Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
Рассылка
Подпишитесь на рассылку Леди Mail.Ru, чтобы быть в курсе главных новостей
7 июня 2012 11:45

Как сбросить лишний вес и сохранить здоровье

Насколько полезны диеты, и можно ли похудеть, не потеряв драгоценное здоровье?

Все мы знаем идеальные параметры красоты: 90-60-90. И все, безусловно, стремимся их достигнуть. Сегодня, благодаря активной пропаганде стройности, известно огромное количество методов похудения. От всемирно раскрученных клиник и авторских методик до популярных в народе диет.

В мире существует около 30 тысяч диет. Сейчас в России крайне модно худеть с помощью монодиет. Считается, что они эффективны и позволяют достичь желаемого результата за короткое время.

Насколько они полезны? Как похудеть не потеряв здоровье? И главное, как не вернуть с трудом потерянные килограммы назад? В этом решили разобраться авторы документально фильма телеканала РЕН ТВ «Диеты» из цикла «Будьте здоровы» (эфир 14 июня в 18:00) вместе с известным диетологом Михаил Гинсбургом.

Одной из самых популярных монодиет сегодня стала белковая диета.

Белковая диета позволяет худеть, не испытывая чувство голода. Рыбу, мясо, яйца можно есть в неограниченном количестве. Из рациона нужно исключить только сладкое, мучное, картофель, хлеб, макароны и масло.

Эффект белковой диеты достигается за счет того, что мясо переваривается медленно и не хочется есть часто. Но доктор Гинсбург говорит – белковую диету, как и другие, трудно выдержать. Мало того, есть только белки, а углеводы вычеркнуть из рациона, могут только стройные и спортивные люди. А для полных людей эта диета может обернуться ухудшением здоровья.

Так как же быть? Как получить желанные формы и остаться здоровым? Доктор готов дать всем худеющим универсальный совет: «Если человек ест 5—6 раз в день, он уже ест процентов на 20 меньше калорий, чем если бы он ел 3 раза в день. Получается, всего лишь частое питание, тот же стакан кефира, ломтик хлеба, и уже эффективно снижается потребление калорий».

Вот он — секрет идеального веса. Дополнить его можно только одним советом — заниматься спортом и отказаться от алкоголя. Ведь идеальный вес у того, кто ведет по-настоящему здоровый образ жизни.

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.
Комментарии
98
Мария Балашова
Как много нового я узнала из этого глубокого, невозможно талантливого текстика! А вы? Вопрос: а за ЭТО гонорары платят?
СсылкаПожаловаться
Шахида Омонова
Esli ya budu est 5 raz v den to korovoy stanu...
СсылкаПожаловаться
Елена Гармай
Наташа Петрова! Пишите нормальными русскими буквами! Вы просто бесите!
СсылкаПожаловаться
Тамара
питание Энерджи Диет! И вкусно и полезно!
СсылкаПожаловаться
Роза Абилькасимова
В ответ на комментарий от ZARINA ISABAEVA
ZARINA ISABAEVA
Каждый день пишут про диеты и всё одно и тоже только каждый раз разными словами ктому же не у всех получается есть по 5 раз в день например как у меня у меня работа такая давали бы уже другие советы ведь щас у всех бешеный ритм жизни все надо успеть
СсылкаПожаловаться
я считаю что можно есть все, но по чуть чуть и желательно после 6-ти не кушать. и спорт спорт спорт. и держите баланс между потреблением калорий и их сжиганием.
СсылкаПожаловаться
Александр Петрович
В ответ на комментарий от ZARINA ISABAEVA
ZARINA ISABAEVA
Каждый день пишут про диеты и всё одно и тоже только каждый раз разными словами ктому же не у всех получается есть по 5 раз в день например как у меня у меня работа такая давали бы уже другие советы ведь щас у всех бешеный ритм жизни все надо успеть
СсылкаПожаловаться
прекрасный комплекс севен дейз-от 3килограмм!плюс к здоровью!
СсылкаПожаловаться
Блондинка в шляпе
ха-ха-ха-ха. видели б вы мою сестру Олю, которая кушает 5-6 раз на дню. =( пичалька
СсылкаПожаловаться
))))*
Какая ра3ница,как вы выглядите...каждая из вас 3нает,чт0 она красива п0 св0ему и плевать на мнение других главн0е,чт0 вы нравитесь себе и св0ему партнеру так0й какая вы есть...если вам над0 вы сами примите решение худеть вам или Нет...
СсылкаПожаловаться
Ольга Степанова
У всех по разному. Тут все зависит от организма. Я вот до 30 лет вообще не поправлялась. Вес держался на 50 килограммах с 9 класса. Даже после рождения 2 детей ни на грамм не поправилась. Зато аппетит всегда был на высоте, вечно что-то жевала. После 30 лет начала поправляться стремительно. При этом аппетит пропал, есть стала меньше. И все равно вес растет. Диеты и голодания помогают временно. Обратилась к эндокринологу - прописали Ксеникал. Вот теперь думаю тратить деньги или это очередной облом получится ?
СсылкаПожаловаться
Ирина Штырь
В ответ на комментарий от Ольга Степанова
Ольга Степанова
У всех по разному. Тут все зависит от организма. Я вот до 30 лет вообще не поправлялась. Вес держался на 50 килограммах с 9 класса. Даже после рождения 2 детей ни на грамм не поправилась. Зато аппетит всегда был на высоте, вечно что-то жевала. После 30 лет начала поправляться стремительно. При этом аппетит пропал, есть стала меньше. И все равно вес растет. Диеты и голодания помогают временно. Обратилась к эндокринологу - прописали Ксеникал. Вот теперь думаю тратить деньги или это очередной облом получится ?
СсылкаПожаловаться
Нет, никакого облома. Ксеникал бьет по жиру без промаху. Особенно если доктор вам посоветовал, надо покупать. Значит это самое подходящее средство лично для вас. Да и вреда для здоровья от него никакого, больше того - сахар нормализует и холестерин снижает.
СсылкаПожаловаться
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.
Горячие темы форума
А муж категорически против. Прям до скандала. Сказал,что взрослая женщина (37 лет мне) не должна уродовать своё тело. А я ему говорю, что сделаю маленькую на спине, чуть выше лопатки. А он прям...
393
Здравствуйте. Мне 44 года, замужем, выгляжу на 37 лет, приятной внешности и стройная.Занимаю высокое положение в обществе. По работе познакомилась весной с мужчиной. равным мне по статусу, но...
294
Была секретарша, но отпросилась в декрет на три года ) Взял другую. Первая была красивая, с ней было приятно общаться. А после нее взял умную. На нее можно положиться - никогда ничего не забудет...
286
Мне интересно ваше мнение!мы с моим мужчиной вместе около 2х лет.На момент знакомства были оба в браке.Я с Москвы он с Запорожья,работал здесьМне 32 ему 29.У обоих дети от браков.Суть в чем,он ушел...
223
Вот не нравится мне, когда 'навязывают' типа красивых женщин... На мой взгляд очень красива Моника Белуччи, Камерон Диас в 'маске', актрисы из первого и второго сезона 'твин...
217
Отвечать некогда, простите уж, и лениво, если честно
208
Подпишитесь на нас
Рассылка Леди Mail.Ru