Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
Рассылка
Подпишитесь на рассылку Леди Mail.Ru, чтобы быть в курсе главных новостей
7 июня 2012

Как сбросить лишний вес и сохранить здоровье

Насколько полезны диеты, и можно ли похудеть, не потеряв драгоценное здоровье?

Все мы знаем идеальные параметры красоты: 90-60-90. И все, безусловно, стремимся их достигнуть. Сегодня, благодаря активной пропаганде стройности, известно огромное количество методов похудения. От всемирно раскрученных клиник и авторских методик до популярных в народе диет.

В мире существует около 30 тысяч диет. Сейчас в России крайне модно худеть с помощью монодиет. Считается, что они эффективны и позволяют достичь желаемого результата за короткое время.

Насколько они полезны? Как похудеть не потеряв здоровье? И главное, как не вернуть с трудом потерянные килограммы назад? В этом решили разобраться авторы документально фильма телеканала РЕН ТВ «Диеты» из цикла «Будьте здоровы» (эфир 14 июня в 18:00) вместе с известным диетологом Михаил Гинсбургом.

Одной из самых популярных монодиет сегодня стала белковая диета.

Белковая диета позволяет худеть, не испытывая чувство голода. Рыбу, мясо, яйца можно есть в неограниченном количестве. Из рациона нужно исключить только сладкое, мучное, картофель, хлеб, макароны и масло.

Эффект белковой диеты достигается за счет того, что мясо переваривается медленно и не хочется есть часто. Но доктор Гинсбург говорит – белковую диету, как и другие, трудно выдержать. Мало того, есть только белки, а углеводы вычеркнуть из рациона, могут только стройные и спортивные люди. А для полных людей эта диета может обернуться ухудшением здоровья.

Так как же быть? Как получить желанные формы и остаться здоровым? Доктор готов дать всем худеющим универсальный совет: «Если человек ест 5—6 раз в день, он уже ест процентов на 20 меньше калорий, чем если бы он ел 3 раза в день. Получается, всего лишь частое питание, тот же стакан кефира, ломтик хлеба, и уже эффективно снижается потребление калорий».

Вот он — секрет идеального веса. Дополнить его можно только одним советом — заниматься спортом и отказаться от алкоголя. Ведь идеальный вес у того, кто ведет по-настоящему здоровый образ жизни.

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.
Комментарии
98
Мария Балашова
Как много нового я узнала из этого глубокого, невозможно талантливого текстика! А вы? Вопрос: а за ЭТО гонорары платят?
СсылкаПожаловаться
Шахида Омонова
Esli ya budu est 5 raz v den to korovoy stanu...
СсылкаПожаловаться
Елена Гармай
Наташа Петрова! Пишите нормальными русскими буквами! Вы просто бесите!
СсылкаПожаловаться
Тамара
питание Энерджи Диет! И вкусно и полезно!
СсылкаПожаловаться
Роза Абилькасимова
В ответ на комментарий от ZARINA ISABAEVA
ZARINA ISABAEVA
Каждый день пишут про диеты и всё одно и тоже только каждый раз разными словами ктому же не у всех получается есть по 5 раз в день например как у меня у меня работа такая давали бы уже другие советы ведь щас у всех бешеный ритм жизни все надо успеть
СсылкаПожаловаться
я считаю что можно есть все, но по чуть чуть и желательно после 6-ти не кушать. и спорт спорт спорт. и держите баланс между потреблением калорий и их сжиганием.
СсылкаПожаловаться
Александр Петрович
В ответ на комментарий от ZARINA ISABAEVA
ZARINA ISABAEVA
Каждый день пишут про диеты и всё одно и тоже только каждый раз разными словами ктому же не у всех получается есть по 5 раз в день например как у меня у меня работа такая давали бы уже другие советы ведь щас у всех бешеный ритм жизни все надо успеть
СсылкаПожаловаться
прекрасный комплекс севен дейз-от 3килограмм!плюс к здоровью!
СсылкаПожаловаться
Блондинка в шляпе
ха-ха-ха-ха. видели б вы мою сестру Олю, которая кушает 5-6 раз на дню. =( пичалька
СсылкаПожаловаться
))))*
Какая ра3ница,как вы выглядите...каждая из вас 3нает,чт0 она красива п0 св0ему и плевать на мнение других главн0е,чт0 вы нравитесь себе и св0ему партнеру так0й какая вы есть...если вам над0 вы сами примите решение худеть вам или Нет...
СсылкаПожаловаться
Ольга Степанова
У всех по разному. Тут все зависит от организма. Я вот до 30 лет вообще не поправлялась. Вес держался на 50 килограммах с 9 класса. Даже после рождения 2 детей ни на грамм не поправилась. Зато аппетит всегда был на высоте, вечно что-то жевала. После 30 лет начала поправляться стремительно. При этом аппетит пропал, есть стала меньше. И все равно вес растет. Диеты и голодания помогают временно. Обратилась к эндокринологу - прописали Ксеникал. Вот теперь думаю тратить деньги или это очередной облом получится ?
СсылкаПожаловаться
Ирина Штырь
В ответ на комментарий от Ольга Степанова
Ольга Степанова
У всех по разному. Тут все зависит от организма. Я вот до 30 лет вообще не поправлялась. Вес держался на 50 килограммах с 9 класса. Даже после рождения 2 детей ни на грамм не поправилась. Зато аппетит всегда был на высоте, вечно что-то жевала. После 30 лет начала поправляться стремительно. При этом аппетит пропал, есть стала меньше. И все равно вес растет. Диеты и голодания помогают временно. Обратилась к эндокринологу - прописали Ксеникал. Вот теперь думаю тратить деньги или это очередной облом получится ?
СсылкаПожаловаться
Нет, никакого облома. Ксеникал бьет по жиру без промаху. Особенно если доктор вам посоветовал, надо покупать. Значит это самое подходящее средство лично для вас. Да и вреда для здоровья от него никакого, больше того - сахар нормализует и холестерин снижает.
СсылкаПожаловаться
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.
Горячие темы форума
Сын живет и женщиной 30лет, ни котенка ни ребенка ни кола ни двора у нее, я с ней не общаюсь, для меня это постельная принадлежность сына, ну что ей делать например на моем юбилее??? Мало ли кого он...
740
Всем доброго дня. Мне 25. Замужем не была. Несколько месяцев назад я познакомилась на СЗ с мужчиной, 31 год, разведен, есть сын 4 года. Начали встречаться. И тут выяснилось, что он в процессе лишения...
605
Подскажите, куда можно свалить??? Я уже не могу там существовать
517
Вчера сын познакомил нас со своей девушкой, с которой встречается уже 5 лет. Я её раньше видела пару раз, случайные встречи на улице, не более того. Мой сын давно знаком с её семьей, видимо она...
469
Встречаемся с парнем месяц. Парень молодой 34 года, красивый, обеспеченный, спортсмен, правильные жизненные приоритеты. Мне 27.По глупости своей сама позволила такой формат отношений. Приезжает ко...
351
Мне 45 лет, разведена, живу одна. Знакомлюсь с мужчинами на СЗ. Так со мной пытаются познакомится молодые мужчины от 25 лет и их мой возраст не смущает. Вам хочется молодых невесток, да молодым...
304
Подпишитесь на нас
Рассылка Леди Mail.Ru