Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
Рассылка
Подпишитесь на рассылку Леди Mail.Ru, чтобы быть в курсе главных новостей
17 октября 2011

Хотите похудеть — ешьте мясо

Те, кто отказывает себе в этом продукте, чаще страдает от переедания и повышенного аппетита.

Те, кто отказывает себе в мясе — важном источнике белков, чаще страдает от переедания и повышенного аппетита. К такому выводу пришли ученые из Кембриджского университета и Университета Сиднея. По мнению исследователей, недостаток белков в рационе провоцирует чувство голода, так что вопреки классическим представлениям о диетах, мясо, рыба, яйца и орехи — лучшие друзья тех, кто недоволен своим весом.

В ходе исследования ученые пришли к интересному результату: до 70% калорий люди употребляют не во время завтрака, обеда или ужина, а в ходе перекусов между приемами пищи. Из чего напрашивается парадоксальный вывод: именно сытный обед (с содержанием белков не менее 10%) помогает сохранить фигуру. Правда, одного наличия мяса в рационе недостаточно: вся польза белков может свестись к нулю, если сочетать его с продуктами, подвергшимися термической обработке и содержащими много углеводов. Ученые уверены: идеальный рацион должен состоять на ¼ из белков, на ¼ из углеводов и на ½ из овощей (то есть клетчатки).

Вы подписались на рассылку.Отменить
Подписаться на рассылку
Комментарии
101
Евгения Соловьева
Худела по этому методу>>> diet-real. narod. ru/realdiet. htm <<<, без лишних телодвижений)
СсылкаПожаловаться
K I
В ответ на комментарий от Александра
Александра
заказные исследования, бред полный
СсылкаПожаловаться
осовсем не бред! сижу на белковой диете дюкана 2 мес-минус 9 кг!!! (надо скинуть 15). Комфортное сытое похудание! Ем мяос, рыбу, яйца .
СсылкаПожаловаться
Александра
В ответ на комментарий от K I История переписки2
K I
осовсем не бред! сижу на белковой диете дюкана 2 мес-минус 9 кг!!! (надо скинуть 15). Комфортное сытое похудание! Ем мяос, рыбу, яйца .
СсылкаПожаловаться
Я не о том что не худеют, худеют и очень даже сильно, быстро и сытно! И физиологические основания для этого есть. Но отдаленные последствия белковых диет плачевны.
СсылкаПожаловаться
эльвира бутримова
каждый "светила" хочет себе орден повесить .сколько людей столько же мнений и столько же организмов,своеобразных биомашин.И только на первый взгляд есть закономерности в работе этих машин. на самом деле у каждого своё..кому мясо,кому капуста,а кто и от воды толстеет
СсылкаПожаловаться
ARMAN
дорогие женщины мы вас по всякому любим так что особо не думаете , ешьте все что вам нравится только в пределах разумного, а мясо никогда не повредит, только его надо кушать воренным а не жаренным,
СсылкаПожаловаться
Aliya Mashtakova
я не ем мясо потомучто не переносимость,заменяю его яйцамии рыбой,лишнего веса нет, даже когда я их редко кушала, всё равно худела, самое главное не переедать,а что ешьте не ешьте мясо-это туфта,лишним весом не страдаю
СсылкаПожаловаться
Aliya Mashtakova
Глупости
СсылкаПожаловаться
Aliya Mashtakova
Я лично не ем мясо, потому что чувствую потом себя плохо, но я нашла замену, кушаю рыбу и яйца,перееданием не страдаю и повышенным аппетитом тоже,лишнего веса нет, такчто если хотите похудеть-ешьте мясо-это бред полнейший
СсылкаПожаловаться
Aliya Mashtakova
В ответ на комментарий от катюха жура
катюха жура
Одни говорят что сыроединие лучший вариант,другие утверждают что нужно есть только овощи,фрукты и рыбу,остальные доказуют что мясо лучший вариант для похудения!... Лично я считаю что можно есть всё,но в определённых количествах.
СсылкаПожаловаться
согласна вместе с вами,у меня лишнего веса нет,можнокушать всё,самое главное не переедать
СсылкаПожаловаться
Дмитрий Черняев
В ответ на комментарий от катюха жура
катюха жура
Одни говорят что сыроединие лучший вариант,другие утверждают что нужно есть только овощи,фрукты и рыбу,остальные доказуют что мясо лучший вариант для похудения!... Лично я считаю что можно есть всё,но в определённых количествах.
СсылкаПожаловаться
Да, организм человека достаточно выносливый, и всякий трупный яд он тоже переварит, особенно если его немного. Доступнее вам расскажет академик Дубров www.youtube.com/watch?v=FlbwWiZENR8
СсылкаПожаловаться
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.
Горячие темы комьюнити
Была договоренность с парнем, что он будет ждать до свадьбы. Встречались год, а теперь он, в итоге, насильно пытался со мной переспать. В общем, мы обнимались, он начал много чего делать, чтобы...
559
Жили мы давно со свекровью. 5 лет вместе жили. Когда старшему ребёнку было 5 лет у нас родился второй сын. В месяц он умер. Через две недели свекровь попросила нас на выход с вещами. Сказать что мы...
556
Хочу поделиться историей с целью порассуждать на тему жестокости и бессердечия людей. Сама история не принципиальна, таких много. Важна мораль. Итак, история. Мой брат, инвалид, порок сердца и...
438
На работе в обед коллеги, из других отделов уже, разговорились женщины. Смысл один: муж уехал в длительную командировку , кого-то дети уехали временно . короче, Смысл в том что женщины говорят: , как...
313
Как относитесь к тем, кто утверждает, что без мужа и детей жизнь женщины бессмысленна? Только что увидела такое изречение от мадам. Мне кажется, так думают, в основном дамы потерявшие всякий прочий...
270
Дорогие форумчане! С вами Лена Володина, руководитель проекта Леди Mail.Ru. Теперь на Леди можно добавлять в закладки статьи, рецепты и темы форумов – которые понравились и/или которые вы хотите...
Вы будете первым, кто прокомментировал
Подпишитесь на нас
Рассылка Леди Mail.Ru