Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
13 сентября 2011 9:45

Лучшие средства против лени

Все мы строим честолюбивые планы и стараемся как можно быстрее продвинуться по служебной лестнице. Однако это удается далеко не всем. И дело подчас вовсе не в том, что нам не хватает способностей, амбиций, связей или удачливости, а в наших недостатках, которые мешают нам справляться с повседневной работой.
Рассылка
Подпишитесь на рассылку Леди Mail.Ru, чтобы быть в курсе главных новостей

Все мы строим честолюбивые планы и стараемся как можно быстрее продвинуться по служебной лестнице. Однако это удается далеко не всем. И дело подчас вовсе не в том, что нам не хватает способностей, амбиций, связей или удачливости, а в наших недостатках, которые мешают нам справляться с повседневной работой.

Внимание, внимание!

Счастливчиков, которые способны полностью сосредоточиться и не отвлекаться на болтовню с коллегами, пейзаж за окном и прочие мелочи, не так уж много. Остальным людям живется гораздо сложнее. Наверняка вы не однажды замечали, что по нескольку раз перечитываете один и тот же текст, так и не сумев вникнуть в его смысл, ловили себя на том, что думаете о посторонних вещах, пока начальник раздает указания или пьете уже третью чашку чая, хотя давали себе клятвенное обещание начать работать, как только переступите порог родного офиса. В результате в конце рабочего дня вы обнаруживаете, что большая часть времени была потрачена впустую, а важные дела так и остались невыполненными.

Психологи считают, что рассеянность чаще всего означает нежелание выполнять какую-то работу. Отвлекаясь на посторонние предметы, вы как бы бессознательно оттягиваете неприятное дело. Но иногда бывает и наоборот, когда рассеянность появляется из-за того, что вы одновременно пытаетесь выполнять несколько дел. Во втором случае все просто — вам всего лишь нужно выделить наиболее важную на данный момент задачу и отложить другие дела на потом. А вот в первом случае бороться с рассеянностью довольно сложно.

Советы

Впрочем, существует несколько приемов, которые помогут вам натренировать внимание.

  • Иногда для того чтобы сконцентрироваться, достаточно сделать пять—шесть глубоких вдохов. Это упражнение увеличит поступление кислорода в мозг и снимет беспокойство.
  • Каждый час делайте небольшие перерывы в работе — порой невозможность сосредоточиться говорит о том, что вы просто устали.
  • Поэкспериментируйте с музыкой. Многим, как ни странно, трудно работать в тишине. Психологи считают, что, для того чтобы сосредоточиться, лучше всего подходит классическая музыка.
  • Как можно чаще упражняйтесь в устном счете. Перед тем как сделать покупки в магазине, постарайтесь сосчитать в уме общую сумму. Специалисты утверждают, что это простое упражнение улучшает внимание.

Не ленись, будет прок

Даже самых работящих и ответственных сотрудников время от времени посещает желание бросить работу и провести некоторое время в праздном безделье. Лень подкрадывается незаметно и ставит жирный крест на всех ваших благих начинаниях — вы откладываете задания начальства в долгий ящик, где уже давно хранятся ваши карьерные амбиции и надежда на повышение зарплаты. Если лень активно портит вашу жизнь, значит, настало время с ней бороться.

Советы

  • Психологи уверены, что лень заразна и легко передается от человека к человеку. А раз так, постарайтесь как можно больше общаться с энергичными, трудолюбивыми коллегами.
  • Иногда приступы лени охватывают вас в самый неподходящий момент, когда у вас накопилась уйма дел. В этом случае стоит выбрать важное, но не слишком тяжелое дело — оно поможет вам войти в работу.
  • Постарайтесь создать для себя собственную систему поощрений. Например, порадуйте себя плиткой шоколада или «внеплановым» перекуром после выполнения нудного задания.
  • Еще один союзник лени — беспорядок на рабочем месте. Пока вы роетесь в груде бумаг, пытаясь отыскать нужный документ под завалами, желание работать может иссякнуть.

Знал, но забыл

Еще одна черта, которая может негативно отразиться на вашей репутации — склонность постоянно забывать важные даты, номера телефонов, имена и фамилии клиентов. Забывчивость не только отнимает у вас время, но и влияет на мнение окружающих, которые начинают считать вас несобранным и безответственным сотрудником.

Советы

  • Пишите списки дел и напоминания в ежедневниках. Это не только поможет вам подстраховаться на случай забывчивости, но и действительно улучшит память. Специалисты считают, что во время написания списка человек гораздо лучше запоминает большинство его пунктов.
  • Проанализируйте ситуации, в которых память вас подводит, и будьте особенно внимательны в такие моменты.
  • Повторяйте вслух себе или окружающим то, что вам нужно запомнить, пока это еще свежо в вашей памяти. Чем чаще вы будете повторять нужную информацию, тем прочнее она осядет в вашей голове.
  • Постарайтесь визуально представить себе предметы и ситуации, которые хотели бы запомнить. Или мысленно напишите нужное имя или номер телефона — таким образом вы подключаете не только слуховую, но и зрительную память.
  • Учите стихи. Это не только потренирует вашу память, но и повысит эрудицию.

По заслугам

Сознательно или бессознательно, но человек постоянно ведет диалог с самим собой, неустанно оценивая себя как личность, рассматривая свои шансы на успех. Часто такая самооценка оказывается негативной. Люди, говорящие себе: «Я никогда не справлюсь с этой работой», «Я не заслуживаю высокой должности или зарплаты» — как бы заранее программируют себя на неудачи. Кроме того, окружающие, видя вашу неуверенность в собственных силах, тоже начинают сомневаться в ваших достоинствах. А потому, чтобы добиться карьерных успехов, необходимо воспитывать уверенность в себе.

