Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
Рассылка
Подпишитесь на рассылку Леди Mail.Ru, чтобы быть в курсе главных новостей
31 июля 2012

Тренировки могут привести к увеличению веса

Занятия спортом не всегда помогают избавиться от лишнего веса. Бывает, что из-за тренировок наоборот – полнеют.

Британские ученые предупреждают: занятия спортом не всегда помогают избавиться от лишнего веса. Бывает, что из-за тренировок появляются пара-тройка килограммов. Все зависит от распорядка дня и настроения.

 

Если целый день вы подвергались стрессам на работе, не пообедали толком и сразу после работы пошли в спортзал, не ждите сжигания жировой ткани и увеличения мышц. В таком состоянии вы не сможете полноценно заниматься, а лишь разбудите зверский аппетит. После тренировки вы съедите гораздо больше, чем если бы ее не было. А если вы склонны заедать стресс сладостями, то упражнения после трудного дня послужат дополнительным стрессом и заставят съесть целую шоколадку или пирожное на ночь.

Другая опасность – спортивные напитки и батончики. Те, кто занимается спортом, считают, что можно употреблять их в неограниченных количествах. На самом деле от напитков и батончиков не будет вреда только тем, кто занимается очень интенсивно дольше 90 минут подряд. Если это не про вас, то вы непременно поправитесь.

 
Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.
Вы подписались на рассылку.Отменить
Подписаться на рассылку
Комментарии
66
nursaule Oruzbaeva
В ответ на комментарий от Erna M
Erna M
Слова "британские ученые выяснили, что ..." уже напоминают начало анекдотов про армянское радио.
СсылкаПожаловаться
Точно сказано!!! Если статья начинается с этих слов, я уже начинаю смеяться.
СсылкаПожаловаться
Shahinya ****
Друзья, занимаюсь спортом постоянно. Во время отпуска могла позволить себе заниматься каждый день по часу. Вместо ожидаемого похудения столкнулась с тем, что вес растет медленно, но верно. И еды ем немного, дозирую вредные продукты. Приятно, что мышцы крепкие, но увеличения веса не хочу. Что делать?
СсылкаПожаловаться
Александра Черс
Убейтесь, псевдоученые! После тренировки вообще жрать 2 часа нельзя. Особенно, если цель - жиросжигание. По истечению 2 часов можно есть только овощи (белок), кроме картофеля, и обязательно сырые.
СсылкаПожаловаться
Sherfik
ну да, тренировки виноваты в том, что человек не контролирует своё обжирание - кефир вам в помощь!
СсылкаПожаловаться
Sherfik
В ответ на комментарий от art926
art926
Тренировки не могут привести к увеличению веса, только к снижению. Тренировки - это расход энергии, еда - набор. Вес берется только от сьеденной пищи. Другое дело что это за вес. Без тренировок - это только жир.
СсылкаПожаловаться
симпатишный дядя)))
СсылкаПожаловаться
Sweeti
по этому не ходите в спортзал, чтоб не превысить ваши 150 килограмм..цирк:)
СсылкаПожаловаться
Trasy
В ответ на комментарий от Erna M
Erna M
Слова "британские ученые выяснили, что ..." уже напоминают начало анекдотов про армянское радио.
СсылкаПожаловаться
ахахаха точно!
СсылкаПожаловаться
Нателла Новикова
В ответ на комментарий от Елена
Елена
У женщин мышечная ткань через 2 месяца начинает перерождаться в жировую..т.е округляются формы...сглаживается лекало рельефных мышц..Это наша женская природа..(преподаватель анатомии хорошо дал свой предмет). Я после катания на велосипеде накачала по всему телу 10 кг. мышц.После зимы они еще больше растопырились..особенно переднее бедро, ягодицы и икры ног....Пришлось покупать массажер чтобы вернуть мышцам прежнюю форму. Помогло.
СсылкаПожаловаться
У женщин мышечная ткань через 2 месяца начинает перерождаться в жировую..т.е округляются формы...сглаживается лекало рельефных мышц..Это наша женская природа..(преподаватель анатомии хорошо дал свой предмет). Я после катания на велосипеде накачала по всему телу 10 кг. мышц.После зимы они еще больше растопырились..особенно переднее бедро, ягодицы и икры ног....Пришлось покупать массажер чтобы вернуть мышцам прежнюю форму. Помогло.
СсылкаПожаловаться
Samaya Samaya
В ответ на комментарий от Александра Черс
Александра Черс
Убейтесь, псевдоученые! После тренировки вообще жрать 2 часа нельзя. Особенно, если цель - жиросжигание. По истечению 2 часов можно есть только овощи (белок), кроме картофеля, и обязательно сырые.
СсылкаПожаловаться
Дура, после тренировки на жиросжигание есть надо обязательно, но немного. Так мы закрываем белково-углеводное окно!! Если его не закрыть, кортизол и адреналин - гормоны стресса начнут жрать твои мышцы, а не жир!!! Меньше мышц - больше жира. Подавляют разрушительное для мышц действие этих гормонов инсулином. Инсулин содержится в продуктах, состоящих преимущественно из углеводов. Поэтому после тренировки надо съесть какой-нибудь фрукт с низким гликемическим индексом и быстроусваиваемый белок, например, яйцо для восстановления мышц.
СсылкаПожаловаться
Владимир Тупицын
Умеренные тренировки всегда на пользу...
СсылкаПожаловаться
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.
Горячие темы комьюнити
У меня есть квартира. У МЧ своей нет ( купить может но не видел смысл покупать для себя одного). Сейчас мы женимся и как всегда встал вопрос недвижимости. Я сказала что продавать свою квартиру не...
919
В выходные уехала к родителям, муж остался один дома, так как работает. Я обещала вернуться в пятницу. Но приехала раньше. Зайдя в дом увидела чемоданы, и он стоит и на меня смотрит. Я спрашиваю, ты...
774
Встречаемся чуть меньше года. Первые пару месяцев водил в кино-кафе, интересно с ним было, привязалась. Потом стал приходить ко мне в гости, стал просить, чтобы готовила ему. Вначале была не против...
561
Девчули, а давайте о вкусном? Я ничего из этого лично не пробовала. Ну а вдруг кто-то скажет, как оно? В странах бывшего СССР привычные для взора и рациона современного обывателя некоторые фрукты...
426
Кто помнит, недавно обсуждали мою тему "Назначено свидание", когда МЧ не явился и никак не дал о себе знать.После этого было еще два свидания. О них напишу потом. Сейчас ко мне едет...
401

Рекомендуем прочесть

Подпишитесь на нас
Рассылка Леди Mail.Ru