Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
31 июля 2012 8:15

Необычный фитнес: дневники потерпевшей

Йога на полотнах, спиннинг в бассейне, медитация на красавчиков в зале… В борьбе за стройную фигуру все средства хороши! Тут я, конечно, утрирую, но оригинальных направлений появляется масса. Автор Леди@Mail.ru на собственном теле опробовала несколько новомодных стилей.
Рассылка
Подпишитесь на рассылку Леди Mail.Ru, чтобы быть в курсе главных новостей

Фитнес-инструкторы не дремлют, и каждый месяц на рынке появляются все новые программы и классы. Йога на полотнах, спиннинг в бассейне, медитация на красавчиков в зале… В борьбе за стройную фигуру все средства хороши! Тут я, конечно, утрирую, но оригинальных направлений появляется масса. Автор Леди@Mail.ru на собственном теле опробовала несколько новомодных стилей, ведя по ходу «дневник пострадавшей в спортзале».

Танцы в воздухе и на полотнах

«Возьмите с собой удобную одежду и хорошее настроение!» — бодрым голосом заявили в трубке. Послушно прихватив с собой любимые шорты, не один танцкласс повидавшие, и все запасы оптимизма, я отправилась заворачиваться в шторы, то есть на урок танцев на полотнах. Ничто, как говорится, не предвещало беды. Описание урока на сайте школы звучало весьма заманчиво: «для всех желающих», «соблазнительная фигура», «грация и легкость». Единственное, что меня насторожило, это словосочетание «зародились из цирковой гимнастики». Как потом оказалось, не зря.

Азы воздушного искусства преподавались в небольшом зале. Помимо меня на уроке были еще три девушки, которым, видимо, как и кошкам, домашние полотна и шторы покоя не давали. Начался урок вполне обычно — с танцевальной разминки. Голову налево, голову направо, наклоны «пальчиками до носочков с прямой спиной», шпагаты. Тем, кто пришел на урок без хореографического опыта за плечами, пришлось туго — нагрузка уже на разминке была серьезная. Я же бодро махала ногами в такт музыке и опасливо косилась на синие полотнища, закрепленные у потолка. Никаких кошачьих или гимнастических позывов я в себе не ощущала. Еще со школы, один раз упав с каната, я относилась к перспективе лезть на верхотуру с предубеждением. А тем более махать там ногами.

Но опасения мои сбылись. Тренер Маша, закончив с разминкой, бодро принялась объяснять и показывать, как цепляться за полотно ногой, как — рукой, и как во всем этом не запутаться. А потом она показала, как делать шпагат вниз головой на высоте двух метров над уровнем пола. Я нервно икнула и попыталась тихонько отсидеться в уголке. Не получилось. До конца тренировки я исправно подтягивалась на руках, училась цепляться ногами и правильно перераспределять свой вес. Из класса вышла обновленная. Руки потом болели еще три дня. Больше не пойду.

Вывод: оригинально, но без серьезной физической подготовки (или большого энтузиазма) начинать не стоит. По характеру нагрузки (и количеству синяков после) очень напоминает pole-dance.

Счастливый ребенок — йогалатес

«Снимите обувь и освободите свои мысли…» С этой фразы началось мое знакомство с ребенком счастливого союза йоги и пилатеса — йогалатесом. Найти школу, где такое преподают, было гораздо проще. В отличие от танцев на полотнах классы йогалатеса можно найти чуть ли не в каждом фитнес-клубе.

Как обещал великий Интернет, это уникальное направление позволит мне обрести формы Анджелины Джоли и здоровье тибетского монаха, едва я переступлю порог зала и начну тренировку. Тренер Антон клятвенно заверил, что мы разработаем все труднодоступные мышцы корпуса, а также как следует растянем суставы. Вооружившись здоровым скепсисом, отправилась на занятие. Я с предубеждением отношусь к разработке труднодоступного. Ибо «а смысл»?

