Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
9 июня 2012 9:50

Тело в дело: как побороть целлюлит? 3 простых способа убрать целлюлит

Научно доказано, что целюллиту подвержены как худышки, так и полные. Как избежать появления апельсиновой корки и избавиться от целлюлита?
Рассылка
Подпишитесь на рассылку Леди Mail.Ru, чтобы быть в курсе главных новостей

Научно доказано, что целюллиту подвержены как худышки, так и полные. Как избежать появления апельсиновой корки и избавиться от целлюлита?

Впервые заговорить о целлюлите решилась жительница Нью-Йорка, владелица косметического салона Николь Ронсард. Она написала об этом в своей книге в 1973 году и утверждала, что целлюлит — страшная болезнь, у которой есть несколько стадий. Медицинские тесты теорию американки опровергли, но с тех пор миллионы женщин по всему миру усиленно борются с апельсиновой коркой.

Откуда он появляется?

Целлюлит возникает из-за особенностей строения соединительных тканей, волокна которых у женщин гораздо более рыхлые, чем у мужчин. Если начинается застой лимфы или замедляется вывод токсинов из организма, появляется целлюлит. Его развитию способствуют избыточный вес, частые диеты, неправильное питание, слишком узкая одежда, длительные стрессы, неправильная осанка и малоподвижный образ. Появление целлюлита могут вызвать и женские гормоны, например, в периоды полового созревания, приема противозачаточных таблеток, беременности или климакса.

Антицеллюлитная перчатка Anti-Cellulite Glove, Oriflame, 230 руб.

3 простых способа избавиться от целлюлита без особых усилий

  • Больше двигайтесь. Сидячий, малоподвижный образ жизни — одна из основных причин появления целлюлита. Если нет времени на фитнес, старайтесь больше ходить — паркуйте свой автомобиль подальше от офиса, на работе ходите в туалет на соседний этаж, а лифтом пользуйтесь только в крайних случаях.
  • Больше пейте. Питьевая вода — самый простой способ очистки организма, выпивайте ее не менее двух литров в день (не считая супов, кофе, соков). Зеленый чай также помогает выводить токсины из организма, пейте минимум две чашки в день.
  • Самомассаж. Каждый вечер, принимая душ, делайте себе легкий массаж. Профессионалы рекомендуют выполнять его снизу вверх. Начните с голени одной ноги, сожмите кожу ладонями так, чтобы получился треугольник, большими пальцами обеих рук массируйте зону между ладонями, поднимаясь вверх к проблемным зонам. После душа обязательно нанесите антицеллюлитный крем — в разогретую массажем кожу компоненты средства проникают быстрее и глубже. Растирайте крем костяшками пальцев (сложив кисть руки в кулак), тщательно прорабатывайте проблемные зоны.
Гель SOS «Сжигатель Жира», Yves Rocher, 799 руб.

Дело техники

Убрать целлюлит можно, нормализовав свое питание и, тем самым, наладив правильный обмен веществ. Ваша дневная норма съеденного не должна превышать по калорийности ваших энергетических затрат — иначе отложений лишнего не избежать. Подсчитать калории несложно. Посмотрите таблицы калорийности и запомните количество калорий в тех продуктах, которые вы едите чаще всего. Для наглядности нарисуйте себе пирамиду правильного питания, на вершине которой будет торт, а у подножия — зелень, овощи и злаки. Уберите из рациона все жирное, копчености и колбасу. Старайтесь заменить вредные углеводы на полезные, например, включите в свой рацион каши из разнообразных круп, откажитесь от обычного хлеба, заменив его хлебом из муки грубого помола.

Гель-крем против целлюлита Q10 Plus, Nivea, 280 руб.

