Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
Рассылка
Подпишитесь на рассылку Леди Mail.Ru, чтобы быть в курсе главных новостей
7 июня 2012 11:45

Как сбросить лишний вес и сохранить здоровье

Насколько полезны диеты, и можно ли похудеть, не потеряв драгоценное здоровье?

Все мы знаем идеальные параметры красоты: 90-60-90. И все, безусловно, стремимся их достигнуть. Сегодня, благодаря активной пропаганде стройности, известно огромное количество методов похудения. От всемирно раскрученных клиник и авторских методик до популярных в народе диет.

В мире существует около 30 тысяч диет. Сейчас в России крайне модно худеть с помощью монодиет. Считается, что они эффективны и позволяют достичь желаемого результата за короткое время.

Насколько они полезны? Как похудеть не потеряв здоровье? И главное, как не вернуть с трудом потерянные килограммы назад? В этом решили разобраться авторы документально фильма телеканала РЕН ТВ «Диеты» из цикла «Будьте здоровы» (эфир 14 июня в 18:00) вместе с известным диетологом Михаил Гинсбургом.

Одной из самых популярных монодиет сегодня стала белковая диета.

Белковая диета позволяет худеть, не испытывая чувство голода. Рыбу, мясо, яйца можно есть в неограниченном количестве. Из рациона нужно исключить только сладкое, мучное, картофель, хлеб, макароны и масло.

Эффект белковой диеты достигается за счет того, что мясо переваривается медленно и не хочется есть часто. Но доктор Гинсбург говорит – белковую диету, как и другие, трудно выдержать. Мало того, есть только белки, а углеводы вычеркнуть из рациона, могут только стройные и спортивные люди. А для полных людей эта диета может обернуться ухудшением здоровья.

Так как же быть? Как получить желанные формы и остаться здоровым? Доктор готов дать всем худеющим универсальный совет: «Если человек ест 5—6 раз в день, он уже ест процентов на 20 меньше калорий, чем если бы он ел 3 раза в день. Получается, всего лишь частое питание, тот же стакан кефира, ломтик хлеба, и уже эффективно снижается потребление калорий».

Вот он — секрет идеального веса. Дополнить его можно только одним советом — заниматься спортом и отказаться от алкоголя. Ведь идеальный вес у того, кто ведет по-настоящему здоровый образ жизни.

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.
Комментарии
98
Мария Балашова
Как много нового я узнала из этого глубокого, невозможно талантливого текстика! А вы? Вопрос: а за ЭТО гонорары платят?
СсылкаПожаловаться
Шахида Омонова
Esli ya budu est 5 raz v den to korovoy stanu...
СсылкаПожаловаться
Елена Гармай
Наташа Петрова! Пишите нормальными русскими буквами! Вы просто бесите!
СсылкаПожаловаться
Тамара
питание Энерджи Диет! И вкусно и полезно!
СсылкаПожаловаться
Роза Абилькасимова
В ответ на комментарий от ZARINA ISABAEVA
ZARINA ISABAEVA
Каждый день пишут про диеты и всё одно и тоже только каждый раз разными словами ктому же не у всех получается есть по 5 раз в день например как у меня у меня работа такая давали бы уже другие советы ведь щас у всех бешеный ритм жизни все надо успеть
СсылкаПожаловаться
я считаю что можно есть все, но по чуть чуть и желательно после 6-ти не кушать. и спорт спорт спорт. и держите баланс между потреблением калорий и их сжиганием.
СсылкаПожаловаться
Александр Петрович
В ответ на комментарий от ZARINA ISABAEVA
ZARINA ISABAEVA
Каждый день пишут про диеты и всё одно и тоже только каждый раз разными словами ктому же не у всех получается есть по 5 раз в день например как у меня у меня работа такая давали бы уже другие советы ведь щас у всех бешеный ритм жизни все надо успеть
СсылкаПожаловаться
прекрасный комплекс севен дейз-от 3килограмм!плюс к здоровью!
СсылкаПожаловаться
Блондинка в шляпе
ха-ха-ха-ха. видели б вы мою сестру Олю, которая кушает 5-6 раз на дню. =( пичалька
СсылкаПожаловаться
))))*
Какая ра3ница,как вы выглядите...каждая из вас 3нает,чт0 она красива п0 св0ему и плевать на мнение других главн0е,чт0 вы нравитесь себе и св0ему партнеру так0й какая вы есть...если вам над0 вы сами примите решение худеть вам или Нет...
СсылкаПожаловаться
Ольга Степанова
У всех по разному. Тут все зависит от организма. Я вот до 30 лет вообще не поправлялась. Вес держался на 50 килограммах с 9 класса. Даже после рождения 2 детей ни на грамм не поправилась. Зато аппетит всегда был на высоте, вечно что-то жевала. После 30 лет начала поправляться стремительно. При этом аппетит пропал, есть стала меньше. И все равно вес растет. Диеты и голодания помогают временно. Обратилась к эндокринологу - прописали Ксеникал. Вот теперь думаю тратить деньги или это очередной облом получится ?
СсылкаПожаловаться
Ирина Штырь
В ответ на комментарий от Ольга Степанова
Ольга Степанова
У всех по разному. Тут все зависит от организма. Я вот до 30 лет вообще не поправлялась. Вес держался на 50 килограммах с 9 класса. Даже после рождения 2 детей ни на грамм не поправилась. Зато аппетит всегда был на высоте, вечно что-то жевала. После 30 лет начала поправляться стремительно. При этом аппетит пропал, есть стала меньше. И все равно вес растет. Диеты и голодания помогают временно. Обратилась к эндокринологу - прописали Ксеникал. Вот теперь думаю тратить деньги или это очередной облом получится ?
СсылкаПожаловаться
Нет, никакого облома. Ксеникал бьет по жиру без промаху. Особенно если доктор вам посоветовал, надо покупать. Значит это самое подходящее средство лично для вас. Да и вреда для здоровья от него никакого, больше того - сахар нормализует и холестерин снижает.
СсылкаПожаловаться
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.
Горячие темы форума
В съемную квартиру. У нас с мужем есть однушка, сдаем уже давно, сейчас жильцов нет - ищем. У сестры в семье неприятная ситуация, мягко говоря. Произошел конфликт, муж сказал ей что-то вроде "Не...
844
на 7м месяце захожу в троллейбус, места заняты, тихо встала в сторонке. Тетка подняла крик - да уступите беременной место! В ответ - "а че я то?" "да я тоже может болею!" "да...
643
Вот смотрю я сейчас на работе, точнее, слушаю в наушниках, "Наедине со всеми", и вот как-то меня удивил один момент. Подавляющее большинство успешных, известных, самодостаточных женщин...
522
Любовь и замужество
Сынка вашей свекрухи
Сказали тут мне ,,...любофь без замужества ?Данафиг ! " Я скоро начну верить ,что пресловутый штамп в паспорте и есть высшая цель в жизни женщины. В вашем понимании То есть ,если любовь не...
302
Дорогие форумчане, доброго Вам дня. Исходные: мне 31 год, живу в миллионнике, не замужем, детей не было, образование есть, работу работаю, снимаю квартиру, живу с котом. Есть два кандидата - 31 год...
272
мне 33, симпатичная, стройная, веселая, легкая на подъем. мужчины на меня не смотрят, а те что смотрят метр с кепкой ростом как быть? где встретить свою любовь?
216
Подпишитесь на нас
Рассылка Леди Mail.Ru