Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
Рассылка
Подпишитесь на рассылку Леди Mail.Ru, чтобы быть в курсе главных новостей
21 октября 2011

А нужно ли вам худеть на самом деле

На пути к мечте о привлекательной фигуре многих худеющих, испытывающих на себе очередную методу, поджидают коварные ловушки.

На пути к мечте о привлекательной фигуре многих худеющих, испытывающих на себе очередную методу,

поджидают коварные ловушки.

Нужно ли Вам худеть на самом деле? И если нужно, как и за счет чего сбрасывать вес? Насколько безопасна выбранная стратегия и как долго будет держаться достигнутый результат?

Разобраться поможет директор челябинского медицинского центра «Формула здоровья» Алюшкина Наталья.

1. ЛИШНИЙ ВЕС или ЛИШНИЙ ЖИР? В чем разница?

Для начала обозначим масштаб проблемы: боремся ли мы с избыточным весом или с локальными жировыми отложениями в проблемных зонах.

Медики установили норму веса для мужчин и женщин в каждой возрастной группе, в зависимости от роста. Кроме того, природа наделила нас определенным типом фигуры. Телосложение, данное от рождения, нужно учитывать: оно не поддается коррекции.

Возможно, Ваш вес в норме? Но иногда при нормальном весе содержание жира может быть превышено.

А порой масса тела существенно превышает норму, но человека нельзя назвать тучным. Это касается спортсменов: процент жира в их организме в норме, а мышечной ткани больше среднего.

Итак, мало знать вес. Важнее контролировать процентное соотношение в Вашем организме костной и мышечной ткани, а также воды и жира?

2. КАКОЙ У ВАС ЖИР И ГДЕ?

Выясните структуру и локализацию жира в Вашем организме. Недавно накопленная, рыхлая жировая ткань легче поддается коррекции, чем плотные слои жира, проросшие сосудами и соединительной тканью.

Внешне стройный человек может иметь избыток жира за счет накопления его между внутренними органами. Такой жир называется висцеральным и наиболее опасен. Он аккумулирует гормоны, уменьшает чувствительность к инсулину и может вызывать диабет и различные проблемы со здоровьем.

Способствует выведению из организма излишков жировой ткани ультразвуковая безоперационная липосакция.

3. А БЫЛ ЛИ ЖИР?

Часто главный виновник оплывших форм вовсе не жир, а застой межклеточной жидкости. В таком случае и рецепт похудения свой! Помогает справиться с отечностью прессотерапия.

Если лимфо-дренажная система и почки работают безупречно, а складки на животе не дают покоя, возможно, все дело в потерявшей упругость коже? Замерив складку на теле калипомером, легко увидеть, за чем прячется осиная талия – за жиром или излишком кожи.

Радиолифтинг– современный безоперационный метод, провоцирующий усиленную выработку коллагена. В результате кожа омолаживается изнутри и приобретает здоровый подтянутый вид.

4. СКОЛЬКО ЕСТЬ и ЧТО ЕСТЬ?

Знаете ли Вы, сколько нужно Вам съесть, чтоб обеспечить минимальный уровень энергии для поддержания жизнедеятельности? А сколько калорий станет излишком, который организм заботливо сбережет в виде жира вокруг талии?

Физическая активность ускоряет обменные процессы. Значительная часть энергии расходуется на работу мышц, сжигается больше калорий. Вот почему спорт неизменно рекомендуется всем желающим сделать свои формы привлекательнее.

Если аэробная нагрузка противопоказана, на помощь приходит зарядка для ленивых – миостимуляция. Она позволяет поддерживать мышцы в тонусе. А подтянутый мышечный корсет хорошо удерживает внутренние органы, делая контур тела более четким.

О том, что есть и каким должен быть рацион, лучше проконсультироваться с врачом индивидуально.

5. А СКОЛЬКО ЖЕ ВАМ ЛЕТ?

Скорость метаболизма сначала растет, достигая максимального значения в 16-17 лет, а затем снижается.

Чем ниже уровень метаболизма, тем медленнее происходит сжигание жира, тем выше вероятность ожирения. Если значение Вашего метаболического возраста выше реального, следует заняться своим здоровьем со всей серьезностью.

ВЫВОДЫ

  • Универсальных рецептов нет. В каждом случае нужно работать с разными факторами и разными методами.
  • Успешное похудение возможно только под контролем врача.
  • Стабильный результат дает постепенное похудение.
  • Следите не только за исчезающими сантиметрами и килограммами. Отмечайте, за счёт чего идет похудение: за счет жира или за счет воды и мышц. При необходимости корректируйте свою программу.