Активная позиция

Самыми популярными занятиями, помогающими поддерживать тело в тонусе, является йога и пилатес. Взять хотя бы 53-летнюю Мадонну, которая тренируется каждый день по три часа. И йога, и пилатес позиционируются как занятия, направленные на тренировку и тела, и духа, но если в йоге не используются никакие спортивные тренажеры, то в пилатес могут включаться эластичные ленты, фитбол и специальный тренажер. Также против целлюлита помогают езда на обычном велосипеде или занятия на велотренажере, плавание, бег, прыжки со скакалкой. Эти упражнения способствуют усилению кровообращения, уменьшению жировых отложений и укреплению мускулатуры.

Капсулы для уменьшения целлюлита и укрепления кожи изнутри «Целлюстреч», Inneov, 1 250 руб.

Крем в помощь

В борьбе с целлюлитом помогут всевозможные гели, кремы, лосьоны и сыворотки. Но помните — такие средства без правильного питания и упражнений имеют маловыраженный и недолговечный эффект. Но если сочетать их с диетой и физическими нагрузками, они могут принести ощутимую пользу. Самый распространенный компонент антицеллюлитных средств — кофеин, он способствует расщеплению жира. Этот компонент может быть указан в составе средства как экстракт кофе. В качестве домашнего варианта можно использовать скрабы на основе молотого кофе.

Второй по популярности ингредиент — экстракт водорослей. Морские водоросли способствуют улучшению расщепления жиров, восстановлению упругости кожи, уменьшению объемов тела. Правда, нужно учитывать, что антицеллюлитные кремы гораздо менее эффективны, чем настоящие водорослевые обертывания. Процентное содержание водорослей в готовых средствах гораздо ниже, кроме того, в домашних условиях тяжелее добиться теплового эффекта, аналогичного процедуре обертывания.

Также в составе антицеллюлитных средств можно найти конский каштан, эфирные масла — плюща, апельсина, лимона, розмарина, герани, можжевельника. Все эти компоненты безвредны и не вызывают привыкания. Использовать косметические средства можно с момента обнаружения целлюлита, исключение — период беременности и грудного вскармливания. На начальных стадиях целлюлита одних кремов может быть достаточно. Однако это уже верный знак того, что нужно внимательнее отнестись к своему питанию, заняться спортом и уделять достаточно времени уходу за телом!

А знакома ли вам эта проблема и как вы боретесь с целлюлитом?

