Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
13 сентября 2011 9:45

Лучшие средства против лени

Все мы строим честолюбивые планы и стараемся как можно быстрее продвинуться по служебной лестнице. Однако это удается далеко не всем. И дело подчас вовсе не в том, что нам не хватает способностей, амбиций, связей или удачливости, а в наших недостатках, которые мешают нам справляться с повседневной работой.
Рассылка
Подпишитесь на рассылку Леди Mail.Ru, чтобы быть в курсе главных новостей

Все мы строим честолюбивые планы и стараемся как можно быстрее продвинуться по служебной лестнице. Однако это удается далеко не всем. И дело подчас вовсе не в том, что нам не хватает способностей, амбиций, связей или удачливости, а в наших недостатках, которые мешают нам справляться с повседневной работой.

Внимание, внимание!

Счастливчиков, которые способны полностью сосредоточиться и не отвлекаться на болтовню с коллегами, пейзаж за окном и прочие мелочи, не так уж много. Остальным людям живется гораздо сложнее. Наверняка вы не однажды замечали, что по нескольку раз перечитываете один и тот же текст, так и не сумев вникнуть в его смысл, ловили себя на том, что думаете о посторонних вещах, пока начальник раздает указания или пьете уже третью чашку чая, хотя давали себе клятвенное обещание начать работать, как только переступите порог родного офиса. В результате в конце рабочего дня вы обнаруживаете, что большая часть времени была потрачена впустую, а важные дела так и остались невыполненными.

Психологи считают, что рассеянность чаще всего означает нежелание выполнять какую-то работу. Отвлекаясь на посторонние предметы, вы как бы бессознательно оттягиваете неприятное дело. Но иногда бывает и наоборот, когда рассеянность появляется из-за того, что вы одновременно пытаетесь выполнять несколько дел. Во втором случае все просто — вам всего лишь нужно выделить наиболее важную на данный момент задачу и отложить другие дела на потом. А вот в первом случае бороться с рассеянностью довольно сложно.

Советы

Впрочем, существует несколько приемов, которые помогут вам натренировать внимание.

  • Иногда для того чтобы сконцентрироваться, достаточно сделать пять—шесть глубоких вдохов. Это упражнение увеличит поступление кислорода в мозг и снимет беспокойство.
  • Каждый час делайте небольшие перерывы в работе — порой невозможность сосредоточиться говорит о том, что вы просто устали.
  • Поэкспериментируйте с музыкой. Многим, как ни странно, трудно работать в тишине. Психологи считают, что, для того чтобы сосредоточиться, лучше всего подходит классическая музыка.
  • Как можно чаще упражняйтесь в устном счете. Перед тем как сделать покупки в магазине, постарайтесь сосчитать в уме общую сумму. Специалисты утверждают, что это простое упражнение улучшает внимание.

Не ленись, будет прок

Даже самых работящих и ответственных сотрудников время от времени посещает желание бросить работу и провести некоторое время в праздном безделье. Лень подкрадывается незаметно и ставит жирный крест на всех ваших благих начинаниях — вы откладываете задания начальства в долгий ящик, где уже давно хранятся ваши карьерные амбиции и надежда на повышение зарплаты. Если лень активно портит вашу жизнь, значит, настало время с ней бороться.

Советы

  • Психологи уверены, что лень заразна и легко передается от человека к человеку. А раз так, постарайтесь как можно больше общаться с энергичными, трудолюбивыми коллегами.
  • Иногда приступы лени охватывают вас в самый неподходящий момент, когда у вас накопилась уйма дел. В этом случае стоит выбрать важное, но не слишком тяжелое дело — оно поможет вам войти в работу.
  • Постарайтесь создать для себя собственную систему поощрений. Например, порадуйте себя плиткой шоколада или «внеплановым» перекуром после выполнения нудного задания.
  • Еще один союзник лени — беспорядок на рабочем месте. Пока вы роетесь в груде бумаг, пытаясь отыскать нужный документ под завалами, желание работать может иссякнуть.

Знал, но забыл

Еще одна черта, которая может негативно отразиться на вашей репутации — склонность постоянно забывать важные даты, номера телефонов, имена и фамилии клиентов. Забывчивость не только отнимает у вас время, но и влияет на мнение окружающих, которые начинают считать вас несобранным и безответственным сотрудником.

Советы

  • Пишите списки дел и напоминания в ежедневниках. Это не только поможет вам подстраховаться на случай забывчивости, но и действительно улучшит память. Специалисты считают, что во время написания списка человек гораздо лучше запоминает большинство его пунктов.
  • Проанализируйте ситуации, в которых память вас подводит, и будьте особенно внимательны в такие моменты.
  • Повторяйте вслух себе или окружающим то, что вам нужно запомнить, пока это еще свежо в вашей памяти. Чем чаще вы будете повторять нужную информацию, тем прочнее она осядет в вашей голове.
  • Постарайтесь визуально представить себе предметы и ситуации, которые хотели бы запомнить. Или мысленно напишите нужное имя или номер телефона — таким образом вы подключаете не только слуховую, но и зрительную память.
  • Учите стихи. Это не только потренирует вашу память, но и повысит эрудицию.

По заслугам

Сознательно или бессознательно, но человек постоянно ведет диалог с самим собой, неустанно оценивая себя как личность, рассматривая свои шансы на успех. Часто такая самооценка оказывается негативной. Люди, говорящие себе: «Я никогда не справлюсь с этой работой», «Я не заслуживаю высокой должности или зарплаты» — как бы заранее программируют себя на неудачи. Кроме того, окружающие, видя вашу неуверенность в собственных силах, тоже начинают сомневаться в ваших достоинствах. А потому, чтобы добиться карьерных успехов, необходимо воспитывать уверенность в себе.

