[{"type":"picture","attrs":{"images":{"large":{"imageKey":"AQAF0El2XCbYhxlRNo6JFgEGAAAAAAAAAAAAQAYrBAEAAQABAQV6BTAOodVTTooinYEZPq36","imageRuleID":"278","url":"https://resizer.mail.ru/p/7a05300e-a1d5-534e-8a22-9d81193eadfa/AQAF0El2XCbYhxlRNo6JqVXvgFo5HRSmkNNpEKEeBrH33bFKh0VFlb3hbA24jB6FzuJNOmQsSJisd7PRMLNbz20Avp4.jpg"},"base":{"imageKey":"AQAF00/gncqHq1woQnSgOAEGAAAABAHECYMGrwMTAgEBAQABAQV6BTAOodVTTooinYEZPq36","imageRuleID":"312","url":"https://resizer.mail.ru/p/7a05300e-a1d5-534e-8a22-9d81193eadfa/AQAF00_gncqHq1woQnSg_2QNo-pU54qz1idZvZ-Ja6JpAJJzo_oWjzr8UOAGVDvynVh3Tq7aBwSVJSEIv6gyhCfEWLc.jpg"}},"title":"","alt":"","description":"","link":"","viewtype":"vertical","extractFromGallery":false,"infographics":false,"disabledZoom":false}},{"type":"html","html":"

Психологи говорят, что гармоничные отношения строятся на трех ключевых компонентах: коммуникации, сексуальной жизни и финансовом благополучии. Сосредоточимся на втором элементе — сексе, который делает отношения по-настоящему особенными и выводит их за рамки обыденности.

"},{"type":"html","html":"

Интересно, что, согласно исследованиям Института семейных отношений, пары с регулярной и удовлетворяющей обоих партнеров сексуальной жизнью на 68% реже сталкиваются с кризисами в отношениях и на 42% быстрее их преодолевают.

"},{"type":"html","html":"

Вот пять проверенных рекомендаций, которые помогут вернуть страстный секс в вашу спальню.

"},{"type":"html","html":"

1. Прелюдия

"},{"type":"html","html":"

Секс — это кульминация возбуждения и флирта между партнерами. Если утро вы начинаете с улыбки и легкого заигрывания с партнером, шансы на страстную ночь значительно возрастают.

"},{"type":"html","html":"

Если ваш спутник жизни приносит домой цветы и заказывает ужин, а вы вместо привычной кулинарной рутины позволяете себе расслабляющую ванну с лепестками роз под любимую музыку, то вероятность яркого оргазма приближается практически к ста процентам.

"},{"type":"html","html":"

Регулярно делайте друг другу искренние комплименты в течение дня, чаще проявляйте заботу и дистанцируйтесь от бытовых забот и решения материальных проблем. Например, раз в месяц выделяйте выходные, когда вы принципиально не будете заниматься домашними делами.

"}, {"type":"quote","content":"Откажитесь от приготовления пищи, уборки, воздержитесь от обсуждения семейных планов и финансовых вопросов.","attrs":{"author":"","author_position":""}},{"type":"html","html":"

Переписка женатой пары зачастую оказывается более формальной и сухой, чем взаимодействие начальника с подчиненным. Если вы разграничите семейные сообщения (задачи и напоминания в WhatsApp) и флирт (интимные фото и видео в Telegram), ваши отношения вернут утраченный пыл.

