Мой рост 174, а стабильный вес - 56 кг. И даже после родов я снова "сама по собе" вернулась к прежнему весу. А вот моя соседка и сверстница Рая всю жизнь страдала от полноты - сидела на диетах, занималась гимнастикой, не ела сладкого и мучного...А толку чуть - она как была пышечкой, так ею и осталась. Кстати и мать и сестра у Раи обе дамы пышнотелые и так было всегда, сколько я их всех помню. Так что плохая наследственность и обмен веществ очень даже играют свою роль.
СсылкаПожаловаться
"на самом деле не зря говорят девушкам - посмотри на свою мать, ты станешь такой же в ее возрасте! У меня мама худенькая, какой была в молодости, такой и сейчас осталась. При этом ни на каких диетах она не сидела и спортом никогда не занималась. Ее любимое блюдо - это пельмени с белым хлебом! Точно так же и я - спорт и диеты - это не для меня, я обожаю кушать на ночь (голодная не усну ведь!) жареную картошечку с мясом и запивать все это кока-колой))) Мой рост 174, а стабильный вес - 56 кг. И даже после родов я снова "сама по собе" вернулась к прежнему весу. А вот моя соседка и сверстница Рая всю жизнь страдала от полноты - сидела на диетах, занималась гимнастикой, не ела сладкого и мучного...А толку чуть - она как была пышечкой, так ею и осталась. Кстати и мать и сестра у Раи обе дамы пышнотелые и так было всегда, сколько я их всех помню. Так что плохая наследственность и обмен веществ очень даже играют свою роль". Не говорите того, чего не знаете!!! Соседка наверняка срывалась с диет. Про маму так говорят из-за пищевых привычек. Наследственность это предрасположенность, а не причина. Вы даже не прочитали материал внимательно, перечитайте и поймёте разницу. Ну и в 21 год смешно гордиться тем, что вы много едите и ещё не страдаете ожирением, признайтесь же. А 56 при 174 это излишний вес в наше время, учитывая отсутствие спорта в вашей жизни, уверенна, что мышечная масса тела минимальна, а жировая превалирует. Это для здоровья и той же эстетике вредно - тут бредово было бы спорить. Извините, пожалуйста, Агата, за мои излишне прямые и даже хамоватые слова. Просто меня возмутило ваше незнание элементарных наук и околонаук. Ещё раз простите за резкие высказывания, но не распространяйте безграмотность.
СсылкаПожаловаться
anka
Ага, "посмотри на свою мать". Смотрю на свою: ей за 60, вес стабильно 43 кило. Смотрю на себя: 55 кило. При соблюдении жесточайшей диеты, на которой сидела полгода, со средними физ. нагрузками вес был 53. Потом сорвалась и опять набрала. После последнего отпуска с 2-3 неделями недоедания, жестокими физнагрузками и неделей полного голодания на одной воде из-за отравления похудела до 51 кило. Через 2 месяца опять 55 несмотря на диету и ежедневные тренировки, и ни хрена с этими 55 не сделаешь, хоть ты тресни. Самое обидное - одно время, плюнув на себя, обжиралась на ночь жареной картошкой и не толстела ни на грамм, как будто организм запрограммирован на эти проклятые 55 кило. А сажусь на жесткую диету - за полгода сбрасывается 2-3 кило и все, дальше никак! Вот хоть убейся, не могу похудеть и все!!! С 18 лет проклятый 44 размер. А перед глазами живой укор 40-го размера.
СсылкаПожаловаться
Я
В ответ на комментарий от клавдия жилетка
клавдия жилетка
Все такие про диеты умные!?! А вы порпобуйте похудеть при нарушеном гормональном фоне! Ем мало, пью мало, а с 56 кг- меня до 89 разнесло! Терапевт говорит:" Жрать надо меньше"- морду скоро ей набью :(( . А эндокринолог разводит руками, говорит гормоны.... Пока я быстро набирала вес (по 4 кг в месяц), меня терапевт пыталась убедить в беременности, но я все не была беременна!
СсылкаПожаловаться
Если вы знаете от ЧЕГО хотите уйти,имея лишние килограммы и к ЧЕМУ стремитесь,избавившись от них,то моя ссылка для Вас.Стопроцентный результат при применении-через коррекцию обмена веществ идет нормализация массы тела.[url=http://www.artlife-partner.ru/dis/Tatyana/catalog/healthbody-control]Health&Body control[/url]
СсылкаПожаловаться
Татьяна Ивановна
В ответ на комментарий от Ольга Шкляева
Ольга Шкляева
а если в гостях жую только листья салата, вкус сахара и булок с маслом забыла давно, вечером в лучшем случае кефир, а в худшем чай зеленый. И все это ради того, чтобы на месте удержать вес. ну а для снижения на одной воде что ли сидеть?
