Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
Рассылка
Подпишитесь на рассылку Леди Mail.Ru, чтобы быть в курсе главных новостей
18 октября 2011

Как научиться не забывать о важном

Гай Юлий Цезарь, умевший справляться с несколькими делами одновременно и вершивший судьбы империи, явно не страдал бытовым склерозом. А вот наши с вами современники, в противовес великому римлянину, часто забывают о своих делах, обещаниях, встречах.

Гай Юлий Цезарь, умевший справляться с несколькими делами одновременно и вершивший судьбы империи, явно не страдал бытовым склерозом. А вот наши с вами современники, в противовес великому римлянину, часто забывают о своих делах, обещаниях, встречах, оставляют невыключенными электрические приборы, а то и вовсе не закрывают дверь на ключ выходя из дома. Как говорится, заходите, люди добрые, берите что хотите. Узнаете себя? То-то же.

Как правило, подобная забывчивость напрямую связана с нашим образом жизни. Рано встаем, поздно ложимся, весь день трудимся в поте лица своего, усиленно вдыхаем выхлопные газы, а придя домой падаем без задних ног — и, разумеется, перед телевизором. Нашей оперативной памяти порой просто не хватает, чтобы удерживать в голове сотни деталей. В том числе и важные даты. Вспомните, сколько раз вам приходилось краснеть, когда вы забывали поздравить свою подругу с днем рождения или родственников с годовщиной свадьбы?

Как же вылечить бытовой склероз? Тут хороши все средства.

1. Выбрать важное

В первую очередь, очертите круг дат, которые нужно запомнить. Скорее всего, это будут даты личного характера: дни рождения близких, их профессиональные праздники, годовщины семейных событий и т.д. Важно выбрать оптимальное количество (15—25), поскольку заучивание великого множества дат (больше 30) требует чрезвычайных усилий, а слишком маленький набор (менее 10) не способен охватить все значимые события. Список составьте от руки и носите с собой.

2. Вписать в ежедневник

Второй шаг — вписать в свой ежедневник все выбранные даты. Если вы все еще не обзавелись органайзером, обязательно сделайте это, поскольку «ручное» планирование своего распорядка помогает разложить дела по полочкам и в итоге гораздо больше успеть. Регулярное заполнение ежедневника позволяет лучше ориентироваться во времени и пространстве и реже задаваться вопросом: «А какое сегодня число и день недели?». Что касается дат, их лучше вписывать не только день в день, но заполнять напоминаниями с восклицательными знаками как минимум две следующие страницы. Чем раньше ваш еженедельник начнет вам напоминать о важном событии, чем выше вероятность, что вы его не пропустите.

3. Повесить на стене

Вам нравятся красочные настенные календари? Закажите себе такой и попросите дизайнера красиво обвести и надписать ваши важные даты. А если обладаете золотыми ручками, сделайте его самостоятельно. Фантазии тут есть где разгуляться. «Можно рядом с событиями “налепить” фотографии ваших близких, можно использовать коллажирование, а можно собственноручно нарисовать их рожицы в клеточках с цифрами», — предлагает дизайнер Анна Арсеньева. После этого повесьте календарь на самое видное место (например, на холодильник) и не забывайте переворачивать странички, когда заканчивается месяц.

4. Мобилизовать мобильный

Не пренебрегайте возможностями своего мобильного телефона. Во всех современных моделях есть календарь, куда в виде напоминаний можно «вбивать» события. Когда будете заполнять, не штампуйте, а осмысленно фиксируйте каждое напоминание: напишите полное название события, вставьте фотоизображение его виновника, выберите для каждого сигнала индивидуальную мелодию и т.п. Также вы можете отдельно настроить заметки, будильники и т.д. — в зависимости от возможностей конкретной модели телефона. Опять-таки лучше ставить напоминание не на саму дату, а за пару дней до нее.

5. Не забывать о соцсетях и мессенджерах

Большинство из нас «сидит» в различных соцсетях и использует программы мгновенного обмена сообщениями. Как правило, такие коммуникационные системы сообщают о приближающихся днях рождениях наших друзей, но зачастую мы игнорируем подобные напоминания, ведь далеко не все онлайновые френды — наши близкие друзья, и посему мы не считаем необходимым поздравлять их с именинами. Однако раз уж вы сидите в интернете, используйте и сетевые способы для достижения цели. Регулярно просматривайте автоматические напоминания. В некоторых соцсетях, мессенджерах и почтовых клиентах есть возможность выбрать, о чьих днях рождениях напоминать, а о чьих нет. Обязательно воспользуйтесь этой функцией.

6. Задействовать ассоциации

Помимо внешних средств необходимо задействовать ассоциативное мышление. Придумайте свои личные ассоциации применительно к важным датам. Причем они могут совершенно не относиться непосредственно к самому событию. Например, ваш бойфренд в школе был отличником, а день рождения у него 5 мая, а иначе 05.05. Так и запоминайте: если учился на одни пятерки, значит и день рождения у него «пятерочный». Ассоциация может быть любого характера. Главное, чтобы у вас безотказно срабатывала на нее реакция. Если самостоятельно составить ассоциативную цепочку не получается, используйте другие способы запоминания.

