Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
Рассылка
Подпишитесь на рассылку Леди Mail.Ru, чтобы быть в курсе главных новостей
17 октября 2011 12:31

Хотите похудеть — ешьте мясо

Те, кто отказывает себе в этом продукте, чаще страдает от переедания и повышенного аппетита.

Те, кто отказывает себе в мясе — важном источнике белков, чаще страдает от переедания и повышенного аппетита. К такому выводу пришли ученые из Кембриджского университета и Университета Сиднея. По мнению исследователей, недостаток белков в рационе провоцирует чувство голода, так что вопреки классическим представлениям о диетах, мясо, рыба, яйца и орехи — лучшие друзья тех, кто недоволен своим весом.

В ходе исследования ученые пришли к интересному результату: до 70% калорий люди употребляют не во время завтрака, обеда или ужина, а в ходе перекусов между приемами пищи. Из чего напрашивается парадоксальный вывод: именно сытный обед (с содержанием белков не менее 10%) помогает сохранить фигуру. Правда, одного наличия мяса в рационе недостаточно: вся польза белков может свестись к нулю, если сочетать его с продуктами, подвергшимися термической обработке и содержащими много углеводов. Ученые уверены: идеальный рацион должен состоять на ¼ из белков, на ¼ из углеводов и на ½ из овощей (то есть клетчатки).

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.
Комментарии
101
Евгения Соловьева
Худела по этому методу>>> diet-real. narod. ru/realdiet. htm <<<, без лишних телодвижений)
СсылкаПожаловаться
K I
В ответ на комментарий от Александра
Александра
заказные исследования, бред полный
СсылкаПожаловаться
осовсем не бред! сижу на белковой диете дюкана 2 мес-минус 9 кг!!! (надо скинуть 15). Комфортное сытое похудание! Ем мяос, рыбу, яйца .
СсылкаПожаловаться
Александра
В ответ на комментарий от K I История переписки2
K I
осовсем не бред! сижу на белковой диете дюкана 2 мес-минус 9 кг!!! (надо скинуть 15). Комфортное сытое похудание! Ем мяос, рыбу, яйца .
СсылкаПожаловаться
Я не о том что не худеют, худеют и очень даже сильно, быстро и сытно! И физиологические основания для этого есть. Но отдаленные последствия белковых диет плачевны.
СсылкаПожаловаться
эльвира бутримова
каждый "светила" хочет себе орден повесить .сколько людей столько же мнений и столько же организмов,своеобразных биомашин.И только на первый взгляд есть закономерности в работе этих машин. на самом деле у каждого своё..кому мясо,кому капуста,а кто и от воды толстеет
СсылкаПожаловаться
ARMAN
дорогие женщины мы вас по всякому любим так что особо не думаете , ешьте все что вам нравится только в пределах разумного, а мясо никогда не повредит, только его надо кушать воренным а не жаренным,
СсылкаПожаловаться
Aliya Mashtakova
я не ем мясо потомучто не переносимость,заменяю его яйцамии рыбой,лишнего веса нет, даже когда я их редко кушала, всё равно худела, самое главное не переедать,а что ешьте не ешьте мясо-это туфта,лишним весом не страдаю
СсылкаПожаловаться
Aliya Mashtakova
Глупости
СсылкаПожаловаться
Aliya Mashtakova
Я лично не ем мясо, потому что чувствую потом себя плохо, но я нашла замену, кушаю рыбу и яйца,перееданием не страдаю и повышенным аппетитом тоже,лишнего веса нет, такчто если хотите похудеть-ешьте мясо-это бред полнейший
СсылкаПожаловаться
Aliya Mashtakova
В ответ на комментарий от катюха жура
катюха жура
Одни говорят что сыроединие лучший вариант,другие утверждают что нужно есть только овощи,фрукты и рыбу,остальные доказуют что мясо лучший вариант для похудения!... Лично я считаю что можно есть всё,но в определённых количествах.
СсылкаПожаловаться
согласна вместе с вами,у меня лишнего веса нет,можнокушать всё,самое главное не переедать
СсылкаПожаловаться
Дмитрий Черняев
В ответ на комментарий от катюха жура
катюха жура
Одни говорят что сыроединие лучший вариант,другие утверждают что нужно есть только овощи,фрукты и рыбу,остальные доказуют что мясо лучший вариант для похудения!... Лично я считаю что можно есть всё,но в определённых количествах.
СсылкаПожаловаться
Да, организм человека достаточно выносливый, и всякий трупный яд он тоже переварит, особенно если его немного. Доступнее вам расскажет академик Дубров www.youtube.com/watch?v=FlbwWiZENR8
СсылкаПожаловаться
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.
Горячие темы форума
Вот смотрю я сейчас на работе, точнее, слушаю в наушниках, "Наедине со всеми", и вот как-то меня удивил один момент. Подавляющее большинство успешных, известных, самодостаточных женщин...
614
Дорогие форумчане, доброго Вам дня. Исходные: мне 31 год, живу в миллионнике, не замужем, детей не было, образование есть, работу работаю, снимаю квартиру, живу с котом. Есть два кандидата - 31 год...
359
мне 33, симпатичная, стройная, веселая, легкая на подъем. мужчины на меня не смотрят, а те что смотрят метр с кепкой ростом как быть? где встретить свою любовь?
266
Мы с мужем уже 12 лет вместе. За это время так и не получилось забеременеть. Лечились, молились, ничего не помогает. Ну и, понятно, начался разлад, охладели. В итоге, изменила ему и забеременела...
261
Стырино из дебрей интернет-статистики, официальных источников *) По последним данным переписи населения России замужних женщин выявлено больше чем женатых мужчин, стали выявлять причину ошибки...
207
Теперь я точно знаю, что хочу. Подчинения. Но, не смотря на всю раскрученность темы, найти своё (или своего) очень сложно. Это как поиски трюффелей. Редкость. По запаху пойму, что это он. Где же...
202
Подпишитесь на нас
Рассылка Леди Mail.Ru