Желаем Вам стать стройнее и при этом сохранить здоровье! А мы Вам поможем!

Приглашаем всех желающих на бесплатную консультацию по вопросам коррекции фигуры. Узнайте, что мешает Вашей фигуре быть идеальной?

Проводим процедуры по коррекции фигуры в Копейске и Миассе. Подробности у администраторов.

Медицинский центр «ФОРМУЛА ЗДОРОВЬЯ»

Челябинск, ул. Марченко, 37а.

т.(351) 734-55-63

моб. 777-92-15 (круглосуточно)

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ С ВРАЧЕМ

 
Вы подписались на рассылку.Отменить
Подписаться на рассылку
Комментарии
21
наталья водянова
Я спасаюсь только активными действиями! думаю лучшее средство, это массаж с медом) приседания, бег, спорт, еще элькар в этой проблеме отлично помогает! ведь он содержит левокарнитин. Левокарнитин стимулирует окисление жирных кислот и тем самым снижает накопление жира в тканях. Помогает при похудении, самое главное, что он безвреден
СсылкаПожаловаться
Евгения Соловьева
Худела по этому методу>>> diet-real. narod. ru/realdiet. htm <<<, без лишних телодвижений)
СсылкаПожаловаться
лиана лабазанова
на завтрак кашу,полноценный обед,на вечер легкое что нибудь,после 6 не есть,пить много воды.в 1 раз неделю разгрузочный день и конечно упражнения и вам гарантирована хорошая фигура без изнурительных диет
СсылкаПожаловаться
Елена Виноградова
Как говорила одна женщина в моем детстве, "у нас в концлагере ожирением не страдали!" Но насчет генетической предрасположенности я полностью согласна: не родятся от осины апельсины.
СсылкаПожаловаться
Елена Виноградова
В ответ на комментарий от Евгения Соловьева
Евгения Соловьева
Худела по этому методу>>> diet-real. narod. ru/realdiet. htm <<<, без лишних телодвижений)
СсылкаПожаловаться
Да? А чего тогда фотку не ставим, чтобы похвастаться "реальными" успехами?
СсылкаПожаловаться
Сергей Олихвер
В ответ на комментарий от Нина Барсукова
Нина Барсукова
Жрать меньше надо
СсылкаПожаловаться
Вы не оригинальны в своём высказывании.....
СсылкаПожаловаться
Нина Барсукова
В ответ на комментарий от Сергей Олихвер История переписки2
Сергей Олихвер
Вы не оригинальны в своём высказывании.....
СсылкаПожаловаться
и не пыталась даже оригинальничать, высказала свое мнение
СсылкаПожаловаться
malika ahmedova
В ответ на комментарий от Нина Барсукова
Нина Барсукова
Жрать меньше надо
СсылкаПожаловаться
tak tochno
СсылкаПожаловаться
Aliya Mashtakova
мне лично худеть не нужно,лишнего веса нет
СсылкаПожаловаться
Aliya Mashtakova
Мне худеть не нужно,лишнего веса нет
СсылкаПожаловаться
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.
Горячие темы комьюнити
Были у них в гостях.Приготовила она картошку с мясом, обедали все: я,муж,свекр, и свекровь. Она еду накладывала и вот, мне положила картошку и один кусочек мяска, а остальным как полагается мяса в...
549
Не хотела тему создавать, но бывают неплохие советы среди всей кучи малы. У знакомой двое деток, младшая совсем маленькая , девушка обеспеченная, самодостаточная и тд. встречается с мужчиной любовь...
485
Сыну 14. Встать нормально и вовремя утром- огромная проблема. Ложится вечером в 9, иногда и пораньше. Но встать утром в 7-30-это караул и за гранью. Только десять раз сказать, потом матом и...
308
Не рычать на меня, пожалуйста. Хочется сделать что-нибудь с колбаской. Расскажите, что с ней можно приготовить кроме яичницы и сояянки!
265
Дорогие форумчане! С вами Лена Володина, руководитель проекта Леди Mail.Ru. Теперь на Леди можно добавлять в закладки статьи, рецепты и темы форумов – которые понравились и/или которые вы хотите...
Вы будете первым, кто прокомментировал

Рекомендуем прочесть

Подпишитесь на нас
Рассылка Леди Mail.Ru