"}, {"type":"picture","attrs":{"images":{"large":{"imageKey":"AQAFURzlCNjlkn3h5PgOFgEGAAAAAAAAAAAAQAYqBAEAAQABAQXb5LpkqQZcKaV5/C8jfonA","imageRuleID":"278","url":"https://resizer.mail.ru/p/dbe4ba64-a906-5c29-a579-fc2f237e89c0/AQAFURzlCNjlkn3h5PgOkOHVlD_cjAhErlPoYZZ51Uo63v5l6fTi7-WRc_trZpVe5FwDditGvkHgFb6eVubJzvGQAAg.jpg"},"base":{"imageKey":"AQAFLLZJ9xvJkOm1UQCdOAEGAAAAggDECQAGsAMTAgEBAQABAQXb5LpkqQZcKaV5/C8jfonA","imageRuleID":"312","url":"https://resizer.mail.ru/p/dbe4ba64-a906-5c29-a579-fc2f237e89c0/AQAFLLZJ9xvJkOm1UQCd5_3Vz0_FCYB7uEvf0-fERlKBXNHMK8DsEGyEH6EillEBHpt1e4U0w99BnFZExA_zkhvQwHc.jpg"}},"title":"","alt":"","description":"","link":"","viewtype":"vertical","extractFromGallery":false,"infographics":false,"disabledZoom":false}},{"type":"html","html":"

Попробуйте вынести все потенциально конфликтные разговоры из спальни и кухни на нейтральную территорию ― это положительно это отразится на качестве вашей интимной жизни. В спальне мы должны оставаться прежде всего мужчиной и женщиной, а не родителями или соратниками в решении бытовых проблем. Может показаться, что такие нюансы несущественны, но именно из подобных мелочей складывается фундамент крепких отношений.

"},{"type":"html","html":"

2. Подготовка к сексу

"},{"type":"html","html":"

Многим хотелось бы избежать специальных усилий, стремясь к естественности процесса: взмах волшебной палочки — и вы в порыве страсти падаете на кровать, предаваясь безудержной любви, непременно с синхронным оргазмом. Но судя по всему, раз вы читаете эту статью, в вашей реальности происходит не совсем так или не всегда так, как хотелось бы.

"}, {"type":"quote","content":"Поэтому критически важна рекомендация — осознанная подготовка к сексуальному контакту.","attrs":{"author":"","author_position":""}},{"type":"html","html":"

Для женщины важно «разгрузить» голову, переключиться с повседневных забот на игривое настроение. Для мужчины подготовка к интимному общению начинается с осознанного завершения рабочих процессов.

"},{"type":"html","html":"

3. Не только проникновение

"},{"type":"html","html":"

У многих людей горячий секс ассоциируется исключительно с оргазмом и страстью, но иногда именно ожидание такого «идеального» секса делает саму возможность интимной близости максимально далекой.

"}, {"type":"quote","content":"Сбросьте груз завышенных ожиданий с себя и партнера.","attrs":{"author":"","author_position":""}},{"type":"html","html":"

Поэкспериментируйте с долгими поцелуями без продолжения, продолжительными ласками и нежными объятиями, не торопясь переходить к более интенсивным формам контакта. Это позволит вам заново открыть тела друг друга и повысить чувствительность эрогенных зон.

"},{"type":"html","html":"

4. Эксперименты и тайные фантазии

"},{"type":"html","html":"

Многие пары категорически отказываются от экспериментов, потому что боятся выглядеть смешно или нелепо в глазах партнера. Существует несколько важных правил для осуществления фантазий без ущерба для отношений.

"}, {"type":"picture","attrs":{"images":{"large":{"imageKey":"AQAFIXY6YU3922vGIkNzFgEGAAAAAAAAAAAAQAYrBAEAAQABAQX4sEmqcSlRCa6oqQaflEYY","imageRuleID":"278","url":"https://resizer.mail.ru/p/f8b049aa-7129-5109-aea8-a9069f944618/AQAFIXY6YU3922vGIkNzHCVH6Up6Jov5kNi61gZyt28iJfgapY-EP1Jik9txTiuBzXfWdzCTPOaODHtXfOQOQEltzx8.jpg"},"base":{"imageKey":"AQAFShvdsTxRd42A7CtQOAEGAAAAJgDECaQFsAMTAgEBAQABAQX4sEmqcSlRCa6oqQaflEYY","imageRuleID":"312","url":"https://resizer.mail.ru/p/f8b049aa-7129-5109-aea8-a9069f944618/AQAFShvdsTxRd42A7CtQuXGh8rGDl2yGzi7LSTStNvvaPMwbK8NMK5nHzgPFKlt_wWZ6tQ4EPXWJjvfrrS8MorqCuC4.jpg"}},"title":"","alt":"","description":"","link":"","viewtype":"vertical","extractFromGallery":false,"infographics":false,"disabledZoom":false}},{"type":"html","html":"