Советы

  • Попробуйте для начала самоутвердиться в простых ситуациях. Прежде чем просить у начальника повышения по службе, попробуйте, к примеру, высказать претензию официанту в кафе.
  • Старайтесь держаться прямо и говорить с высоко поднятой головой, глядя в глаза собеседнику. Избегайте нервозной улыбки и хихиканья, когда говорите с начальником. Не переходите на шепот и не мямлите, старайтесь говорить своим обычным голосом.
  • Если вам предстоит важный разговор или публичное выступление, заранее продумайте ключевые моменты. Хорошо, если у вас будет несколько «домашних заготовок», которые вы сможете использовать во время беседы или доклада.

Фото: East News

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.
Леди Mail.Ru
Комментарии
56
Moyra Muza
Да очень полезные советы!
СсылкаПожаловаться
Анарбаева Асель
В ответ на комментарий от Ксанка ЧУДОвище ))
Ксанка ЧУДОвище ))
Так вот почему в кафе всякие хмыри и хмырихи задалбывают ни в чём не повинных официантов - самоутверждаются))
СсылкаПожаловаться
да,я тож так подумала,тренеруйтесь на себе,официанты тоже люди.
СсылкаПожаловаться
Мистер
В ответ на комментарий от Екатерина Гаранина
Екатерина Гаранина
Слушайте, а другие профессии, кроме офисного сотрудника, на свете есть? Может, конечно, авторы на этом сайте и не знают, но они существуют!
СсылкаПожаловаться
Но на тех работах люди не получают такого стресса и геморроя там только мозоли.
СсылкаПожаловаться
Мистер
В ответ на комментарий от Екатерина Гаранина
Екатерина Гаранина
Слушайте, а другие профессии, кроме офисного сотрудника, на свете есть? Может, конечно, авторы на этом сайте и не знают, но они существуют!
СсылкаПожаловаться
Другие профессии не частые гости в сети. Так и не их контингент.
СсылкаПожаловаться
Мистер
В ответ на комментарий от yulka
yulka
лень бывает только от скуки
СсылкаПожаловаться
А если друг нужен бороться со скукой звони мне.
СсылкаПожаловаться
Vikont'essa
В ответ на комментарий от Алиса
Алиса
Чтобы избавиться от лени заведите ребенка. Пока маленький будете работать 24 часа в сутки без выходных. После выхода из декрета работа покажется курортом.
СсылкаПожаловаться
упасть.., не встать ))
СсылкаПожаловаться
нина кудряшова
В ответ на комментарий от ЮЛ История переписки2
ЮЛ
Честно говоря, убивают подобные статьи о работе. Открыть любой глянцевый журнал - других работ, кроме офисных просто не существует.
СсылкаПожаловаться
присоединяюсь к вам что про другие работы просто забыли а в-ще советы реальные для любой сферы деятельности
СсылкаПожаловаться
виталя сергучев
В ответ на комментарий от Екатерина Гаранина
Екатерина Гаранина
Слушайте, а другие профессии, кроме офисного сотрудника, на свете есть? Может, конечно, авторы на этом сайте и не знают, но они существуют!
СсылкаПожаловаться
Да совершенно важно подмечено про др... профессии, как утверждает "Мистер" то я с ним не согласен, если человек не работает в офисе то это не значит, что он не обращается с интернетом, и не обязательно, что любые гости хотят ответить на чей-нибуть ответ или заметку в статье. :)
СсылкаПожаловаться
Майкл-МЕХАНИК
Кайло в кАпши автору(ше) и вперёд на землекопные работы за грошИ !! Аз на него(её) тогда посмотрю, советчики бесплатные.Аз тоже в своём роде советник, аж в чине аналогичном Государственному Советнику Российской Федерации, правда тока 3 класса. )))
СсылкаПожаловаться
Надежда Астафьева
Ага, трудно представить врача-терапевта на приеме, к которому потоком идут пациенты, страдающим от лени. Или машиниста поезда. Или учителя на уроке. А офисные работники в большинстве своем сидят ковыряют в одном месте. Большинство их дел надуманные
СсылкаПожаловаться
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.
Горячие темы форума
Наша семья (мой муж, я и взрослые сыновья) живем уже больше тридцати лет в доме, в котором все друг друга знают не по одному десятку лет. Муж мой живет еще больше - с 8 лет. Его родители давно...
448
А то странные темы, кого они любят, каких там "королев". Че заморачиваться, что любят и кого любят.. А еще темы эти "люблюнимагу", " расстаться не могу.".. Да тьфу на...
291
а ведь "королевишны" довольно туповаты. Они потому и мнят себя центром Вселенной от собственной глупости. Или не права?
240
Вчера ДР приятеля праздновали .Ну как обычно,хозяин торжества банально не заморачивался,заказали хамамчик ,отмечали...Я вот что хочу спросить ,тетки...Меня смешит один вопрос,как вы такие...
217
Сил больше нет...оьоссала диван, сс ыт на кресла.. я его стирала пол дня...сушили неделю.. Постелили пелёнки .. она пелёнку отгибает и сс ыт на диван! Домой идти не хотим.. Проснулись сегодня, а...
186
На «Леди Mail . Ru » объявляется конкурс «Зимние блюда»! Добавляйте свои пошаговые рецепты на сайт и выигрывайте призы! Количество рецептов от одного участника – неограниченно! Конкурс продлится до...
13
Подпишитесь на нас
Рассылка Леди Mail.ru