СсылкаПожаловаться
Ольга.рекомендую-100% результат .Даю ссылку на программу,с помощью которой без ущерба для себя восстановите нарушенные обменные процессы и не надо изнурять себя голодом <a href="http://www.artlife-partner.ru/dis/Tatyana/products/6000">Health&Body control</a> будут вопросы-пишите .
СсылкаПожаловаться
Минорика
В ответ на комментарий от злая рррр История переписки4
злая рррр
Хамить и хаять начали Вы. и не "ТЫкайте" мне, бескультурная грубая женщина. Дай Бог Вам ума и здоровья, может злоба поутихнет
СсылкаПожаловаться
Ой-ё-ё-й....(((((
СсылкаПожаловаться
Минорика
В ответ на комментарий от IDS История переписки3
IDS
И вам здоровья и всего самого доброго. Но на лбу не напишешь, что эндокринное заболевание. А люди жестоки, особенно женщины.Удивительно, но факт.
СсылкаПожаловаться
А я почитала ваши письма и мне стало стыдно за себя, потому что я поняла, что могу справиться со своими лишними кг, но безумно ленива! Спасибо за хороший "пинок"!)))))
СсылкаПожаловаться
Минорика
В ответ на комментарий от Людмила Денисюк
Людмила Денисюк
нельзя ставить на себе крест если твоя мама страдает лишним весом. У меня мама склонна к полноте, я тоже, а вот бабушка была настоящей дюймовочкой, моя дочь похожа на мужа, худощавая, хотя я в ее возрасте была пышкой. склонность к полноте - это не диагноз - это все навсего склонность. я до родов вела активный образ жизни, очень много двигалась, хотя спортом никогда не занималась, ела на ночь, а то и ночью, весила 53 кг и меня это устраивало. просто когда забеременела начала "жрать" не задумываясь, меньше двигаться и вот теперь имею рузультат +30. а если бы в период беремености ела бутербродов на 10 в день меньше не имела бы таких глобальный проблем. у меня есть знакомая, которая с детства была слоником, имея при этом маму модельной внешности.так что наследственность это отмазка для ленивых
СсылкаПожаловаться
Это ж надо? У нас с вами все сходится, даже цифры! Правда я после родов еще в течении лет 12-ти боролась активно: аэробика, шейпинг, бодибилдинг, открытый(на морозе) бассейн, сауна, домашняя гимнастика, обернув все тело пищевой пленкой(способ балерин)....Но 30 кг прилипли и я считаю, что сыграли роль мучительные диеты, после которых организм в шоке набирал жир из воздуха! Поэтому, девчонки, ни в коем случае не дать понять вашему организму, что он голоден. Кушайте чаще, но по чуть-чуть. А я поставила себе цель:сбрасывать по 1кг в неделю. В моем возрасте 30кг - резко постарею, а 10 - 15 - это должно быть нормально! Главное - к цели мелкими, но верными шажками :)))))
СсылкаПожаловаться
yawn yawn
широкая кость это вообще нечестно( худеешь худеешь, вроде и вес уже небольшой, а корова всё равно и навсегда останешься.
СсылкаПожаловаться
yawn yawn
широкая кость это вообще нечестно( худеешь худеешь, вроде и вес уже небольшой, а корова всё равно и навсегда останешься.
СсылкаПожаловаться
Мария Паршина
Очень интересные комментарии, каких только историй нет))) Каждый для себя сам решает, как и по каким правилам худеть...или не худеть. Для себя знаю одно: НАДО МЕНЬШЕ ЕСТЬ. Истина, ничего не поделать.
СсылкаПожаловаться
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.
Горячие темы форума
Вот тут часто читаю про свекрух и невесток. Ну с этим все понятно ...они не поладят. Но вопрос вот в чем...свекрухи пишут, "что главное что бы на жилплощадь не рассчитывали" или живут в ее...
480
Я представляю, насколько тухлые помидоры в меня сейчас полетят. Дабы уменьшить их количество, даю развернутые вводные данные. Итак, речь идет о Москве и МО. О других регионах не знаю, не могу...
394
Какие допустимые и не допустимые лично для вас наименования вашей страны?
315
Мужчина уехал на месяц в другой город, оставил ключи от своей квартиры, где я и обнаружила длинные светлые волосы на его расческе. Сама я брюнетка))) На мои вопросы ответил, что ни один мужчина не...
302
Я одного не понимаю, почему невеста должна иметь выходя замуж кучу кастрюль и всякого барахла, а жених и с голой жопой хорош? Я будущая теща у моей дочери в приданное уже есть жилье, но речь не о нем...
196
На «Леди Mail . Ru » объявляется конкурс «Зимние блюда»! Добавляйте свои пошаговые рецепты на сайт и выигрывайте призы! Количество рецептов от одного участника – неограниченно! Конкурс продлится до...
6

Рекомендуем прочесть

Подпишитесь на нас
Рассылка Леди Mail.ru