Не принуждайте. Это самое важное правило. Следует признать, что есть фантазии, которые должны остаться фантазиями. Попробовать и отказаться можно, или отказаться, не попробовав — тоже вполне допустимо. Если что-то становится проблемой в отношениях, то гораздо продуктивнее обратиться к квалифицированному сексологу и разобраться в корне разногласий, чем продолжать давить на партнера, отдаляя его от себя.
Составьте список фантазий и желаемых экспериментов. Выпишите свои сокровенные фантазии, лучше начать с простых и более доступных для реализации. Составьте по 5-10 пунктов, договоритесь заранее не критиковать, не оценивать, а просто обсудить возможности их воплощения. Уже само это обсуждение может стать очень горячим и привести к сильному взаимному возбуждению.
Помните, что от фантазий до реализации может быть достаточно долгий и волнующий путь. Мы часто хотим получить все сразу, забывая, что сам путь до реализации может быть невероятно приятным и сладким. Не отказывайте себе в этом удовольствии предвкушения. Например, вы хотите вместе посетить стриптиз-клуб с продолжением в приватной комнате. Можно, конечно, просто сразу это сделать, но ваш партнер, который, возможно, не так сильно этого желает, может не справиться с собственными эмоциями, и вместо горячего эксперимента вы получите взаимные обиды и разочарования. Сделайте более плавный переход: фантазии до реализации могут быть промежуточные этапы. Например, просмотр стриптиза на видео в приятной домашней обстановке), затем поход на стриптиз без посещения приватной комнаты и так далее.
Если что-то пошло не так, попробуйте через некоторое время. Не всегда все получается с первого раза — дайте себе время и попробуйте повторить эксперимент позднее. Например, вы хотите сделать эротический массаж, как видели в фильме для взрослых, но вашему партнеру не понравилось первое исполнение. Это вовсе не означает, что нужно полностью отказаться от этой идеи — редко когда что-то получается идеально с первой попытки.
Посетите магазины для взрослых. В специализированных магазинах ― огромный выбор товаров категории 18+. Квалифицированные консультанты с удовольствием расскажут о назначении и способах использования различных аксессуаров. Попробуйте добавить новые «приправы» в свою сексуальную жизнь — отказаться от них при желании всегда можно, а вот открыть для себя иные источники удовольствия ― несомненный плюс.

"},{"type":"html","html":"

Начинайте с малого, постепенно расширяя горизонты вашей интимной жизни, и помните, что главная цель — взаимное удовольствие и укрепление эмоциональной связи.

"},{"type":"html","html":"

5. Забота о теле

"},{"type":"html","html":"

Сложно сделать ночь горячей, если женщина испытывает боль при половом акте, а мужчина не может продлить контакт более минуты. Все решаемо, помните об этом. Что может помочь?

"},{"type":"html","html":"

Растяжка, чтобы снять мышечные зажимы, стать более гибкой.
Йога, чтобы улучшить подвижность суставов, также растянуть спазмированные мышцы.
Пор де бра — направление фитнеса, в котором сочетаются йога, растяжка, пилатес и хореографические движения.
Интимная гимнастика.
Самомассаж живота и влагалища.
Посещение специалистов: уролога, гинеколога, эндокринолога.

"},{"type":"html","html":"

Налаженный сон, питание и спорт для обоих партнеров сделают ваши отношения страстными на долгие годы, сохранив вам здоровье и даря радость.

"},{"type":"html","html":"

Ольга Лесняк, сексолог, психолог, специалист по РПП, автор терапевтических сказок

"}]