Советы

  • Попробуйте для начала самоутвердиться в простых ситуациях. Прежде чем просить у начальника повышения по службе, попробуйте, к примеру, высказать претензию официанту в кафе.
  • Старайтесь держаться прямо и говорить с высоко поднятой головой, глядя в глаза собеседнику. Избегайте нервозной улыбки и хихиканья, когда говорите с начальником. Не переходите на шепот и не мямлите, старайтесь говорить своим обычным голосом.
  • Если вам предстоит важный разговор или публичное выступление, заранее продумайте ключевые моменты. Хорошо, если у вас будет несколько «домашних заготовок», которые вы сможете использовать во время беседы или доклада.

Фото: East News

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.
Леди Mail.Ru
Комментарии
56
Moyra Muza
Да очень полезные советы!
СсылкаПожаловаться
Анарбаева Асель
В ответ на комментарий от Ксанка ЧУДОвище ))
Ксанка ЧУДОвище ))
Так вот почему в кафе всякие хмыри и хмырихи задалбывают ни в чём не повинных официантов - самоутверждаются))
СсылкаПожаловаться
да,я тож так подумала,тренеруйтесь на себе,официанты тоже люди.
СсылкаПожаловаться
Мистер
В ответ на комментарий от Екатерина Гаранина
Екатерина Гаранина
Слушайте, а другие профессии, кроме офисного сотрудника, на свете есть? Может, конечно, авторы на этом сайте и не знают, но они существуют!
СсылкаПожаловаться
Но на тех работах люди не получают такого стресса и геморроя там только мозоли.
СсылкаПожаловаться
Мистер
В ответ на комментарий от Екатерина Гаранина
Екатерина Гаранина
Слушайте, а другие профессии, кроме офисного сотрудника, на свете есть? Может, конечно, авторы на этом сайте и не знают, но они существуют!
СсылкаПожаловаться
Другие профессии не частые гости в сети. Так и не их контингент.
СсылкаПожаловаться
Мистер
В ответ на комментарий от yulka
yulka
лень бывает только от скуки
СсылкаПожаловаться
А если друг нужен бороться со скукой звони мне.
СсылкаПожаловаться
Vikont'essa
В ответ на комментарий от Алиса
Алиса
Чтобы избавиться от лени заведите ребенка. Пока маленький будете работать 24 часа в сутки без выходных. После выхода из декрета работа покажется курортом.
СсылкаПожаловаться
упасть.., не встать ))
СсылкаПожаловаться
нина кудряшова
В ответ на комментарий от ЮЛ История переписки2
ЮЛ
Честно говоря, убивают подобные статьи о работе. Открыть любой глянцевый журнал - других работ, кроме офисных просто не существует.
СсылкаПожаловаться
присоединяюсь к вам что про другие работы просто забыли а в-ще советы реальные для любой сферы деятельности
СсылкаПожаловаться
виталя сергучев
В ответ на комментарий от Екатерина Гаранина
Екатерина Гаранина
Слушайте, а другие профессии, кроме офисного сотрудника, на свете есть? Может, конечно, авторы на этом сайте и не знают, но они существуют!
СсылкаПожаловаться
Да совершенно важно подмечено про др... профессии, как утверждает "Мистер" то я с ним не согласен, если человек не работает в офисе то это не значит, что он не обращается с интернетом, и не обязательно, что любые гости хотят ответить на чей-нибуть ответ или заметку в статье. :)
СсылкаПожаловаться
Майкл-МЕХАНИК
Кайло в кАпши автору(ше) и вперёд на землекопные работы за грошИ !! Аз на него(её) тогда посмотрю, советчики бесплатные.Аз тоже в своём роде советник, аж в чине аналогичном Государственному Советнику Российской Федерации, правда тока 3 класса. )))
СсылкаПожаловаться
Надежда Астафьева
Ага, трудно представить врача-терапевта на приеме, к которому потоком идут пациенты, страдающим от лени. Или машиниста поезда. Или учителя на уроке. А офисные работники в большинстве своем сидят ковыряют в одном месте. Большинство их дел надуманные
СсылкаПожаловаться
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.
Горячие темы форума
Приветствую) у меня появился вопрос) я как бы знаю ответ конечно, но интересно, что люди думают) так вот вопрос: ЗАЧЕМ БЕДНЫЕ СЕМЬИ РОЖАЮТ ДЕТЕЙ? Я сам мужчина, до 25 ничего не было, так я и не лез...
706
И фильм показывали про детей за колючей немецкой проволокой и табличкой "место для расстрела", убитых женщин и плачущих детей, говорили про опыты. Не рано ли? Ребенок плохо спал.
463
А не спеть ли мне песню оооо любви) чиж и ко) А давайте поговорим о наших любимых мужчинах, таких любимых, нежных, добрых, заботливых, кормильцах и поильцах, верных, отцов наших детей) проверенных...
274
Мужчины, давайте знакомиться! На сз не вариант. От вас максимум инфо. Возраст, рост, вес, цвет волос.
246
Шрам в душе
Стиль - мое второе имя
А скажите-ка мне, случалась ли в вашей жизни книга, от которой вам было больно? И почему? У меня это - "Униженные и оскорбленные" Достоевского. Вызвала острое чувство несправедливости и...
219
Примерно? Понятно трусы не сосчитать,а лифчиков?
219
Подпишитесь на нас
Рассылка Леди Mail.ru