Однако опасения опять не сбылись. Тренировка прошла на ура. Главной сложностью оказалось прижимать поясницу и шею к полу, а в остальном — все просто и доступно. Особенно если был физкультурный опыт. Классические растяжки пилатеса плавно перетекали в асаны йоги и обратно, дополняя и обогащая друг друга. Позволят ли эти тренировки подтянуть тело, покажет время, но в целом всем советую. И начинающим, и уже опытным спортсменам. 

Вывод: полезно и интересно. Лучшее из йоги и пилатеса, за полным исключением философской составляющей обоих направлений. Для укрепления мышечного корсета подойдет отлично.

Гравитация против, или Йога в гамаках

«У нас подготовленная группа. Вы готовы?» — я автоматически кивнула, прижимая трубку плечом и думая о чем-то своем. В целом, поваляться в уютном тканевом коконе, дыша в такт и расслабляя все части тела, я была не против. А если говорить откровенно, то очень даже за. Прошлый опыт с йогой прошел успешно, а вот с полотнами — не очень. Так что мне было интересно, что победит на этот раз.

К счастью, выполнять известную «собаку мордой вниз», балансируя на неустойчивой шелковой ткани, мне не пришлось. Тренер, долгих лет ему здоровья и красивую жену, нашел массу других способов и асан, чтобы не дать заскучать группе.

Первая часть упражнений выполнялась, как и в классической йоге, на полу. На гамак можно было опереться только в крайнем случае, например, перенести вес отведенной в сторону ноги. Вниз головой группа стала висеть только ближе к середине занятия. Я завистливо косилась в их сторону, но присоединяться не торопилась. Все-таки это занятие для подготовленных. В целом, тренировка была достаточно интенсивной, закончилась Шавасанной и, судя по выражениям лиц, выходящих из зала, прошла весьма успешно. Я же сделала себе заметочку на будущее: обязательно найти такой класс рядом с домом. 

Вывод: снимает стресс, снижает вес. Очень приятные тренировки и по физической нагрузке, и по психологическим ощущениям. Но прежде чем идти на урок йоги в гамаках, обязательно посоветуйтесь с врачом!

Кардио-стрип-пластика

«Мы вас раскрепостим», — нежным голосом пообещала трубка. Я ошарашенно кивнула. Очарованная и настороженная, стала собираться на занятие. На танцах я, чего греха таить, съела собаку и сносила не одну пару джазовок, и определенное представление, с какой стороны подходить к рампе, имею. Так что знакомство с новым направлением танца, тем более с таким завлекательным названием, было сродни знакомству с новым обаятельным мужчиной. Радостно, волнительно и немножко жутко. А вдруг не понравится?

Танцкласс встретил знакомым запахом, скрипом паркета, тенью отражения в зеркальной стене. Я приготовилась внимать тренеру, учиться новому и разрабатывать сердечную мышцу. Да, я немного наивная девушка и обычно верю названиям. Раз сказано «кардио», то речь так или иначе пойдет о нагрузке на сердце. Хотя, с другой стороны, раз мы танцуем, то нагрузка на сердце в любом случае будет. Большая или меньшая, в зависимости от направления. Тем не менее я с нетерпением ждала, что же предложит тренер.

Разминка-связка-растяжка. Все очень здорово, в ритм и с чувством, но… Никакой особой нагрузкой на сердце тут и не пахло. Перед занятием мы отдельно не бегали кругами по залу (а бег, кстати, одна из наиболее эффективных кардионагрузок) и не садились в позу лотоса (йога — тоже в топе).

Да, такие танцы вас раскрепостят, как и обещают танцевальные школы или фитнес-инструкторы, регулярные занятия помогут держать в тонусе мышцы, повысят гибкость и выносливость, но отличий между обычной стрип-пластикой и кардиостриптизом нет. Не верьте маркетологам.

Вывод: танцевать — это круто, а переплачивать за бренд — нет.