Фото: Legion-Media.ru, Photocuisine/Fotolink, архивы пресс-служб

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.
Леди Mail.Ru
Комментарии
186
Таня Березина
В ответ на комментарий от катерина История переписки2
катерина
а в каких пропорциях смешивать ? и как надо правильно обвертывание это делать?
СсылкаПожаловаться
2 столовых ложки детского крема, небольшая горсть кофе, и горошину капсикама. Обернуть пищевой пленкой и полежать. Смывать маслом.
СсылкаПожаловаться
катерина
В ответ на комментарий от Таня Березина История переписки3
Таня Березина
2 столовых ложки детского крема, небольшая горсть кофе, и горошину капсикама. Обернуть пищевой пленкой и полежать. Смывать маслом.
СсылкаПожаловаться
каждый день делать?
СсылкаПожаловаться
Таня Березина
В ответ на комментарий от катерина История переписки4
катерина
каждый день делать?
СсылкаПожаловаться
Я каждый день делала, Вы только прежде, чем огромный кусок кожи намазать, попробуйте на небольшом участке тела, что бы терпимо было, если что детский крем ещё добавьте.
СсылкаПожаловаться
Елена Волкова
Полностью согласна, что целлюлит можно победить только комплексом: массаж, косметика, диета и упражнения. Хорошие средства подобрать очень сложно, самое лучшее, что я пробовала - Антицеллюлитный гель с гарцинией Эффект 3-х обертываний Jurassic SPA, выбирала его по составу, он очень богатый и натуральный, купила его в интернет-магазине Катена, уже заказала 2 банку. После него кожа слегка горит, что для меня является показателем его действия. После него кожа более упругая становится, мы с мужем заметили результат уже буквально через 5-6 применений.
СсылкаПожаловаться
Yana Luksha
В ответ на комментарий от катерина История переписки4
катерина
каждый день делать?
СсылкаПожаловаться
помогло это обертывание?
СсылкаПожаловаться
Маша Митрохина
Две недели и я уже веду неравный бой с целлюлитом!) В арсенале: шорты сауна, отшелушивающая перчатка, антицеллюлитная сыворотка и крем "До и После" аптечный, рукавица с массажными шариками. Все использую каждый день, сыворотку вечером, а кроем утром, смывать их не надо и получается, что свжигание бугорков у меня происходит круглые сутки. На диете не сижу, т.к. лишнего веса нет. Галифе очень хорошо согнала, думаю еще пару недель и будут практически не заметны. Целлюлит тоже заметно уменьшился. Подтянулась кожа.
СсылкаПожаловаться
Людмила Шарапова
Неожиданное сделала открытие, что роликово-вакуммным массажером можно скорректировать погрешности фигуры после 35))) Убрала бока, целлюлит на ногах уменьшился визуально и тактильно, живот стал плотнее. Хорошее начало, теперь есть стимул заниматься собой и дальше. Это очень хороший вариант для тех, кому изнуряющие тренировки по каким-то причинам не подходят. P.S. Vortex- так называется аппарат.
СсылкаПожаловаться
Mary
Мне капсикам не понравился, очень уж печет кожу, я пользовалась недорогим антицеллюлитным кремом серии До и После, у него хороший состав, морские водоросли, кофеин, масло ши и авокадо, но по мимо крема я ходила и на массажи, и на тренировки, только кремом будет намного тяжелей вывести эту проблему, поэтому лучше в комплексе.
СсылкаПожаловаться
маша наша
нда..эти советы как мертвому припарка! я после родов кучу способов перепробовала - все мимо…подруга посоветовала комплекс от ionic shape, почитала отзывы в интернете, заказала и через 5 дней свою попу в зеркале не узнала)
СсылкаПожаловаться
маша наша
В ответ на комментарий от маша наша
маша наша
нда..эти советы как мертвому припарка! я после родов кучу способов перепробовала - все мимо…подруга посоветовала комплекс от ionic shape, почитала отзывы в интернете, заказала и через 5 дней свою попу в зеркале не узнала)
СсылкаПожаловаться
да и вообще, девочки, перестаньте экономить на себе! все эти средства описанные в статье, полная фигня, если честно((
СсылкаПожаловаться
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.
Горячие темы форума
Поехала на выходные домой к родителям, они живут в подмосковье, примерно 2 ч на электричке. Вечером звоню, от него вопрос ты на фитнес ходила? я мягко говоря выпала в осадок. когда я успела...
648
Доброе утро форумчане, а у кого-то уже бранч... Гложет меня дума тяжкая после вчерашней беседы с мужем. Чувствую себя эконом-вариантом. Намечается покупка жилья. Мы оба работающие среднезвеньевые...
590
Без бокала нет вокала
Алкоголик Вася
А кому здесь не стремно честно признаться в любви к бухлу?) Во, еще хотел спросить у трезвенников, как они себя развлекают, а то мне по-трезвому жить - скучища неимоверная((
485
Познакомился с девушкой
Северус Вяземский
Но она какая- то странная. Три свидания уже было- к себе не зовёт, ко мне не едет. Мало того- целовать- лишь в щеку. В воскресение занята чем-то. Второй раз уже! Что это вообще за явление???
307
Такая ситуация.. Свекровь в открытую меня не любит, мой муж всегда молчит проглотив язык, даже когда его маман напрямую меня задевает. Я стараюсь не обращать внимания, но мне обидно,что муж не может...
289
Здравствуйте ,дамы! Являюсь вот уже полгода читательницей вашего форума. Очень нравится то ,что тут можно обсудить проблемы различные,как домашние дела так и семейные. Долго не решалась...
218

Рекомендуем прочесть

Подпишитесь на нас
Рассылка Леди Mail.ru