Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
3 сентября 2012 11:44

Сон в темноте мешает набрать лишний вес

В жизни современного человека главный нарушитель биоритмов — это электричество. Из-за уличных фонарей и яркой рекламы современный горожанин не имеет возможности спать в полной темноте. Сон при работающих источниках света нарушает выработку гормона меланина, и полноценно отдохнуть не получается.
Рассылка
Подпишитесь на рассылку Леди Mail.Ru, чтобы быть в курсе главных новостей

Как и все живое на Земле, человек сильно зависит от биологических ритмов, и любое их нарушение может привести к неприятным последствиям в виде депрессии и нарушения гормонального фона. В жизни современного человека главный нарушитель биоритмов — это электричество. Из-за уличных фонарей и яркой рекламы современный горожанин не имеет возможности спать в полной темноте.

 

Сон при работающих источниках света нарушает выработку гормона меланина, и полноценно отдохнуть не получается. Если такая ситуация продолжается долго, гормональный фон меняется, вызывая метаболические проблемы, иными словами — лишний вес. Кроме того, ученые в очередной раз напоминают о важности соблюдения режима.

Если вы ведете длительный бой с собственным телом, а килограммы все не уходят, попробуйте оградить свою спальню от ночных огней и ложитесь спать в одно и то же время.

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.
Комментарии
50
Светлана Васильева
ну и молодец вы,что едите
СсылкаПожаловаться
AStrochka
Работа гипофиза действительно зависит от длительного непрерывного сна в темное время суток и бодрствования в светлое. А выработка части гормонов,включая мелатонин(а меланин косвенно) - от его работы. Не стоит думать, что здоровый организм даст сбой из-за нескольких бессонных месяцев. Тем более молодой.Тем более вскоре после родов,когда организм матери работает в особом режиме. Но и чрезмерно радоваться "я здоров,мне можно" не стоит: всему есть предел,"где тонко там и рвется". И никто не знает что в его организме "тонко" и чего выдержит. Просто помните, что лечить гормональные проблемы сложнее, нежели предупреждать.Как любую болезнь. У кого уже есть проблемы - тем более.
СсылкаПожаловаться
AStrochka
Таким статьям вообще лучше не доверять) интернет под боком, а у бабушки или в библиотеке справочник... Меланин -пигмент,который помимо окраски: снижает накопление радионуклидов,мощный антиоксидант,применение меланина с целью профилактики и лечения болезней людей,исполняет роль энтеросорбента, нормализует состав кишечной микрофлоры,выводит токсины, оказывает омолаживающее воздействие на организм... Но эта статья явно про мелатонин, это его выработка зависит от непрерывного сна в темное время суток,желательно в темноте.(а выработка меланина мелатолином регулируется)
СсылкаПожаловаться
Света Карпуша
Злая вы Евгения!
СсылкаПожаловаться
Лена Летняя
Я живу в районе крайнего севера и у нас пол года белые ночи)) Думаете мы все тут жирные?))) Ан нет))))))))))))))))
СсылкаПожаловаться
Лилия
Жрут как раз тощие!
СсылкаПожаловаться
АС/DC
В лесу тебе надо спать в берлоге!
СсылкаПожаловаться
АС/DC
Тюрьма тебе поможет!Будешь в обезяннике спать!
СсылкаПожаловаться
АС/DC
В ответ на комментарий от Светлана Васильева История переписки5
Светлана Васильева
ну и молодец вы,что едите
СсылкаПожаловаться
Навоз и фикалии тараканов и клопов она ест!
СсылкаПожаловаться
Marina Freelancer
Если не можете спать при свете и набираете при этом лишний вес- принимайте препарат Стелла, который поможет в снижении веса, путём нормализации обмена эстрогенов.
СсылкаПожаловаться
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.
Горячие темы форума
Ситуация.8 год вместе, в браке. 5 лет, и до этого 3 года жили вместе. В моей квартире. У меня дочь, понятно, живет со мной. У него сын. Очень далеко, только платит алименты. Через три года проживания...
1049
Мне 42, родители развелись когда мне было 10. Я была единственная дочь. После развода, общение с отцом не прерывалось - я ездила к нему в гости, мы созванивались, писали письма друг-другу, я...
818
Привет, народ. Живу в регионе. В нищем. (хотя, у нас почти все нищие). Муж на госслужбе в "органах". Я юрист. Стабильности у меня в доходах нет. То густо, то пусто. У мужа для региона...
537
Тест
Аноним
Доброго времени суток дорогие дамы и господа, я среднестатистический мужчина, всё у меня как у всех - дом, работа, жена, дети, любовница .. И вот я тут как то подумал: кто мне ближе жена или...
320
кармен, мальчишник, сташевский,, русский размер,ветлицкая, кристиан рей,дюна жена дюны,каролина
263
Здравствуйте дорогие форумчанки! Читаю форум не так давно ,хотелось бы вставить свои пять копеек. Очень ного тем в которых ругают мужей ,а особенно свекровей. Могу вам дать несколько советов ,чтобы у...
256

Рекомендуем прочесть

Подпишитесь на нас
Рассылка Леди Mail.ru