Фото: Legion-Media.ru

 
Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.
Леди Mail.Ru
Комментарии
13
Midwintertears
В ответ на комментарий от Анастасия Горбатова
Анастасия Горбатова
Вообще-то, полотна пришли из цирка и к pole-dance не имеют никакого отношения! Это просто шанс простым смертным прикоснуться к великому цирковому искусству!!! Я с радостью схожу попробую.
СсылкаПожаловаться
Меня сия задумка тоже заинтриговала. Если это на самом деле так классно как здесь рассказали, то я даже согласна поднакачать руки по такому поводу.)))))))))))
СсылкаПожаловаться
Оля Счастливцева
Эээх!Не медитировать на красавчиков надо! ;))
СсылкаПожаловаться
Марина Сахарова
Прочитала с интересом, вполне вразумительно и информативно. Теперь буду знать, что это такое, а то самостоятельно за всем не уследишь :)
СсылкаПожаловаться
Ирина Кузнецова
Я занималась на йоге в гамаках. Мне очень нравится. Но лучше чередовать с обычной йогой. Там осаны в общем теже только мышцы уже немного другие работают. Очень понравилась шавасана в гамаке. Всем советую.
СсылкаПожаловаться
enigma
Молодой любовник и высококачественный секс - и будет вам и фигура, и счастье, и бесплатно!
СсылкаПожаловаться
Meinher Navas
В ответ на комментарий от Midwintertears
Midwintertears
Однобокий взгляд и толика осуждения попортили хорошую задумку статьи. Есть те, кто будет каждый день из года в год ходить в один и тот же зал и делать одни и те же махи руками-ногами под одну и ту же музыку. А есть те, кто не любит занятия спортом только ради занятий спортом, и хочет еще и новизны, общения, экстрима, драйва и чтобы рассказал на работе о новом увлечении, и все жирные тушки в офисе офигели и обломались, т.к. даже о направлениях таких не слышали.
СсылкаПожаловаться
ИЗ ПАЛЬЦА ВЫСАСАНЫ,ЕГА ОДНА ПОД...БОК ПОД НЕЕ МНОГО,НЕ ПРОЩЕ ЛИ ПОЙТИ ТУДА? МОЗГИ ПРОВЕТРЯТСЯИ НЕ БУДЕТ ЖЕЛАНИЯ ЖЕВАТЬ ВСЯКУЮ ДРЯНЬ,С УШЕЙ?
СсылкаПожаловаться
Persik Persik
Очень дельный и вдумчивый анализ! И потом - от профессионала.Пятерка за статью!
СсылкаПожаловаться
беБелка
чем бы не тешились,а жир и ныне там.......)))
СсылкаПожаловаться
Юлия Миронова
интересный обзор, спасибо
СсылкаПожаловаться
sabit duisenbaev
Отте дурыс екен
СсылкаПожаловаться
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.
Горячие темы форума
Страдания
Аноним
я поняла что моя суть страдать от жизни этой. вс так и смирно принимаю. буду только лижать и страдать. хватит мне
1392
Соседка
Аноним
Соседка снизу у нас пожилая женщина, влетает вчера вечером к нам в квартиру, врывается, кричит чтобы перестали шуметь! нам не дышать? у нас маленькие дети! говорит в налоговую пойдет, налоги не...
717
Форум так упорно доказывает, что мужчины тонкие душевные создания, что даже я стала этому верить. И вот назрел вопрос. Записалась на свидание. Мужик хорош, нравится мне-а это редко бывает, умён...
310
Расскажу вкратце. Моя подруга встречается с мужчиной 5 месяцев, этот мужчина привлек ее модным видом, который впоследствии оказался жуткой тягой к брендовым шмоткам, которые он постоянно покупает...
297
Привет, вчера моя 14 летняя дочь пришла домой пьяная (очень сильно). Я даже испугалась - хотела скорую вызывать , муж не дал. Честно говоря увиденное повергло в шок ... Учится хорошо, домой всегда...
270
На «Леди Mail . Ru » объявляется конкурс «Зимние блюда»! Добавляйте свои пошаговые рецепты на сайт и выигрывайте призы! Количество рецептов от одного участника – неограниченно! Конкурс продлится до...
11
Подпишитесь на нас
Рассылка Леди Mail.ru