Комментарий психолога Татьяны Зайченко:

Общеизвестно, что люди едва используют возможности своего головного мозга. Это же относится к процессу запоминания информации и ее хранению. Лимиты оперативной и долгохранящей памяти тратятся весьма неразумно: гораздо больше объема «съедают» волнения, стрессы, комплексы, нежели столь необходимая точная информация, как важные даты.

Что мы делаем, если хотим уложить новую одежду в забитый до отказа гардероб? Ненужные вещи выкидываем, а нужные аккуратно складываем, чтобы они не занимали места больше, чем требуется. Пространство освобождается. Аналогично нужно поступать и с информацией, которая никак не хочет запоминаться. Необходимо навести порядок в своей голове и по возможности поддерживать его там. А еще — побольше гулять на свежем воздухе и почаще устраивать активные перерывы.

Фото: Jalag/Fotolink

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.
Комментарии
25
Александр Лебедев
не надо забивать мозг такими мелочами, иначе развитие и моделирование человека вернется в 18век
СсылкаПожаловаться
Бакыт Шегебаев
Автандил, ты даже забыл, как надо без ошибки писать слова! Читай по-больше книг на русском языке! Чем больше, тем лучше!
СсылкаПожаловаться
Любаша
Прочитала ради интереса, я то помню все, но вот муж... Думала, что почерпну что–то, не почерпнула, и но поняла, что мой зая умничка, главное то все помнит :)
СсылкаПожаловаться
лорик!
Да с таким ритмом жизни можно и про свой день рождения забыть.
СсылкаПожаловаться
Карина Каменская
В ответ на комментарий от лорик!
лорик!
Да с таким ритмом жизни можно и про свой день рождения забыть.
СсылкаПожаловаться
ага))) я вот забыла про свой др в том году. вспомнила когда поздравили))))))
СсылкаПожаловаться
Tina
Стихи и шахматы-лучшая тренировка для памяти. А ещё, действительно соц сети напоминают о важных датах.:)) Очень хорошо тренируют ассоциативную памят иностранные языки. По нескольку слов в день и вы- в порядке.
СсылкаПожаловаться
Nettik
Можно конечно идти своим путем. Пытаться тренироваить память самостоятельно, но тем не менее все равно о многом забывать. А можно пойти на тренинг, и под руководством настоящего профессионала отработать у себя систему, позволяющую обо всем помнить и все успевать. Ссылка на интернет-тренинг в моём Блоге в моем мире
СсылкаПожаловаться
Nini
На этот раз хотя бы статья грамотно написана,некоторые советы можно приять к сведению.Память можно тренировать по-разному: сканворды,чтение и т.д.Я в последнее время завела ежедневник,пишу только самое важное,так на всякий случай.На самом деле,если себя запрограммировать на определенный события,на подсознательном уровне отложится информация и в нужный момент всплывет.Вот попробуйте встать без будильника, получится,т.к. организм настраивается на этот процесс и биологические часы сработают стопроцентно,проверяла не себе лично.Удачи всем!
СсылкаПожаловаться
Мария Данилова
В ответ на комментарий от Автандил Курбанов
Автандил Курбанов
Я забываю тоблетка не помагает.пожалуста
СсылкаПожаловаться
учите стихи наизусть
СсылкаПожаловаться
Лианушка
ежедневник - самая лучшая вещь! Ну и навыки тайм-менеджмента!
СсылкаПожаловаться
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.
Горячие темы форума
Добрый день. когда в прошлом году я ходила с такой шубой все говорили, что она безвкусная, а теперь все знают что модно! и кто модный самый?
729
Мой коллега не парился,после развода отвез вещи жены и ребенка к ее родителям,сменил замки,а сам поселился на даче и никто ему ничего не сделал,хотя ребенок прописан был у него.Ни двери взламывать...
648
Ухоженная женщина
Андрей Куташов
Мне тут недавно попался истошный спич о том ,что а одна женщина считает жену Трампа не достойной и плохо выглядещей .Конечно тут и ежу понятно ,что это наоборот ,зависть замордованной бытовыми...
629
Здравствуйте, раздумываю над тем, чтобы сделать. Хотела поинтересоваться, делал ли кто то из форумчанок? Если да, сколько времени прошло и как себя чувствуете. В интернете есть информация о...
514
Встречаюсь почти 4 года с женатым человеком. Мне 42, ему 61. У меня дочь от первого брака. Он мне помогает продуктами, по дому что-то отремонтировать, на телефон деньги кладет. Солидный мужчина, хоть...
231

Рекомендуем прочесть

Подпишитесь на нас
Рассылка Леди Mail.Ru