На пути к мечте о привлекательной фигуре многих худеющих, испытывающих на себе очередную методу,
Нужно ли Вам худеть на самом деле? И если нужно, как и за счет чего сбрасывать вес? Насколько безопасна выбранная стратегия и как долго будет держаться достигнутый результат?
Разобраться поможет директор челябинского медицинского центра «Формула здоровья» Алюшкина Наталья.
1. ЛИШНИЙ ВЕС или ЛИШНИЙ ЖИР? В чем разница?
Для начала обозначим масштаб проблемы: боремся ли мы с избыточным весом или с локальными жировыми отложениями в проблемных зонах.
Медики установили норму веса для мужчин и женщин в каждой возрастной группе, в зависимости от роста. Кроме того, природа наделила нас определенным типом фигуры. Телосложение, данное от рождения, нужно учитывать: оно не поддается коррекции.
Возможно, Ваш вес в норме? Но иногда при нормальном весе содержание жира может быть превышено.
А порой масса тела существенно превышает норму, но человека нельзя назвать тучным. Это касается спортсменов: процент жира в их организме в норме, а мышечной ткани больше среднего.
Итак, мало знать вес. Важнее контролировать процентное соотношение в Вашем организме костной и мышечной ткани, а также воды и жира?
2. КАКОЙ У ВАС ЖИР И ГДЕ?
Выясните структуру и локализацию жира в Вашем организме. Недавно накопленная, рыхлая жировая ткань легче поддается коррекции, чем плотные слои жира, проросшие сосудами и соединительной тканью.
Внешне стройный человек может иметь избыток жира за счет накопления его между внутренними органами. Такой жир называется висцеральным и наиболее опасен. Он аккумулирует гормоны, уменьшает чувствительность к инсулину и может вызывать диабет и различные проблемы со здоровьем.
Способствует выведению из организма излишков жировой ткани ультразвуковая безоперационная липосакция.
3. А БЫЛ ЛИ ЖИР?
Часто главный виновник оплывших форм вовсе не жир, а застой межклеточной жидкости. В таком случае и рецепт похудения свой! Помогает справиться с отечностью прессотерапия.
Если лимфо-дренажная система и почки работают безупречно, а складки на животе не дают покоя, возможно, все дело в потерявшей упругость коже? Замерив складку на теле калипомером, легко увидеть, за чем прячется осиная талия – за жиром или излишком кожи.
Радиолифтинг– современный безоперационный метод, провоцирующий усиленную выработку коллагена. В результате кожа омолаживается изнутри и приобретает здоровый подтянутый вид.
4. СКОЛЬКО ЕСТЬ и ЧТО ЕСТЬ?
Знаете ли Вы, сколько нужно Вам съесть, чтоб обеспечить минимальный уровень энергии для поддержания жизнедеятельности? А сколько калорий станет излишком, который организм заботливо сбережет в виде жира вокруг талии?
Физическая активность ускоряет обменные процессы. Значительная часть энергии расходуется на работу мышц, сжигается больше калорий. Вот почему спорт неизменно рекомендуется всем желающим сделать свои формы привлекательнее.
Если аэробная нагрузка противопоказана, на помощь приходит зарядка для ленивых – миостимуляция. Она позволяет поддерживать мышцы в тонусе. А подтянутый мышечный корсет хорошо удерживает внутренние органы, делая контур тела более четким.
О том, что есть и каким должен быть рацион, лучше проконсультироваться с врачом индивидуально.
5. А СКОЛЬКО ЖЕ ВАМ ЛЕТ?
Скорость метаболизма сначала растет, достигая максимального значения в 16-17 лет, а затем снижается.
Чем ниже уровень метаболизма, тем медленнее происходит сжигание жира, тем выше вероятность ожирения. Если значение Вашего метаболического возраста выше реального, следует заняться своим здоровьем со всей серьезностью.
ВЫВОДЫ
- Универсальных рецептов нет. В каждом случае нужно работать с разными факторами и разными методами.
- Успешное похудение возможно только под контролем врача.
- Стабильный результат дает постепенное похудение.
- Следите не только за исчезающими сантиметрами и килограммами. Отмечайте, за счёт чего идет похудение: за счет жира или за счет воды и мышц. При необходимости корректируйте свою программу.
Желаем Вам стать стройнее и при этом сохранить здоровье! А мы Вам поможем!
Приглашаем всех желающих на бесплатную консультацию по вопросам коррекции фигуры. Узнайте, что мешает Вашей фигуре быть идеальной?
Проводим процедуры по коррекции фигуры в Копейске и Миассе. Подробности у администраторов.
Медицинский центр «ФОРМУЛА ЗДОРОВЬЯ»
Челябинск, ул. Марченко, 37а.
т.(351) 734-55-63
моб. 777-92-15 (круглосуточно)
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ С ВРАЧЕМ
