Mail.ruПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
Рассылка
Подпишись на рассылку, чтобы всегда быть в хорошем настроении
Рассылка
Подпишись, и ты всегда будешь знать, чем порадовать свою семью и побаловать себя
Рассылка
Подпишись на свой личный гороскоп, и заряд позитива на каждый день тебе обеспечен!
31 июля 2012,

Тренировки могут привести к увеличению веса

Занятия спортом не всегда помогают избавиться от лишнего веса. Бывает, что из-за тренировок наоборот – полнеют.

Британские ученые предупреждают: занятия спортом не всегда помогают избавиться от лишнего веса. Бывает, что из-за тренировок появляются пара-тройка килограммов. Все зависит от распорядка дня и настроения.

 

Если целый день вы подвергались стрессам на работе, не пообедали толком и сразу после работы пошли в спортзал, не ждите сжигания жировой ткани и увеличения мышц. В таком состоянии вы не сможете полноценно заниматься, а лишь разбудите зверский аппетит. После тренировки вы съедите гораздо больше, чем если бы ее не было. А если вы склонны заедать стресс сладостями, то упражнения после трудного дня послужат дополнительным стрессом и заставят съесть целую шоколадку или пирожное на ночь.

Другая опасность – спортивные напитки и батончики. Те, кто занимается спортом, считают, что можно употреблять их в неограниченных количествах. На самом деле от напитков и батончиков не будет вреда только тем, кто занимается очень интенсивно дольше 90 минут подряд. Если это не про вас, то вы непременно поправитесь.

 
Вы подписались на рассылку.Отменить
Подписаться на рассылку
Комментарии
66
nursaule Oruzbaeva
В ответ на комментарий от Erna M
Erna M
Слова "британские ученые выяснили, что ..." уже напоминают начало анекдотов про армянское радио.
СсылкаПожаловаться
Точно сказано!!! Если статья начинается с этих слов, я уже начинаю смеяться.
СсылкаПожаловаться
Shahinya ****
Друзья, занимаюсь спортом постоянно. Во время отпуска могла позволить себе заниматься каждый день по часу. Вместо ожидаемого похудения столкнулась с тем, что вес растет медленно, но верно. И еды ем немного, дозирую вредные продукты. Приятно, что мышцы крепкие, но увеличения веса не хочу. Что делать?
СсылкаПожаловаться
Александра Черс
Убейтесь, псевдоученые! После тренировки вообще жрать 2 часа нельзя. Особенно, если цель - жиросжигание. По истечению 2 часов можно есть только овощи (белок), кроме картофеля, и обязательно сырые.
СсылкаПожаловаться
Sherfik
ну да, тренировки виноваты в том, что человек не контролирует своё обжирание - кефир вам в помощь!
СсылкаПожаловаться
Sherfik
В ответ на комментарий от art926
art926
Тренировки не могут привести к увеличению веса, только к снижению. Тренировки - это расход энергии, еда - набор. Вес берется только от сьеденной пищи. Другое дело что это за вес. Без тренировок - это только жир.
СсылкаПожаловаться
симпатишный дядя)))
СсылкаПожаловаться
Sweeti
по этому не ходите в спортзал, чтоб не превысить ваши 150 килограмм..цирк:)
СсылкаПожаловаться
Trasy
В ответ на комментарий от Erna M
Erna M
Слова "британские ученые выяснили, что ..." уже напоминают начало анекдотов про армянское радио.
СсылкаПожаловаться
ахахаха точно!
СсылкаПожаловаться
Нателла Новикова
В ответ на комментарий от Елена
Елена
У женщин мышечная ткань через 2 месяца начинает перерождаться в жировую..т.е округляются формы...сглаживается лекало рельефных мышц..Это наша женская природа..(преподаватель анатомии хорошо дал свой предмет). Я после катания на велосипеде накачала по всему телу 10 кг. мышц.После зимы они еще больше растопырились..особенно переднее бедро, ягодицы и икры ног....Пришлось покупать массажер чтобы вернуть мышцам прежнюю форму. Помогло.
СсылкаПожаловаться
У женщин мышечная ткань через 2 месяца начинает перерождаться в жировую..т.е округляются формы...сглаживается лекало рельефных мышц..Это наша женская природа..(преподаватель анатомии хорошо дал свой предмет). Я после катания на велосипеде накачала по всему телу 10 кг. мышц.После зимы они еще больше растопырились..особенно переднее бедро, ягодицы и икры ног....Пришлось покупать массажер чтобы вернуть мышцам прежнюю форму. Помогло.
СсылкаПожаловаться
Samaya Samaya
В ответ на комментарий от Александра Черс
Александра Черс
Убейтесь, псевдоученые! После тренировки вообще жрать 2 часа нельзя. Особенно, если цель - жиросжигание. По истечению 2 часов можно есть только овощи (белок), кроме картофеля, и обязательно сырые.
СсылкаПожаловаться
Дура, после тренировки на жиросжигание есть надо обязательно, но немного. Так мы закрываем белково-углеводное окно!! Если его не закрыть, кортизол и адреналин - гормоны стресса начнут жрать твои мышцы, а не жир!!! Меньше мышц - больше жира. Подавляют разрушительное для мышц действие этих гормонов инсулином. Инсулин содержится в продуктах, состоящих преимущественно из углеводов. Поэтому после тренировки надо съесть какой-нибудь фрукт с низким гликемическим индексом и быстроусваиваемый белок, например, яйцо для восстановления мышц.
СсылкаПожаловаться
Владимир Тупицын
Умеренные тренировки всегда на пользу...
СсылкаПожаловаться
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.
Вы не ввели текст комментария
Вы не ввели текст комментария
Горячие темы комьюнити
Второй день не дает мне покоя недавний спор с подругою. Суть такова: Мой сын окончил колледж, отслужил в армии, устроился на работу (хорошо зарабатывает) и учится заочно в институте. В институт...
823
Здравствуйте девушки!Хотел бы услышать реальный совет, от вас.Не факт конечно что я его получу, но все же надеюсь.Я хотел бы найти религиозную девушку девственницу.Но понятия не имею где ее...
689
Так уж исторически сложилось, что я как истинный кабальеро имею свой гарем почитателей..(почему бы и нет, вот стану старенькой, беззубой, страшненькой, сутуленькой с клюкой..может одумаюсь и то вряд...
502
В том году ездили в отпуск с мужем и моей мамой в Анапу. В этом году мы собрались в эмираты, я думала мы поедем вдвоем, но муж оформил тур на троих. Cпрашиваю: кто третий? Говорит, что его мама. Я...
274
Недавно поймала себя на мысли что плакала я последний раз два года назад. Вот думаю от чего это? Черствее стала?
261
Сразу скажу - не МАСКВА. Суть вот в чём - мой сын в этом году заканчивает 9ый класс, он прилежный, целеустремлённый и проч., учится хорошо - почти отличник (из 21 предмета прогнозируется 4 четвёрки...
227

Рекомендуем прочесть

История моих просмотров
СкрытьПоказать
Подпишитесь на нас
Рассылка Леди Mail.ru