Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
Рассылка
Подпишитесь на рассылку Леди Mail.Ru, чтобы быть в курсе главных новостей
18 мая 2012 9:57

Почему важно выполнять капризы своего тела

Желание съесть что-то определенное — это не капризы, а сигналы организма о нехватке жизненно важных веществ.

Диетолог Марион Грильпарцер пришла к выводу, что во многих случаях желание съесть что-то определенное — это не капризы, а сигналы организма о нехватке жизненно важных веществ. Такие сигналы нельзя оставлять без внимания, иначе нас ждут неприятности со здоровьем. Сложность в том, что нужно научиться распознавать, чего именно хочет наше тело. Особенно это важно для беременных женщин и для подростков во время активного роста.

Простейший пример: желание съесть колбасы или бекона говорит о нехватке в организме белков или железа. Эти потребности можно удовлетворить при помощи нежирного мяса, бобовых, овсяных хлопьев или зелени. При этом организм получит именно то, что требуется, а не сомнительный продукт из сои с усилителями вкуса.

Страстное желание пастилы и мармелада может свидетельствовать о нехватке селена. Пополнить его запасы без сопровождения большого количества сахара можно при помощи сухофруктов. Любовь к шоколаду — признак нехватки цинка, который содержится в семечках и устрицах. Вместо соленых чипсов съешьте оливок, каперсов или соленой рыбы.

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.
Комментарии
123
ленора сеит-османова
В ответ на комментарий от Дмитрий Поляков
Дмитрий Поляков
А если хочется пива и фисташек? Или шашлыка? Или горячих пельменей с рюмкой ледяной водки?)) Чем заменить? Сухофруктами?)))
СсылкаПожаловаться
Весь вопрос в том кто этого хочет. Ваш измученный непониманием организм? или извращенное понятие о том, что вашему организму нужно? Навряд ли тело хочет водки. Этого хочет уставшее от проблем сознание, которому нужно хотя бы ненадолго выключиться. А тело, бедненькое, будет всю эту лабуду переваривать, сортировать, очищать... Поработай с сознанием, чтобы увидеть и услышать ИСТИННЫЕ желания твоего родного тела. Ведь мы часто не знаем, чего нам на самом-то деле нужно! И часто даже не хотим знать.
СсылкаПожаловаться
Наташа
В ответ на комментарий от Дмитрий Поляков
Дмитрий Поляков
А если хочется пива и фисташек? Или шашлыка? Или горячих пельменей с рюмкой ледяной водки?)) Чем заменить? Сухофруктами?)))
СсылкаПожаловаться
Ага и листиком салата, чтоб жизнь такой уж пресной неказалась!
СсылкаПожаловаться
ziukha
В ответ на комментарий от Дмитрий Поляков
Дмитрий Поляков
А если хочется пива и фисташек? Или шашлыка? Или горячих пельменей с рюмкой ледяной водки?)) Чем заменить? Сухофруктами?)))
СсылкаПожаловаться
ikru -bankami zamenit` na suhofrukty meshkami)?
СсылкаПожаловаться
Га Ля
В ответ на комментарий от Анонимка
Анонимка
А если хочется водки постоянно? Стоит ли потакать организму?
СсылкаПожаловаться
нехватает БЕЛКА. есть надо красное мясо, птицу, морепродукты, молочное, орехи)
СсылкаПожаловаться
Анонимка
В ответ на комментарий от Га Ля История переписки2
Га Ля
нехватает БЕЛКА. есть надо красное мясо, птицу, морепродукты, молочное, орехи)
СсылкаПожаловаться
Ничего подобного. Я шучу естествено. При этом прекрасно знаю, что алкоголиков тянет на глюкозу. Нужно есть сладкое вместо питья спиртного.
СсылкаПожаловаться
Скандинский
Он– русский,она–француженка....Париж,высокая мода,Бретань,подмостки дефиле...—читайте в нете сатирическую повесть «Моя французская конкубина»
СсылкаПожаловаться
татьяна курочкина
В ответ на комментарий от Анонимка
Анонимка
А если хочется водки постоянно? Стоит ли потакать организму?
СсылкаПожаловаться
Конечно,но нельзя забывать о подругах,которые этот энергетический напиток любят тоже.
СсылкаПожаловаться
*Дария*
По себе могу сказать.Когда мне хотелось колбасы,я съедала чеснок,это мне помогло избавиться от желания съесть колбасных изделий. Но когда мне хочется шоколад,я ни чем не могу его заменить. Ни какао,ни кофе. Только горький шоколад.
СсылкаПожаловаться
Наталья Куземина
В ответ на комментарий от Анонимка
Анонимка
А если хочется водки постоянно? Стоит ли потакать организму?
СсылкаПожаловаться
Василиса вы попутали что-то,водку-жрут,а еду-кушают.
СсылкаПожаловаться
~Rainbow~
В ответ на комментарий от Анонимка
Анонимка
А если хочется водки постоянно? Стоит ли потакать организму?
СсылкаПожаловаться
зачет)))))
СсылкаПожаловаться
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.
Горячие темы форума
Замужем три года. Детей нет, пока не планируем. Я иногда покуриваю, особенно после алкоголя. Мои родители в курсе, муж тоже (вместе балуемся), остальных не считала нужным посвящать в это. Так вот...
951
Своего мужа видела еще в школе, но общаться стали спустя 12 лет. Встретила своего друга на улице, а с ним был мч (теперь мой муж).. Постояли, посмеялись, нашли друг друга в соц.сети. Там увидела, что...
597
Девочка ниже написала, что мама хочет , чтоб она сама оплачивала свою учебу. Моей старшей 16, еще пару лет школы( платной) и будет ВУЗ(мед), само собой платить придется, как интересно ребенок 18 лет...
481
Замужем 5 лет. Живем у него в доме. У меня нет ничего. Он тратит деньги на свой дом -новый забор, окна, асфальт, утеплить дом ит.п. Деньги в совместном браке общие, я работаю. Любовь проходит, держит...
355
У меня наверное мужской характер, самостоятельная с детства, рано уехала от родителей, потом политех, соответственно потом работа на предприятии, кругом одни мужчины. В женских коллективах чувствую...
240
Подпишитесь на нас
Рассылка Леди Mail.Ru