Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
7 июня 2012 11:45

Как сбросить лишний вес и сохранить здоровье

Насколько полезны диеты, и можно ли похудеть, не потеряв драгоценное здоровье?
Рассылка
Подпишитесь на рассылку Леди Mail.Ru, чтобы быть в курсе главных новостей

Все мы знаем идеальные параметры красоты: 90-60-90. И все, безусловно, стремимся их достигнуть. Сегодня, благодаря активной пропаганде стройности, известно огромное количество методов похудения. От всемирно раскрученных клиник и авторских методик до популярных в народе диет.

В мире существует около 30 тысяч диет. Сейчас в России крайне модно худеть с помощью монодиет. Считается, что они эффективны и позволяют достичь желаемого результата за короткое время.

Насколько они полезны? Как похудеть не потеряв здоровье? И главное, как не вернуть с трудом потерянные килограммы назад? В этом решили разобраться авторы документально фильма телеканала РЕН ТВ «Диеты» из цикла «Будьте здоровы» (эфир 14 июня в 18:00) вместе с известным диетологом Михаил Гинсбургом.

Одной из самых популярных монодиет сегодня стала белковая диета.

Белковая диета позволяет худеть, не испытывая чувство голода. Рыбу, мясо, яйца можно есть в неограниченном количестве. Из рациона нужно исключить только сладкое, мучное, картофель, хлеб, макароны и масло.

Эффект белковой диеты достигается за счет того, что мясо переваривается медленно и не хочется есть часто. Но доктор Гинсбург говорит – белковую диету, как и другие, трудно выдержать. Мало того, есть только белки, а углеводы вычеркнуть из рациона, могут только стройные и спортивные люди. А для полных людей эта диета может обернуться ухудшением здоровья.

Так как же быть? Как получить желанные формы и остаться здоровым? Доктор готов дать всем худеющим универсальный совет: «Если человек ест 5—6 раз в день, он уже ест процентов на 20 меньше калорий, чем если бы он ел 3 раза в день. Получается, всего лишь частое питание, тот же стакан кефира, ломтик хлеба, и уже эффективно снижается потребление калорий».

Вот он — секрет идеального веса. Дополнить его можно только одним советом — заниматься спортом и отказаться от алкоголя. Ведь идеальный вес у того, кто ведет по-настоящему здоровый образ жизни.

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.
Леди Mail.Ru
Комментарии
98
Мария Балашова
Как много нового я узнала из этого глубокого, невозможно талантливого текстика! А вы? Вопрос: а за ЭТО гонорары платят?
СсылкаПожаловаться
Шахида Омонова
Esli ya budu est 5 raz v den to korovoy stanu...
СсылкаПожаловаться
Елена Гармай
Наташа Петрова! Пишите нормальными русскими буквами! Вы просто бесите!
СсылкаПожаловаться
Тамара
питание Энерджи Диет! И вкусно и полезно!
СсылкаПожаловаться
Роза Абилькасимова
В ответ на комментарий от ZARINA ISABAEVA
ZARINA ISABAEVA
Каждый день пишут про диеты и всё одно и тоже только каждый раз разными словами ктому же не у всех получается есть по 5 раз в день например как у меня у меня работа такая давали бы уже другие советы ведь щас у всех бешеный ритм жизни все надо успеть
СсылкаПожаловаться
я считаю что можно есть все, но по чуть чуть и желательно после 6-ти не кушать. и спорт спорт спорт. и держите баланс между потреблением калорий и их сжиганием.
СсылкаПожаловаться
Александр Петрович
В ответ на комментарий от ZARINA ISABAEVA
ZARINA ISABAEVA
Каждый день пишут про диеты и всё одно и тоже только каждый раз разными словами ктому же не у всех получается есть по 5 раз в день например как у меня у меня работа такая давали бы уже другие советы ведь щас у всех бешеный ритм жизни все надо успеть
СсылкаПожаловаться
прекрасный комплекс севен дейз-от 3килограмм!плюс к здоровью!
СсылкаПожаловаться
Блондинка в шляпе
ха-ха-ха-ха. видели б вы мою сестру Олю, которая кушает 5-6 раз на дню. =( пичалька
СсылкаПожаловаться
))))*
Какая ра3ница,как вы выглядите...каждая из вас 3нает,чт0 она красива п0 св0ему и плевать на мнение других главн0е,чт0 вы нравитесь себе и св0ему партнеру так0й какая вы есть...если вам над0 вы сами примите решение худеть вам или Нет...
СсылкаПожаловаться
Ольга Степанова
У всех по разному. Тут все зависит от организма. Я вот до 30 лет вообще не поправлялась. Вес держался на 50 килограммах с 9 класса. Даже после рождения 2 детей ни на грамм не поправилась. Зато аппетит всегда был на высоте, вечно что-то жевала. После 30 лет начала поправляться стремительно. При этом аппетит пропал, есть стала меньше. И все равно вес растет. Диеты и голодания помогают временно. Обратилась к эндокринологу - прописали Ксеникал. Вот теперь думаю тратить деньги или это очередной облом получится ?
СсылкаПожаловаться
Ирина Штырь
В ответ на комментарий от Ольга Степанова
Ольга Степанова
У всех по разному. Тут все зависит от организма. Я вот до 30 лет вообще не поправлялась. Вес держался на 50 килограммах с 9 класса. Даже после рождения 2 детей ни на грамм не поправилась. Зато аппетит всегда был на высоте, вечно что-то жевала. После 30 лет начала поправляться стремительно. При этом аппетит пропал, есть стала меньше. И все равно вес растет. Диеты и голодания помогают временно. Обратилась к эндокринологу - прописали Ксеникал. Вот теперь думаю тратить деньги или это очередной облом получится ?
СсылкаПожаловаться
Нет, никакого облома. Ксеникал бьет по жиру без промаху. Особенно если доктор вам посоветовал, надо покупать. Значит это самое подходящее средство лично для вас. Да и вреда для здоровья от него никакого, больше того - сахар нормализует и холестерин снижает.
СсылкаПожаловаться
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.
Горячие темы форума
Вчера позвонила мне учитель англ яз из школы. Школа государственная. Учитель: Все купили учебник по английскому, а Вы сыну не купили. Цена учебника 3 200 руб. Без него мы ЕГЭ хорошо не сдадим...
784
Всегда интересовал этот вопрос, зачем людям ТАК много детей, речь о количестве от 4 и больше, если это настолько усложняет жизнь не только родителям, но и самое главное самим детям. можно ли считать...
590
Вот пишешь тут, пишешь. Иногда хорошее, иногда не очень, но ответы, как правило, по сути и характеру соответствуют заданным вопросам. И тут появляется какая-нибудь фифа, которая считает своим долгом...
390
Девушки, женщины, есть ли среди вас живущие с мужчиной без регистрации брака? Не тяготит ли вас сожительство? Знаю таких, годами так живут и с пеной у рта орут что им не нужен брак. Я не верю, ведь...
358
Просто интересно стало... Столько проблем и боли у людей сидящих на форуме. Столько раз все обжигаются и разочаровываются... А есть положительные примеры? У кого удачный брак, счастливые отношения...
283
Дано: выходила замуж, у будущего мужа в наличии имелись половина небольшого дома (где он проживал периодически); родительская квартира, в которой 10 лет никто не жил (оформлена на него) и находила в...
273
Подпишитесь на нас
Рассылка Леди Mail.ru