Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
31 июля 2012 9:10

Тренировки могут привести к увеличению веса

Занятия спортом не всегда помогают избавиться от лишнего веса. Бывает, что из-за тренировок наоборот – полнеют.
Рассылка
Подпишитесь на рассылку Леди Mail.Ru, чтобы быть в курсе главных новостей

Британские ученые предупреждают: занятия спортом не всегда помогают избавиться от лишнего веса. Бывает, что из-за тренировок появляются пара-тройка килограммов. Все зависит от распорядка дня и настроения.

 

Если целый день вы подвергались стрессам на работе, не пообедали толком и сразу после работы пошли в спортзал, не ждите сжигания жировой ткани и увеличения мышц. В таком состоянии вы не сможете полноценно заниматься, а лишь разбудите зверский аппетит. После тренировки вы съедите гораздо больше, чем если бы ее не было. А если вы склонны заедать стресс сладостями, то упражнения после трудного дня послужат дополнительным стрессом и заставят съесть целую шоколадку или пирожное на ночь.

Другая опасность – спортивные напитки и батончики. Те, кто занимается спортом, считают, что можно употреблять их в неограниченных количествах. На самом деле от напитков и батончиков не будет вреда только тем, кто занимается очень интенсивно дольше 90 минут подряд. Если это не про вас, то вы непременно поправитесь.

 
Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.
Леди Mail.Ru
Комментарии
66
nursaule Oruzbaeva
В ответ на комментарий от Erna M
Erna M
Слова "британские ученые выяснили, что ..." уже напоминают начало анекдотов про армянское радио.
СсылкаПожаловаться
Точно сказано!!! Если статья начинается с этих слов, я уже начинаю смеяться.
СсылкаПожаловаться
Shahinya ****
Друзья, занимаюсь спортом постоянно. Во время отпуска могла позволить себе заниматься каждый день по часу. Вместо ожидаемого похудения столкнулась с тем, что вес растет медленно, но верно. И еды ем немного, дозирую вредные продукты. Приятно, что мышцы крепкие, но увеличения веса не хочу. Что делать?
СсылкаПожаловаться
Александра Черс
Убейтесь, псевдоученые! После тренировки вообще жрать 2 часа нельзя. Особенно, если цель - жиросжигание. По истечению 2 часов можно есть только овощи (белок), кроме картофеля, и обязательно сырые.
СсылкаПожаловаться
Sherfik
ну да, тренировки виноваты в том, что человек не контролирует своё обжирание - кефир вам в помощь!
СсылкаПожаловаться
Sherfik
В ответ на комментарий от art926
art926
Тренировки не могут привести к увеличению веса, только к снижению. Тренировки - это расход энергии, еда - набор. Вес берется только от сьеденной пищи. Другое дело что это за вес. Без тренировок - это только жир.
СсылкаПожаловаться
симпатишный дядя)))
СсылкаПожаловаться
Sweeti
по этому не ходите в спортзал, чтоб не превысить ваши 150 килограмм..цирк:)
СсылкаПожаловаться
Trasy
В ответ на комментарий от Erna M
Erna M
Слова "британские ученые выяснили, что ..." уже напоминают начало анекдотов про армянское радио.
СсылкаПожаловаться
ахахаха точно!
СсылкаПожаловаться
Нателла Новикова
В ответ на комментарий от Елена
Елена
У женщин мышечная ткань через 2 месяца начинает перерождаться в жировую..т.е округляются формы...сглаживается лекало рельефных мышц..Это наша женская природа..(преподаватель анатомии хорошо дал свой предмет). Я после катания на велосипеде накачала по всему телу 10 кг. мышц.После зимы они еще больше растопырились..особенно переднее бедро, ягодицы и икры ног....Пришлось покупать массажер чтобы вернуть мышцам прежнюю форму. Помогло.
СсылкаПожаловаться
У женщин мышечная ткань через 2 месяца начинает перерождаться в жировую..т.е округляются формы...сглаживается лекало рельефных мышц..Это наша женская природа..(преподаватель анатомии хорошо дал свой предмет). Я после катания на велосипеде накачала по всему телу 10 кг. мышц.После зимы они еще больше растопырились..особенно переднее бедро, ягодицы и икры ног....Пришлось покупать массажер чтобы вернуть мышцам прежнюю форму. Помогло.
СсылкаПожаловаться
Samaya Samaya
В ответ на комментарий от Александра Черс
Александра Черс
Убейтесь, псевдоученые! После тренировки вообще жрать 2 часа нельзя. Особенно, если цель - жиросжигание. По истечению 2 часов можно есть только овощи (белок), кроме картофеля, и обязательно сырые.
СсылкаПожаловаться
Дура, после тренировки на жиросжигание есть надо обязательно, но немного. Так мы закрываем белково-углеводное окно!! Если его не закрыть, кортизол и адреналин - гормоны стресса начнут жрать твои мышцы, а не жир!!! Меньше мышц - больше жира. Подавляют разрушительное для мышц действие этих гормонов инсулином. Инсулин содержится в продуктах, состоящих преимущественно из углеводов. Поэтому после тренировки надо съесть какой-нибудь фрукт с низким гликемическим индексом и быстроусваиваемый белок, например, яйцо для восстановления мышц.
СсылкаПожаловаться
Владимир Тупицын
Умеренные тренировки всегда на пользу...
СсылкаПожаловаться
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.
Горячие темы форума
Возраст женщины
Красотка Лутшая
женщине столько лет, сколько она сама хочет и все. поэтому неважно там 31 или 33. главное, что не 42. кто знает кому пишу тот понимает
1435
я ушла из дома мамы. как сделать чтобы мама сама пиреживала и меня хотела вернуть
1235
так получилось, что я забеременела… сама не знаю как получилос, вроде всегда предохранялись всегда :-( в общем сообщила, а он настаивает только на аборте… говорит «не сделашь аборт уйду нафиг и одна...
446
К сожалению я вижу как сейчас живет вся страна, но я буду говорить за себя. Недавно Дмитрий Анатольевич Медведев велел всей стране идти в бизнес. Так вот, люди говорят, что наша страна поднялась с...
351
Так колбасит некоторых?Или прикалываетесь?Типа делать нечего?Это же просто вопросы и ответы.Почему так заворачиваться?
307
Мне 38 лет,разведена 2 года,трое сыновей , 15,12 и 9 лет. После развода оставила детей мужу, у нас была общая квартира и общая машшина,поэтому естественно,что делить ничего не стали. Уехала в...
305

Рекомендуем прочесть

Подпишитесь на нас
Рассылка Леди Mail.ru